ジョギング

今朝のランで、今月も無事GSK1000を達成することが出来ましたこれで、3ヶ月連続のGSK＝1000になりますついでに、今朝のランでNSK5000も突破することが出来ました2月のGSK1000未達が、ホンマもったいない😝ちなみに、昨年の1月～同日(5月27日)と比べると･･･約16％走行距離が伸びてました(4290km→5010km)ってことは、、、卓上の計算によりますと･･･昨年NSK＝11111.11km↓＜今年NSK予測値＞↓↓

27日(金)朝から本降り😰風もつえ～😨お外に出るのはムリだ～🆖🙅午後ジム活…筋トレ&エアロしよ～っと💪(さてさて…前回のブログの続き)25日(水)の宝篋山帰りnanakoのちょっとしたハプニングの巻😜大したことではないんですが😅nanakoには初めての経験でした😲taka-p氏との楽しかった山活から～『本番の山活＼(^o^)／』25日(水)ずっと…行ってみたかった「宝篋山⛰️」(茨城県つくば市)GW明けに行く予定が☔で延期してて…やっと実現🙌待ち合わせは…「宝篋山小

昨日はRenaissanceへは行かずにリアルランさて昨日ファーウェイの近日発売予定製品が発表されました。ヘルスケアアプリでもしっかりPRされてます。この中で購入するなら体組成計計測器ですかねー。まぁ約11千円ですからコスパは良いですね。オムロン体重体組成計HBF-702T部位別測定四肢計測Bluetooth対応Amazon（アマゾン）17,800〜22,800円オムロンの同等品と比較するとコスパ優れてます。でもねー。私が欲しかったチタン

こんにちは、東京当たる占い師なかけんです。１５秒婚活アドバイスはこちら→＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今月の手作り新聞を作りました(⌒∇⌒)コロ●前に友人と皇居ランニングしました。学生の頃は学ランだったか、ブレザーかという話で盛り上がりました。ブレザーだとネクタイの結び方を学べる、学ランだと不良、応援団のイメージという話がでました。ご覧ください(^▽^)スポーツ好きの方の占いしてます。詳しくは→スポーツ好きな人の恋愛の難しさ「出会いがない、、

昨日の天気予報で今日は雨。しかも通勤時間に強くなるとか。あまりにも雨が強ければ「朝ランは中止」と考えてたけど今朝起きたら降ってなかった。4時45分、自宅をスタート。いつもの農道周回へ。路面には濡れていて、若干乾きつつある状況。ただ、やっぱり雨が降り出した。しかも、結構強め・・・（汗）雨に降られながら1周2kmを4周走って帰路へ。11.1km走って終了。あ、今日も歌うお爺さんがあるってた。雨だけど元気だなー。その途中、ピーヒョロロロロローと聞こえたのでそ

おはようございます(*^^*)ちょっと遅い時間に失礼しまーす朝走ってたので☀✨昨日のブログで｢昨日(水曜)はランオフ｣って書いてましたが朝ランしてたのでした丸1日経って忘れてました😅4日間走っております火曜ージムのトレミ水曜日ー朝ラン5km木曜日ー12kmリハで施術＆トレーニングの後北野天満宮まで🏃そして今朝は6km実は水曜日は衝撃の結果がでたのです😅計測はじめてから最低の結果😱いつも気にしてる骨盤の引き上げがマイナスあと、骨盤のタイミングが高すぎ(平均は16

こんにちは✨明るく元気にしてることと思います🐶🐶🐶5月20日金曜日朝🌅のジョギング7キロ5月累計メモ50キロ水戸マラソンのエントリー始まりましたね。運動推進委員の総会がありナビを頼りに行ってきました。道は分かってるんだけどね。1ヵ月前から運転しない運動さんに総会に参加するとき私も連れてって、、とお願いされてたので私も一緒に行けるのを楽しみにしてたのですが…。昨夜私のほうから何時に迎えに行こうか❔運動さんの返事があっごめん。○○さんが拾ってくれる

火曜日。仕事終わりにひさしぶりに帰宅ランをしてきました。やっと仕事もひと段落、と思ったのは束の間ですが(^_^;)坂道が気が重い帰宅時ですが、いつもよりは脚が動いた気がします、知らんけど（笑）→懲りない。もう道には紫陽花が咲いていました。早いものですね。ついちょっと前は桜だったのに。季節の移り変わりが早すぎるー！このタイムですが、地元の坂道にしては頑張った方かなと(^_^;)5/24は阪神の外国人選手、投手のウィルカーソンと野手のメルロハスジュニアの誕生日。外国人で同じ誕生日は

明日もみちくさマラニック走ります。前回は三崎港でやめたんだった。今回、コースが変わり始発では間に合わないので、横須賀に前泊します。エイドを楽しむ大会なので、完走目標。諸々の予定を考えると16時には電車に乗りたい。明日は、暑そうなので無理せず頑張ります。そして、この間、書いた、マリーンズのフランクミュラーのTシャツ。サイトがおかしかっただけのようで、無事、購入できました。受注生産なので、小布施に間に合えば小布施で着たいな。

おはようございます！sunyoheiですo(^o^)o週末に17kmのロング走を予定しているので、昨日からアルコールオフにしています。週末は30度を超えるという予報もあり、体調を万全にして臨みたいと思います。さて、ランニングをしているとたまに創業が江戸時代のお店を見かけることがあります。今まで何気なく通り過ぎていましたが、これってすごいことですよね。九段下『大丸屋米店』創業文久元年（1861年）果実問屋神田『万彦』創業天保7年（1836年）ペリーが来る前からやってるんで

おはようございます😃2022年5月27日舞浜の朝は雨☔️です。5時頃は降ってませんでしたが・・・6時頃から強めに降ってきました。倅は爆睡中😪です。私は雨なのでジョギングはやめ、ホテルのジムに行きました。器具は一通り揃ってます。器具はどれも綺麗にメンテナンスされてました。さあ、ストレッチポールで筋肉をほぐすところから始めます。ではでは、今日もよろしくお願いします！

5/25(水)今日は帰宅ランじゃなく久しぶりに、ハルカスへGO珍しくEPSON君忘れてきた時間を知るために時計のない左手首を今日は何度見たことかなので、今日は急遽、久しぶりのadidasrunningアプリジュリアさんの音声ガイド聞きながらゆるゆる走りました長瀬川沿いにJR八尾まで出て久宝寺駅を通過夕陽がキレイだったので葡萄坂上ってもよかったかなぁ杭全神社ここの夏祭り、久しぶりに見てみたいハルカス到着ハルカスが日本一なのももう少し日本一のうちに最上階の展

木曜5/26は変わらず疲労抜きジョグ！普段の通勤は渋谷駅で電車を乗り換えるので、つい帰宅ランでも渋谷乗換えで新宿から走り出す。でも、この日は渋谷で降りずに、そのまま電車に。そして、青山一丁目で降りた！帰宅ランでここを走るのは久しぶりだな〜！当たり前が変化してから２年以上が過ぎた今、こうして走れるなんて思ってなかったし、なるほど、これが新しい幅を広げるのかも！実は在宅勤務もあるし、帰宅ランもあるので、定期券を買っていない。その分、様々なルートを活用すれば良いのだよね✌️まだ、

みんなこんにちは！夜にジョギングに行ってきたわ。今日はこんなスパッツでなんか股間あたりがシワシワになってる。写真、サイズ調整前の大きなサイズでみたら股間あたりがもこもこしている。自分では上からしかみられないからわからなかったわシワにならないように足をもうちょっと開いて....ほれほれとばかりにスマホに向かって股間見せつけてやったわ所詮あいてはスマホちょっと虚しくなるw私の股間ほれほれって言われながら顔に押し付け

朝の庭ガーベラが普通にまあるく咲いて嬉しい😆2つほど、何故か潰れて咲いたので😢仕事の合間にちょこっとジョグ写真ではピンクに見えるが、藤色の薔薇‼️いただいて挿し木したいな〜😂雨が止んでいる隙に……と思ったが、結局あまり降らなかったな〜🎏🎏🎏🎏🎏水田に虫をついばむ二羽のサギ🎏🎏🎏🎏🎏充電していたガーミンを持って来るの忘れたので、スマホアプリのRunkeepで。140頁まで🤓🎏🎏🎏🎏🎏InpaddyfieldsPeckinsectsTwoherons🎏🎏

水曜はアプリオ木曜は無印アド金曜は・・・アドGにしよう振動でミラーがなんも見えんけどもうね、裏切られっぱなしの富士山。気温が上がると仕方ない午前はカボチャを植えて昨日入荷したサツマイモを植え、午後は耕運機と畝作って次の準備・・・もうヘトヘト金曜なのでとりあえず周回走と思ってきたけど・・・もう身体中が痛くて、全く走る気にならず早々に切り上げ5kmで終了お楽しみに移行することにした。ちょっと話題だったデニーズの胡麻四川担担麺セット見事に胡麻が香っちゃってるよ～最後は白飯

おはようございます❗️今日は朝から台風みたいな天気🌀昼には上がるみたいだけどこんな天気の中、旦那はゴルフです😅と聞こえてきそうなくらいの風ですね😅今日の体重前日比＋0.2キロ自由に食べた1週間、、、ドーナツ🍩は無理ありでもありますが、月曜からトータル1キロ増えました自由に食べる週ではありましたが、増やす予定はなかったんだけど😅まあ、いいか〜来週からはしっかり、ちょっとストイックめに食事を管理していく予定ではあります👍朝ごはんプロテインオイコスパインキウイオートミー

☆アクセスありがとうにほんブログ村☆ランキングに参加してます☆昨日の最高気温は２７．９℃まで上がった札幌ですはい、朝から暑かったですそして今日から、お天気は下り坂・・・最高気温でも１８℃までしか上がらない予報です昨日と１０℃も違うなんてー－－昨日は今シーズン初のジョギングに出掛けました冬の間、何度か屋内で走っていたので今年初ではないかと思いきや・・・それは昨年の１２月でしたわあの時以来のランニングですランニングというよりジョギングね川沿いの遊歩道をのんびりと

RUNSTART'sの里仲です今回はサーキットのトレーニング方法を紹介していきたいと思いますタバタ式トレーニングとも言われていますたったの4分ほどで有酸素性運動と無酸素性運動の両方を効果的に鍛えることができます【ジャンピングランジ】サーキットトレーニングは20秒間運動10秒休憩繰り返し８回行います組み合わせはその都度変えます会員さんのトレーニングの動画を参考にして見てくだ

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。昨日、日本ブログ村の運営さんからメール頂きました。ひさびさに覗いてみたら皆さん、頑張られてますね。継続は力なり入れ替わりはありますが馴染みの方も。。なんかぁ～😆また参加したくなったあるよ😁女性ランナー名乗る以上、走らんとです。昨日のブログも更新して厚かましくもバナー貼りました。宜しくです。にほんブログ村ついにってか、やっとやる気に火がつきました膝はピンピン腸脛靭帯炎も良くなってるハズメンタルだ

約４０分間のジョギングが私の日課。晴れたら外を走りますが、雨が降れば2年前娘の誕プレに買ったはずのランニングマシーンが私のダイエット生活に重宝今日もビール中ジョッキ１杯分のカロリー時速約6.72キロ、30分走ることにより削ることができました。・・・・・平日は週末でない限りアルコール計測器に反応するので怖くて飲酒しませんけどねダイエット・筋トレ生活始めて一年二ヶ月。68キロをほぼ維持。筋肉はと言うと、大胸筋は結構育ってきたものの腹筋と皮との間の脂肪がどうしてもとれない日々。以前ま

締切となったようですね。2万3千人以上の申込があり、倍率は2倍以上とのことで発表は6月末だったどこ思いますが、やっぱり人気ありますねー。僕も走ったことは無いのですが、blogやYouTubeやらで皆さんがいい大会と言われているので、いつかは走ってみたい大会の一つです。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村

今日もいい天気☀️暑くなるらしい❤️朝一で相棒プーとジョギング～昨日は家スロージョグだった😅そして明日は雨らしい😢そこでちょっと張り切った何と10Km達成～😆⤴️記念に📸3年前、仕事辞めてから始めましたが少しずつ走れるようになりました有酸素運動は体に良いそうな😃走るのは頭にも良い刺激があるそうな😃無理ない程度に続ける～🎵😍🎵心配なのはプーがいつまで付き合ってくれるか？初代プーには3～4日で拒否られドルも走るのは"イヤ"と座りこむプーだ

みなさまこんにちはボディリラクゼーション専門学院です。ある日の私です。最近ジョギング&ウォーキングが出来ないので駅まで歩いています。早く大股で歩きタイムも縮まっていますが、まだたまに人に抜かされます抜かされないよう頑張りたいと思います♡毎日コツコツ出来る運動・ストレッチを継続し老化防止をされて下さいね♪何事も継続は大切です。三多摩唯一の総合リラクゼーションスクール▶︎ボディリラクゼーション専門学院では、卒業生や一般の方・医療従事者・セラピストなどいろいろな方々にモデルさんとし

おはよーラン♪また昨日飲み過ぎたぁー。だって自分で作ると何でも美味しいから。飲んでしまう。ラン友さん、特にアスリートさん系は食べない人も多いです。食べないで飲む。それが凄い。食べる楽しみを我慢して、飲む事だけを楽しむ。羨ましい。ワタシもタイムを狙っていた人間なので、それが重々わかります。結婚当初は、家族でご飯を食べる機会もありました。今なら美味しい、美味しいと食べますが、結婚からしばらく経ち、マラソンが自分を包むアイデンティティーだと認識し、あまり食べないで走っていました。

ちょっと変更してみましたプロテイン今までの「ソイプロテイン」から「ホエイプロテイン」にチェンジ。理想の筋肉…そもそも筋トレをしてるわけではなく、たかだかジョギングだけなんであんまり意味ない？ま、おかげで牛乳飲むきっかけにもなってるんで桶でも牛乳より水で割る（溶かす）方がいいとか…もうちょっと続けてみますかね

今日はドイツでは父の日でした。ということで、息子たちと妻からチョコレートのプレゼントをいただいた。嬉しい^^チョコレート🎁と朝食朝食前にジョギングした。いい天気。気持ちいい。昼は散歩。黄色。最近のご飯トマトとナスのパスタゼンメルJuliusBrantnerEHRLICHEHANDWERKSKUNSTEinOrt,andemdasBrotimMittelpunktsteht.»MeinePassionistes,mitdenbestenBi

「読者は、どこじゃ？」でもうすっかり？おなじみの、「Q太郎の寝起きブログ」ですが、「早起きは三文の徳」とは、言いますが、照明つけて、エアコンたいて、コーヒー沸かして、水道で顔洗って、お花畑で、水流してとりあえず、お金のいることばかりだ。きゃは！Qちゃん、歯磨きは？うっ！そっち？健康のためには、いいのだろう。昔ならば、さっそく、新聞を読んで、他の人よりも早く、見聞を広め、体操、ジョギングなどをして、

公私共々忙しくなってきてブログ更新が滞ってしまいそうなモノですとは言いつつも、殆ど『私』の部分ばかりでカミさんも呆れ気味(笑)カミさんから『三行半』を突きつけられないように気を付けて行動したいと思います先週日曜日に開催された『神崎発酵マラソン』終了後の続きdeath大会会場を後にし、鬼畜山へ移動。レース後なのに、先週に引き続きまさかの『鬼畜山調査団』始動【今回の参加者】いつものメンバー…じゃなくて発酵マラソン応援に駆けつけてくれたTKGさんとさきこさんが鬼畜山調査