シャバーサナ

うひょ～、なんとも言えない🥳定員20名なのですが、参加人数17名✌️うち男性の参加人数は…オイラ含め3名😄が、うち2名は奥さんとお寺ヨガもそうですが参加する男性は必ず奥さんといっしょだ‘仲がいい’のか?いつも‘ん〜’と頭をかしげてしまうでも、きっと男性単独で参加してるオイラが変わってるんだなきっとｗ😅青空の下のシャバーサナヤバです。飛んじゃいます😆へぇ～BBQもできんだ🍖おー、おもちゃ病院😲

いや〜気持ち良かった♪完全に最後のシャバーサナ逝っちゃってたもん🤭やっぱ芝生の上の青空ヨガは格別です✨️おー22℃か…これだけ日差しが強いとオープンは地獄だな👹さぁ、仕上げのサウナいこ👐ノリノリだから聴いてみて💃

【人生の質を上げる】ライフキャリアコーチのあいちょです🌱※ICF（国際コーチング連盟）ACC・共創コーチ®資格取得8歳の長男、4歳の次男、0歳の三男のママでもあります。コーチングの話、子育ての話など、ありのままに毎日発信中♪✳︎自己紹介はこちら✳︎お気軽にフォロー•いいねいただけるとめちゃめちゃ嬉しいです❤️︎リブログ・シェアはご自由に♪【過去クライアントさんの変化】✅転職したい気はしてるけど5年経過・・・↓40代で転職成功！理想のワー

今日のヨガベーシック、快適でした。🧘‍♀️✨なぜなら人が、少なかったから最近ずっと満員続きでスタジオがぎゅうぎゅう💦でも今日は3分の2も埋まってないイェーイ心の中でガッツポーズ！！ラッキー！！🎉体を思いっきり伸ばせる。集中できる。気持ちよく汗がかける。最高か着替えのロッカーもいつもより余裕があって顔なじみの方と久しぶりにおしゃべりもできた。😊これもうれしい。ただ。最後のシャバーサナ。インストラクターさんが体をほぐすために太もも辺りを触ってく

とっても小さなことなんだけど、幸せだな～と感じることが多くなりました。２月からホットヨガを始めたのですが、汗だらだらになって最後のシャバーサナで寝っ転がってる時、こんな時間が与えられてるなんて、本当になんて幸せなんだろうと思います。最近はね、朝ご飯を家で取らないで、勤務地の駅前のパン屋さんでモーニングを取ること。至福の時間ですな～。なに、この幸福感。こんな贅沢して良いのかって思ってしまいます。毎日ではありません。たまにするから幸福感アップ物欲が満たされるのも良いけれど、か

出願公開とは特許出願内容を特許庁発行の公開公報により公開すること全ての特許出願について行われる特許権を取得した場合、別途、特許（掲載）公報が発行される出願公開の時期出願日から１年６ヶ月＊国内優先権の主張を伴った特許出願の場合、先の特許出願の出願日から１年６ヶ月早期出願公開制度出願人の請求により、１年６ヶ月経過する前に出願公開できる制度＊公開を遅らせることや非公開にすることはできない他の産業財産権法の出願公開制度①実用新案法・意匠

先日購入したヨガマットで、ヨガの先生がYouTubeか何かしてたらいいなと思って聞いてみると何もしてないとの事だったので、YouTubeでヨガを調べて、10分くらいのもので簡単なものからやっています。超初心者や初心者と書いてあるのを選んでいます。シャバーサナと言うのを皆んなでやっている時本当に寝てる方がいて、イビキが聞こえる事がたまにあって、つい笑いそうになります。シャバーサナはリラックス効果などがあるそうですがわたしは集中力がないので、なかなかリラックスは出来ずに終わりま

各地の桜が見頃を迎えています♪大きな桜🌸の木の下でのシャバーサナがヤバかった😆ケイナ先生のヨガ🧘ユウキ先生のピラティス✨しっかり体幹を鍛えたのでGreenBouquetさんのヘルシーお弁当🍙もおいしく頂きました😋次回のビーチヨガ🧘も楽しみに😊素敵な企画を有難うございます🥰🥚キッチンみのり🥚佐賀県唐津市浜玉町浜崎バイパス202号線沿いマリンセンターおさかな村駐車場内

最近、SNSでよく見かけるシャバーサナ。整った空間。きれいに並んだ身体。心地よさそうな雰囲気。でも、少し立ち止まって考えてみてください🤔それは本当に、シャバーサナなのでしょうか？シャバーサナは本来、外に向かう時間ではなく、内に向かう時間です。誰かに見せるためでも、整って見せるためでもない。自分の内側で起きている変化に、ただ気づいていく時間です。ここで、よくある場面です。レッスンの最後、シャバーサナに入った瞬間に「写真を撮りますね」あるいは、「このままSNSに使

昨夜のオンラインヨガで、２本続けて参加の生徒さん...せっかくのシャバーサナで身体を動かし腕を動かし...リラックス出来ていなかった...聞けば花粉症と、肌の乾燥であちこち痒みがあるらしい...春は、いろいろありますね...

【序章08】この記事は、私が「NAVYNOTE」に至るまでの原点と静かなる決意を綴ったものです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【溶ける感覚の発見】二十歳の頃に習っていた、ダンス教室でのクールダウン。今でも覚えてる。何だか分からない変てこなポーズ。でも、身体の芯から伸びるような感覚があった。先生はそれを「鋤（すき）のポース」と言った。最後に行うのは「屍になる練習」今思うと屍のポーズ(シャバーサナ)だった。死体になるなんて不

６人で笑いましたナマステ１メートル笑い１０センチ笑い５０メートル笑い四股〈しこ〉踏み＆つっぱり笑い高校野球からピッチャー笑いハンドボール笑いハンドボールの選手だったⅯIさんの真似をしてテレビ番組から自律神経＆睡眠の特集よりリラックスの方法ためいき笑いハグして背中トントンするひとりハグ寝る前にアロハ呼吸法がいいということでアロハ笑いじゃんけん汽車ハスの花ゴジラ笑いビルや街を壊していく尻尾でビルを破壊する火を噴く〈呼吸法〉逃げ惑う人たち映画国宝ア

●ヨガ用語解説（２）！「しかばねのポーズ…シャヴァーサナは大切です！」おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。新しくヨガ用語を解説する記事シリーズの第２弾！第２弾は「シャヴァーサ」ですよ。私は発音するとき、「シャバアーサナ」と「ア」を入れることもありますが、同じ意味です。（このブログでは「シャヴァーサ」に統一します）シャヴァーサナ（Śavāsana）は、サンスクリット語になります。日本語に訳するとśava

「シャバーサナの鍵は「舌」にあり？究極の脱力へのヒント💡✨」みなさんも大好きな締めくくりのポーズ「シャバーサナ（屍のポーズ）」「体はリラックスしているはずなのに、なんだか思考が止まらない…」そんな経験はありませんでしたか？実は、深いリラックスへの意外な近道は「舌（ベロ）」にあります。1.舌は「脳のスイッチ」私たちの舌は、話す・食べるといった複雑な動きをするために、脳の広範囲と密接につながっています。そのため、舌が力んでいると脳は「まだ活動中だ！」と勘違いして、お休みモードに入れませ

今日は朝ヨガのあと、完全オフ✨✨知人との約束がなくなり、ぽっかり空いた一日でした。特に予定もなく、何かを成し遂げるわけでもなく。(以前は休む＝怠け者と思っていたので何かと動いていた気がします)何年かぶりに映画を観て一緒に住む義母の施設に面会へ。玄米を丁寧に炊いたり、ヨガでの気づきなどを書き留めました。それだけの一日。でも、こういう時間は心をそっとリセットしてくれる気がします。ヨガでいうと「シャバーサナ」のような時間。実は、力を抜くことが一番難しいとも言われます。動く

ヨガに行ったよ。眠たいなか頑張りました💤シャバーサナ気持ちいいね😊👍アキちゃんボールかわいい💕アキちゃんウサギ癒されます🐰ウサギ屋さんにも行ったよ！かわいいね。ウサギこちらに寄って来たよアキちゃんすてき💓今日冬のあったかい帽子かぶったらヨガの先生が帽子かわいいね🩷って言われて嬉しかった☺️

リラックスして眠る方法は？昨年まで↑シャバーサナですぐ眠れていました。ところが、脊柱管狭窄症を発症してから、仰臥位が出来ないのです。脊柱を圧迫する体位が痛みを引き起こすのでは、と、Dr.が仰ってました。ピラティスの時は仰向けでも大丈夫だから、ずっとがダメなんだと思います。んで、毎晩側臥位では寝付けないこともあります。そんな時は諦めます。起床を待っているのはたもんだけなので、ご飯が遅れても我慢してもらいます。そんなの、、、(

「立春☘️そろそろ、ゆっくり動き出してみませんか？」暦の上では春を迎えましたが、まだまだ寒い日が続いていますね❄️今年は例年になく厳しい寒さや天候が続き、「なかなか動く気になれない……」と感じていた方も多かったのではないでしょうか。怪我や持病の影響で運動を控えていた方にとっては、久々の一歩を踏み出すのには少しエネルギーが必要かもしれません。けれど、いきなり滝のような汗をかく運動を目指さなくても大丈夫👍ヨガでは、静かに呼吸に意識を向けたり、シャバーサナ（くつろぎのポーズ）を深く味わった

ヨガ時間皆さんと一緒だから出来ないアーサナもできるやれる╰(*´︶`*)╯♡本日昨日も大変良く出来ました◯夜出かけるのがおっくうだけど出てしまえばシャバーサナ屍のポーズは皆様得意らしい💤💤😴良き良きです☆╰(*´︶`*)╯♡足首膝手首肘だんだんと固まるんじゃーやばだから使う節々は柔らかい方がいいんです🫢

身体と心は繋がってるこれ、本当にそう思う‥りんは、文化系の部活だったし‥運動はすごーく苦手でねなかなか続かない‥でも何かしら身体を動かしたいと思って出会ったのがヨガだったの・・というよりりんの先生のヨガがすごーく気持ちよくて♡先生と出会ったという感じだね＾＾バリに住んでる女性の先生でね毎週、オンラインで受けてるのもう、3年位になるかな・・♡難しいポーズではなくて誰でも気持ちよく楽しめるような初心者さんクラスうまくポーズ

寒い寒い木曜日。2名様でのプライベートヨガは寒さ対策で、スタジオを狭くした...シャバーサナまで寒さを感じずに集中して身体を動かし呼吸をして肩周りをしっかりとほぐしました...いろんな話しをしてストレスも解消...夜はオンラインヨガを２本します...これで私はポカポカです...

娘にとって、初めての受験前日です。やり残したことをひたすら埋めていたら、あっという間に一日が終わりました。どんな感じになるのかなーと思っていたら夕方頃にやたらハイテンションになり、晩御飯のお味噌汁を溢すんじゃないかと心配になるくらい、キャッキャとはしゃいでましたそっちタイプかーハイになっていて自分でもよくわからないらしいです夜は落ち着いて寝て欲しかったので、ジムに通っていた頃にヨガのインストラクターさんがやっていたシャバーサナへの誘導を真似して、呼吸を整えて、体の力

こんにちは、mihoです仕事納めも終わった方も多いのでは。。？今日は今年最後のヨガでしたーー気温も低くなってきたので上下に体を大きく動かすポーズを中心に行った後はアドムカシュバナアーサナ（下を向いた犬のポーズ）で全身を伸ばし最後はシャバーサナ（屍のポーズ）で全身を休めて２０２５年のヨガを締めくくりましたーーーーーー本日もA-YOGAで一緒にヨガができたことに感謝ですどうぞ心身ともに健やかに年末

備忘録な記事なので、スルーしちゃって笑８月から読んでいたこの本をようやく読み終えた『どくしょのあき』読書の秋ってことでいま読んでいる本のことを書いてみた(読書の秋って言うと格好がつくけど８月から読み始めてまだ読破できていないだけ…苦笑)SNSで流れてき…ameblo.jp帯に、人生は「呼吸」で決まる！なんて書いてあり、自分が一昨年体調を崩し、そこから呼吸って大事なんじゃ…と感じていた頃に目に入った本だったので読んでみたここ忘れたくない！の場所に付箋を貼っていったら

こんにちはスペラヨガスタジオです🕊️ヨガ人生をスタートしてからはじめてティンシャを招きました。体験予約予約/スケジュールnew!2026.1月スケジュールup下記のメールフォームより体験予約も可能です。。ご質問のみでも大歓迎…speradotyoga.wordpress.com色々探していましたがなかなかご縁がなく今回は直感で"この子だ！"という子を迎えました。スタジオ内で鳴らすとよく響いて音色が身体に染み渡ります。呼吸の際やシャバーサナには登場してくれますので皆様

LAVAのサウンドフローヨガアクティブ（強度3）受けてきました〜〜サウンドフローヨガアクティブもサウンドフローヨガエモーションもどちらも受けたことありますが、どちらも熱中症のようになり途中退出して更衣室で横になった経験がありますもっと強度高い他のレッスンは問題ないんだけど、なぜかサウンドフローヨガは後半、息苦しさで立っていられない程になってしまうんです……なんでだろう〜下半身に効く動きが結構あるから？また？え？また？って思うくらいチェアーポーズするし、ハイランジから

ヨガ歴長いだけへたっぴゆうしん号恥をさらします以前先生にこう言ってしまいました。なかなかポーズがうまくいかないのですがシャバーサナだけはできます屍のポーズシャバーサナ先生まあすごいわ私はまだできないんですよ私え？え？チーンすごいな先生私の無知と傲慢を責めずに私に気づきを与える先生嫌味でなく素直に話されて感動しました。今日のネイチャー

9月3日に亡くなった麻呂。もう1ヶ月ちょっと経ちました。介護をし尽くしたからか？何度も死ぬ死ぬ詐欺に遭ってたからか？びっくりするぐらい「悲しみ」というものがない。逆に自分でびっくりしてしまう。麻呂が私を悲しませないように、最後に魔法をかけて行ってくれたのか？とも思った。火葬した時の煙突からの熱を見た瞬間にスイッチが切り替わって、麻呂の痩せ細った麻痺した体ではなく、若い頃の元気な姿ばかり出てくる様になって、ああ、麻呂は体はあんなでも中身

本日ワークショップの日カラダを動かす時間なんですが『#煙が目にしみる』の稽古も始まっているのでアトリエを全面で使えないさてじゃあどうしようかと考えたんですが参加人数も少なかったのでだったら普段やらないくらいの高負荷の運動をする時間にしてしまえ〜ってことでやってみたら死屍累々w写真を撮るために外れてますがボクも一緒にやってシカバネーゼ♪シャバーサナでオチて眠るには１分もかからなかったねw明日カラダはどうなるだろ？意外にただただいい汗かいてカラダ少し強くなるだ

LAVA歴、約2年一番好きなポーズは、シャバーサナあれ、ポーズでいいんですよね？初めて受けた時、「奥歯の噛み締めをほどいてぇ…」と言われ、今までこんなWord言われたことなかったのであぁ、今まで自然に力が入ってたんだなって気づいてそれから、身体を緩める時には自分でも意識していますで、だ～いすきなシャバーサナ出来ればシャバーサナはレッスンの最後がいいどのレッスンかは記憶があやふやでわからないのですが、何個かありますよね…シャバーサナの後に片鼻呼吸とかだったり好みとしては、シャ