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おはようございます予報通りのですねえ。洗濯物が乾かなくて大変です除湿機かけていますが厚手のパーカーはなかなかパリッといきませんさて、ハワイアンキルトですがエコーキルトまで終わりました✨本にはありませんがこれにスパンコールやビーズで少しキラキラ✨❇️をつけようと思いますそれが終わるといよいよ仕立てに入ります風邪、ようやく抜け、生理終わります結局2週間ジム、トレーニング休みましたが今週から再開します💪。また頑張ろうジムに行ってなかったけどなんとなく平均0.5キロ落ちたかなという感
新聞に載ってる今日ですが日曜ですそして、雨ですそんな、はるとからLINEがきましたジムの窓が開いてるって昨日のジム終わりに空気の入れ替えしようと思って窓開けたの忘れて帰ってましたこれがコレ雨が入ってなかったからラッキーめちゃくそ空気の入れ替えできたってこでラッキーサンデー
昨日、やっと歯医者さん完走2年かけた…お金もかかった…けど。満足🈵❤❤❤❤❤特に前歯4本のセラミックが効いてる雅治さんもいつの間にか八重歯がなくなってキレイになってるよね…✨歌に影響ないのかな?と思うけど素人にはわからない…あとは右下の奥歯から2番目はインプラント入れたー。レントゲンにもバッチリボルトが映ってた❤昨日は歯のクリーニングとホワイトニングとちょっとした治療2本をしたら2時間半(笑)朝、ランニングしてから行ったからホワイトニングで口を強制的に開けながら
多分人生初、人の靴下お借りしたのジムに行って着替えてあれ、なんか嫌な予感するぞあそこに出しておいた靴下、入れて…ないっ!!「靴下ってお借り出来るのありますか?(必要とあらばウェアを貸してもらえる)」と尋ねると「靴下はないですね〜あ!私ので良かったら!」とトレーナーさん。ナイキの靴下、柔らかい先生の靴下、温かいいつもよりもしっかり踏ん張れそうって履き心地をかみしめるよりなんで忘れちゃうかなぁな恥ずかしさ2ミリ。地元四日市の焼き物“萬古焼”のカレープレートが使いたくて作
こんにちは。今日はあいにくの雨でジムに行くか躊躇していますさて、先日のバレンタインデーは誰かにチョコをあげましたか?私はもちろん子供達に娘はと言うと公立高校受験日なので高校生はお休みって事で誰にもあげていません息子は…相変わらずの0同じ塾の女の子がチョコチップクッキーをみんなに作ってきてくれたようでおこぼれを貰ってましたジムで最近お話するようになった女子2人組みに囁かなプレゼント(右)を会社の会長からもまさかのチョコ(左)を頂きましたジムの女の子達は名付
プロテストで朝からグリーンツダジムさんへ来てます。清志郎が受験。
おはようございます。。^_^息子のジムの先輩河村選手のブログに息子、大輝のビデオがのってました。😊河村選手、お借り致します。🙇♂️河村選手、4月に大1番頑張って下さい。継続は力なり今日も1日、頑張ろォ
サウナ🧖♂️いいなぁ~💦モザイク⤵️🧐笑ジムに行けばサウナ入れる🤔ずっとジムに行っていませーん😑温泉もいいな✨
昨日は土曜参観で一日バタバタ〜初めて英語の授業も見学出来たし大満足です1年生でも割と本格的でびっくりしました!中休みのタイミングで仲良しのお友達のお母様ともご挨拶できたり、ご近所の会に誘っていただいたりと、有難い限りです〜今日は日曜日だけどお天気悪めなので、引き篭もろうかなとりあえず朝のうちにジム!マッチョな人達はみんな「筋肉は裏切らない!」と言っているので私も今年はしっかり鍛えようと思いますさて。りんたろうの体力はどこで発散させよう
おはようございますー今日は朝から雨結構降ってきましたね今日は、1日お天気悪い様ですね…週間予報もパッとしないな~って、火曜日に雪⛄今日もジムは13時から。こんなお天気ですが、元気にお待ちしています土曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆昨日のジムは前半から活気があるジムになりましたよーいつものように男性会員さん今日は二人でそこに親子会員さんもその後もながれよく会員さんが続きました。なんて思ってたら…なかなかリングから降りられませんでした写真も…。会員さんが送ってくれた
清々しい朝は、アイデアが出やすいとよく言われますそして筋トレ中も脳内が活性化され素晴らしいアイデアが湧きます。(ドーパミンによる効果)まさに筋トレは究極の投資(自己投資)ですね!※本日もよろしくお願い致します。埼玉・川越エリア唯一40代から始める肉体改造ジム代表・三吉勇治https://miyoshi-yuji.com/←お問い合わせはコチラ
ニーティーズに巻き込まれたり、ニーティーズに攻撃されたり、ニーティーズに絡まれまり…更年期にどっぷりだったり…酒に逃げたり…で、久しぶりに体重を測ったら、予想以上の伸び幅でした。は!これは、あかんヤツや、と覚醒しまして。ジムに規則的に通い始めました。やり始めると、トコトンまでしてしまう。疲れていても、行ってしまう。(これは息子にひきつがれている)終わった後、頭痛がしました。ジムのシャワーで体を冷やしたかと思いました。帰宅して、食事したら、頭痛が消えました。「低血糖だったん
こんばんは!ダイエット記録です✍️うれしーい!51.0㎏!2週間で1.5㎏痩せました♡ウエストが5センチくらい細くなったのも嬉しい!!今日は飲み会でお酒と炭水化物とってしまったので明日は食べ物控えめにしようと思います😤ちゃんと目標の48㎏まで痩せたらビフォーアフターやりたい!!あれやるの密かな夢だったんです頑張るぞ!
川中健介流究極の減量方法を紹介したいと思う。1.オフの過ごし方(競技者用)まずはじめにオフの過ごし方で減量の辛さが決まります。体脂肪率でいうと男性25%、女性30%くらいからスタートしようとするとかなり期間を設けなければなりません。なので冬の間は腹筋に力を入れて薄っすら溝が見えるか、くらいにキープしておくことが理想です。2.減量、ダイエット中の食事の仕方減量中は食事の回数がとても重要となってます。一日3000キロカロリーの食事をするとしたら1000キロカ
ジムの今週最終日。今日は朝練からスタート。土曜日とあってスタートから活気あったし一日があっという間やった。明日は清志郎のプロテスト。緊張はあるみたいやけどいい緊張感に変えて力を出せれば大丈夫や。今週もお疲れ様でした。
5:30起床6:00ジム8:00朝食8:30読書9:30写真整理12:00昼食13:00読書14:00昼寝17:00家事19:00夕食20:00お風呂22:00就寝
ホームが休館日、NASのチケットをいただいたということもあり、遠征してきましたw見られてる感がいいよねwお品書きユーバウンド45イントラに煽られて、普段以上に頑張ってしまい、撃沈ファイドー45バンテージを巻いてたっていうのもあるけど、頑張りすぎて脱水気味なってしまい、3曲目辺りからペースダウン情けない明日はご飯をあまり食べられないのでチャーハン定食の麺大盛だ🍜🍥もちろん乾杯だ✨🍻🎶
ふー💧家の中がすごいことになってたので今日はのんびり掃除をしました拭き掃除をしたらびっくりするくらいの汚れっぷりでしたあぁスッキリ**部屋だけじゃなく髪の毛も顔もなかなかの汚れっぷりだったのでこのまま1日家にいようかなあと思ったのですが腰が痛くなりそうだったのでジムへ行きストレッチだけしてお風呂にゆっくり入って帰りましたあぁスッキリ行ってよかった**さあ今晩はドラマ祭りーっ画像お借りしましたもう面白すぎる**今日はス
先日仙台のスポーツコミュニティジムでの体験会でムエタイや空手を指導されている先生がシステマ体験の動画が上げられてました。「お笑い芸人のやっているものとは内容がまったく違った」との感想だったようです。
筋肥大のための筋トレはセット間のインターバルを何分くらいにすれば良いか?という話があります。例としては1分と4分とか、3分と5分と10分ではどのインターバルがより筋肥大しやすいかという事を比較した論文がいくつかあるそうです。昔はインターバルが短い方が成長ホルモンが分泌しやすいので効果的という説もあったのですが、後に成長ホルモンは筋肥大にとってそれほど重要ではないと考えられるようになり、それよりはセット毎に筋肉をしっかり回復させてボリューム(重量×回数)を確保した方が良いという考え方が現在の主
《レンタルスタジオのご案内》沖縄県内で活動する健康産業に関わる方で将来、ご自身で独立や起業を考えている方や個々のスキルアップを目指している方向けへの応援サポートとして2020年1月より開始させていただいているサービスです。今の職場環境が嫌になり思い切って自分の店舗を持ったり、フリーとして活動することは誰でもできますが、新規のお客様がすぐに来る保証はどこにもありません。近年、沖縄県内もスポーツジムやパーソナルトレーニングジム、治療院、整体、マッサージ店など増加傾向にあり、特に那覇市内におい
こんばんは最近、ジムに登録し通い始めて先日初の爆音の中のバイクに乗ってみましたとりあえずは初心者コース🔰のLightに!そーしたら!いやいやいやこれ本当初心者コース?!でも、皆さんバリバリ漕げるんですょ笑笑まぢか…と思いながらも私も一応ダンスのインストラクターでもあり厳しいレッスンも受けてるのでプライドに火がついて最後まで自分追い込んでやりましたょそーしたら!!!案の定次の日からバリバリの筋肉痛ーーしかも長引くーーーー!!!実は今日はダンスイベント
ここ最近、夜の間食が増えてマジでヤバイと感じる日々特に昨日はバレンタインデーで貰ったチョコを食べに食べまくってしまったから余計ヤバしってことで、久々のジムへ今日もランニングマシンでウォーキングん?んん?急にマシン止まってエラー表示え?ええー?何で??ちんぷんかんぷんでマシンのあらゆるボタンを押しまくり、悩んでたら隣を走っていた方が親切に「マシンの主電源(指差して場所教えてくれて)切ったら直ると思うよ〜」とアドバイスしてくれたアドバイス通り実行すると…マシン通常表示「直りました
午後から梅田へ少しお買い物したあと女子2人で東急オアシスへヨガとGroupFightのスタジオに参加10月1日以来のジムだったけど楽しかったぁ帰りはがんこで夕飯美味しかったぁ色々話せて楽しい時間に新しい目標も出来たので今年も色々チャレンジして行こう
こんばんはジムで自転車漕ぎなうです🚴先週のやすとものどこいこ!?を見ながら。(笑)今日のランチは友だちとビュッフェ案の定、食べ過ぎましたデザートゾーンに自分でパフェが作れるところがあったのですが、、お腹いっぱいなはずやのに甘いものは別腹。。美味しかったからよい!ジムで頑張るからよい!(笑)最近甘いものが食べたくて食べたくて。そしたらやっぱり今日からお生理。身体は正直ですなお生理のせいか、、なかなか気分の浮き沈みも激しめ。(笑)そろそろ帰ろー。
お疲れ様です♡昨日は超久々にジム行ってきたーー。ダンス練習でトレーニングしてたから、ジムサボってたんだけど..終わった今..もう言い逃れできない...w*さて、今日はサロンモデル撮影の仕込みでした💓素敵なカットカラーありがとうございました😍😍ブローのみでこれです‼️Aujua使っているサロンと知らずとてもありがたかった〜🙏❤️😆カラーもカットも理想通りに暗めにしていただき、ありがとうございました💇♀️❤️さらっさら🌸💋頭皮マッサージも気持ち良すぎて寝そうでした。笑TON