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かすみがうらマラソンまで2日ですね「成瀬は天下を取りにいく」から「犬がいた季節」へ
ようやく1週間が終わった。ペーパータワーおもろかったな1度経験したら出来そうお腹痛くなって途中歩いた朝5時前に起きたのではなく目が覚めたじじいか💪💪筋トレのみ水🏃💨ダッシュラン🏃🏻普通🏃🏻😒やる気なし火金🏃🏻🏃🏻ロングラン🙅♂️🏃🏻何もせず月木★「ファンダメンタルズ×テクニカルマーケティング木下勝寿」この広告、昼
今朝もガーミン様の指示は休息日。足の痛みはそれほどでもないので、今日も通勤ジョグしました。さいわい橋からは、久しぶりの朝日が眩しいですね。京急鉄橋前の桜もわずかに残っていました六郷土手の桜もまだ残っています八重桜はまだ満開前そして、鳥居の対岸の桜も見納めかもしれません足取りは重いですが、天気がよく、葉桜とはいえまだ咲いているので、気持ちよく走れました。気をよくして、全通したソラムナードへここまっ平なので、
昨夜ジョグする予定だったけど、雨で走れなかったから、早起きして頑張ってきた寝起きのわりにはよく走れたし、またみほさんに会えた。相変わらず素敵なペースで元気一杯に走っていらっしゃる朝走ると結構な頻度で会うよなあ〜。毎日走っていたりするのかな?やっぱりみんな練習量すごい…仕事をテキパキ片付けて、今日は暇だったのでサクッと上がって、今度はセリアを覗いてきたよ!今日はキャンプ用品っていうか来月のピクニック飲みに必要な道具を見てきた私はワインが好きで。キャンプでもよく飲むけど、さ
突然湧いて出た日曜日のハーフ走姫路城マラソンを走って以来スピードを出して走ることを全くしていなかったが日曜日にハーフ走に参加となったのでいまの現状でどれくらいはしれるかとりあえず試してみたまあ5キロをペースを落とさないぐらいのギリギリを狙ってはしったらまあこんなとこが今の限界だなとよくわかったので日曜日はキロ5から450で入って少しづつあげていければギリギリ100分切れるかどうかってとこだなぁハーフは逃げてばかりの苦手な距離天気も少し悪いのが暑さもなくちょう
いらっしゃいませこんばんは、もしかして金曜日の夜はたくさん飲みたくなったりします?🍺🍷🍶ツルツルパパです仕事中に取った電話相手は以前、うちの会社へ出向で来られていた人そう、仕事仲間でありギター仲間でもあった人ほぼ同世代で背が高くてイケメンタイプでスポーツマンで頭良さそうで、頼りがい有りそうで・・・・・・って、え?世の中不公平だ~そんな人は少しでも多く税金払っていればいいのに~・・・いやいや、そうなると収入が多いことになるじゃないかはい、あんたはエ
本日のラン:15.3km@524内容:ジョグ+WS今月のラン:219.1km/10回今日は朝活するぞうと気合が入っていたせいか目覚まし⏰アラーム5分前に覚醒❣️といえば聞こえは良いがおしっこで目が覚めただけ🤣ただ隣で寝ていたヨメさんもムクっと起き上がってトイレへ(先を越されました)同じタイミングって笑えますね二度寝のヨメさんはベッドに戻り私はそそくさと着替えて多摩川へ明るいし涼しいやっぱりこの時期は朝活ですね〜(起きられれば、ですけどねw)そんな朝活は
WordPressでブログ書いてます☆彡↓↓リンク先↓↓夕ご飯(2024.04.19)夕ご飯(2024.04.19)朝からお参りやお片付け、事務作業など。。。昼からジムも🏃そんな日の夕ご飯\(^o^)/…mshira1973.wordpress.com白川くんの独り言βnosweatnovictory
ご訪問ありがとうございます😊今日は朝起きたら、とりあえず二人分のご飯作りと洗濯。昨日までの出張の疲れがまだ少し残っている。体がダルオモ。ご飯を食べて、朝ドラの時間まで少し仮眠。洗濯物干して、今日は8時15分に入浴介助のUさんが訪問。9時過ぎにテレワークスタート。夕方は4時過ぎにはりきゅうマッサージのT先生の訪問。担当が変わるとの事で、今日が最後の訪問でした。3年間お世話になりました。お話しが楽しくて、妻も私もとても仲良くさせてもらってました。餞別で大阪で買ったお土産を渡し
第10回かつしかふれあいRUNフェスタ完走記兼備忘録。天気:晴気温:9.5度シューズ:NIKE/ヴェイパーフライネクスト%3目的:レース走前の体調:並(不安要素なし)走前の意欲:高(レース!)今季2度目で最後のハーフとなる、第10回かつしかふれあいRUNフェスタのハーフの部に参加。ラン仲間のハリさんが運営に尽力してくれているレースで、そのよしみで毎年エントリー。昨年に続き、2年連続5回目の参加水戸マラソンで痛めた左足首痛を越谷駅伝で悪化させ、最悪の状態で年末年始を
3日目晩ごはん7時ごろ豚細切れ推定100g(次回から、計量必須。)お味噌(豆腐と緑の葉っぱ🌿)三温糖いり、厚焼き🍳卵一切れ鳥レバー薄切り3枚このまま、お風呂🛀に入って💤寝る。ヨガに行きたいけど、行かない勇気。とりあえず、来月まではヨガを解約しない。→できない。週3日を目安に行ってみようかなぁ。土日中心かなぁ。やっぱり、今すぐ辞めたいな。ヨガの呪縛から解き放たれたい。ジョギング🏃♀️を禁止。理由は、食欲がわいてしまうから。とりあえず、日中は、歩く。小刻みに歩
4月18日(木)のランニングTechnogymのランニングプログラム7週目セッション2今日はジョギングペースで5.8キロ上り坂のプログラムでした。いつもとは違う刺激になりました。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
いつものコースでいつものきょりをいつものよーにちんたらと←はしったあとはGOTOクマモトまいねんのルーティンじしん四度目の訪問ですさいしょはぴちぴちの40代気づけばよろよろの50代ですけどもこんなふうに仕事を押し付け調整し限られた時間とお金を工面し行きたいところへ行きたいときに行きたいメンツと行けるってオトナになるのも悪くないなってしみじみと思うんだよねそして変わらず健康体でお互い走りつづけていることまた来年ねって言ってた未来にまたしぶとくしつこく来ら
こんばんは!昨日のアメ限記事にはたくさんのコメントありがとうございますちゃんとお返事したいので、もう少しお時間ください…!!!(ちなみにアメ限の内容はまあまあ細かい愚痴なので、アメンバーの承認には気を使っています面倒でなければ一言コメントorメッセージをいただけると助かります…)で、早速ですが、今日のラン久しぶりに…気持ちのいいペースで走れました実は、今日は、走る前から「いけそう!」って思ってました!!ここずーっと悩んでいた脚のダルさ、重さが改善できてきたから
タモキシフェン服用してから7週間がたちました。一昨日から頭痛に悩まされてました。以前も書いたかもしれないですが、朝起きた時が一番痛くて、コーヒー飲んで朝食食べて出勤することには収まってくる。なので、朝食の用意しているときが一番つらいけどまあ我慢できるぐらい。ところが、おとといはそれが収まってから午前中の仕事を終え、昼食を食べて午後の仕事をしていたらまた頭痛がしてきてこれまでは鎮痛剤は飲んでなかったのですがロキソニン飲みました。入院中に退院後のためにいただいたも
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。大阪の高槻が「導入」コース、六甲の岡本を「入門」コースとすれば、大阪の箕面は「初級」コースの登竜門と呼ばれていました。大阪駅から電車で約30分以内とアクセスもよく、「トレイルランをはじめるにあたっての体力テストコース」として人気を博していました。ここからトレイルランニングを始めて、ウルトラトレイル・マウントフジ(現在Mt.FUJI100)の100マイルレースにチャレンジ完走した人も少なくありません。トレイルランナーズ大阪設立当初か
ランスマで新しいサブ4の企画が始まっていましたが、サブ4を目指す公認大会があるのですね!Challenge4Tokyo制限時間4時間30分3:50ペーサーがいるならば、3:40で走るランナーもいるでしょう。サブ3.5目指したら、駄目?12/7土曜日つくばの13日後か...ちょっと厳しい。東京都調布市で開催。少人数でしょうが、気になる大会です。昨日は22:38に就寝でも、3:30に目覚めてしまう結局、5時過ぎまで布団の中にいました。眠い職場の引越し準備が終わったの
あ~~~、、、、久々に走ったな~~なんとなく、6KM走ってみたよって、書くほどでもないとおもえてきたけど、メモ程度に!!
こんばんは、母ですふくらはぎを痛めてから中1日空けて、フォームを意識しながら走ってみました意識して走るって難しい頭と身体が1つにならない。不器用すぎてイヤになるいつものお花見コースまで行って、その後は近所の公園でぶつぶつ独り言を言いながら走り方の研究。足が少し痛くなってきたから、2.5キロで終了。テレビを観ながら筋膜ローラーをしたり、股関節のストレッチなどなど、生活に取り入れ中。今度、休日に総合公園のランニングコースに行ってみよう!神社の長い参道も走ってみたい…その前にランニ
今日は晴れましたが強い風が吹いています。駐車している車の中にいると風で揺れます。それでも強風の中、ジョギングとウォーキングをしました。調子が悪いのでとにかく運動をしたいのです今できる不調改善は食事と運動だけですから頑張りたいと思います。ジョギングは1週1100mのコースを5週しました。向かい風はきつかったです。ふらつきながらも走りきりました。ジョギングの後にはウォーキングです。6.63km歩きました。大宮公園連絡遊歩道「
暑い日が続いてはおりますがぁ~ワタクシのスキーなシーズンはまだ続くのでぇ~(まだ続くのか???・謎)今週のスキーな(オフトレではなく)コントレとは名ばかりジョギングなログ~っは↓焼肉&カラオケ明けな日曜~↓気だるい月曜~火曜はお休み~↓やる気ナシナシ水曜~木曜は雨降りでお休み~↓何故か夕刻ジョグな本日・金曜~っで?次のスキーは??いつになるのでしょうか???(謎)そんな感じ。ほな~
昨日は休みだったのでスカイパーク行って調整してきました10キロジョグ🏃♀️時間はめんどくさいからのせません途中の桜ロードと芝桜の絨毯がすごーくキレイで幸せランでしたそして明後日はいよいよ長野マラソン🏃♀️💨💨3月走行距離116キロ、4月は今のところ80キロ私としては頑張った方だけど、まだまだですねタイムは4時間20分切れればと思ってるけど、あわよくば4時間15分を切りたいところ、、、脚の仕上がり的にはいい気がするので気合十分に頑張ります4月走行距離:80キロ
人生の中で何度か軽ジョギングに石神井公園に行ったら「照姫まつり」だったということが誰にもあるだろう仕方ないのでジョギングしないで何となく見物するそんな日曜日その前の金曜日の夕方に行ったのは初めてこんな感じ家を出ると月花と電柱でござる夕方前なので光量何多く緑に力がある定点観測橋の上から明るいっていいなあん?ボート池ジャーンこーゆーことか。
ヒプノセラピーで人生激変♪収入UP♪管理職経験を活かしたカウンセリングとヒプノセラピーで、自分らしく幸せに生きたい人のサポートをしています。河合祥子(かわいしょうこ)です☆これを読むメリット!心が疲れちゃう前に、この8つのポイントに気を付けて生活するだけで、心と体の元気を保つことが出来ますよ♪うつ病にならない為の8つのポイント大事なのは「自分に合った方法」「自分にとっての最適」ボーダーラインはどこか?を探すこと!1.自分なりの生活リズムをつかむ朝型か夜
お前やる気に満ち溢れとるなぁと夫に言われたけど。本当言うと寝ていたい。寝てドラマでも見ていたいが。疲れてはいます。けど。仕事だけじゃこの疲れとストレスって取れないと思う。違うことしないと。眠たい。明日は休みだけど。昼からネイルチェンジに行く🏃♂️夫はお金使うことにうるさいので、仕事に行くと出る。けれども夫は私の爪に気が付いてはいない。ある意味すごい。とにかく爪だけは分からないみたいです。自分でセルフネイルしてた時も見せても見てもくれないくらい本当興味がないみたい。【公式】アディダス
関西エリアはだいぶ、空気がクリアになりました。ってことで。今朝からラン再開。PM2.5の残骸は、スプレーと鼻うがいで何とか克服しよう。ロコロコ様でゆっくり、というプランも考えたのですが。中2日で休養十分、軽快に走れるかなと思って、プロペル様を履きました。いざ、れっつらごー。いやー。なんか身体の動きが鈍いんですけど。全然思ってたんと違うやん。間隔があけば身体が軽くなる、っていう単純なものではないのかも。普段よりドスンドスンと、重力を感じてしまっていて。おまけに
こんにちは、kamihiroです!今週も頑張りました日々、できることが増えてくるのは嬉しいですね。当然、まだまだ戦力と言えるレベルではないのですが、コツコツ頑張っていきます仕事のストレスを中和してくれるのがRunですね!明後日に迫った今年度初レース、大野城いこいの森ロードレース(10キロ)に向けて、ちょっと体を動かしてきました!18時過ぎてもまだ明るい坂道を中心に!なんとなく力を抜いて走れるようになってきたような‥‥。(以前は坂をむかえるといろんなところに力が入っていまして)そ
こんばんは。今日は良いお天気でしたね強風だし、黄砂がスゴくて、車がなかなか汚れていましたが😅ヨメイヨシノは終わりましたが、今、目黒川は八重桜が綺麗に咲いています🌸ツツジも咲き始めています。今日も、カワセミがたくさんいました。私、真面目に走りたいのに、ついつい川の中を見たくなってしまって、ジョギングがはかどらなくて困っていますカワセミを見るのが楽し過ぎて、ホントに困っています(笑)
木曜日は久しぶりに河川敷を走りました。昨年は満開の桜🌸を見ながら走れましたが今年はすでに葉桜状態で残念でした。でも、たんぽぽちゃんは元気に咲いてましたよ※写真掲載了承得ています。ご近所の方が大事に育ている藤の花が見事に咲いていました♪お手入れ大変そうだなあ…藤の花の香りと紫色の上品な花に癒やされました走った後の土曜日、日曜日のランチは久しぶりに花月ラーメンとリンガーハット皿うどんはお野菜もしっかり摂れて満足しました走行距離(4/1〜4/13)80.06km
痩せていく感覚が、だんだんと感じられるようになってきました太ももと二の腕が、フワフワのお肉になったり。お尻は、キュッとしてきてます毎日、足を動かしているので、足裏は疲れているものの。お風呂で、夜活で、寝る前に必ず、オイルで足ツボをやるんですが。足裏全体が、柔らかくなってきて、土踏まずもハッキリとしてきましたふくらはぎは、走ってパンパンではあるものの、引き締まっていて。どこかのタイミングで、1度ジョギングをやめて休めたら。浮腫みも引いて、細くなるんじゃないかなぁと思いますまだま