シンスプリント

スポーツ選手ならなじみの故障のシンスプリント！！脚のすねの内側の痛みです。ひどくなると全く走れなくなり歩いても痛み、疲労骨折につながることがあります。そのシンスプリントで陸上部の高校生が顧問の先生のご紹介でやって来ました。痛みのため満足のいく練習ができないそうです。シンスプリントを改善してくれる治療院は少ないと思います。私も苦労しました。ここだ！というポイントを見つけるのに15年以上かかったのですから！ポイントは足首のくるぶし付近の

先日お世話になっている方のお店がオープン。名前は「酒場しるくはなれ」お店のインスタは下記から。Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com【進化した整体を】毎月東京へ技術を学び

昨晩はいつものテニスクラブ主催のスタッフ(じゃない方)との練習会～ストローク編に参加ここはいつものリズムと間そしてタイミング意識で足はファイブステップで常に中心を作りにいき打点(手元)を体から離しにいき肩甲骨の下の筋肉を使ってインパクトで力最大にニュートラルな球の質を上げていくスタッフからは体の向きを意識して❕との指示まぁ個人的には超アンニュイな感じで上体のリラックスでの筈が…アップのロングラリーでいきなり左足ふくらはぎ下に痛みが軽い肉離れor

こんばんは暖かくなって抜け毛がいっぱいなでなでしたあとはTシャツ毛だらけです2週間前のひとりマラソンのとき小指に水ぶくれができて水は抜いてそのまま忘れてたので皮？を切り取るとピンク色のしっかりした皮膚が再生してました！走ったあとのケアやってますか？シンスプリントにならないためにもケアは大切脛骨に沿って指で押さえると固くなってたり痛むところもありますくるぶしから膝に向かって柔らかくなるまで指圧してます外側は痛みとかは無くても固まっているので

昨日は遅番で今日は日勤リーダー。昨日は晴れのち曇りで夏日に近い位の暑さで、夜になると雨に今日は1日雨で、昨日から気温が10℃以上低くて肌寒い。昨日は朝起きると右足のシンスプリントにシクシクとした痛みを感じたものの、仕事中動いている間は気にならず。仕事後は市のトレーニングセンターへ。シンスプリントの痛みは感じないものの、油断できないので15分はジョグでそこから様子を見ながらペースを上げて7.5kmを30＇16(キロ平均4＇02)で走って終了！ターサーエッジ3使用帰宅後は親戚の状態が

先に言っとくけど！笑意識高い系じゃないからね😂（いつも読んでくれてる皆様なら、ご存知の通りw）今までが酷すぎたから、一般的なレベル？にして行こうって話👍職業柄、朝食は7時、昼食は15時前後な生活で🙃（13年目に突入w）休憩なしで7時間歩き回って（＆喋りまくって）お腹空きまくってるのを言い訳に、昼食はクリームや餡子たっぷりの菓子パン3〜4個🥐🥯🥖＋大量のチョコレート🍫＋珈琲☕️になることが殆どだったのだけど🤪（それが週5〜7回😇）ちなみに夕食は19時前後🍚🥢🥩🐟🥬で、夕食後にもスイ

シンスプリントやオスグッドのご相談件数が増えています。その理由についていくつか思い当たるところがあるのでご紹介します。病院などで診断を受けた方はわかっていると思いますが、簡単に症状についてご説明します。シンスプリント脛の骨の疲労骨折（骨膜炎）で主に後脛骨筋やヒラメ筋の牽引力によって脛の骨（脛骨）に負担がかかって炎症や疲労骨折を起こす病気です。筋肉の牽引だけでなく、脛が捻られる力の繰り返しによって起こることもあります。詳しくはこちら『【シンスプリントとは】なぜなる？治療は？センス

高校2年バスケ女子SYさん船橋市左→右と足首を捻挫して以来2ヶ月左右足首痛左足踵痛両足シンスプリント腰痛が出るようになり近くの治療院に行っていたものの改善が見られなかったようで私の所へ2回の施術をして先日半年ぶりに来院全ての痛みが取れその後痛み出てないと教えてくれました捻挫したのも疲労が溜まり過ぎて足に力が入らないのが原因で力が入るようになったとの事でしたシンスプリント脛骨過労性骨膜炎脛骨内側ストレス症候群MTSS(Medialt

３月は300.5ｋｍ走りました。本音をいえば310ｋｍ走りたかったのですが、早朝の仕事がいくつか入ったことで走る時間を確保できなかったことを考えると、よく300ｋｍこえたなと。前の投稿にも書いたのですが、少しシンスプリントが気になる中で走った1か月。4月1日現在はほとんど痛みはなく。今朝も10ｋｍ走りました。練習の強度、シューズチョイス、走る場所をミスらなければ、故障リスクはかなり減らせられると思っています。4月も怪我無く元気に300ｋｍ目指して走り続けます。

4月13日(土)～4月15日(月)は技術講習等のため休診とさせて頂きます。当院は予約制です。お電話もしくはメールフォームよりご予約をお願いいたします。※ご予約時間10分前より早いご来院は、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。他のお客様の施術中のためご対応できない場合があります。※直前キャンセルや無断キャンセルは、ご予約が取れなかった他のお客様にご迷惑をおかけしますので、大変恐縮ですが、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。お急ぎの場合は、お電話がおすすめです。【電話番

私たちが日常生活を営む上で、私たちの活動の矢面に立つのは下肢です。歩いたり、走ったり、ただ立っているだけでも、私たちの下肢は常に動いています。ただし、この領域に痛みを経験すると、私たちの生活に大きな影響を与える可能性があります。生活の質。この包括的なガイドでは、下肢の痛みのさまざまな原因を調査し、症状と診断について説明し、効果的な治療の選択肢を提供します。下肢の痛みには自宅で対処できる場合もありますが、医療介入が必要な場合もあることに注意することが重要です。詳細を詳しく見てみましょう。下肢の

木、金曜日とランオフしてました。右シンスプリントが酷くなって大事をとりました。さすがにマズイと思い昨日は治療。去年やったシンスプが治ってなかっのが原因で、その他も診て頂いたらボロボロでした。▪️スタート:5:30▪️天気:晴れ11℃▪️負荷:低強度▪️コンディション:右シンスプ、右鵞足炎、左膝違和感▪️シューズ:GEL-KAYANO305月ごろまではポイント練習をせず、ジョグも5km（治療具合により調整）にして、まずは身体のオーバーホールに集中したいと思います。かすみ

美味しいお燗酒を。冬でも夏でもお燗酒を飲みます。グルメと日本酒を愛する男なのでそんなことをインスタで更新していますよ。気軽にフォローしてください！日本酒好き整体師荒川のインスタ2月、3月と子供の来院がものすごく多かったのですが経過を。バレーボールをしているオスグッドで悩まされる小学生が痛みなくプレーできるように！本人めちゃくちゃ喜んでくれている。遠くから通わせてくれたお母さんに感謝だね。—オスグッド・シーバー病『子供整体の専門家』@仙台(@nenoshir

先日は、ちきさん、かーちゃん、sayoさん、ばななんさん、おっりょ～さんが遊びに来てくれました。😊まぼろし工房、一日貸し切りでございます！アスリートのディズニーランドへようこそ😊にぎやかな様子を動画でどうぞ！ランニングの怪我の原因は何？ランニングの怪我の原因は何だと思います？？そう質問すると、ストレッチ不足走り方が悪い筋肉が足りない走りすぎだいたいそんな答えが帰ってきます。どれも正解ですが、なんで

せっかく上がってきた調子ですが、早くも暗雲立ち込める状況。月曜日のリハーサル後はしっかり筋肉を休ませ、どこも痛くないと思っていました。でも、昨夜のレッスン前に身体の状態を確かめると、両脚ふくらはぎがピキピキ。いつものシンスプリントか😢爪先が伸ばしにくく、筋肉を縮めることができません。凄くヤバイ😱💧タンデュもルルベも手加減しながらバーレッスン。センターもイマイチどころか、イマ100？位、出来ない。パドドゥリハーサルを毎週、というハードスケジュールは還暦越えた私には無理すぎたかも😢右足

脛の内側（脛骨）を押すと痛みがある方が多い。しっかりと親指側、小指側、踵の3点がバランスよく使えると良いのですが、親指側ばかりに体重が乗ってしまうと脛の内側に圧痛が出やすい。運動をしている方に多いシンスプリントや偏平足、、、になりやすいかもしれません。足首回りの筋肉が上手に使えるようになると足の不調が良くなるかもしれません。土呂中央整体院のホームページ

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。骨盤矯正、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の緑区、天白区、守山区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のお花です🌹☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経絡治療、

どういう時に故障をするのか。その理由はたくさんありますが、その１つが”走行距離を急激に伸ばすこと”にあります。ダニエルズランニングフォーミュラのどこに記載されていたかはすぐにみつかりませんでしたが、週間走行距離の何％かをこえる量を走ると故障していてしまうそうです（１５％くらいだっけ？）僕の場合は１１月までは月間２００ｋｍいくかいかないか。それが１２月から３００ｋｍになったので、単純に５０％以上の上昇になったわけです。最初はそれでも大丈夫でしたが、次第に脚、特にシン

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野スネの内側の塊を取り除こう！こんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのはスネの内側の筋肉『腓腹筋・足趾屈筋群』です。・歩く時に足首や足の指周辺に痛みを感じる・ランニングの習慣があり、ふくらはぎが張りやすい・ぎっくり腰になりやすい・踵をついたまましゃがめないという悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！ランナーの方は特に覚えておかなければいけないセ

あまりにもブログ更新サボり過ぎてて（相変わらず、暇さえあれば本読んでて📚）、何から書いたらいいのやらだけど😅とりあえず、現在故障中（何百回目か分からないシンスプリント）で、全力ケア中😁👍走り過ぎと言うより、太り過ぎ、かなぁ。#毎度栄養士免許持ってるくせに、私生活に全く活かされてない😂😂😂昨日のミーティングで、だいぶ反省しましたw↑ブログよりはまぁ、ちょいちょい更新しているインスタのストーリーズ。富士五湖118kmまで、あと1ヶ月🏔️🏃‍♀️弘前24時間走は、5月25〜26日🍎🏃‍

今日が祝日ってことをころっと忘れてて何にも予定をいれてなかった。朝起きて、たまには朝マックでも食べに行くか！って話になり、私はジョグSさん自転車で出掛けた。朝マックだけではなんだから足を伸ばして東山動植物園までジョギング。全然ランニングとは違う話で超ローカルな話になるけど、いつから本山ってこんなに寂れてしまったんだろう？これ撮影したの朝マック食べた後だから11時くらいなんだけど誰も歩いていない。もうね、私が高校を卒業した頃なんてこの辺は超キラキラ✨しててとってもオシャレな街で人が溢れてた

今日のせんむ♡おはようございます😃だった1日休んだだけで脚の関節あちこちが固い。じいさんになってきたってことかしら？泣今日のバナナランで最後ままっちに動画を撮影してもらったんだけどももは上がってないしフォームもガチャガチャ😢もたもたした走り。こんな走り方してたかな？やっぱりちょっとあちこち痛いのもあるのか？バナナランお疲れ様でした♪それでは本題。昨日から娘が彼女の叔母が住んでるカナダのモントリオールに向かって出発。2020年に大学を卒業した時に友達と卒業旅行でニューヨークに

【シーバー病は走り過ぎが原因ではない】シーバー病は一般的に「成長痛」「走り過ぎ」が原因と言われます。だから安静にしましょうと。ずっと安静にしていて良くなるかというとなりません。うちに来院される子供の中には治療に通い何か月も安静にしていたのに良くならないからとくる方もいます。子供でいられる期間というのは短いので何か月も休むとうのはもったいない。なぜならば、的確なアプローチをすればすぐに良くなるものだから。「走り過ぎ」が原因と考えていたらいつまでたっても良く

今日は名古屋も朝から強風🌬️それにしても寒い🥶なんか今日SNS見てたら月末のふくい桜マラソンの日も風か強いなんて書いてる方がいたけど天気予報ってそんな先までわかるの？タイムを狙えるのかどうかは別にしても風はないほうがいいなぁそして暑くない方がいいなぁ。と思いつつそうなるとガチランになるからイヤだとも思ってる（どっちだ？笑）おはようございます😃別に熱があるわけでもないし、どっか体調が悪いわけでもないんだけど今日は完全休息。理由は二つ一つは昨日の練習会で全然カラダが動かずキロ4分半ペ

今日のせんむ♡おはようございます😃昨日久しぶりに大高緑地パークランでガチランしたからか朝起きた時から脚が重い。東京マラソンが終わったとはいえふくい桜マラソンがあるおかげで先週もなんだかんだ頑張ったから疲れが溜まってきてるのかも？とはいえせっかくの日曜日。せんせーに誘っていただいて今日は久しぶりにランハート岐阜の練習会にビジター参加！墨俣町さい川さくら公園を起点に1周10キロのコース。出来れば3周30キロもしくは2周20キロが目標。ペース走にしちゃうと緊張感がなくなるから1周毎にビ

藁焼き。やっぱり香ばしくて美味しい。こんにちは。根白石整骨院の荒川です。【シーバー病にストレッチは悪】ストレッチというのはケガ予防におこなうもの。なのに、多くの方は「ストレッチがたりない」と痛みで悩まされる人にすすめる。これは大きな間違いですからね。こんな理論でいうと柔らかい人は痛くならないになりますから。そんなバカげた話ありません！ボクはよく「ストレッチをやらないで」と発信するのでストレッチを否定していると思われますが、そうではなく最初に書い

シンスプリントはランナーやスポーツ選手によく見られる痛みの原因の一つです。原因と予防について解説いたします。原因:過度な負荷:運動時の足への負担が大きすぎると、筋肉や骨に微小な損傷が生じ、シンスプリントの原因となります。過度なトレーニング:長時間のトレーニングや急激な運動強度の増加は、筋肉や骨に負担をかけ、シンスプリントを引き起こす可能性があります。適切なウォーミングアップの欠如:ウォーミングアップが不十分だと、筋肉や骨が運動に対応する準備ができず、シンスプリントのリスク

だいたいこの月のまとめを書く日ってのは走らなくて書くネタがないから（笑）金曜日は基本休足。しかし月のまとめってどんな風に書いてたかすら忘れてて先月のを確認する始末。先月は2月2日に1月のことを書いてるんだけど、、、いやぁ何でも諦めず問い合わせしてみるもんだね。機器のレンタル@月3万円超音波治療器素晴らしい👍ここのメーカーの営業マンがお見えになった時に「ホントにこれ効くの？」って質問したら、、、自信満々に「効きます」って言っててそれを信用してよかった。毎日超音波やってたら、まさかの

今日のせんむ♡おはようございます😃もうホントついさっき帰ってきた。さらっと書くよ！木曜日は定例バナナラン🍌火曜日に続きTくんがゲスト参加。走る前に超音波、彼もシンスプリント中。当然木曜日なので途中で木曜練習会の100m×10本にも参加。監督曰く「これは走る筋トレ」これがね、1月の木曽三川マラソンで左足首を痛めて多分シンスプリントだと思うんだけど1月末から2月はこの100mが全く出来なかった（泣）ペーランですら痛くてロキソニン飲んでやってたくらいだからそりゃ100mなんて出力高

まだまだ超音波を当てなきゃならない毎日。左足シンスプリント右足腸脛靭帯この機器使うと痛みが和らいだ感じになるんだけどそうなるとまた走るの悪循環wもうとっくに治ってもいいと思うんだけど休まないからそりゃぁ治らない。とくに腸脛靭帯は去年からだからホント長引いてる。おはようございます😃水曜日はランコレプロフェッショナルの練習会。毎回そうなんだけど、全然行きたくない（笑）一生懸命言い訳を探すんだけどなかなかコレって言う言い訳が見つからない。よしっせんせーに聞いてせんせーが行かないって