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ブログの更新が後回しになる今日この頃自分の日報のフォーマットを作り直したことでストレスフリーで再開することができるようになりました（更新は深夜だけど）手書きのジャーナリングは・脳の活性化・意識の向上・自己認識の高まり・感情の処理・新しい視点・目標の進捗・自己成長などなど良いことがたくさんありますクライアントにもお薦めしてその人に応じたジャーナルのフォーマットを作ってお渡ししています最初は書きやすいように
朝起きて、顔を洗って（歯磨きもして）ポットのスイッチを押してから、ノートの用意をする。BGMはラジオ英語講座かYouTubeの作業用BGM（エンドレスのもの）そんな生活が始まって、１ヶ月になります。会社ある日もない日も、続いています。ノートにあれこれ書くことを。まず、purelifediaryを書いてから、ロルバーンのノートにも書く。後者は、思いのまま。気がつくと３ページ書くことも。私の場合、ジャーナリングというか、モーニングノートの方が近いのかもしれない
こんにちは一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。暖かくなってきましたね。春ですね〜。少し前だけど、早朝の桜本日は、「吉田昌生と行くスリランカリトリートアーユルヴェーダ瞑想の旅2024のお誘いとなります。アーユルヴェーダは古代より伝わる、心と体の調和を目指す伝統医療。五千年以上の歴史を誇るアーユルヴェーダとヨガを一緒に体験しませんか？私は、これまで様々なテーマで、海外リトリートを企画してきました。２０１６年は、ヨガの聖地リシケシ２０１７年は、お釈迦
こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・吉本ばななさんが、毎日書けないと小説家にはなれない、とおっしゃっていました。私は、ほぼ毎日書くことはできます。が、毎日書ければ小説家になれるわけではなさそうですwさて、私が心理学に興味を持ったのは、トランスパーソナルな（スピリチュアルな）領域からの圧迫や浸透に対応するためでした。だから、個人心理学にはあまり興味がなかったのですが、最近は少しグラウンディングもできるようになって、また個人心理学だと思っていたものも、
元「あいのり」出演者「おまみ」ことアーティスト前田真実（まえだまみ）のブログですインスタ📷TikTok🎵海外での展覧会を中心に絵を描いたりシンガーソングライター東京世田谷に構える夫のフレンチレストラン【松陰神社前ゴンアルブル】9歳の女の子のママです🌷いつもこのブログを読んで下さりありがとうございますみなさんと一緒に幸せでありますようにこのところ、寝る前に携帯をリビングに置いて寝室に持ち込むのをやめた結果前よりもよく眠れるようになり
ご訪問ありがとうございます。ハッピーエイジングセラピストのようこです🌿プレ更年期からのゆらぎ世代の女性にむけた＼心×からだ×外見が整うハッピーエイジングセラピー／健康に美しく自分らしく歳をかさねていかれる幸せ習慣をサポートをしています⢄⢄✧✧3姉妹のママ✧作業療法士｜ハーバルセラピスト｜パーソナルスタイリスト（☆プロフィールはこちら）👇音声配信https://stand.fm/episodes/662242382f9c54673d8a2b60
皆さん、こんにちは！【「私」発の幸せが広がる！】マインドフルネス・セラピストGMC認定MBSR講師一人反省会やモヤモヤから卒業子育ても仕事も自分を信じて力強く進める！▶マインドフルネス＆セルフ・コンパッション講座▶ジャーナリング講座▶個人セッション元四大法律事務所パラリーガルPhilMeフィルミーマインドフルネス・セラピストの佐藤由香理ですプロフィールはこちらご提供メニューはこちらです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝4月22日
宇宙からのメッセージ4OFWANDSFOLLOWINGYOURBLISSYOURHIGHERSELF本日の宇宙からのメッセージは瞑想やジャーナリングなどをしてハイヤーセルフに繋がりましょうと伝えてきています。そして規則正しい生活はもちろん口にする物や肌につける物にも細心の注意を払いケミカルなものは避けるようにして嫌な気分になるニュースなども見ないようにして下さい。あなたの波動を上げるのは、他の誰でもなくあなた
ネイチャージャーナルオンラインスクール月１ワークショップのご案内です。日時４月２０日（土）20:00~21:30対象の方●オンラインスクールの受講を検討されていて、ワークショップを体験してみたい方。●オンラインスクールについて、直接ご質問したい方。●ネイチャージャーナルやスケッチの描き方の基本的な解説は必要ない方（受講者以外の一般の方も参加できます）参加費初回体験1,000円/2回目以降3,000円内容基本的にオンラインスクールのカリ
府中町しまおかピアノ教室にようこそご訪問頂きありがとうございます。さくらも終わり季節は先に進んでいます。朝の散歩の途中、見つけましたより良い現実を体験するには成功体験が大切成功体験が多ければポジティブなメンタリティーになり現実にもいい事が増えていきます成功体験を積むにはどうしたら良いかという記事を見つけました。自分との約束を守り続ける日々小さな目標を達成し続ける「今日もできた」という実感とその積み重ねが少
心の奥から響く声に寄り添う～自己対話術で未来を切り開く～こんにちは、占い師の橘冬花です。私たちの心の奥底には、常に真実の声が響いているのをご存知でしょうか。でも、日々のストレスや生活の中で忙しく過ごしていると、その声を聞き逸ててしまうことが多いですよね。そんな中で、自己対話に時間を設けることは本当に大切なのです。自分の無意識の思考パターンや潜在意識の声に気づき、自分らしい幸せな未来を切り開くことができるからです。今回は、スピリチュアルな視点から自己対話の意義と具体的な方法を、私なりに
訪問いただきありがとうございますCanvaでデザイン制作していますあこですデザインのことや日々の気づきなどを書いています今日は仕事も美楽流についてのお話です。わたしの仕事はエステの施術とお化粧品の販売フェイシャルサロン月②回メナードのメナードのお仕事してます元々、美容に興味なかったわたしですが９年が経ち10年目になります何事も続かないわたしにはミラクルなのですがタイトルの美楽流はココではなく何故続いてるのかジャーナリン
「全てはもうすでに与えてる」ということですが、私が気づいてないだけか、聞こえないふりや、分からないふりしているだけだそうです。これは、深属意識では受け取っているが、顕在意識は気付いていないという事です。しかし、無意識の内に受け取った内容を無意識のうちに行動しているというのが、私の現状のようです。具体的な方法としては、頭にふいに浮かんでいる言葉やメロディや画像などです。ユーミンの歌詞に「すべてはメッセージ」というのがありますが、まさにこのことの様です。同じ様に何かを見てふと思う事は、メッ
5月からいよいよ始まる新講座🎊✨書く瞑想MAEYmethodの最初のテーマに選んだのは私のカラダあなたは普段自分のカラダとどのような関係を築いていますか？4月から新年度や新生活新しいチャレンジをはじめたかたも沢山いらっしゃるでしょう☺︎はじめは気が張っていたりやる気に溢れていたココロやカラダも4月が終わりを過ぎる頃にはやっとドッ
こんにちはホリスティックヘルスコーチMEGUMIです💖月曜日から本格的に朝活をスタートさせました。４日目本日もコミットできました。朝活にはブログを書く時間も設定しています。頭を使うことはやっぱり朝にやってしまうのが私には合っています！体感してみてこれは人生において価値ある習慣となるでしょう。５時起床としていますが過ぎてもOKがマイルール！！気合いを入れてガチガチに縛って取り組むって・継続がハードになる・行動と感情が一致しない・楽し
こんにちは予防医学食養生士の今栄千加子です⭐︎自己紹介はこちら♡↓私の経験した病気はこちら↓薬膳を始めたきっかけ①薬膳を始めたきっかけ②↓病気のその後の経過はこちら↓２度目の抗がん剤を拒否した話見るべきところは心だけ？あっという間に4月も半ばを過ぎましたね〜新年度になり張り詰めていた緊張感に少しずつ疲れが出始める人も出てくる頃でしょうか？この時期あたりから聞こえ始める言葉が『五月病』一般的には、ゴールデンウィーク明け辺りから☑︎無気力になる☑︎
ずいぶん前にアメーバをやめたけど、自分のメンタルヘルスの記録…主にジャーナリングをするためにまた戻ってきたアメーバならいろんな環境から編集できるからね本当に便利！できる限りのことはやっていこう今後ともよろしく！
2020年6月、2023年6月は一年間で1番悪化した月でした。ジャーナリングで書く瞑想をしている日記にアトピーの症状の記録が残っているのを読み返しました。6月と言えば、ヒノキ花粉と黄砂が終わって雨が降る季節です。私は花粉シーズンや黄砂ニュースの前後では、雨が降っている日の方が外出しやすくて、嬉しいです。雨で花粉や黄砂の飛散が少なくなるからです。外出しても曝露(ばくろ)しにくいからです。ではなぜ、2021年&2022年の6月は一年間で1番の悪化をしなかったのでしょう？毎年6月に劇悪化するわけ
こんにちは、ふじしんです。前回は、先延ばしを防ぐための方法として、「5分だけやる」について詳しくおはなししてきました。今回は、わたしが最近始めたちょっとした運動習慣をご紹介します。それは1日に歩く回数を増やすです。わたしは、今年の9月にある100キロウルトラマラソンを完走します。そのために今できるところから練習を始めているのですが、そのひとつが、「歩く回数を増やす」です。運動が脳にとっても、からだの健康
序章：クリアなマインドへの道心が常に忙しく感じる今、ストレスを減らし心の平穏を保つために思考を整理することが重要です。この章では、瞑想やジャーナリングを日常に取り入れる方法を紹介します。特に、毎日5分間の瞑想と、日々の出来事や感じたことを記録するジャーナリングの実践方法を解説し、これらがどのようにして集中力を高め、自己理解を深めるのに役立つのかを示します。第1章：逆算手法の基礎逆算手法を用いることで、効率的に目標を達成する道筋を明確にします。新しい言語学習を例に、目標達成日から逆算して学習
こんにちは！ご訪問ありがとうございますアラカン女子のえみです。2012年12月アメブロ開設「断捨離ブログ」「レストランブログ」と変遷し、これからは「アラカン女子日記」としてのゆるい日々を徒然と綴っていきます。ライフワークは「九星気学風水」趣味は食べる事と飲むことときどき大家、ときどき投資の話もします世界「は」平和「に」言霊の力を活用するジャーナリングの力ここで言うジャーナリングとは英語力UPの方ではなくて…言霊を「言う」んでなく「書く」
リラックス効果が高いとされる、日記に代表される“ジャーナリング”。1日の終わりに、何となくモヤモヤ、気分がどよ～ん、思考がぐるぐる巡って眠れない・・・そんなネガティブな思考ループを断ち切る方法の１つに、ジャーナリングがあるのですよね。さて、この日記、いつ、どんなふうに書いたら良いと思いますか？夜だと思いますか？それとも、朝？実は、どちらも正解なんです💛・・・というより、／あなたに合う方が正解、＼なのです♪１）夜派(1)就寝前眠る前の“儀式”とし
こんばんはー♪期間限定無料企画のお知らせと、数日前にUPしたけど訂正がありまーす＊まゆの自己紹介＊・ナリ心理学認定心理アドバイザー・アラフォー看護師・自己紹介詳細はコチラ昨日のブログは読んでくれましたか？『ダイヤモンド思い出すためにやったこと⑨母親への期待を手放す最後の電話対決』人気シリーズ再編所々、加筆してます！読んだことある人も是非最後まで見ていってね＊まゆの自己紹介＊・ナリ心理学認定心理アドバイザー・アラフォー看護師・自…ameblo.jpこっそりお知ら
アメブロ再開してもうすぐ2か月。前回の記事の通り、ここのブログは読者のことを一切意識せず、好きなように自分が書きたいことをかいているただそれだけのブログですそれにしてはここまでは毎日更新している。（ネタバレだけど毎日1本書いてるわけではなく、ある程度まとめ書きして予約投稿している）一切宣伝しない、一切マネタイズしない、読者にとって有益な要素を一切意識しない、ないない攻め書いてること→自分はこんな奴だ！とか、こう思う！という自己主張、起こったことの記録、なにかの感想など
睡眠と相性の悪いもの、その筆頭は、ストレス。睡眠の質をあげるには、就寝前にいかにリラックス状態になれているか、副交感神経が優位な状態が作れているか、が、カギ！その方法やアプローチは様々あって、あなたに合う方法を選ぶことがとても大切♬そのうちの１つに、日記を書く、“ジャーナリング”という方法があります。＝＝＝眠れない原因にはいろいろな可能性が考えられますが、多くの場合、ネガティブな思考がくりかえし頭の中をぐるぐる巡っている、ということが多く、
ブログに🌿寄り道🌿してくださりありがとうございます。ホッと一息ついていただけたらうれしいですゆったりと気楽に、素直に、素敵に生きていく４月11日グループコンサルの日この日の学びでこころに留めておきたいことまとめました✨グルコンは口頭で伝えてもらう時間がけっこう多いです。アメリカ式のアウトプット体験型学習✨✨ひとはインプットして心に残ったものしかアウトプットできない《サダオさんトークより》グルコンは３人の仲間とともに学んでいるよ～✨✨✨🌱「全員が思
ジャーナリングの前に椅子の話をします。高校時代に、地元にすてきな公共図書館がオープンしたんです。コスメイトゆくはしって名前なんですけど。ピカピカの図書館で、私はそこの座り心地最高の読書椅子に座って本を読むのが至福のとき！でした。それから、もうずっと、ずっとずっと同じ椅子が欲しくて欲しくて。成人した後、「この椅子ってどこで買えるんですか？」と図書館に問い合わせたくらい。結局そのときは手に入りませんでしたが、座り心地の良い椅子のイメージは脳にこび
皆さま、ごきげんよう。ヨガ業界の常識をぶっ壊すヨガ講師専門ビジネスマインドコーチ日野あおいです。初めましての方は、こちら人気メニューランキング①オトナ女子の最強ノート術！MakeMyRule３ヶ月集中トレーニング《個別相談受付中》②ヨガ講師の為のビジネスマインドセッション60分お試し¥9800→30分無料！《お申込みはこちら》③40代からは激しい運動不要！「骨から美ボディ」パーソナルレッスン《6ヶ月待ち》かなりお久しぶり
ジャーナリングって言葉を最初知ったときはムカつきました日記という便利な言葉があるからです。日記と言えば、浅〇南の鍵付き日記帳を思い出す私。あれとジャーナリングがちょっと違うものだというのは分かりますが、実際のとこジャーナリングとは日記。それ以上でもそれ以下でもない。ただ、やっていくうちに愚かなるﾜﾀｸｼめにも悟るところが幾つかありました。そんで、この悟りは別に私だけじゃなく、いろんな人に関係あるなと思いました。私が個人事業主で
