シンスプリント

ちょっと前ですが秋田へ行ってきました。恐怖の雪道だったので命がけ(笑)こんにちは。根白石整骨院の荒川です。【シーバー病は5回整体を受けても変化がなければ】もうこれはタイトル通りなのですがシーバー病で整体や整骨院へ通って5回受けても変化がなければ違うところを探しましょう！ということです。なぜか？方法が合っていない可能性が高いから。はっきり言うとあっていない。何度か施術をすれば変化は感じられるはずです。それが5回受けても変わらない場合はその方

今日のせんむ♡おはようございます😃しかし昨日のヤミレンしかり最近は練習会の参加者が少ない。そりゃもう普通はシーズン終わりだもんね。どこをどう間違ってふくい桜マラソンを申し込んでしまったんだろ（笑）ふくいまで後20日だから、残り20日間は頑張る。今日の名古屋は朝から土砂降り☂️ガーミン先生も休め休めうるさいので今日は休足かと思っていたら夕方になったら雨がピタッとやんだ。そうなれば火曜日は定例バナナラン🍌ウィメンズが終わったばかりのAさんはおやすみ。せんせーも仕事が忙しいらしくおやす

YouTubeに上がってた東京マラソンの動画。「サブ3を目指してみた」なんてタイトルで3時間くらいの動画があったのできっと私が出てくるだろうと視聴。早送りで5キロずつ追いかけて、35キロ地点で私の30秒後ろまで迫ってきて、おおっ私の激沈姿が見れると思ってここからは早送りせず最後まで見たんだけど、まさかの私以上の激沈😅一切わたしは写らず😢先週は地獄だったからフルマラソンは当分走りたくないけど、やはり東京マラソンはいいね👍あれっ？やばいちょっと美化されてる？おはようございます😃今日はラ

今日のせんむ♡おはようございます😃東京マラソンのオールスポーツの写真が公開されてたけど頭が黒電話なんだよ😢この頭ね↓笑普段なら終わって5日も経つとそこそこ脳内の思い出が美化されて「あぁ東京マラソン楽しかったなぁ」ってなるんだけど、今回はレースに関しては1ミリもいい思い出にならない。いまだにあの最後の地獄の10キロの苦しみを覚えてる。とはいえ今シーズン走ったフルマラソンで後半辛くなかったのは神戸マラソンだけなんだけどね。たまには後半のエイドに止まって給食を食べるって選択肢があってもい

高校1年バスケ女子OYさん2ヶ月前から左足のスネの内側の骨が歩くだけで痛くなり病院でシンスプリントと診断されネットで調べて私の所へ2回の施術で痛み取れたと教えてくれましたシンスプリント脛骨過労性骨膜炎脛骨内側ストレス症候群MTSS(Medialtibialstresssyndrome）いろんな呼び方がありますシンスプリントの症状とは運動中や運動後に蹴りだす動作や踏み出す動作ですねの内側、ふくらはぎの内側に痛みが出ます痛くなる範囲は個人差があ

静岡マラソン3日前今日はレースに向けた最終調整を行う5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)天気はくもり気温が低くて風が強い(´･ω･`;)まぁ、結構前からわかってたこと昨日の雨の中よりは全然マシだな体重はここらへんこのまま増えずにいってほしいいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)フォームローラーなどでほぐす右脚シンスプリントと右足裏は重点的にケアしたまずはアップ3k3kで海老名運動公園のスタートラインに到着家出た時からライトは要らな

木曜日は定例バナナラン🍌今日は静岡マラソンを走るままっちと2人。今週ウィメンズを走るAさんは疲労骨折中なので今日は名城公園をウォーキング。今週2人頑張って👍今年のウィメンズはせんせーと大阪マラソンに引き続き大応援を予定‼️バナナランお疲れ様でした♪おはようございます😃ここで最近書いてなかったけど、左足のシンスプリントと右足の腸脛靭帯は走ると相変わらず違和感があるんだけど走らなければ全く問題ないレベルになってきた。よくなった要因はやはりコレ？そう！超音波治療器。現在レンタル中で

東京マラソンが終わったばかりなんだけど、、、早くも着弾！ファンランでも全然まだ走りたいと思えない（笑）とは言えあと3週間、何で申し込んだんだろ？そうだ、大高パークランの皆んなが走るって言ってたからだ。監督じゃないけど、やはりフルマラソン走り過ぎかも（笑）おはようございます😃さっき帰ってきたので、今日はさらっと書くよ。日曜日東京マラソン走ったばかりだからサボってもいいんだけど、お土産を配らないといけないから水曜日ランコレ練習会に参加。全く東京土産感がないけど、東京駅で買ったから完

花巻にあるマルカンビル大食堂で食べてきました。これはAセットというメニュー。おなかいっぱいになりました(笑)こんにちは。根白石整骨院の荒川です。【オスグッドが治らない治療」うちにはシーバー病の子供が多いですが、ここ最近はオスグッドの子供の方が多くなっています。そろそろシーズンがはじまりますのでね。ほとんどの子供は一度どこかの整骨院へ行って良くならずにうちに来院されます。先日も大崎市からはじめて来院された小学生がいるのですが、やはり整骨院へ通って良

3/4(月)いよいよ静岡マラソンが週末に迫ってきたそんな週の初めの今日はランオフまずは土日の疲労をしっかり取る土曜→RP12k(avg.3'42"/k)＋アップ3k・ダウン3k日曜→東京マラソン応援ラン24k7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)昨日は寝るのが遅くなったので、ギリギリまで寝た気づいたらうつ伏せで寝てたな(꒪Д꒪)zzzﾑｸﾑ~天気は晴れ風もなくて穏やかな天気体重はここら辺この1週間はどう動くか…仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復夜ご飯豚肉し

今日はもう走らないほどの筋肉痛でもない。今週末バナナランからウィメンズマラソンと静岡マラソンを走る2人がいるから本当は今日は走りたかったんだけど名古屋は一日中雨☂️ということで本日も休足。まぁこうなると書くことがないのでもう少しだけ東京マラソンを擦っておこう（笑）んっまだ東京マラソンについて書くのか？ってうん書くよ！おはようございます😃大高のパークラン仲間が先週末のハーフマラソンで快走してて「1月末から5キロ軽量化したら成果が出ました」とSNSで報告。元々細いのにそこからよく5キ

日曜日の次の日は当たり前なんだけど月曜日。この昨日と今日のギャップが凄すぎて全然仕事モードにならない😅最初は会社の仲間や仕事関係で走られてる方がラン友だったのに、いつのまにかそれパークラン仲間だ、せんせーの岐阜ランニングクラブの仲間だ、ランコレ練習会の仲間とか色々増えて今回の東京マラソンは総勢10人参加。そりゃぁ楽しい♪それも今回はほぼ皆んなガチランナーばかり、1名格好はアレ（笑）だけど私より全然速いガチランナー。こうして集まりはしなかったけど実際には、SNSで知り合ったランナーや、ア

完走したんだけど、それよりね、、、まず最初にみんなに報告したいことがあります‼️この写真を見て気がついたかしら？わたし、完全に黒電話じゃん😢黒電話ってもちろんこの方↓笑今日覚えたこと。サングラスをおでこの上に乗せておくと黒電話になる（笑）おはようございます😃あの今朝まで行けると思ってたのはなんだったんだろ？おい調子に乗るなって自分をぶん殴ってやりたい（笑）結果松でも竹でも梅でもなく雑草😢3時間の壁高し。また30キロの壁。またサブ3.5。それでも途中でサブ3難しいって

3/1(金)2024年が始まったと思ったらもう3月月日が流れるのは早い…(´ｰ`)そんな3月初日はランオフ本当は朝イチで、妻ちゃんの東京マラソン前の刺激入れに同行する予定だったけど、雨だったから予定変更最近は雨ランで体調を壊すことが多いからやめた(特に妻ちゃん)地下道を走ることもできるんだけど、今の脚の状態だと地下道の地面の硬さは良くなさそうだからなその分、しっかり寝て回復に努めた7:40起床(睡眠時間→約6時間50分)本当は6:30に起きて朝食を食べる予定だったけど、全然

明日は寒そうなのでノースリーブはやめてTシャツで走る。シューズはもちろんアルファ3。おはようございます😃一昨年末に病んで復活した時に思ったことがあって「もったいないって思ってやらなかったことを今後はチャンスがあったらやろう」せっかく持ってるチケットはエクスペリエンスに使う。と言うことで一度は泊まってみたかったTHETOKYOSTATIONHOTELに今日は宿泊。ココねここ↑今までだと東京に金曜日入りなんて言ったら東京事務所に泊まってたからね（笑）上の正面玄関以外によく見ると

早朝から仕事11時位帰宅してから14時からフットサル久し振りに蹴ったら右足に違和感シンスプリント再発その後10キロランワークアウトし過ぎだ今から手巻き寿司明日もいい日でありますように☆

こんにちは😊これからネイル💅入ります😊週末は運転下手な人多いです。余計に渋滞します。寝付きも悪いまま👎睡眠不足で💤一日中頭がボーっ！シンスプリントはなんとか少しの痛みに❤️‍🩹回復3/1運転中🚗猫ひきそうになる🐈🐈急に勢いよく飛び出してきた😅3/1朝携帯洗ってるかもと🧺洗濯機止めた❣️覗くとiPhone🫣！！防水で良かった❣️間に合いました😅化粧水はずっと一緒にまわしていたらしく…洗濯物と共に🧺出てきた😅朝からそんな感じで🙈🚗車はそんなだし🙈仕事でも色々とあって🤭

かつ丼がどうしても食べたくなった日があって。南中山にある「まつ丸仙台中山店」で食べてきました。おなかいっぱいになったので仕事の日には食べれませんね(笑)こんにちは。根白石整骨院の荒川です。【シーバー病はスポーツ障害ではありません】子供がシーバー病で悩まされると親御さんは「どこへいけばいいのか？」と調べると思うのです。どういうところを探すかというと、子供が運動をしていれば「スポーツが得意な先生」というようなところを。でもね、残念なことにシーバー病はスポー

今日のせんむ♡おはようございます😃東京マラソンエキスポに土曜日行くとあの人混みだけで疲れてしまう(-｡-;関東の方が羨ましい（わりとマジで）と言うことで今年も金曜日から東京入り。今日は着いて速攻でエキスポ行ってきた。では本題まずは今シーズンのフルマラソン北海道マラソン目標3時間10分以内結果DNF新潟シティマラソン目標3時間10分以内結果3時間8分32秒金沢マラソン目標3時間5分以内結果3時間4分35秒神戸マラソン目標3時間以内結果3時間1分55秒木曽三

2月29日という珍しい肉（29）の日にお肉をいただきました。短角牛をステーキで。美味しくいただきました。こんにちは。根白石整骨院の荒川です。お知らせなのですが3月4日（月）はお休みをいただきます。そして毎月なのですが第二日曜日の翌日3月10日（月）もお休みです。毎月第二日曜日は東京で勉強会があります。ずっとそう患者さんに言っているのですがなかなか覚えてもらえなくて予約のLINEがくることも。だからずっと伝え続けますよ(笑)4日は

今日のせんむ♡おはようございます😃今日の名古屋は雨なのでバナナランはおやすみ💤もう、どうせ走ったとて走力変わらないだろうし、走ればシンスプリント絶対痛くなるからもうこれで本番まで走らない。でも4日間はやすみすぎかなぁ？明日から東京に入る予定なので面倒くさいけど東京マラソンの準備。遠征これだけ何回もしてるのに毎回持っていくモノに悩む。まず今回一番悩んでるのが衣装、半袖でいくのか？ノースリーブにするのか？それと短パン🩳にするのか？ハーフタイツにするか？下に置いてあるのは左から、靴下、

今日は平日早朝ポイント練静岡マラソンまであと11日ポイント練も残りわずか5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)昨日の夜の段階では気温が0℃だったが…朝起きたら4℃に上がってた！0℃と4℃じゃ大違いᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟ寒いけど体重は…増えすぎー꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝこの半年間で1番の重さ！！おれが一体何をした〜(꒪⌓꒪)先週の月曜からアルコール抜きしてるのに、逆に増えるとは…まっ、なるようにしかならないな(˙꒳˙)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイル

今日のせんむ♡はっ！反省中おはようございます😃2日連続で走ったら案の定シンスプリントが痛い。もうここで頑張って今日の練習会に参加したとてたぶん変わらないだろうから今日潔く休足。こうなると書くことがないんだけど、先週末に観た映画感想文を書くか！それじゃあ行くよ‼️『ブラックベリー』もう私の仕事にかなり近い話の映画。ブラックベリーって、その昔アメリカのオバマ元大統領が使ってたキーボード付きのスマホ。ネットで調べたら最初のポケベル発売が1996年って書いてあったから、たぶん私が会

当院は予約制です。お電話もしくはメールフォームよりご予約をお願いいたします。※ご予約時間10分前より早いご来院は、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。他のお客様の施術中のためご対応できない場合があります。※直前キャンセルや無断キャンセルは、ご予約が取れなかった他のお客様にご迷惑をおかけしますので、大変恐縮ですが、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。お急ぎの場合は、お電話がおすすめです。【電話番号】03-6206-0257090-7583-7772※お急ぎの方におす

大谷翔平のキャンプを見に行った友達からお土産を頂いた。ドジャース公式ではなくロスのダウンタウンで購入したそうだけど商魂たくましい笑たかちゃんありがとう！おはようございます😃レース前になると気になるガーミンのHRVステータス。これあんがい正確で体調崩したり熱がでたらこんな感じでレッドゾーンになる。出来ればこの緑のゾーンの上の方に持っていきたいんだけどこれが現在ずっとオレンジのアンバランスゾーン。なかなか浮上してこない。睡眠の質が悪いのか？せっかく週末に東京マラソンがあるから、睡眠の質

大好きな帆立のフライ。絶妙な火入れでレアなのですよ。これがたまらなく美味しい。こんにちは。根白石整骨院の荒川です。【シーバー病が治らない理由】ここ最近とても子供整体のお問い合わせご予約が増えています。先週は毎日はじめての子供が来院されました。夕方のご予約が混みあっていますのでお早めにお問い合わせくださいね。そんな来院の多いシーバー病について。うちにはシーバー病の子供が県内だけではなく県外からも来院されています。岩手、山形、福島からもご予約

今日のせんむ♡おはようございます😃やっぱり1日休足するだけでもシンスプリントの痛みが和らぐ気がする。とは言え今月の走行距離は目標の400キロどころか300キロもいきそうにない体たらく（涙）ここで今週テーパリングだなんて言って走るのを抑えたらホントに監督の言う「マラソン大会前の調整しすぎは走力低下に繋がる」まんまになりそう。と言うことで月曜日恒例の真っ暗闇の中を走るヤミレンに行ってきたよー「ヤミレン苦手なんだわ」といつも言ってるせんせーも珍しく参加。寒いからか参加者の少ないこと少ない

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。骨盤矯正、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の南区、港区、中川区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のお花です🌻☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経絡治療、鍼

今日のせんむ♡新しいおもちゃがお気に入り！おはようございます😃今日は大阪マラソンを応援に難波まで行ってきたよ！元々はK社長の応援で泊まりで行く予定だったんだけどK社長がアレになってしまったので（笑）弾丸日帰り応援に変更📣こうしてたまに自分がプレイヤーではなく、いつも一緒に練習してるメンバーの応援に来るんだけど、一言で言うと楽しい♪（わりとマジで）だいたい走らないとこうも気楽なのかって言うくらい緊張感がないwこの笑顔を守りたい（笑）大の大人4人がみんなで席は対面式だからね、楽しいわ

今日のせんむ♡おはようございます😃今年に入って2回目の大高緑地パークラン。あれっ？今日はもしかしてスタッフのが多い？どうもいつものメンバーが健森でハーフ走をしてるらしく本日は参加人数が少数。シンスプリントが痛くてモチベーション低下してる上に参加人数が少ないのでさらに低下。スタートしてEさんとMちゃんが速くもなし遅くもないペースで走ってるからそれについて行くことに。Eさんにしては遅いなぁって思ってたら2周目から猛烈ビルドアップ、あっ！ついていけない😢1周目が10分45秒だったから2