シャバーサナ

ナマステー今朝の洛北は晴れて、暖かい一日に成りそうです。6時前に起きて、鼻うがい＋ヨーガ禅修習何とかこなしました。昨日4月27日(土)のヨーガ禅教室、春の陽気で、シャバーサナが、何とも心地良い眠気を誘ったのでした。ここ数日、朝起きれないのは、春は眠る時期なので、仕方の無い事ですね。でも、出来れば、遅くとも5時には、起きたいものです。今日は、２日前にオープンした、ブックオフエディオン大津店に、バイクで堅田の琵琶湖大橋を越えて、片道一時

手術のときに事前検査で肺活量を調べた。「すごく息続きますね」そのような事を言われたら気がする。「あー、ヨガをしていたからかも」ただただ自分のカラダに集中できるヨガがダイスキだ。先生がインドに行ってしまい教室は終了したけど、毎回マントラを唱えるのも楽しかった。太陽礼拝や、1番ダイスキなポーズは「シャバーサナ」。死体のポーズだけど自分の存在があるかないかわからなくなるような感覚が気持ちよくてたまに本気で寝てた。いろんな経験が自分の中にあって、それがふいにつながる時があって、ひとつ

今朝、ふと外を見たら…虹が出てました🌈✨✨久しぶりの青空雲の中にアーチがかかりました🌈昨夜はMOMIKAZEさんの夜ヨガの日満月の夜ヨガでしたいつも有難うございます雨がしとしと☔しっとり。そして寝てるか起きてるかの境目を漂う空間。シャバーサナ中に爆睡してて…起きたら0時半。ヨガマットの上でお気に入りブランケットに包まれ🌝幸せな時間でした幸せはいつも私の心の中に

宮崎のヨガ講師・セラピストnorikoです。今日は脳呼吸セラピーキャンペーンのお知らせです(*^^*)ヨガの最後シャバーサナの際にほんの少し施している脳呼吸。サロンでは50分のセラピーのメニューがございます。5月末まで約70分（施術は50分）5,000円→→3,000円でご提供！ミニプレゼント付き☆☆☆是非この機会に深いリラクゼーションを体験してみてください！【条件】セラピーの感想をイ

enjoyYogaCards-ヨガカードであそぼう！https://foxycolors.comヨガのガネゾー先生は、春風が心地よい新しい季節を迎えて元気にはりきっている様子です。ある日、チビゾーくんから相談を受けました。ヨガを習慣にしたいけれど続けることが難しいようで...ガネゾー先生は考えて、ヨガのポーズのカードを作ってみました。動物のポーズを紹介したカードです。シャッフルして2,3枚ほど選んで、カードに描かれているポーズをやってみましょう。最初と最後

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸《シャヴァーサナ》みんな大好き屍のポーズあらゆるポーズ（生）からの一区切り（死）としての大地に全てをまかせる、ムリタ・アーサナとも呼ばれる空くうを象徴とするポーズ。疲労を取り去り、緊張と弛緩をコントロールし、体と脳の巡りを整えて深いリラックスへと導きます！体を動かさないまま、ただ横たわるだけでは、余分な力みや緊張をうまく取り除けない事に気づきます。体と共に調和して肉体の隅々

今泊まってるところデリー人ガールと同室の女子ドミトリーです。ベッドにカーテンがないので、私もその子も布をかけています。ショールが役に立ちました。で、このドミ、なんか治安悪そう。ご覧のとおり退廃的な感じの中、爽やかに朝ヨガ。雨にも風にも汚いドミにも負けない、ソウイウモノニ私はなってる！今日のドロップインは、ビギナーズクラスです。ビギナーズの割に結構スパルタで筋トレでした。ハードな練習の後のシャバーサナは至福です。しかもクッション付き。ボフッタチャーシャバーサナでした。ランチにビーガン

眠りから目が覚めて、「えっ、ここはどこ？」状態に。目を開けて、全然見覚えがない天井がそこにありました。シャバーサナをしているうちに、いつのまにか、眠りに落ちたのでした。やっぱり私、いつのまにか、意識が遠のいちゃうんだなー。久しぶりに参加したヨガで思ったのでした。でも10年前の私とは明らかに違う。それは何かというと…。10年前は、シャバーサナをやっている時もヨガのポーズをとっている時も、「身体のどこに空気が入ったのか感じてください。」と言われても、なかなかできま

土曜日はユアースポーツのみなさんとヨガでスタート❣️ユアースポーツ南流山さんは2012年10月に担当させて頂いてから、ずっと満員御礼🈵心から感謝です🙏✨✨みなさん本当にありがとうございます🙏4月からもどうぞよろしくお願いいたします♪今日メンバーさまから『曲変わりましたね！』気づいてくださってうれしいです😃👍4月からのレッスンの曲だよ♪♪シャバーサナの曲はコレ🌙みんな気に入ってくれるといいな🥰

雨の日動の時間‪𓂃𓈒𓏸お仕事終わりに来てくださった方と昨日は満月🌕月は見えなかったけれどその精妙な穏やかな光を感じて身体全体をほといていきながら呼吸とともに光を流していく雨音がまたいっそう優しく心身を浄化してくれて月礼拝雨音のなかのシャバーサナ満月🌕の光を全身に浴びて大地に身体を委ねるゆったりと瞑想へ晴れの日の時間も好きだけれど雨の日はまた格別💫生きとし生けるものすべてが幸せでありますように🌿.∘

こんばんは理容師セラピストゆみ鎌ヶ谷大仏駅下車シェイプアップ⤴️ヨガ第一、第三の金曜日19:30鎌ヶ谷コミュニティセンターやっています疲れた身体には優しいくゆるりと動かして(*≧∀≦*)足裏さわりっこしてみたりシャバーサナを多めに取り終わればご覧ください♪スッキリしていますてな感じなんだろかなァ。。。継続は力なりなんだよねまた4月お待ちしてます♪ご参加ありがとう😊ございますAmazonギフトカードグリーティングカードタイプ-金額指定可(

コメントありがとうございます！オレンジ塩麴柑橘の香りがお魚に合うよね！なんだか今日はとっても眠いいつも眠れない私にとって珍しい感覚なんだろう？眠い日に限って色々忙しい今日はヨガそうだ！ヨガのシャバーサナで爆睡してこようっと今日から春の陽気だーー早く花粉落ち着かないかな〜

さいたま大宮とオンラインでやさしいヨガをお伝えしています🌱ふわりヨーガのつまきです。始めましての方へ→プロフィールご訪問ありがとうございます。ヨガの最後のポーズでよく使われる屍(しかばね)のポーズシャバアサナ(シャバーサナ)あれ、気持ちいいよね〜起こされるのが嫌だけどと教えてくれた友人がいますシャバアサナはゴロンと寝転がって脱力するポーズだらり〜んとマットに体を預けて体をくつろがせて。息をするだけ。私のレッスンでは、ちょうど良いので『吸って〜』『吐

ひなたぼっこ文庫＆ひなたぼっこヨガのスガヌマヒロムですこちらはとある寒い日のひなたぼっこヨガいろいろなヨガポーズにとりくんだ後の最後のポーズ"シャバーサナ"全身を重力にゆだねるリラックスのポーズですでも実はこのポーズは1番むずかしい。。。と言われます力をぬくということって簡単そうで簡単じゃないんです…けれど大丈夫👌練習すればふーっとゆるめることは少しずつできるようになりますヨガの至福な時間💤💤💤と寝息が聞こえ

先日テレビを見ていたら「あなたの拘りありますか」って街頭インタビューをしていて、若い男性が「彼女に一言。唐揚げにレモンをかけないで欲しい」答えてました。そして続く会話‥‥「レモン嫌いなんですね」「いいえ、レモンは好きですが、かけるならかけると一言あるべきでしょ？断りなくレモンをかけた場合僕は食べませんよ」インタビュアー「はあ‥‥‥‥」これは懐かしい会話だこと（笑）そうです、あなたは正しい！まさに正論です！でも、私はそんなあなたと食事を共にしたくないかな…。「理論」と「

日曜日🤗ゴールドジム浦安のみなさんとハタヨガでスタート🙌『後屈を深めるヨガ』アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)から体の向きを横にして前の体側を伸ばしたポーズ🌙メンバーさまが『リーバースウォーリアもどきのポーズが新鮮でした！』たしかに😂膝をついたリバースウォーリアだよね👍いつもみなさんから気づきを頂きます🙏ゴールドジム浦安のみなさん、雨の寒ーい朝に🥶ご参加ありがとうございました😘レッスン後はいつものエアロの練習🕺来月のコリオ、もう考えてあるので動きやすさの確認をして微修正

良い予感というか、引き寄せというか…（ヨガレッスンに）あの方が来るんじゃないか？そう思っていたら、やっぱり。久しぶりにご参加くださったのは…「もみの樹ヨガの生みの親」と呼ぶに相応しいあの方💚嬉しかったなぁ。お伝えできてすごく幸せでした。で、レッスン後こんな感想を。↓最後のシャバーサナ…体が無くなるかと思った😆笑って。わかる気がする。うんうん(^_^)参加者さん、SNSでシェアしてくれました。感謝。↓大切な人に、心を込めてヨガをお伝えできるって最高。ま

お寺ヨガしてきました。いつもYouTubeの仮想現実ヨガなので、お寺ヨガは現実味があって大変良かったです。あと、お寺プラーナも悟りに良さそう。ちなみに私のヨガ歴は、・wiifit時々・スーパー銭湯の岩盤浴で観たビデオ約100回・断食ヨガ道場3日間・インドのヨガおよそ1ヶ月・YouTube少々このヨガ経験、全く一般的ではないような。しかもアーサナ全然できないし。得意技は、泣く子も黙るストラネティこの紐っこを鼻の穴に入れて、口から出すよお寺ヨガ先生は優しくて褒め上

水曜日🤗ゴールドジム幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガでスタート✨今週のテーマは『肩甲骨ほぐしヨガ』肩甲骨のすべての動き、挙上、下制、内転、外転、上方回旋、下方回旋をたくさん取り入れた内容です😌肩こりや背中のこりにも効果のある内容だよ🙌寒さで凝り固まった肩甲骨周りをじっくりほぐしてゆこうね👍今日もたくさんのご参加ありがとうございました🌈そしてゴールドジム浜松町さんへ🚃レッスン前にヨガの練習をしました🧘🏻‍♀️練習中のピンチャマユラーサナ孔雀のポーズ🦚なんか、右脚

こんにちは、あこです。2月のプライベート呼吸講座へのお問い合わせありがとうございます募集はメルマガ読者さん優先となりますがブログでもまたお知らせします今日は日々疑問に思ってることをシェアします。ヨガのレッスンで最後にあるシャバーサナ/屍のポーズ。「寝ないように」と誘導されるレッスンもあると思いますが私は個人的に寝てもOK寝なくてもOKなんです。

名古屋市緑区・豊明市を中心にレッスン開催中名古屋市天白区・名東区・瑞穂区でも親子イベントをおこなっています♡一般社団法人体力メンテナンス協会認定ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクターバランスボールインストラクターのちあきですシャバーサナ中トイレ行っていませんか？ヨガの最後に仰向けになってリラックスする時間⋆⸜シャバーサナ⸝⋆実は私、昔ヨガに通っていたときこの時間はトイレへよく行っていましたただ横になるだけだし今のうちにい

沢山動いた後は至福のシャバーサナ。シャバ＝屍アサナ＝ポーズ皆さん、このポーズなら完璧！！身体の全ての筋肉を弛緩させて目を閉じます。練習内容を統合するのに役立つので、リラックスすればするほど効果が高いのです。思考を開放し、心を静めます。アーユルヴェーダ的にも、全てのドーシャのバランスを取ります。久し振りにテキストを読んでみましたら、最高で15分と！！！そんなに寝っ転がってたら、皆さん完っ璧に眠ってしまいますなあ…いつもご参加くださり、有り難うございます！

昨年頃から、外部の音が聞こえない時に頭の中で、高音が聞こえるんですねスモール信号音みたいな、又はシャラシャラというか、キラキラというか、こんな感じなのかな～クンダリニーが上がる前にクラスでシャバーサナをして貰っている時に部屋中で銀色の粒子が昇っていくのが見えて、それを音で表したらこんな感じになるのじゃないかと思いましたハタ·プラによるとハタ・ヨーガ・プラディーピカー後編(YOGABOOKS)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}「ナーダとい

本日も朝7時よりヨーガを行いました。先生のお言葉より『開眉仰月口』＝眉間を開き、月を仰ぐ時のように口を緩ませるなかなか力を抜くことも慣れていない人には難しいようです。アーサナ（体位）の途中で必ずシャバーサナ（屍のポーズ）が入るのですがその時に大地に身を任せ、リラックスして身体中の力を抜きゆっくり呼吸をすることにより深いリラクゼーション効果を得られるのです。身体中の力を抜く時に『開眉仰月口』をイメージするといいとのこと。数分間のシャバーサナが数時間の熟睡に値

明日は違うお仕事向けのオイルトリートメント🪔のグループ講習会🧘‍♀あっちのほうでもレッスン前はマントラとルーシーダットン/タイ式ヨガ🧘‍♀でウォーミングアップ✨変な宗教団体に間違われたらといつも思うのです(;^_^A寝る前は心と身体をリセット🥱ただ寝ているだけに見えるシャバーサナ/屍のポーズでも。吸って吐いての呼吸を整えて自律神経の乱れをみつめてみましょう。おやすみ😪おおにしゆまのタイ式セラピーです↓↓↓↓↓↓↓↓↓[おおにしゆまのタイ式セラピー]

金融関係の専門学校に通うアラフィフ主婦夫と中２と小５の息子二人の４人家族。わたし自身がしっかり稼ぐことができるまでは毎月13万でやりくりするギリギリ生活オススメレシピ、ポイ活、節約ネタ、毎日の生活を楽しく綴って参りますマンション内のお友だちから誘われて始めたヨガはかれこれ6年ほどになるのかな。コロナ前は託児もしてくれていたので始めた当初は1歳だった次男を託児所に預けて参加していた。次男が激しい人見知りで全くもって人に預けることが

昨日、１月１１日は２０２４年最初の新月🌑夜９時前くらいに新月を迎えるという…そのナイスなタイミングで新年最初の夜ヨガレッスンを開催することができました！本当に…何か新しいことを始めるにも静かに瞑想状態を楽しむにも最高のタイミング。で、ある男性参加者さんが、奥様と二人で来てくれました。しかもこの日がご自身の誕生日🎂！「自分の誕生日に妻とヨガができたら…」と。なんと温かいエネルギーを感じる言葉でしょう(´∀｀)嬉しかった〜奥様も、もみの樹ヨガは初めてだったに

9/17【シャバーサナは至福の時】朝4時におきてPCと向かいながら作業に没頭。７時からのONLINEレッドクラスになんとか間に合う。起きてから３時間使った頭はパンパンでどうしようもなかったが、身体を動かしていううちにほぐれた！頭と体が疲れていたので今日はズルしてストレッチ要素たっぷりで。汗が気持ちいい。今日のシャバーサナは最高で、交感神経から副交感神経優位になっていくことを自分で感じながら休むことが出来た。左足が前いつくようになったが、足がつくることが多くなったのはなぜ？

こんにちは、mihoです今日はイブヨガということで最初にミニサンタ🎅をおすそ分けしスカーサナ（安楽座）で心を静め最後はシャバーサナ（屍のポーズ）で締めて本日も1時間ヨガを楽しみましたーーー今年もA-YOGAで一緒にヨガを行うことができたこと一緒に時間を過ごせたこと心から感謝です2023年ありがとうございましたどうぞ心身ともに健やかに年末年始をお過ごしくださいね