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こんにちはシーちゃん先生メソッドしつつのここ2回分の生理の変化について記録しておきたいと思います。まず周期だいたい27日なんですが、前回は33日今回は21日と初めて大幅にずれました平均すると27日なので前回の遅れを今回調整した感じになってるのかなぁと思いました。基礎体温去年流産して以来、基礎体温が乱れ始め、生理が始まってから二、三日後に体温が下がる傾向があったのですが、ここ2回はかくっと体温下がった日に生理が来ました。これは生理の予測がつくので本当にありがたい生理痛ほぼない感
こんにちは今、シーちゃん先生の過去ブログ読み漁り中その中でオリモノないのは過去の栄養状態を振り返りましょう、とありました。自分の過去に思いを馳せる…結婚した当時、同時期に結婚した6個下の友人が「排卵前にはどろっとしたオリモノでるからわかるよね〜」と私に言ってきました。私は当時オリモノは出ていたものの、彼女言っている意味がわかりませんでしたそう、私その頃から栄養不足タイムマシンがあればその頃の自分に教えたい…それ、栄養不足だよしっかり食事と自分を見直しな‼️…とはいえタイムマ
こんにちは今日は「体調不良」によるシーちゃん先生の空き時間対応をしていただきましたその時に新たにいただいた命名「ごはんとネギだけ味噌汁の女」朝ごはんをちゃんと作ってなかったので、ごはんとインスタント味噌汁だったことから頂いた命名今日のお話の中でも独身時代からの朝ごはんを聞かれて、まずは自分が何を食べてたのかさっぱり思い出せず…かろうじて絞り出た記憶がパン仕事を理由に朝はパン、昼夜は惣菜や買った弁当だらけだったどれだけ自分の体に無頓着だったことか…5月から相談に乗っていただき、ど
前回、開催したのが6月でしたね。この度9月上旬に開催します。そして。謎の生理二日目、3日目多量出血が3か月継続したことによる貧血症状も落ち着く予定でおりました。秋までには私の体力が全開、全快するかと思いきや。▼貧血で点滴してるよ~の記事『●追記あり折り入って皆様にお伝えしておきたいことがございます。』おはようございます。シーちゃん先生日記カテゴリーです。汗がだらだら出ることも無く、特段体調の大変化もなく51歳になっております。そして8月がくれば…
妊活にいいことはないかとグーグルで検索してヒットしたシーちゃんメソッド1タンパク質多め2早く寝る3疲れさせない早速実施。(とういかほぼできてるので、さらに疲れないように日々省エネモード)もしかしたら、自分は元気!と思っているかもしれないけど妊娠できるレベルの元気ではないのかも?と思って養生を意識シーちゃん先生の本の中に刺さる文章があったのですなぜ、なかなか妊娠しないのか?という原因の根本は、妊娠出産に足りる体の準備がまだできていないということだと私は考えています。妊
おはようございます昨日のごはんニラ玉、味噌汁(かぼちゃ、ネギ、キクラゲ)ごはんタンドリーチキン、ゆで卵、小松菜ナムル、プチトマトタラの西京焼、小籠包、キャベツとパプリカのサラダ生理のためかめちゃくちゃ眠い
おはようございます😃昨日のごはんとりスープとごはん(手羽、山芋、キクラゲ、生姜、ニンニク、ネギ)夫が気に入ってくれて朝はこれがいいと言ってくれるので登場回数増えますチキンナゲット、小松菜ナムル、ゆで卵、プチトマトヒレカツ弁当(店屋物)です。昨日は眠すぎて即寝ました〜
おはようございます昨日のごはん朝はとりの煮込み(鳥手羽、ニンニク、生姜、山芋、キクラゲ、枝豆)スープにたくさんお出汁が出るので、残りのスープにご飯と卵をいれて雑炊に。昼と夜は初盆の集まりがあり、鉢盛。野菜は不足するけど刺身や寿司がありタンパク質補給にはよかったですそろそろ生理の時期ですが、今回は全く生理痛の予兆がないこのままの感じで生理を乗り切れたらいいと思ってます
こんばんは今日のごはん見た目全然美味しそうじゃないけど味はよかったとり雑炊+卵(味は味噌や豆板醤、醤油など)竹輪の磯部焼き、カクテキお昼はバッタバタハムチーズサンドごはん、わかめスープ、サラダ、牛薄切り肉焼いたもの最近かなり眠れるような気がします+寝る前のお腹マッサージで朝イチから快腸腸の調子がいいと気分も明るくなります
こんばんは今日のごはんです!写真に写ってないけどごはんも3食食べてます豚肉モモとピーマンの炒め物カボチャとエノキの味噌汁仕出し弁当メンチカツ、がんもどきの野菜あんかけ、きゅうりと切り干し大根のサラダ、コールスローひじきの煮物、塩サバ最近はだいぶん睡眠が改善されてきてぐっすり感がすごくありますもっともっと元気になれるようにしたいなぁ〜
こんばんは少し間が空いてしまいましたが、本日のごはんです❗️卵焼き(にんじんツナ入り)竹輪の磯部焼き味噌汁(小松菜かぼちゃ)+パン仕出し弁当メインはハンバーグと一口サイズのトンカツローストビーフ、エビの春巻きサラダ(モロヘイヤ、プチトマト、パプリカ、山芋)サラダには手作りドレッシング(シソ、玉ねぎ、醤油、砂糖、酢、えごま油)ドレッシングは知り合いに習ったのですが、野菜にも肉料理にもあってまとめて作っておくと便利ですよく噛むようになってからお通じが変わったような気もしますでは、
おはようございます😃昨日のごはん味噌汁(エノキ、玉ねぎ)小松菜ナムル、ツナにんじん入り卵焼き、肉野菜炒め(豚肉、パプリカ、チンゲンサイ、キクラゲ)パンお弁当の残り物なのでタンパク質があと少し欲しいとこです。朝のメニュープラスゴーヤの佃煮大根菜とちりめんじゃこのふりかけパプリカとトマトサラダ(シソ玉ねぎ酢醤油和え)煮込みハンバーグ(野菜を色々入れてまとめて煮込む)今はちゃんと消化できらようにとにかく噛む習慣づけ今朝は起きた時にお腹減ったなぁ〜とすこし思えたのでよかった
おはようございます😃昨日のごはん味噌汁(卵、チンゲンサイ、玉ねぎ、しめじ、にんじん、キクラゲ)ピーマンと豚しゃぶのマリネ(弁当の残り)ツナ入りにんじんしりしりあとごはんトマト、ゆで卵、ピーマンと豚しゃぶのマリネ大根菜とじゃこのふりかけお店で買ったビビンバ昨夜は何故か寝付きか悪かったただぐっすり眠れるようにはなった気がする朝起きた時にお腹減った〜とはまだならないので、よく噛んで胃腸をもっと元気にしていきたいな
こんばんは今日のごはんです。大根菜とちりめんじゃこのふりかけ味噌汁(卵、チンゲンサイ、かぼちゃ、しめじ)仕出弁当(カレーコロッケ、しゅうまい、イカのフライ、豚しゃぶ、きゅうりの酢の物)ラーメン(味玉、ネギ、きくらげ、ノリ、チャーシュー)どーしてもラーメンが食べたくなり、夕ご飯はラーメン具材を増やしたので最後麺を少し残してしまいました自分で作った方が量を調節できていいですね
おはようございます😃昨日のごはんです朝は+ごはんとちりめん山椒お肉は弁当用のタンドリーチキンタンドリーチキン、ゴーヤ佃煮、ツナ入りにんじんしりしり、大根菜とじゃこのふりかけドライカレー、しゅうまい、パプリカマリネそれでは今日も元気に行ってきます
こんばんは今日のごはん野菜スープをリメイクしてリゾットに手羽元のすっぱ煮、牛肉いりきんぴらごぼう、小松菜のナムルジュノベーゼパスタサラダ(生ハム、レタス、モロヘイヤ、トマト)大根菜とちりめんじゃこのふりかけステーキ、サラダ(モロヘイヤ、レタス、紫キャベツ)今日は大根菜がお安く店頭に出ていたので、ちりめんじゃことのふりかけ作ってみましたなかなか美味しくできてよかった
こんばんは今日のごはんです❗️朝はバタバタで撮り忘れ。ハムとチーズ入りのパニーニ?食べました上2つで昼ごはん旅館の女将がしてるカフェトンカツ定食だけど小鉢が充実してるのでいろんなもの食べれます昼のボリュームがこたえて控えめに鳥ミンチ入り野菜スープ、牛肉入りきんぴらごぼう、ししゃも(夫はさらにこれに馬刺し)最近はししゃもが美味しいなぁ〜とお気に入りうちのご近所に子沢山パパがいるのですが、とにかく見た目若い50代だけど髪ツヤツヤ、動きハツラツ、背は小さいけどエネルギーがどっしり
おはようございます☀昨日はあまりにも眠かったのでさっさと寝ました〜それではごはん手羽元のさっぱり煮、ししゃもスープの手羽元スープにモロヘイヤ足したもの(手羽元はなし)手羽のお出汁がすごく出て美味しかったお昼はさっぱり煮、ちりめん山椒、パプリカのマリネ、小松菜ナムル夜はエビフライに鯛の刺身まだ量は食べれないからとにかく徐々に頑張る😤そして消化を助けるためにとにかくよく噛むのを目標煮では今日も元気に向かって努力です
こんばんは今日のごはんです。卵焼きはツナ入り豚肉の炒め物にはアスパラ、パプリカ入り朝の残りと手羽元のスープ(野菜はネギ、生姜、ニンニク、黒・白キクラゲ、山芋)夜も手羽元スープ、ちりめん山椒昨日の夜と今日の朝張り切りすぎてお腹パンパンだったので夜昼は量は少なめモリモリ食べれるのも元気が必要なんだなぁ〜と思いました今日は久々に友人と会ってきましたその時友人が40代ママの幼稚園男児のパワーはツライ、と言ったのを聞いて、益々元気いっぱいにならなければと心に刻みした
ブログ更新しました産まれました【46歳4ヶ月】|四十路!妊活記録(usamomoninnkatsu.com)シーちゃん先生のブログでもご紹介いただきましたなんと6回にわたり紹介していただきありがたい限りですそれだけ長くこじらせていたということなんでしょうが・・・先生に出会わなければ今も的外れな妊活をしてたと思います
こんばんは今日も空き時間を利用してちょこちょこシーちゃん先生の過去ブログの読み込みそこでタダ症例の方のブログが紹介されていたので覗かせてもらいましたお食事の内容がすごい‼️私はその人の足元にも及ばない今マシになった〜って思ったってことは以前のボロボロ具合が痛感されますその方がごはんの写真載せてくださってて、本当に勉強させてもらいましたそして私の今日のごはん朝は+ごはん味噌汁は卵、かぼちゃ、しめじ、モロヘイヤ初めてモロヘイヤを味噌汁に入れてみましたがクセもなく食べれましたお昼
夫は優しく、私がすることに対してほとんど何も言わないが昨日はガツンと言われた先生から私の記事についてコメントをいただいたことを聞き、「そう言われるのは当たり前」「あなたが記事に書いてることはシーちゃん先生メソッドとは言わない」とズバリ言われました。「先生が提唱されてることを実直にコツコツ実践するのがシーちゃん先生メソッドっていうんじゃないの❓あなたがブログに書いてる内容はそれをやってるとは見えないよ」と。他こんこんと説かれました。そう夫に言われて自分都合って意味がとてもストンと私の
こんばんは今日はシーちゃん先生から直々にお叱りをいただき反省しました。私は自分で気づいてない自己都合女でした気を引き締めて改めて頑張ります。そもそもシーちゃん先生に空き時間対応していただいたのは、夫の喘息相談から。食事内容がボロボロでしっかりとお叱り受けました。でもこんなにハッキリ言って頂いたのは初めてだったので、それ以来夫婦2人で反省し、ごはんの調整、おやつをやめるなどなどを行い今日に至ります。私が妊活お食事日記を始めたのも記録することで思わず手を抜くのをやめるためでした。その
こんばんは今日は朝ごはんが1番よかったような〜スープと各種おかずスープは補腎の黒キクラゲ入りもちろんタンパク質の鶏ミンチ入り鉄不足のようだから小松菜(ほうれん草よりいいらしい)どうしても食べたくてミスドの海老グラタン夜はマクロビのお惣菜タンパク質はお豆系から採卵だけでもと病院に行き思うようにたまごが育ってなくて落ち込むそう、体が整ってないのに特攻をかけてしまったのです。シーちゃん先生のブログにもそんなやつは特攻だとありました。まずは自分が元気いっぱいに話変わるけど「血流
こんばんは今日のごはん+ごはんキノコでビタミンDと食物繊維チャージ卵は平飼い有精卵…地元でゲットできるなんてありがたいタンパク質がない赤パプリカでビタミンACE(らしい)shioriさんレシピのトンテキガリバタは最強のソースです毎週日曜は1週間分の弁当や副菜をまとめて作るんだけど、3時間ほど台所に立ちっぱなしこれがとっても疲れる平日の仕事の方がよっぽど楽💦まだまだ元気いっぱいじゃないってこと焦るけど、コツコツ頑張る
こんばんは今日のごはんたち朝天津飯もどき卵にはちくわとにんじん餡掛けにはネギと舞茸昼はハンバーグランチ旅館の女将さんがされているカフェへ夜は昼ごはんが多くてほぼ入らず今日はシーちゃん先生の相談日自分の今の不調の原因がわかってスッキリやるべきことが見えた感じごはん、早寝、サプリ、漢方これらの化学反応楽しみです
こんばんは今日のごはん今日も弁当やお惣菜のチカラを借りました今日は野菜が足りない…妊活始めた頃どハマりした若杉ばぁちゃん全部はとてもマネできないから近づけるところからと、調理器具を鉄のフライパン、土鍋などに変えました。慣れると意外にこれらの調理器具も面倒じゃないむしろ土鍋で炊いたごはん、鉄のフライパンで焼いた肉や目玉焼きは格別においしい我が家ではもう何年も炊飯ジャーの出番なし(高かったのにな…)もちろん朝のバタバタな時はテフロンのフライパンも使うけど…夫とよく、便利さと引き
今日のごはん竹輪の磯辺揚げ風…大好きなやつスープストックでお昼朝と夜はこれにプラスごはん今日は夫が夜いないのでマクロビのお店で1人分のおかずを買いました豆腐と野菜のハンバーグだけど、もうがんもどきだよね今シーちゃん先生の過去ブログで勉強中喝入りますね〜私は今までいろんなことしてきたけど、して自分の体はどう反応した?元気になった?って観点が無かったことに気づきました。タンパク質3食にしたって、シーちゃん先生も自分の胃の調子見ながらタンパク質の種類選んで、ってちゃんと言われてる。
今日のごはん朝はごはんと味噌汁…なんとかおかず増やさなくてはエビフライ大好き揚げ物だからたまにね。昨日は20時に横になりましたが、入眠するまで少し時間かかりました。徐々に慣らすぞ〜
今日のごはん朝は撮り忘れたけど、ご飯とお味噌汁タンパク質が見当たらないので味噌汁に卵落としました〜お昼は昨夜のおかずの流用左上はきゅうりのさっと中華あえこれはサッパリしてみずみずしくてお箸がすすんだ〜さて今日は20時就寝目指します❗️シーちゃん先生の過去ブログにも書かれてたけど養生✖️漢方・サプリこれがどうなるか自分をじっくり観察してみよう