シャバーサナ

リラックスヨガ🧘‍♀️でした今夜はMyシンギングボウルを持っていきました先生に鳴らしていただこうと思って、複数の音で共鳴するとあの夢の音に近づいて何か見えるかなという期待もありましたちなみに私のは1番右の大きいのとソレに隠れて見えないけど小さいのを持参しましたよジムのヨガ仲間とみんなで成仏しましょう😄なんて言いながら笑顔でストレッチ🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️今夜はダンス仲間も来てましたで。リラックスヨガをした最後のシャバーサナシンギングボウルの音色に心と身体を委ねて…何人

終わった後の皆様の顔はスッキリ顔すっかり秋🍂に最後のシャバーサナは窓を開けて涼しくい夜風と虫の声のBGM夏の疲れも癒されます足指指の長さぁ〜違くないかい⁉️ヨガ🧘‍♀️誰かのためでもなく自分のカラダの為最後まで使えるカラダきちんとメンテナンスひとりではなくみんなで一緒に出来ます

なんとなく、シャバ・アーサナを操法をする前にやってみたんです。屍のポーズというやつです。仰向けになって屍になるのです。10年位前はヨガも一生懸命やっていました。これをやってみたら、瞬間、胸椎8番がポキッと鳴って動いたんですよ。死んだつもりになったら。胸椎8番は色々な意味のある骨なんですが、鳩尾という意味がひとつにはあります。ここが弛んだんですね。私の場合は基本的に身体の硬直している部分を弛めるためにヨガをします。つまり意識的なものです。

８月末の週末東京にてヒーリングタッチの研修を受けてまいりました。エネルギーヒーリングはいままでも自分の感覚を生かせるやり方で、ずっと習いたかったのでとてもうれしかったです。さっそく、ヨガレッスン最後のシャバーサナの時に、ご希望の生徒さん対象に行っています。ヨガはグループレッスンなので、すべての人の症状を取ることはできません。」一人一人に対応する方法、またヨガアサナができないおからだの方を対象にこれからも技術を向上させてまいりたいと思います。もりのいえ

こんばんは今日も間質性膀胱炎・膀胱痛症候群・アルコック症候群に関するブログです^_^今日のチャレンジメニューです今日のチャレンジメニューはお寿司シャリが少な目の巻き寿司ですが^_^先日、どうしてもいなり寿司が食べたいところ我慢しましたお揚げさん（大豆）と酢飯のコラボなのでいきなりはきついかなと思いまして🤣お昼ご飯のメニューは巻き寿司、玉子焼き、舞茸の天ぷら（おそうざい）お味噌汁（味噌は大豆不使用）です夜になりましたが、全く反応はありません今度いなり寿司を自分で作ってみようと

土曜日はヨガの日。スイミングやゴルフレッスンや自分の歌やピアノ練習とは一味違うヨガの稽古はメンタルケアーが出来ます。特にシャバーサナ屍のポーズをするのは大変に素晴らしいメンタルトレーニング。動かずに床にはりつき寝て足裏と掌を解放し微動だにせずに無になる。行動せず見ない聞かない話さない。１０分３０分し続けるのは案外難しいものです。人間は動きたい生き物らしくてジーッと留まり無になるのは容易ではない。何かしたくなるテレビをみたくなるスマホか

今日のUCHIYOGA＋のレッスンはリラックスヨガこれもホットヨガで受講済みのレッスンですが、名前の通り本当にリラックス出来て好きなレッスンの一つポーズの後にチャイルドポーズがあり、リラックスが出来るようになってる最後のシャバーサナでちょっと寝そうになったw呼吸も深くなって自分の内側に意識を向けられた60分でした！！ホットヨガに通ってた時の感覚思い出してきたぞ🙌

身体がゆっくりと大地に沈んでいくような全身の細胞がよろこんで砂粒のように解けていくようなそうして穏やかな海のような呼吸に全てを委ねられるそんな時間がシャバーサナです。次に目を開く時そこには新しい世界が広がっている私たちはいつでも新しい自分で生きることができるということをいつも思い出させてくれます。#寝落ち#ぐっすり#睡眠障害#睡眠改善#小田原市

おはようございます今日も感謝トキメキの１日にいたします朝洗濯を干してて気付いたコト。。。ぴろんは全部ある。欲しいものある。てコト。。。未来への不安はない。てコト。。ヨギーニで頑張らなくなったら。気付くことがちらほら。。シャバーサナができてない。。。左半身が二、三ミリ浮いてる。腰の真ん中が浮いてる。。【全品ポイント2倍7/1920:00から】【正規販売店・12年保証】マニフレックス高反発マットレスmagniflexオクラホマホワイト厚さ23cm長期保証ベッ

七夕の日は、体調が悪過ぎてちょっとビックリでしたが（低血糖だったんかな？）何とかフルタイム✖️5日間を無事乗り越えられました昨日所長と面談あって「定時勤務になったと言えど、まだ抗がん剤終わったばかりで体調も不安定だと思うから、19時とかまで残業はしないで、遅くても17時半までには退勤して」と。実は定時に戻して、気持ちにゆとりを取り戻せてるんですよね。。時短期間は、16時までに仕事を終えないといけないため、日中ずっと時間との戦いでした。16時過ぎには帰らないと叱られていましたし…

2026/07/07（火）ヨガ教室今日はヨガ教室。ヨガのポーズはなくてなんと言いますか…可動域wwwないわぁ〜可動域がない固い固い生徒のおばあちゃんたちもんぐぐーって（笑）最後のシャバーサナのとき。気持ちよく無になってたらどこからか聞こえてきた…グゥー、グゥーイビキ笑この一瞬で寝れるって凄いwティンシャの音色で飛び起きたんちゃうかなwwwシャバーサナとは…スタジオの横にジムの施設。入隊しよかな。料金もリーズナブルやしジムの受付て聞いてみた。若い

善宗寺にてヨガ×クリスタルボウル皆様、どうもありがとうございました毎年楽しみにしているコラボはあっという間に満席となり、山形や新潟からもご参加してくださりました。つたない喋りの私とは大違いで優生美先生のレッスンはしっかりとした理論のもと、明確な説明！このようなレッスンを受けて正しく出来るように努力すれば歪んだ身体も整うだろうと実感しています。シャバーサナでリラックス時にクリスタルボウル演奏。イベント後はとても良かったと喜んでくださり、今は余韻に浸っていて言葉がで

2026/06/30（火）本日の静養ヨガメンタルが弱く、頭も身体も固い私。大阪市のスポセンでやってる市民の為のスポーツ教室「ヨガ」に今月から通い始めた。先週は全国の後だったので休んで今日3回目。もう1ヵ月が経つ。先生には、膝の負傷の件を伝えていて出来ないものは無理をせずにね、と許可をもらっている。そしてこのスクール。ヨガの難しそうなポーズはしない。体幹トレーニング系とリラックス系のヨガのポーズに行くまでの身体の使い方をゆっくり学ぶ感じ。身体の硬さ、関節の硬さ

看板猫くぅさんとやってみよう♪今日のヨガ「しかばねのポーズ（シャバーサナ）」こんにちは、水素サロンくぅさんです。今日は、ヨガの最後によく行われる**「しかばねのポーズ（シャバーサナ）」**をご紹介します。「寝るだけのポーズ？」と思われるかもしれませんが、実は全身の力を抜いて、心と体をゆっくり休ませる大切な時間です。くぅさんも、気持ちよさそうにゴロン♪頑張りすぎた日ほど、何もしない時間をつくることは大切です。🌸やり方①仰向けになって寝ます。②足は

晴天🌞しかも心地よい風が吹いていてとても涼しい😀公園でヨガをするのに持ってこいのお天気になりました🧘いろんなポーズやるけど、どれも気持ちよくね✨逆転のポーズ顔と頭に血流流れてる😹なんて気持ちいいんだろう🫧🫧🫧最後のシャバーサナではこのまま眠ってしまいたいほど心地よく、大地のエネルギーを体全体で吸収できた1日でした🥰

6月26日◆◆◆◆◆眠過ぎて…◆◆◆◆◆今回は私のどうしようもないお話し先日の水曜日朝、目が覚めてからもずっと眠くて仕事へ行っても眠いお昼休みもちょっとお昼寝して午後もやっぱり眠い仕事を終えて寺ヨガへ行きうっすら暗い部屋でゆっくりな動きの陰ヨガでは静止ポーズのまま居眠りしている次々にポーズが変わってもちょっと苦しい体勢でも止まっていると意識が飛んで寝てしまうヨガレッスンの終盤のポーズシャバーサナ仰向けになり目を瞑り全身の

昨日も今日もレッスンのご参加ありがとうございました♪昨日はプライベートレッスンだったのでロースイーツもいっしょにお客様がだいぶ身体も心もお疲れだったので、疲労回復効果が高いロースイーツをご提供させていただきました白麹甘酒も気に入っていただけて、次のマルシェで、出せるのが楽しみです😌今回のヨガのテーマは腰痛腰痛って腰に原因がありそうで、上半身の硬さやこり、股関節の硬さなど色んな原因から間にある腰が負担を背負う形になる事が多いんですが少しずつ身体の硬いと感じる部分を伸ばして、ほぐしてか

オンライン朝ヨガの２本で生徒さんと気持ち良く汗をかいて、シャワーをあびる...久しぶりに満足できるレッスンだったな...そして、サッカー⚽️日本戦が始まり応援をする...素晴らしい前半を終えたらプライベートレッスンで、生徒さんがやってきた...ジメジメと湿度がある中ジックリと、ヨガ時間...90分集中をしてシャバーサナで、寝息が聞こえる...💤その後は、浦賀の中華屋さんで楽しい時間...帰宅したらデイリーハイライトで後半の試合をチェック..

カウンセラーのいるベビーマッサージ教室r.room.babymassage・赤ちゃんの心と体を育てるベビーマッサージ・ベビーマッサージアドバイザー講座・学童期マッサージケア講座・発達ゆっくり&こだわりキッズマッサージ・受験期マッサージケア講座・ママのケアカウンセリング&ヒーリングママのケアカウンセリング&ヒーリング日曜日午後にお越し下さいましたS様ベビマ以来でしたのでお話も楽しくて私も懐かしくてうれしくてまずはカウンセリングからご

忙しなく過ぎていく日々の中で、私たちはつい、外側の世界や「次にするべきこと」ばかりに気を取られてしまいがちです。呼吸が浅くなっていることにも気づかないほどがんばっているあなたへ。マットの上に腰を下ろすその一瞬から、ヨガという「自分自身へ還る旅」は始まっています。ヨガにおいて、ポーズ（アーサナ）をきれいにこなすことは決してゴールではありません。本当に大切なのは、そのポーズを通じて「いま、ここにある心と体の声」にどれだけ優しい眼差しを向けられるか、ということです。今回は、日々のヨガにおいて最

インナーマッスル（深層筋）を鍛えると副交感神経を刺激してリラックス。アウターマッスル（表層筋）を鍛えると交感神経が優位になり基礎代謝が向上、日中に高いパフォーマンスを発揮できます。そしてヨガの話になりますが、身体のストレス度を下げるには、その前にストレス度を上げる（動く）と良いです。なので屍のポーズ（シャバーサナ）前に動くと、大地・マットに身体が沈んでいく感覚を味わえます。全身の緊張を解放し、高い疲労回復効果をもたらします❤️‍🩹

40代からのしなやかな体作り！！運動経験ほぼゼロから50歳で講師へ\私だから出来る事/プロフィールはここからいつも周りを優先してしまう頼まれると断れない本当は嫌なのに大丈夫ですと言ってしまう自分が我慢すれば丸く収まる自分が黙っていれば問題にならないそんなふうに過ごしていませんか優しい人ほど知らないうちに自分の気持ちを後回しにでも本当は言いたかったこと本当はやりたくなかったことそれを飲み込み続

ヨガ×クリスタルボウル7/6(土)10時半〜12時2017年〜用賀神社、せせらぎ館(大田区)、安楽寺にてコラボ開催をしてきました。昨年は体調を崩していた為、お休みをして2年ぶりに今回は優生美さんがヨガレッスンをなさっている善宗寺(上野毛)にて。ヨガレッスン後半、シャバーサナでクリスタルボウル演奏となります。嬉しいことに、FB告知前に満席となり、現在、キャンセル待ちです。まだ先なのでご興味ある方はキャンセル待ちお申込をしてくださいね。場所善宗寺・ご本堂＊

うひょ～、なんとも言えない🥳定員20名なのですが、参加人数17名✌️うち男性の参加人数は…オイラ含め3名😄が、うち2名は奥さんとお寺ヨガもそうですが参加する男性は必ず奥さんといっしょだ‘仲がいい’のか?いつも‘ん〜’と頭をかしげてしまうでも、きっと男性単独で参加してるオイラが変わってるんだなきっとｗ😅青空の下のシャバーサナヤバです。飛んじゃいます😆へぇ～BBQもできんだ🍖おー、おもちゃ病院😲

いや〜気持ち良かった♪完全に最後のシャバーサナ逝っちゃってたもん🤭やっぱ芝生の上の青空ヨガは格別です✨️おー22℃か…これだけ日差しが強いとオープンは地獄だな👹さぁ、仕上げのサウナいこ👐ノリノリだから聴いてみて💃

【人生の質を上げる】ライフキャリアコーチのあいちょです🌱※ICF（国際コーチング連盟）ACC・共創コーチ®資格取得8歳の長男、4歳の次男、0歳の三男のママでもあります。コーチングの話、子育ての話など、ありのままに毎日発信中♪✳︎自己紹介はこちら✳︎お気軽にフォロー•いいねいただけるとめちゃめちゃ嬉しいです❤️︎リブログ・シェアはご自由に♪【過去クライアントさんの変化】✅転職したい気はしてるけど5年経過・・・↓40代で転職成功！理想のワー

今日のヨガベーシック、快適でした。🧘‍♀️✨なぜなら人が、少なかったから最近ずっと満員続きでスタジオがぎゅうぎゅう💦でも今日は3分の2も埋まってないイェーイ心の中でガッツポーズ！！ラッキー！！🎉体を思いっきり伸ばせる。集中できる。気持ちよく汗がかける。最高か着替えのロッカーもいつもより余裕があって顔なじみの方と久しぶりにおしゃべりもできた。😊これもうれしい。ただ。最後のシャバーサナ。インストラクターさんが体をほぐすために太もも辺りを触ってく

とっても小さなことなんだけど、幸せだな～と感じることが多くなりました。２月からホットヨガを始めたのですが、汗だらだらになって最後のシャバーサナで寝っ転がってる時、こんな時間が与えられてるなんて、本当になんて幸せなんだろうと思います。最近はね、朝ご飯を家で取らないで、勤務地の駅前のパン屋さんでモーニングを取ること。至福の時間ですな～。なに、この幸福感。こんな贅沢して良いのかって思ってしまいます。毎日ではありません。たまにするから幸福感アップ物欲が満たされるのも良いけれど、か

出願公開とは特許出願内容を特許庁発行の公開公報により公開すること全ての特許出願について行われる特許権を取得した場合、別途、特許（掲載）公報が発行される出願公開の時期出願日から１年６ヶ月＊国内優先権の主張を伴った特許出願の場合、先の特許出願の出願日から１年６ヶ月早期出願公開制度出願人の請求により、１年６ヶ月経過する前に出願公開できる制度＊公開を遅らせることや非公開にすることはできない他の産業財産権法の出願公開制度①実用新案法・意匠

先日購入したヨガマットで、ヨガの先生がYouTubeか何かしてたらいいなと思って聞いてみると何もしてないとの事だったので、YouTubeでヨガを調べて、10分くらいのもので簡単なものからやっています。超初心者や初心者と書いてあるのを選んでいます。シャバーサナと言うのを皆んなでやっている時本当に寝てる方がいて、イビキが聞こえる事がたまにあって、つい笑いそうになります。シャバーサナはリラックス効果などがあるそうですがわたしは集中力がないので、なかなかリラックスは出来ずに終わりま