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皆さまこんにちはブログ担当の、あゆみです。新年度になり、新たな一歩を踏み出した方もいる、そんな時期ではないでしょうか本日は、昨年度、資格を取得した高橋玲子アドバイザーの講座受講時の様子を、長坂代表からの視点でご紹介させていただきますこんにちは。長坂靖子です。ウォーキングアドバイザー講座。シャープで知的な髙橋玲子さんとご一緒しました。髙橋玲子さんは、ピラティス、ジャイロトニックのトレーナとしてご活躍です。プロとしてキャリアを重ねている髙橋さんは、既に体の知識はお持ちですし
おはようございます。アンジュのもりちさとです。脇腹を伸ばして引き締める!くびれを作る簡単タオルストレッチストレッチ効果を高めるためにタオルを使います。気持ちよく脇腹を伸ばしながら、誰でも簡単にボディメイクできますよ!■■やり方1)足を腰幅程度に開いて立つ2)肩幅よりも広くなるように両手でタオルを持ち、足で床をしっかり踏む。息を吸って両手を引き上げ、左右の脇腹を伸ばす3)息を吐き、手足で引きあいながら体を左に倒して右脇腹を伸ばす4)息を吸いながら元の位置に戻り、吐きながら体を右に倒し
おはようございます。アンジュのもりちさとです!2024年春の美活キャンペーン!新生活の始まる春!気候も良くなり、何か始めたくなりますよね!健康で長持ちする体作りを目指す美活キャンペーンを行います!1回ではなかなか実感できないので、3回続けて体験していただけるように美活3回券を作りました。通常の初回体験➕2回のレッスンをうけていただけるお得なチケットです。20.000円/1h✖️3回有効期間は1ヶ月初めての方で体の変化を感じたい方におすすめです。ジャイロキネシス®️のプライベート
きのうはジャイロトナーに触る暇がなかったので、きょうは隙間時間に動画で復習して、これまでと違うエクササイズに一つチャレンジ。新しくやったのはサイドアーチを使って動くシリーズなのだけど、ふつうの生活ではあまりサイドアーチってしないから、大変!笑ってしまうほど、動きづらくて、ぎこちなくって、自分が動いてるところを動画で確認したら苦笑いしてしまう感じなんだけど、ここ動くようになったらすごくいいなーと自分の身体の可能性も感じる感じ。エクササイズの合間に休憩してると、睡魔に襲われそうになるくらい、や
見えるカラダと見えないカラダ新時代のボディメンテナンスサロンStudioai∞worksのもりまり.です通学時間帯の電車の中。10代であろう私服の男の子が隣に立っていました。なぜ目に留まったかと言うと、乗り降りの多い駅で私の前の席が空いたので座ったら、彼が口惜しそうな雰囲気を醸し出していたからです。(若いのに、、疲れてるのかな〜。代わってもいいんだけども)といっても、乗り換え駅で車内が混んでしまって席を譲るやり取りがし辛いシチュエーション。その10代男子は横
おはようございます。アンジュのもりちさとです!猫背改善につながる。胸椎を伸ばす簡単ストレッチ(1)フローリングなど滑りやすいところに4つ折りにしたタオルを用意し、正座をしてかかとを上げ、タオルの上に手を置く▲手は前ならえの状態にして、手のひらの側面のみをタオルにつけます(2)脇を開いて体を前に滑らせていく▲足やひざの位置を動かさないようにします(3)しっかり脇と腕を伸ばしたところでゆっくり呼吸しながら15秒間キープする▲脇と腕を思い切り伸ばします。また、体勢を戻す際は脇だけを閉じる
去年の11月末に8回めのセッションに来てくれた後、わたしがジャイロトニックのコースを受けたり、年末年始や雪が振ったり..と色々あって、約3ヶ月ぶりに9回めのジャイロトニックにきてくれたNさん。この3ヶ月のNさんは通っているバレエ教室で、舞台でパドドゥなどを踊るおさらい会があったそうで、楽しんでバレエに取り組まれていたよう。久しぶりなのでベーシックなところから動いてもらって、ハンドル、脚をワイヤーで吊ったハムストリングシリーズ、最後にタートル🐢という背中や首のバランスを緩めたり整えたりできるエ
おはようございます。アンジュのもりちさとです!脇から手を出す3二の腕を使うには脇から手が出ないとつながりません。肩甲骨の下角ともつながる脇を使ってみましょう。1.手を下に垂らします。2.肩甲骨の下角、脇の下を床に向かって下に押します。3.下に押しながら、すくい上げるように小指を遠くに引っ張るように前に手を伸ばしていきます。繰り返しおこないます。まず、片手ずつ。できるようになったら両手一緒に押してみましょう。肩が上がらないように関節を抜き出すように伸ばしてみましょう。首筋も伸び
きょうも引き続きジャイロトナーの練習へ。きのうマシンを使いながらやってみて、動きがあやふやだったことをテキストを見て確認して、動画でどうなってるかなー?と照らし合わせてから、マシンを置いてある場所へ。きょうも昨日と同じ、エクササイズのはじめの4つのシークエンスをやりました。すごく地味な動きで、1つ当たり4分くらいしかかからないのに、へとへとに。身体の中で使わないで生きてきた部位に、ダイレクトに動けと働きかけるようなマシンです。いつもジャイロトニックのモニターできてくれているSさんが連絡
おはようございます。アンジュのもりちさとです!脇から手を出す2二の腕を使うには脇から手が出ないとつながりません。肩甲骨の下角ともつながる脇を使ってみましょう。1.手を下に垂らします。2.肩甲骨の下角、脇の下を床に向かって下に押します。3.下に押しながら、すくい上げるように小指を遠くに引っ張るようによこに手を伸ばしていきます。繰り返しおこないます。まず、片手ずつ。できるようになったら両手一緒に押してみましょう。背中から手が出ている感覚になり、肩に力が入らず上げられますよ。お試し
先日、リクエストがあったのでPBTProgressingBalletTechniqueの大人の方向けのクラスの体験会をやりました。バランスボールを使った完全にバレエ向けのトレーニングです🔵皆さん弱点が相当分かったことでしょうヒーヒー言いながら頑張っていました!!あっという間にクラスが終わり写真一枚もないですこれはこの前私がやった動画をスクショしました。クラスでもやったエクササイズです。簡単そうに見えますけどねやってみたらうわーヤバいってなりますからね皆さんガタ
きのう届いたジャイロトニックのマシン「ジャイロトナー」。身体の動かし方のコンセプトなどはジャイロトニックと共通ですが、マシンの形が違ってエクササイズも違うので、まずは1人で練習をはじめました。いちばん始めの方のエクササイズから。トレーナーコースは2021年の秋に受けたので、もう2年半以上も前。こちらのジャイロトナーのマシンを注文してからも同じくらい経っているのですが、このマシンが品薄だったのと、世界情勢の影響から海運が不安定だったことで、手に入るまでにこんなに時間がかかってしまいました。
おはようございます。アンジュのもりちさとです!脇から手を出す二の腕を使うには脇から手が出ないとつながりません。肩甲骨の下角ともつながる脇を使ってみましょう。1.手を下に垂らします。2.肩甲骨の下角、脇の下を床に向かって下に押します。3.3秒キープして、緩めます。繰り返しおこないます。まず、片手ずつ。できるようになったら両手一緒に押してみましょう。脇がしまり、鎖骨のしたがひろがりますよ!お試しください!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
昨日から床冷房に切り替えました2022年は4月22日に切り替えていたので、毎年、少しづつ早くなって来てますこれで、夏もエアコンはつけなくも、床冷房で快適に過ごせます昨日も今日もトレーニングルームは快適の温度と湿度なので、安心してレッスンが出来ました今日のクライアントさんは、今日で100回目のレッスンです継続して来ていただいている御礼に、アロマタッチの無理券をプレゼントさせて頂きましたジャイロトニックの後は、アロマで癒されてくださいね★★★★★
今日、ジャイロトニックのこれまでと違うタイプのマシン、GYROTONER®︎(ジャイロトナー)が届きました!マシンはこんな感じ!業者の到着が遅れたので、とりあえず設置してもらったとこで、次のセッションに向かわなくちゃいけなくて時間切れ。写真もちゃんと撮れなかったけど、これからコースの復習をして、お客さまにもジャイロトナーでのエクササイズを提供できるようにして行きます!現在のスタジオとは少し離れたところに設置したので、お客さまへのお披露目は少し先になりそうですが、楽しみにお待ちください!し
先週末は嬉しい懐かしい地にて、来月5月13日本番の『麗人』のリハーサルでした♫私は大先輩汐美真帆さんと、プロデューサーでもある同期生のくれゆかさんとのゲストナンバーの振付をさせて頂きました。私の無理難題な妄想や振りの変更にも『何でも大丈夫だよー』✨と器大きく懐深く受け入れてくださり、更に素敵なアイディアをくださったり、ゆかちゃんやみんながリハーサルしやすいように色々な場面でサラリとお心遣いくださったり、想像以上に素敵に仕上げてくださる流石の大先輩に短い時間の中で本当に沢山学ばせて頂き、ゆか
本日から5月の予約可能となっております予約枠が少なくなっているため早めのご予約がおすすめですPetitPinna
おはようございます。アンジュのもりちさとです!眼精疲労を改善する効果あり、1日1分【お腹&背中の引き締めに効く】簡単習慣エクササイズ!疲労感をずっと引き摺らないように習慣化したいのが、お腹や背中を引き締めつつ眼精疲労を改善する効果を期待できる簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。うさぎのポーズ首への負担が大きいポーズなので、首に不安がある方は実践を控えるようにしましょう。(1)正座の姿勢から上半身を倒して額を床に着ける(2)両方の手の平で体のバランスを取りながら頭頂部を床に着ける(3)
おはようございます☀︎トレーナー早姫です。ゆぅトレーナーの枠が埋まりましたのでご報告細々と田舎、堺市でやっておるスタジオですので、映えスタジオのような入れ食い状態では無い当スタジオの集客。やっとゆぅトレーナーの枠もご予約が入りましたꉂ🤣𐤔そもそも、堺…南大阪、いや、大阪でジャイロトニック®がほぼ通じませんらね。それなりに集客での苦労はありますが、本質を伝えるスタジオとしては、こんなもんなのかなと…いらっしゃるお客様はそれなりに色んなメソッドや運動を経験済み。それらをやった上で、ジャイ
おはようございます。アンジュのもりちさとです!ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的な行います!日時4/17(水)16時〜17時4/22(月)16時〜17時4/27(土)16時〜17時定員5名料金2200円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald44
ワークショップまで日にちが迫ってきています‼︎残席少なくなってきてます!!まず、この内容でこの価格はないと思います座学、エクササイズ、そしてそれをジャイロキネシスのクラスに繋げていきます。当日の資料配布、そして、受講者にはクラス後にもう一度内容確認できるように期間限定で録画も配信します!更に、休憩時間に質問ある方は聞いてください👍しっかり復習したい方には本当にお勧め!!全力でおススメしますバレエやスポーツ、体を動かすことをしている方から、普段何もしてない方まで。とにか
こんにちは😊トレーナー早姫です。さて、先週はグループレッスンの方のお休みします。のお知らせがチラホラ…腰の調子が…とか、熱が…とかの身体の不調が出ているようですね春だもの色々出ますよね春は寒暖差により、自律神経も乱れやすいし、冬の間に溜め込んだものが出てきちゃいますからね。呼吸と適度な運動で身体をほぐして、するりと適応していきましょう^^背骨を動かして、ハートをオープンに。ジャイロトニック®では関節のスペースを広げ、立体的に動くことで循環がよくなり、筋力や可動域も上げていきます☝
こんにちは✨トレーナー早姫です。さて、本日は朝から大学にてピラティスの授業を。そしてその後は車をかっ飛ばして堺にてジャイロトニック®のプライベートを。という有難いスケジュールの日。ちなみに、大学での授業は思っていたよりも沢山の学生に受講して頂き、嬉しい限り。スタジオレッスンよりは、集中力や意識の高さは少し落ちますが…まぁ、まだ学生なのでね。ということで、そこは目を瞑りつつ…でも、ピラティスはしっかりやってもらいまっせー?とゆー事で容赦なくやってます丸くなったなぁ、私🤣さて、午後からの
それに気付いて活かしているか、それを否定して気付かないか、そこだけが大きく違っているだけ。最近、そんな風に感じてる。とにかく、自分という存在を知ることにそのヒントがある。自分が使っているカラダをまずは知る事にもそのヒントがある。長年からだに関わる事を続けて来て、本当に本当にこれは絶対に間違いないと、思っています。カラダを動かすのが苦手なんじゃない、身体が硬いんじゃない、体力がないんじゃない。自分のカラダの動かし方を知らないだけ、自分のカラダのどこが硬いかを詳しく知らないだけ
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おはようございます。アンジュのもりちさとです!股関節を柔らかくする!股関節を柔らかくすることは大切です。付け根を小さくクルクル回してみましょう。付け根のくぼむところに指を置いて指で円を描くようにしてみましょう。なれてきたら少しずつ大きくしていきましょう。柔らかくなると足が楽になりますよ!お試しください!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラス日時4/17(水)16時〜17時
クライアントさんから、韓国旅行のお土産を頂きましたエコバッグみどりが大好きな私🟢お花の柄がかわいい生地がしっかりしていて、重い物も大丈夫そうありがとうございます大切に使いますね今日はジャイロトニックでのびのび身体を動かして頂きました姿勢も良くなり、呼吸が深くなら、身体が楽になったとの感想を頂きましたお疲れ様でしたまた、お待ちしてます★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG(ス
今日は初めてジャイロトニックのセッションを受けに行きました。ヤムナボールで、以前の疲労でバキバキの体から開放されて、もうちょっとできることがあるのではないかと欲が出ました。先生はプロフィールにバレエのことは書いていない先生にお願いしました。まだジャイロのことをよくわかっていないのでうまく説明できませんが、とにかく良かったので不定期でもレッスンに行こうと思います。背骨を中心に動かすので、背骨がずーっとパキパキ鳴っていて、思わず笑ってしまいました。股関節のソケットの動きもスムーズになり、コ