ジョギング

いらっしゃいませこんばんは、半そでになるタイミングが分かりませんツルツルパパですそう、前回の懇親会で思い出したことがある何故か幹事だった～そして10数人みんなが集まってからの開始挨拶を振られたへ？何にも言葉を用意出来てないし思いつかないアドリブはリアル世界も音楽も弱いタイプ「・・・とにかくカンパ～イ」なんじゃ、そりゃ～ボキャブラリーの無さに・・・飲むしかない🍺そしたら・・・生中🍺ない（根に持つタイプ？）本日

お休みをもらった日。午後は雨になりそうなので午前9時半過ぎから走りに・・・今月は一段との病院通いになりそうなので、走れるときには走っておかないと。目標を立ててのジョギングとこのブログを書くことは10年以上続いている楽しみだから。お昼は「久しぶりに五目そばが食べたい」と連れ合いと意見が合ったのにHPを見たら「店舗メンテナンス休業のお知らせ」でガックリ。「なら」とこちらも久ぶりの来来亭のHPでメニューを確認、「台湾まぜそば」に決めて開店時間に。席のメニュー表を見たらまぜそば類には「販売終了

本日はレペテーション。目標1500m自己ベスト4分58秒天気22度強度調子シューズウエーブデュエル2場所多摩陸上競技場だんだん、書く項目が増えていく疾走600m+ジョグ600mを1本、疾走400m+ジョグ400mを2本、疾走200m+ジョグ200mを4本。ペースはキロ3分20秒ペース以内が目標。トラックの3レーンを走ってるので、若干長いです。結果。600m×1本①2分4秒400m×2本①1分21秒②1分21秒200m×4本①37秒②38秒③39

WordPressでブログ書いてます☆彡↓↓リンク先↓↓夕ご飯（2023.06.06）夕ご飯（2023.06.06）OperationNeptuneの日梅雨だ、雨だ☔。。。それならジム…mshira1973.wordpress.com白川君の独り言βnosweatnovictory

こんばんは富士登山競走に向けての本格派坂練⛰️登りゼーハー朝イチからの坂ランはキツイフラット区間スピードが上がったんやろか😆ついでに降りもアタックしてみた降りはまたまアキレス腱痛む思ったよりも走れてない小室山めっちゃキレイ😍反対を見渡せば富士登山🗻今日はmagicspeed

もうすぐ梅雨だから今のうちにジョギングへ！映画観に行く前に迷ったけれど、迷ったときこそ走れ！って鼓舞して外へでた。きょうはいつもと違って登坂の斜面にもへこたれず、太ももが上がり、歩かなかった！50をオーバーにして筋力アップしてるかも！（涼しくて走りやすかっただけか？）話変わるけど「理想」を追うって大切だけど、こだわりすぎて現実をみないと周りが離れていく。「現実」も同じで大切だけど、理想をもってないとやはりいつか周りは離れていく。人間って難しい生き物なんだよ

今日のマラソンの練習は3キロ走を行いました。記録は12分13でした。前回よりも良くなりました。3キロとしては、今年2番目の記録でした。今回は最初から速めに行けました。上がりは前回のほうが良かったです。今日は調子的に12分30くらいかなと思っていたので、思ったよりも良かったです。今日は陽が少し出ましたが、そんなに暑くはなかった気もします。

昨日からゆるリセットでも朝から頑張りすぎたジョギング2日目…眠い笑次男は体力ないし、ゆっくりだから私の体力的には全然ヨユーだけど昼間眠くて眠くて仕方なかったすぐやりすぎちゃう悪い癖が…明日は雨予報だし、お休みしよう今日の頑張り明日はお休みで好き放題（食べること）できないから、朝から岩盤浴行って、昼からはクローゼットの片付けしようと思うクローゼットヤバいんだよねずっとヤバいと思っててこういう日しかできないからちょうどいいや今日は旦那は休みで魚釣りへ旦那はいいよね休みの日、

ここ最近のトレーニングの疲れとケトン体質維持の食事、定期的にやって来る限界点。昨日山練の帰りからグリコーゲンが足りない感覚だった。また、山練の負荷で多少疲れ気味身体が、腹減ったと朝からうるさい雨だし、今日は休養取りました。昼飯は久しぶりに中尾スペシャルな焼き飯玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キューリ、豚肉、卵とふんだんな量を。夕方も走らず帰宅前には夕焼けが早めに自宅入り、晩飯はカレーを作るサラダに肉さぁ一杯やるかー明日は頑張って朝練とナイター行きます。明日からナイターは１６０

今朝の温度計🌡️今朝から飛騨高山ウルトラマラソンまで、調整兼疲労抜きのため7kmジョグにしましたウルトラ当日もそうですが、この先雨☔️予報なので罪悪感なく休足も出来そうです小雨なら走ってしまいそうですがそろそろ必要な物を用意しないとですねってな感じでした👋

佐野さん大好き❤すぎてライブから余韻がありすぎて日曜日は頭がふあふあしてました笑あれから走ってもいないのに横浜マラソン入金完了9月のライブまで佐野さん追っかける˚✧₊⁎そのために体力もつけて心身整える私にとって毎日が平和でありますようにつぎは愛知芸術劇場大ホールあと19日日帰りです＾＾(いつかのナナちゃん)こんどはナナちゃん

コルセット買って1年か。昨日漫画読んだ親愛なる僕へ殺意をこめてってやつ。完結してるのがいい。レビュー、感想。。。狂気的な殺人鬼ばっかりでてくる笑主要メンバーが揃いも揃って狂気的な奴ばかり読んでいて気持ちいいものではなかったけど先が気になるストーリーでとても惹き付けられるものだった。今日もドタキャンどいつもこいつも世の中クズばっかAminimal3Dtransluscentcrystalfoxsculpturewithglossysurface,bl

日曜日の朝はスイム&ランをしました朝5時、電動スクーターで宿舎を出発し、5時半から今年３回目のお堀でスイム🏊トライアスロン大会（OD）を２週間後に控え、2kmは泳ぐ予定でした結果2.3kmを1500m換算で38分ペースでした「35分で泳ぎたい」慣れて来ましたが、ストリームラインもプルもまだまだ課題ですスイムの後は場所を移動して運河沿いをジョギング朝7時半から約1時間6分半/kmペースから徐々に調子が出てきて5分/kmペースまで上げました11kmほどを平均5分33秒/km「5分

日曜日、お兄ちゃんは部活お休みで自主トレお兄ちゃんのトレーニングの様子を見て下の子が、『僕もにぃにと一緒にやるっにぃにの弟子になる!!』とはりきってお兄ちゃんについて行きました(笑)数分後、息切らしながら真っ赤な顔して、家に帰ってくる下の子帰ってくるなり、ソファーに『も〜ムリ〜ダメだっ死んじゃう』と倒れ込むジョギングから帰ってきたお兄ちゃんに、『次は家の中でやるよ〜』と。∑(◦д⊙)‼(びくつく下の子(笑))部活でいつもやってるストレッチを。『痛い痛い痛い痛い！！！！』『痛い痛

成田の街を散策！！☆第2弾☆写真を撮る事ができたので、紹介させていただきます♪【成田市さくらの山】成田空港にとても近い場所にあります。散策路を右に行くと、成田空港を眺める事ができる広場⁉︎があり、左に行くと沼がありました。そこには綺麗な紫陽花が咲いていました(^^)散策路が自然な土とウッドチップだったのでクロカンコースみたいと思い、楽しくなりそうと思って走ったのですが、とても短く、1周する事も出来ず、ちょっぴり残念でした。この日は、晴れてはいたのですが少しどんより⁉︎していたので成

福島市のあづま総合運動公園、野球場や陸上競技場の他にもスポーツの場があり、広い敷地内は、ジョギングやウォーキングを楽しむコースも整えられています。その、一角にあるのが、「香りのバラ園」、浄土平でワタスゲのピークを外してしまった帰りに、まわってみました。バラの代表的な7つの香りを楽しめる、特徴的な香りのバラ園をモチーフに、300種類1,700株のバラが植えられています。四季折々に咲くバラの花と特徴ある香りを気軽に楽しめます。様々な色と形のバラが出迎えてくれました。その一つ一

55.4㎏前日比±06月目標：ジョギング15回以上行くぞ只今、3/15回楽天スーパーセール開催中エントリーをお忘れなくUVストール1,089円一枚あると映えるね●SUPERSALE限定！999円/枚※2枚購入＆クーポンで●ストールタッセル付き大判サイズ大判ストールショール小顔効果UVカットマフラー巻き物紫外線対策日焼け防止肩掛け日よけエレガント母の日karei楽天市場1,089円カラバリ豊富24hセール1,

こんばんは最近、定額制で気軽に通えるジムが流行ってますね。ピラティスや、24時間営業のフィットネスなど、最近は折込チラシも増えてる気がしますジムやスタジオに、日ごろからトレーニングに通われていたり理想の体型を目指している方、運動されている方にはセンシニティカプセルバーニングレッドがおすすめですよバーニングレッドは、ジムトレーナーさんからも注目されているサプリ。ベースになっているのが、話題のハーブセンシンレン！『注目のハーブセンシンレン』こんばんは今日はま

めずらしく朝からお仕事なので(いつもは?)今日はさっくり10キロだけ。4時起きでぽくぽくはしりました。何キロ走ってもラスト1キロはぜーはーするって決めてるんですがね。それがまあ、たったそんだけの距離でも最近ダルくてしゃーなくてですね。野辺山明けからついぞ一度もキレない4分30秒の壁。昨日なんざうっかり5分オーバーなどと。なにがどーした、教えておかーさん!今日はがんばって4分34秒。そんでも必死のパッチだかんねいまはぽくぽくと足づくり。ゆっくり走ること

タイトルに「今日のポイント練」って書く日がまたくるとは😭復帰後2回目のポイント練。今日も先週と同様に大学男子のポイント練に混ぜてもらった。内容は15000mB-UP(3kmごとに4.00→3.50→3.40→3.30→3.20)全部こなせたらいいなと思いながらよーいGO！結果、、、13000mでDNF3.30ペースになるとけっこうきつい。そして、これまでの暴飲暴食のせいで胃が苦しくて苦しくて。。おまけに強風で向かい風区間は前に進まず。。千里の道も一歩から焦らず少しず

9月の舞台「トラベルモード」ではアクションがあるとの事なので今のうちから体力づくりをはじめないと！ということで久しぶりに近所をジョギング。で家を出た途端雨。パラパラ。「ま、帰ったらすぐシャワー浴びるから、いいか」と思い続行。気にせずジョギング。目標地まで行って帰りは雨降ってるのにウォーキング。しかもはじめてのコースで途中、古着屋さんを発見してしまいフラッと入ってしまいました。結果リーバイスの緑色のチェックの可愛いシャツを購入（汗）最終的は苔散歩〜！明治

皆さんこんにちは！平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」のタカハシツヨシです！運動は肌を若々しく保つためにも効果的な方法です。以下に運動で肌を若々しく保つための秘訣をいくつかご紹介します。血行促進と代謝の向上:適度な運動を行うことで血行が良くなり、酸素や栄養素が細胞に適切に供給されます。これにより、肌の代謝が活性化し、老廃物や毒素の排出がスムーズに行われます。有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）や筋力トレーニングを取り入れると良いでし

フルマラソン翌々日の今日は、筋肉痛は若干残ってますが、日常生活に一切支障のない程度でも、ダメージあったのは···唇日差しが強いだろうからと、スポーツ系の日焼け止めを買って肌が出てるところは塗っていったので、ヒリヒリするところはなく焼けませんでしたが、唇だけは忘れてたガサガサ？ゴワゴワ？口を大きく開けるとイタイ日焼けだな↓この日焼け止め良かったですさて、ミヤランのレポ今日は、スイーツ編です今回、作ったスイーツポイントメモ↓スタート後、これ見る暇ないな、いらなかったなって思ったけ

飛騨高山ウルトラマラソンを今週末に控えてるにも関わらず、またまた更新停滞中のひこにゃん@和歌山です、こんにちはーーー実は、先日の雨で和歌山の実家が被災しましてしかも床上浸水名古屋に住むワタクシ、当時のネットニュースでは、我がふるさとは被害地域に上がってこなかったのでそこまで深刻に思っていませんでした局地的に、実家の地域周辺がイカンかったようです夜になるにつれどんどん上がる水位、時同じくして停電、父母ともに本当に恐ろしかったと思います翌朝水が引い

こんにちは:-)休職に入って、YouTubeで益田先生の講義を勉強することにしました。これまで、マインドフルネス、アデルとマティアスの行動活性化、膳の教えなど、色々勉強してきましたが、益田先生は若いのにスゴイ!と心から感動、感謝しております。うつ、気分変調性などを長年患っていて、治療でなかなか治らず、再発と復職を数年ごとに繰り返している50代前半の当方には、目から鱗の広い見識、フランクな語り口で、素晴らしいドクターです。気になる方は、ぜひ、YouTubeで観て下さい私は人生初のチャン

6日そのうち一気にまとめてきれいに洗った車で出かけても、すぐ汚れることもあります。それでも洗って出かけるようにしております。人間というのは「今日はもうじき雨が降りそうだ」「明日は降りそうだ」「近いうちに降りそうだ」などと理由をつけて、「今日はまあいいか」となりがちです。そうなると、「そのうち一気にまとめてやろう」などと言って結局やらないんです。過去と未来を重視し過ぎるのは、何かに向うことを避けている。しかし、今この瞬間が実は最良のときです。面倒くさがるとか、逃げるとか回避は

6/3記事。アメトピ入り、ランクイン♪しました。『体重はさほど減っていなくても、以前のジーンズがはけた話』こんにちは♪みやこわすれです(^^♪今日うれしい変化に気が付きました。それは…1か月前は履けなかったジーンズがまたはけるようになっていたこと！1か月ほど…ameblo.jp『まさかのアレルギーの原因』6/3の記事。アメトピ入りしました♪『体重はさほど減っていなくても、以前のジーンズがはけた話』こんにちは♪みやこわすれです(^^♪今日うれしい変化に気が付…ameblo.j

オクムの写真📷は…ほぼエイドだった😜だって14ヶ所(往復で26ヶ所)もあったんだよ〜💕エイド巡りの旅になっちゃった🤗しばらくランネタはないので〜😅全部出します！！🙌6月4日(日)4時過ぎにとちぎー出発🚙5時半頃…無事、着きました😍ホッ🙆埼玉県毛呂山町…初参加です🤗「奥武蔵ウルトラマラソン」久しぶりに会う皆様との記念写真ボッチランナーnanako…こういうのがと〜っても嬉しい🥰ありがとうございました🙏ひろりん先生😊元気にご挨拶🤗仁王立ち(笑)それを撮るファミリー

5月22日月曜日、本来ならトレイルランニングの予定だったのですが。天気予報が悪い方向に変わり、昼には降り出しそうとなりましたので。急遽、泉北ニュータウンの緑地や緑道ランに切り替えました。これなら、午前中に終了可能ですから。小雨ならともかく、山沿いは雷雨の可能性もと聞いてしまいましたから、苦手のロード走ではありますが。9時半スタートとなります。まずは、泉北高速鉄道の光明池駅近く、新桧尾公園から走ることにします。自宅を出る直前まで、山に行くつもりでしたから。いつものスタイルなのですが

去年の終わりに来年こそは2人で一緒に走ろうと10月のHeysen105ultratrailraceに申し込み6月になってやっと2人で走り出した！😅Erikaは今年になって転職して慣れるまでなかなか大変だったそう。わたしはね、膝が、いまいちだったこともあって2人で走る機会ないまま今日に至ってしまった久しぶりのキャッチアップランに爆発的におしゃべりして🤣これから火曜日を私たちのラントレデーにしていくこと決定！ゆっくりジョグウォークで1時間。わたしは朝時間があっ