ジョギング

快晴だけど寒かった日曜日。ラン友さんたちと走ってきました。第2回脳内会議練！！ブログで脳内会議を書かれているきんちゃんさんとも5ヶ月ぶりにご一緒しました。日比谷ラフィネNeoで集合、からのランスタート。ランステでは練習会に参加されるというジェレミーさんにばったり会いました。ラフィネは知り合いとの遭遇率も高いですね。日曜の午前中は皇居も人が多いように思いました。スタート写真この写真、実はめっちゃブレブレ。ぽねこスポーツ、自撮りスキルがガタ落ちしたように思います。まずは皇居を走

急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです大阪マラソンまであと83日にしおマラソンまであと90日名古屋ウィメンズマラソンまであと97日やばーーーーい(井戸田潤さんのあまーーーいのテンションで読んでください)はえ？もう100日切りました？？？ということでマラソン大会が恋しくてうっかりエントリーしちゃったあなたへ通称うっかりさんシリーズその3です。12/6～1/2の練習目標は2時間RUN＆ウォークですさらに時間が

おはようございます(*^^*)ロングマラニック後、2日間ランオフでも、別にどこもなんともなかったけど😄金曜日は残業で土曜日は娘にこき使われましたその時の事はまた明日書きますね自分でもびっくりしてますよ歩きが多かったからかなぁ？それでも、筋肉痛すらならなかったです😅それで昨日はまた山活へジャジャジャジャーンまた比叡山に行って来ました🗻私、家から出発旦那、ちょっと遅れてバスで出発北白川のコンビニで待ち合わせ旦那、待たすかなぁっと思ってたらほぼ同時やった😂あ、私が速い

完全に風邪が抜けた。絶好調。

うおおおおー！！きたっ！！ついにきた！今の己の実力を曝け出す！ガチ長居公園ハーフマラソン！怪我をしてしもて、治って、リハビリ怪我をしてしもて、治って、リハビリ怪我をしてしもて、治って、リハビリを繰り返してて、全くもってタイムアタック的なものを何ヶ月もしてきませんでした。好き勝手食べてデブになってもてます。自分が走れないのは見たくないー！しんどいのやだなー！なんか怖いー！けどここで現実と向き合ってリスタートするのだっっ！！そんな気持ちで気合を入れて、入れ込んでました。1人

おはようございます！sunyoheiですo(^o^)o昨日はいつも走っている大通りコースを外れて、1本内側の道を走ってみました。すると、「おーい、おーい」と呼ぶ声が。声がするほうを見てみるとサンタクロースがいました。自転車に乗って出掛けるところだったようです。プレゼントの買出しかな？そして、さらに走っていくと『やさしい野菜屋さん』がありました。残念ながら開店前でしたが気になります。やっぱり路地裏探検は楽しいなと再認識しました。そんな昨日のラン朝ラン距離10.74km平

昨日も距離を走ろうと思いサイクリングロードから海方面へ。すっごい遠いけど美浜大橋から富士山がよく見えました。自宅まで走るのが厳しいと思い、新習志野駅でピックアップしてもらいました。ペースももはやウォーキングと変わりませんが14キロ。3日連続での10キロ越えは、走っていないから結構、しんどかった。今月は体重目標に加えて、体脂肪も2%減目指します。ランニングは、今月こそ、100キロは走ります。食べ物を極端に控えなくても痩せるには月間300ぐらい走らないとなのかな。

10月のエクササイズの結果はスポーツクラブ3回（10月より1回増）外でのジョギング5回（10月より5回減）走った距離41キロ（10月より59キロ減）１日の平均歩数13,500歩（10月より200歩減）でした。11月はハーフマラソンが終わっても中旬まではまめに走りました。中旬以降は在宅勤務が少なかったり、週末にアウトドアに出かけたりで走る機会が減りました。ただ、丹沢湖ウォークや丹沢大山ハイキングなどで歩数は引き続き高水準でした。平均体重は10月より0.2増。飲み会を復

4月のフルをエントリーしました😊ラン友さんから、3年振りの開催を聞いて…でも、完走する自信もなくて💦担当PTさんに相談したら「行くでしょ？」との回答(笑)え～？？💦💦萩往還に巡り合わせてくれたPTさんがそう言うんですから、エントリーするしかないでしょ🥰逆算したら山で楽しく遊んでる場合じゃなくて💦今日は、久しぶりのロング～😊足が張ってきた辺りでパン購入(笑)💕駅でモグモグtime🥰久しぶりにしては、よくがんばりました😅ペースは気にしないで、距離をのばしていきたいと思います☝️

本日もは夜が明けてない公園をジョギング。今日も一日頑張ります。

HelloECCジュニアひばりが丘教室jenniferです今日も訪問ありがとうございます😊昨日午前に全ての個別懇談会を終え1週間以上ぶりにジョギングして来ました12月なのに夏のシューズとこの景色左端の長い松ぼっくり欲しいなあ雪がないのは嬉しいなあなんて気持ち良く走れました懇談会が終わったので時間割確定です時間は前後に微調整が入るかもしれません曜日の保留をお願いしていた方には最後のレターに一言添えますがお急ぎの場合は連絡くださいね冬テストの二次試験対策プリントも半分完

昨日の朝は出張ラン朝は6時半スタート皇居を2周やっぱり聖地はいいですね〜テンション上がりまくりそして後ろ髪を引かれながら終了着替えを済ませて朝ご飯を食べるために東京駅へ東京駅地下構内のお寿司屋さん築地寿司清東京グランスタ店出汁かけ鯛胡麻だれ＋ちょいマグロご飯大盛り無料最初は鯛の胡麻だれでご飯を頂き最後は出汁茶漬けでさらさらっと朝から美味しかった

RUNSTART'sの里仲ですサブ４を達成するにはどんな感じでインターバル走をするのまずはポイント練習をどのタイミングで入れたらいいのか里仲式でサブ４クラスのポイント練習方法を簡単にお教えいたしますポイント練習は２週間に１回、一週間中２日は入れておきたいところです今回はミドルインターバルと言われている1,000mのインターバルですリカバリー４００m本数は５本〜７本大体の設定タイムは４分５５秒から５分０５

ここ３日間連続、２１時には就寝してしまってます早寝早起き←ん？おばあちゃんですか？？ひこにゃん＠名古屋です、おはようございます小２末っ子より先に寝るお母さんって一体…昨日は、ウィメンズマラソンに向けての第５回目のＮＢ練習会でした絶好のランニング日和今回のメニューは、２０キロ走@名城公園１.３キロぐるぐるカレンダーの都合？で、先週末にこの練習会でガチ６０分走をやったばかりですがＮＢ練習会もなかなか容赦ありません…笑２０キロ走、、私にとってはかなり覚悟のい

おはよーラン♪昨日は夫婦でマラニックしてきました。少し寒い晩秋の中、皇居を走り、靖国神社を参拝し、ぶらぶら走って隅田川をランニング。普通のランニングではあるけど、普通のランニングではありません。夫婦の絆を確認するという為にも、大切な時間です。どこにでもある、いわゆる夫婦の問題というのも、私達は抱えていて、未だに解決はしていない。しかしその解決の道や糸口を見つける為にも、夫婦ランニングは大切な時間です。色々喋って、色々見て、色々感動して、美味しいお酒を飲む。最高な時間と共に、暗く

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ：http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■健康長寿を実現するには「血液の改善」がポイントキュウリ、レタス、大豆ミートの摂取を長生きする人と長生きしない人は、一体どこが違うのか──この問いをめぐって、これまで様々な研究がなされてきた。高齢社会の到

１１月は２８３Kでしたこれで７ヵ月連続２５０K超走です毎日走っているせいか、脚の関節に痛みを感じるようになってきましたので、故障しないように気を付けないといけなくなりました減量は寒くなって発汗量が減ったせいか体重はほぼ横ばいですが、自分で見ても太ももが細くなったとわかるようになりましたダイエットに関しては、元々毎日の１番の楽しみである食べたいものは食べる、飲みたいものは飲むというカロリー制限は一切してませんので、こんなもんかという感じですリバウンド対策もあり、この先

今朝の9時半は雨だったのですが、1時間後にピカ〜と晴れたので例のウサギ山へジョギングしてました。そこには自転車侵入禁止の立て札が10年以上前からあるのに無視してマウンテンバイクで登り降りする輩がいます。とても急なのでいつかトウセンボをしてやりたいのですが、山の中で逆ギレされたらと思うとそんな勇気は出ません今日は私が登ろうと走ってる横を一台のマウンテンバイクが通り過ぎた時に独り言を日本語で呟きました。「ここ登っちゃダメなのに。」小さい声だったのにその兄ちゃん

良い成績は出せなかったけどゴールできたことは満足2年半ぶりのレース九州屈指の超ドSハードコース距離37.5キロ累積標高3600M10時間を超えたレース肩の靭帯断裂からの復帰戦と思えばケガの回復を確認できたことそして最後まで心が折れず走れたことは競技者の舞台に帰ってこれたと実感できたさぁ！次は来年3月♬足がボロボロ‥

最近ジョギングからウォーキングに変えまして理由は一石二鳥というか・・・走ってるとあたま真っ白になって気持ちはいいんだけど逆に考えごとができなくてなのでまわりの薦めもあってかアプリのradikoでラジオ番組を聴きながら10キロちょいかな？歩いてます問題は・・・時間がかかるwただ時事系の番組を聞いてると学びがあっていいのです文化放送で田村淳さんが弁護士の方と一緒に放送してる番組「ロン

レポ行きます。昨年は補欠、今年は正選手として出場。この駅伝、市の代表として走らさせていただくわけで。ここまで、練習場の提供、ユニホーム、ウィンドブレーカ、ジャージ、交通費、様々な費用を支出いただいた。そう、市民の皆様から。つまり、全てが自分事では済まされない。あと、家族も、子供のお友達家族も、TVで観戦する。酷い走りをして、子供が嫌なことを言われやしないかとか。しっかり走るつもりやったけど何か気持ちが乗らず、途中で諦めちゃいました。とか途中で次のレースのための練習の位置づ

１２月４日（土）突然、私のスマホに緊急鬼畜速報！が鳴り響きましたこんな緊急速報機能いらないんですけどね（笑）鬼畜吾郎氏かと思いきや、今回は坂田登氏ちなみに私は坂田登氏とは面識がなく、今回が初対面初めての対面にワクワク・ドキドキ１２月５日（日）初対面だし、先着５０名だから、遅刻する訳にいかず、急いで受付会場となる岩名運動公園に行ってみるとしまった！私としたことが、先を越されてしまった！でも３番目間に合って良か

2021年11月29日鍼灸院に行った。電気とはり治療を実施してもらった。先週木曜日に行った歯医者さんで右側背中上部が痛くて椅子の背もたれにもたれられなかったことを話して、右側背中上部を重点に右側3頭脇付近と右側背中と肩の間くらいを10分くらいの電気治療とはり治療23本刺して20分くらいそのまま。右腕3頭と脇くらいにテーピングをしてもらった。帰ってから右脇を保冷剤で冷やす。左胸の下の鋭利な痛みは、憶測だが、あばら骨にひびが入っているのではと思う。咳やくしゃみをしたら痛みが出る。鋭利な痛み

しらなみです。久々の日間20km超え。といって良いのかは微妙な内容ですが……。朝はいつもどおりジョグ。マッサージの後の重怠さは多少ありましたが、「揉み返しは出ませんよ」と言われていたように、動き自体はまずまず。ていうか、、、あの張り感はどこへ！私のこの一週間の苦悩は何！ってまあ全てがゼロになるほど都合は良くなく、多少気になる部分もあるものの、劇的な改善具合を感じました。最後の方はしっかり力を入れられる感覚。これまでも走れてはいたもののなんとなくしっくり来ておらず、動かしたい筋肉

「OPPOBandStyle」という、安いのに血中酸素レベル測定ができるスマートウォッチを買ってみました(・∀・)bAppleWatchが欲しいところですが、価格が違いすぎるので、まずはスマートウォッチお試し、ってことで。OPPOBandStyleはこれです↓【SUPERSALE限定10％OFF】【楽天1位】送料無料OPPOBandStyleスマートウォッチ送料無料血中酸素心拍計睡眠検測活動量計防水腕時計アラームスマートブレスレット着信LIN

11/29(月)62分ジョギング10.6㎞心拍数152効果5.011/30(火)54分ジョギング7.8㎞心拍数138効果3.312/1(水)61分ジョギング10.6㎞心拍数150効果有5.0無1.412/2(木)61分ジョギング7.7㎞心拍数124効果2.512/3(金)33分ジョギング6.1㎞心拍数149効果有4.3無2.312/4(土)70分ジョギング10.7㎞心拍数149効果有4.5無2.112

お待たせいたしました先日記事にも書きましたが、後半に差し掛かってから一からやり直しとなってしまった"あつぎマラソンontheweb"の近況報告ですが…無事に完走しましたっ！！久しぶりに走ったことや年齢の事もあったので、記録にはこだわらずに5回（1回4km程度）にわけてマイペースに参加させて頂きましたしかし、一番はダイエット目的とはいえ、終わってみてタイムを見ると驚くほどタイムが遅くってビビりました。ｗｗ少し余分に走ってしまった部分もありますが、21.25kmを1時間57分4

ガーミンハーフ、サイエンスパークで開催の予定でしたが、政府の批准が降りずバーチャルでの開催となりました。でもビブやTシャツはもらえるのでどうせならみんなで走ろう、と、明走会のメンバーでサイエンスパークスタート、大埔海浜公園の入口までの2往復で21kmを走ることにしました。サイエンスパークでビブを受け取り、どうせならとゼッケンをつけて走ります。0825分スタート。天気の良い中を走ります。これは本当に最後のところ。アシックスのKAYANO27という新しい

293回日体大記録会5000m13分台✨やってきました！今年ラスト日体大記録会！今年最後の日体大記録会は5000m前回のリベンジで出場しました！結果は………やっと出ました13分台✨嬉しくてすいません笑自分でも感動してしまいました！笑日曜晴ナイキドラゴンフライup35000mdown1.513'53"031000mずつ解説していくと0〜1000m余裕を持った入りで、タイムにしては楽に感じた。前に人がかなりいたので速く感じなかったのかもしれない。100

おばんです昨日の仕事終わり冷たいみぞれ混じりの雨が降ってましたが走ってきましたよ‼️スポクラで雪が降ろうが雨が降ろうがそしてどんだけ寒かろうが休む口実がない快適に明るい中走れるのはやっぱり良いまだちょっとトレミル慣れないですけどね｡昨日はAmazonprimeでダウンロードしてったドラマ1話分トレミルに乗ってましたと言っても走ったのは５Kほどですあとは歩きでも汗滴り落ちる💦大したことしてなくても汗かくとやっぱり気持ちいいですそのあとは筋トレっぽいことしてみたりバイク漕いでみ