シンスプリント

成長期アスリートに多い「シンスプリント」部活やクラブチームで走る・跳ぶ動作が増えてくると、「すねの内側がズキズキ痛い…」そんな相談が一気に増えます。その代表がシンスプリント（脛骨内側ストレス症候群）。放置すると疲労骨折に進行することもあるため、早めの対応がとても大切です。■シンスプリントとは？シンスプリントは脛骨（すねの骨）の内側にある骨膜が炎症を起こした状態です。医学的にはMTSS（MedialTibialStressSyndrome）と呼ばれ、特に以下のような

プロ・ランニングコーチの安藤大です。「富士山クライムランを無事完走できました！」シンスプリント明けの生徒さんから、喜びの大会報告が届きました。無事に完走しただけではありません。目標としていた1時間50分を大きく上回り、来年の富士登山競走・山頂コースへのエントリー権も獲得！今回ご紹介するのは、故障から復帰したばかりの男性ランナーNさんの事例です。■シンスプリントからの復帰途中でレースへNさんは、年に一度の頻度でパーソナルランニングレッスンを定期的に受講してくれています。走力も

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。骨盤矯正、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の名東区、愛知郡、日進市からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のお花です💐患者様からお花をいただきました☺️💓☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し

走った後に前腿が張る理由少し長い距離を走ったり、元気に外遊びをした後に「すねが痛い」「太ももの前がパンパンに張る」と訴えるお子さんを見て、どうしてだろうと考えたことはありませんか。本来であれば、走る時の力強いキックや衝撃の吸収は、お尻や太ももの裏側にある大きくて強力な筋肉がチームとなって引き受けることが望ましいとされています。ただし問題は筋力だけではありません。股関節をしっかり後ろに伸ばせる可動域（股関節伸展）がないと、お尻の筋肉自体がうまくスイッチオンできず、代わりに太ももの前の筋

ももこですプチ贅沢するのが楽しくてお金の使い方など日々工夫してます！節約できるところは節約して楽しむ時は我慢しないママが幸せだと家族も幸せ自分の機嫌は自分で取るために頑張ってる主婦のブログですこんばんは！ももこですこの間、脚が痛いと息子が言うので整形外科に行ったら『シンスプリント』というスポーツ障害だったという事が判明したという事を書いたんだけどそれを月曜日に息子が部活で顧問の先生に報告して１ヶ月は

ももこですプチ贅沢するのが楽しくてお金の使い方など日々工夫してます！節約できるところは節約して楽しむ時は我慢しないママが幸せだと家族も幸せ自分の機嫌は自分で取るために頑張ってる主婦のブログですこんばんは！ももこです夏休み中もしっかり部活に行っていた息子。先週、「足が痛い」って言い出してよくよく聞いてみるとジャンプした後に着地をするとすねの骨が痛いとのこと。「それ骨なの？筋肉痛とかじゃないの？」

「走るとすねが痛い。でも、少し休めば治るから大丈夫」そんな経験はありませんか？ランニングでは、筋肉や腱だけでなく「骨」にも繰り返し負担がかかります。走る量が多い人では、骨ストレス障害（BoneStressInjury：BSI）に注意が必要です。骨ストレス障害とは、1回の大きな衝撃で起こる骨折とは違い、走る・跳ぶなどの負荷が何度も積み重なり、骨の回復が追いつかなくなることで起こる障害です。初期には違和感程度でも、進行すると疲労骨折につながることがあります。今回紹介するのは、2026

9月12日(土)～9月15日(火)は休診とさせて頂きます。当院は予約制です。お電話もしくはメールフォームよりご予約をお願いいたします。※ご予約時間10分前より早いご来院は、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。他のお客様の施術中のためご対応できない場合があります。※直前キャンセルや無断キャンセルは、ご予約が取れなかった他のお客様にご迷惑をおかけしますので、大変恐縮ですが、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。お急ぎの場合は、お電話がおすすめです。【電話番号】03-62

「ボールでしっかり床を踏んで！」上達しようと真面目に取り組む人ほど、この指導を愚直に守り、足に力を入れて一生懸命に床を踏もうとします。もし今、足腰の痛みで悩んでいて、真面目にボールで床を踏んでいる人がいるなら、一旦「ボールを踏む」という選択を捨てることをお勧めします。実は「ボールを意図して踏み込む」という行為自体が、あなたの足首や膝、股関節を痛める大きな原因になっているケースが非常に多いのです。人間が「ボールを踏もう」と意識した瞬間、体内では次のような反応が起こります。

明日は北海道マラソンがありますね！交通規制も多く、高校生の時に忘れていて帰宅できなかった記憶があります（笑）当日は気温もそこまで高くなく、落ち着いた天候だとの予報ですがここ最近は不安定なことが多いので、参加される方、応援される方はお気を付けてください！今回は中学生女子陸上部のシンスプリントについて症例報告させて頂きます。【症例】中学2年生のシンスプリント中学から陸上短距離をしており先日練習中に走っていて脛の内側に痛みがあるとのことで来院されました。特に両側

小浜弾丸ツーリングから明けて本日またまた残暑厳しくはありますが、タダで大阪マラソン走らせて貰う身としては、練習しない訳にはいきません(✧Д✧)ｶｯシンスプリント再発したので、念入りにストレッチしてから遅めの出発いいのです、どうせ暑いのは変わらないし(￣▽￣*)･･･ｧﾊﾊrebelv5基本のワイズはDと細めではあるのですが、JP25cmに対するユーロサイズは40NIKEと同じサイズ感ですね('ω')前回、初めて走った時は、かなりしっかりとシューレースを結んだのですが、

本日も激務に耐えていた私です15時の会議中に一通のメールヘッダだけ見ると、大阪マラソン事務局からの社内募集枠抽選結果あっ、今日が結果発表だった！ドキドキしながら、ポチっとなまさかの当選！ｵｵｫｫｫ(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)ありがとうございます、ありがとうございます😭200名応募かぁ、いつもより応募少ない気がするけどまぁいいか4回連続当選となると、その確率はどうだったかのかと言うと当選確率1.4%約71人に1人！我ながら、凄まじい確率を引き当てたものです。運を使い果たしてしま

中学校一年生から通っている子が、今年インターハイ陸上800mに出場することになりました。最近、「お腹に力を入れて走ろう」と意識するようになってから腰痛、左足のシンスプリント、右肩まで痛くなってしまったそうです。一見、お腹を鍛えることは良いことのように思えます。でも、体は必ずしもそう単純ではありません。実際に立ってもらうと、筋肉が仙腸関節に向かってギュッと縮み、体全体が中心へ集まるような印象を受けました。そこで私は、「仙腸関節から頭は上へ、足は下へ伸びるようなイメージを

シンスプリントでお悩みではありませんか？「走るとすねの内側が痛い」「運動後にすねがズキズキする」「練習を続けるとすねの痛みが強くなる」「最近、運動量を増やしてからすねが痛い」このような症状でお悩みではありませんか？スポーツをしている方に多いすねの痛みの一つに、シンスプリントがあります。シンスプリントとは？シンスプリントは、ランニングやジャンプなど、足に繰り返し負担がかかることで、すねの内側を中心に痛みが生じる状態です。特に、運動を始めたばかりの方や、練習量・走行距離を急に増やし

ランニングしてると、いろいろ痛くなる話。前回は、痛い左ヒザではなく反対の右腿をケアしたら治ったという話でした。今回は、また別の部位の話。痛みが出たのは、アキレス腱からくるぶしのあたり。最初は、「またアキレス腱かー」くらいに思っていました。私にとってアキレス腱の違和感や痛みはもはや「持病」。これまでの繰り返しから辿り着いた対処法は「とにかく冷やす」違和感が出たら冷やす。ちょっと痛いなと思ったら冷やす。とにかくひたすらに冷やすこと。なんなら、保冷剤をあてたまま寝る。(↑

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。シンスプリント、肉離れの治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の北区、中村区、西区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。本日山の日⛰️で祝日㊗️ですが、午前のみ診察しております😊ご予約承っておりますのでお気軽にお問い合わせください🙋🏼‍♀️💓☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑

『半年前からの背中の痛みぶら下がれないシンスプリント疲労骨折』半年前から背中の痛みがあり鉄棒にぶら下がった時に痛みが強く力が抜けません。腰痛や右肩関節唇損傷、左右シンスプリントから疲労骨折にもなり満身創痍です。他校の体操選手から紹介され予約をお願いしました。と、ご相談くださいました🙏ご紹介ありがとうございます🙏まずは状態を分析していきましょう💪主訴背部から腰部痛右肩関節唇損傷左右シンスプリントから疲労骨折アライメント骨盤右下制左挙上前傾肩甲骨肩甲上腕関

1945（昭和20年）８月６日朝8:15晴れ間が広がった広島の朝、上空から原爆が投下されました。あれから81年、今もなお追悼のサイレンが鳴り続ける意味を、私達は今一度心に問いていかなくてはならない。この日本であんな悲惨な被害は二度と起きてはならない。時代が変わっても受け継がれるということは「大切なこと」だということ。時代は違えどこの８月に生まれたということは、やっぱりこの日本をこの地球を守りたい🌏と思って生まれてきたのかな🤔未だどう守れるのかわかりませんが🙄💦心を込めて黙祷させて

【スポーツ障害特集②】シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）—痛みの原因は「ふくらはぎ」ではなく「足の使い方」—こんにちは石川県かほく市肩こり腰痛の最後の砦TotalBodycareStudio「Ultimoforte～ウルティモフォルテ～」です🌻夏の練習量が増えると、最も多いケガが“すねの痛み”8月は大会・試合・合宿などで練習量が一気に増える時期。この時期に急増するのが──「すねの内側が痛い」＝シンスプリント

8月8日(土)～8月11日(火)は休診とさせて頂きます。当院は予約制です。お電話もしくはメールフォームよりご予約をお願いいたします。※ご予約時間10分前より早いご来院は、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。他のお客様の施術中のためご対応できない場合があります。※直前キャンセルや無断キャンセルは、ご予約が取れなかった他のお客様にご迷惑をおかけしますので、大変恐縮ですが、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。お急ぎの場合は、お電話がおすすめです。【電話番号】03-620

『早く大きくなーれ子供たち』４人の男の子に日々教え込む、やーとやっとです。次男くんがシンスプリントになってしまった時のことです。その後、四男くんもなってしまいました。そのタイミングは、2人とも中学生の時です。シンスプリントとは、サッカーではよくある事らしく、走ったりジャンプによって、・ふくらはぎの内側の骨に刺激が加わる・足首や足の親指の地面を蹴る筋肉が、ふくらはぎの所にある骨を引っ張ることで炎症が起こるのだそうです。筋肉や骨が未発達のところにくり返し負荷がかかると起こる様で、さらに

W杯もいよいよ大詰めで今日と明日準決勝が行われます。今日のスペイン対フランスでは2-0でスペインが勝利し決勝戦進出を決めました！明日イングランド対アルゼンチンが行われます。今年はどこが制覇するのでしょうか！！今回は男子高校生野球部のシンスプリントの痛みについて症例報告させて頂きます。【症例】高校1年生男子の脛骨内側の痛み小学生の頃より野球をしており先日部活の練習中から右の脛の内側に痛みがあり走れないとのことで来院されました。特に右脛の内側に痛みがありダッシュ

運動を頑張っている人の為の「早くケガを治したい！」を叶える大事なことカラダを痛めて困っている本人または家族や部活などの関係者の方へシンスプリント編余計な前置きなどは省略してシンスプリントの治療に不可欠なことは足首の拮抗筋の支点のズレを見つけ出して正しい位置に戻すことですこれをしないでテーピングや電気治療、マッサージなどの対症療法をしたところで効果はかなり少なくなりますしなかなか治らないどころかしばらく休ませても症状が再発します支点、力点、作用点はご存知かと思

どうも、「わりりん」です。左脚のスネが、痛い！今朝のラン↓やっちまったぜ！シンスプリントというやつかな？昨日３０km走って、今朝も３０km走ろう！と思ったんですが、途中で、なんか、左脚のスネが変！今朝の走りは、力んでしまった脱力脱力⋯リラ～ックス！と、言いながら走りましたけど、つい力んでしまう２５kmでやめましたイテテテテ昨日の３０kmは、疲れたけど、余裕もあったじゃぁ、今日もイケる気がするぅ～！イケんかった！しっかり、疲れ残ってた！３０

整体や接骨院、病院に何ヶ月も通っているのに、「足底腱膜炎」「モートン病」「シンスプリント」の痛みが一向に良くならない……。そんなスポーツ難民、治療難民の人が日本中に溢れています。実は、日本の医療やスポーツ界には、解剖学的に完全におかしな「大矛盾」が隠されています。例えば、パソコンのタイピングなどで「手の腱鞘炎」になったとき、プロのトレーナーや治療家は必ずこう指導します。「指先だけでギューッと力任せに握るのをやめなさい。手のひらの付け根にある『MP関節』から連動させて、手のインナー筋を正

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。骨盤矯正、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の中区、昭和区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。お盆休みのお知らせです🍉☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経絡治療、

成長痛、片頭痛、腰痛、交通事故むち打ち等でお困りの方を全力サポートする愛知県瀬戸市渋谷接骨院のブログへようこそ！おはようございます。昨年4月と11月に疲労骨折と診断され復帰するも今年2月に再発し3月までバスケを休止。その後、復帰するも再び再発4月の初旬に当院へ問い合わせいただきました。整形外科での診断は疲労骨折（シンスプリント）です。当院のシンスプリントへの考察をお伝えして来院して頂きました。先ずは体のバランス、動き、などを確認して、

これから、ビール🍺が一段と美味しく感じる季節が来ます最高です🍻しかし、7月1日の愛媛県は雨☔まだ梅雨明けとはいきませんね🐸なんだか膝周辺に軽い痛みや違和感があるのでランニングも休憩中です☁️ランナー膝ってやつですかねシンスプリントってやつですかねまぁ、ぼちぼちがんばります

7月17日(金)～7月20日(月)は休診とさせて頂きます。当院は予約制です。お電話もしくはメールフォームよりご予約をお願いいたします。※ご予約時間10分前より早いご来院は、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。他のお客様の施術中のためご対応できない場合があります。※直前キャンセルや無断キャンセルは、ご予約が取れなかった他のお客様にご迷惑をおかけしますので、大変恐縮ですが、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。お急ぎの場合は、お電話がおすすめです。【電話番号】03-62

スポーツや日常生活で多い「筋肉の打撲（筋挫傷）」特に部活生や社会人アスリートは、できるだけ早く復帰したいという思いが強いはずです。ここでは、最速で回復させるための正しい初期対応と、48時間後からの加速回復法を分かりやすく解説します。■筋肉の打撲とは？筋肉に強い衝撃が加わり、筋線維や毛細血管が損傷した状態です。主な症状・痛み・腫れ・内出血（青あざ）・動かしにくい■受傷直後が勝負！最初の48時間が超重要最速で治したいなら、まずはここが最重要ポイントです。✔RIC