シャバーサナ

ヤバいまた1週間ブログを書かずに過ぎてしまう💦ヨガに行って始まる前とか終わりのシャバーサナの時に目を瞑るとどんどんアイデアが浮かんで来るのにいざスマホを手に取ると全く何を書くつもりだったのか忘れています😂はい鶏の脳ミソです私ブロガーさんのを読むだけでも時間がない😅🍀🍀🍀🍀🍀M君ベルトの穴のサイズ２つ分縮まったそうです✨そして必ず私のスタンプに反応します実はスタンプで私は会話を終わらせようとしてるんですけど💦なかなか終わりません😅くまさん＝M君キャラの女の子＝みさだそうです能

こんばんは先日アシュタンガヨガ神戸のワークショップにオンラインで参加した際に先生が「難しいアーサナにアクセル全開になる時期は長いヨガ人生の中でそう何回も来ないし長続きしないので、今そうだという人は是非のめりこんで楽しんで欲しい」そんな事を仰っていましたそれはすご～く分かります楽しいんですよ！見た目ほど難しくないエーカパーダカウンディニャーサナⅠそのようなアーサナに熱中する時期を経ずに「心の安定の方に価値を置いていて」と言う人ももちろん居ると思

金曜日皆さんこんにちは！ヨガインストラクター、スポーツインストラクターの深山りまです。午前は木場体操教室→小松ドームクラスでレッスン。午後はシニアヨガ→夜ヨガクラス照明を落としてシャバーサナ🙏今週も1週間お疲れ様でした😉皆さんにとって、1週間に1度のレッスンタイムが有意義な時間となるように🙏真心込めてレッスンをしよう😉⤴️

おはようございます。StudioBeaura青山でございます一気に冬の気候になりましたねBeauraでは先日から暖房をつけ始めました！スタジオでも床暖房も完備しておりますのでシャバーサナも寒くありません皆様気兼ねなくレッスンしにいらしてくださいませ本日は下記以外のクラスは定員までまだ余裕がございます15:30～16:30プラティヴィンヤサヨガⅡ担当：岡幸代皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております

『SoundMeditation🧘‍♀️🎹〜ピアノ音浴と瞑想で心と人生に"余白"を』※12名様限定！○11/26(火)10:00〜11:15open9:45/close11:30※終了後ランチ会予定場所：カノンハウス鎌倉日本の心を伝えることと"余白"を大事にしているやっちこと小原靖子が呼吸の大切さ、仕組み、瞑想をファシリテート、身体の動くままに生きるピアニスト、松本有加がその時に降りてきた音でみなさんを癒しに導きます✨自分の音、響きを確認するみんなでハミングのコーナ

こんにちわ～今日もありがとうございます😊朝八時からのヨガフローリラックス受けてゆったり呼吸できて自分のスペース空いてきた。そしたら今まで一言も回答なかった様々な出来事生徒さんから休み取れませんでしたの連絡とかファーストシップの先生から聞いていたことがいっぺんに回答いただいたり励まされたり動き出す。すごい先生から褒めていただいたり大丈夫つて声かけていただいたりありがたいありがたいガッチガチに固めちゃうと私のスペースに入る有益無益の情報さえ入らないなぜヨガやつてるとかインス

ヨガの魅力先週の金曜日は、月２回の親子ヨガ開催日リピーターさんに来ていただいているのですが、子供たちの落ち着きようの変化にビックリ私の親子ヨガは、基本は無理強いはしないけど、始めの挨拶と、終わりの挨拶、そして、シャバーサナは参加すること。他のアーサナは、参加したくなったら参加する。そして、走り回らない、騒がない、６０分間静かにみているか、参加するかのどちらかでしたが約２か月子供たちの落ち着きぶりの変化が本当に成長を感じるのと、お母様の変化もまた素晴らしいデスクワー

こんばんは昨年7月より週一でヨガを始めましたここ最近ポーズをとる気持ちよさを感じられるように最初は見よう見まねで精一杯合ってるのか？とか考えながらだったのでリラックスするというよりを考えて半減な気も慣れてきてどこを意識するは考えつつも、伸ばして気持ちいいとか呼吸を意識とか他にも気を配れるようになってきた🧘‍♀️先日芝ヨガに参加外の空気、音、風を感じながらのヨガくつろぎのポーズシャバーサナ気持ち良すぎて寝落ちしそういつもの夜ヨガもリラックスし過ぎて知らない間

おはようございます😊今日もありがとうございます。嬉しいです♥ファーストシツプmeddy瞑想講座に申込か否か迷いブログにもあげたらM先生からメール来てた職場で開いた。びっくり仰天私のこと歓迎しないと思い込んでいたのにやるしかない!と思い勇気出して申し込んだ。特典のティンシャと素敵なクッションも魅力的座ったら瞑想にすぐに入れそうティンシャ鳴らしたかった2年間で９０時間どんな世界が見えるかなお参りに行き神社の奥様と朝から盛り上がる。ヨガやつてるすごい。しばし話が盛り上がる連

こんばんわ～連休中お元気ですか?今日もありがとうございます😊バタバタと動いているとやはり心を亡くすのかしらという感じでした。オンラインレッスンしました。知り合いの方が受けてくださり嬉しかった。インストラクションはまだまだ課題あり他にも開催されたヨガレッスンに今度は生徒として参加したんだけどなんかこの出来事ですごく残念な気持ちになってしまったカメラオンにしていたら写真撮られちゃった。SNSに顔は隠されていたけど掲載されちゃったことに少し違和感がSNS時代こんなこと気にするほうがおか

大泉学園スタジオヨギーニ日曜ヨガ場所変更のお知らせです。kyokoです日曜9:30〜10:30レッスン時間は45分間10/1710/2711/1711/24お支払い都度1700円→都度1500円✨または月払い[繰越なし]場所大泉学園8-9-34無料駐輪場あり🚲バス長久保下車駅から離れております。ご不便をおかけしますが余裕をもってお越し下さい。先日予定していた屋上ヨガが前日の雨の影響により芝が乾かなかった為、地下スタジオに変更になりました。地

朝早くに目はさめたが雨降っていて二度寝だめー。なんか動く気もしないしただ本読んで午後も過ごしてるたまにはいいか、、だるい🥱仕事混んでて疲れたってのもあるか、、？10分のシャバーサナ瞑想で44分の休息の効果あるそう。ちょっと実践しよ、、、せめてちょっとでもその後身体動かせば気持ちも違うかな？まずはシャヴァね、、たまにはこんな日もあるよね。今日はお風呂つかろ、、

なんだかもう毎日眠くて眠くて🥱夏の疲れなんですかね昨日の朝いつも通り5時半に一度起きて糸ちゃんに朝ごはんをあげて二度寝8時20分頃に目が覚めたのだけどう〜、まだまだ眠いちょっと瞑想しようと思ってシャバーサナのポーズをしたら気づいたのが9時20分日曜日でよかった糸ちゃんは最近起こしに来なくなって1人でチモチモしたりあ、ありがとぉもぐって遊んだりしてとても良い子に育ってくれてます

６時過ぎに着いたら、外気１７度と表示された河口湖霧めいてる山ひんやり、しっとりな湖畔(早朝湖畔)ヨガしてきました。ヨガの最後にシャバーサナ(シカバネのポーズ)っていうのをして音や空気、風。草の匂いに意識を向けてるとなんだか身体は地面と一体になったようでなんなら無いほどに感じ曖昧な境。。「それではね。意識を体に戻していってください。指をゆっくり動かしたり。足先を動かしてみたり。」と、先生がいう。そうそう。身体と帰らなくてはなんてその瞬間想ったりそういえば

忘れ予防に手短に！まず、ベルガモットとユーカリでした。始まる前に簡単に体を温める方法まず、立ってかかとを付けて前に上体を倒して足を膝で曲げ踵を上下に動かし擦り合わせ、足全体を揺らす。簡単に温まります。後ポーズ３つ一つは山２つめは、ひざを曲げる体側伸ばし３つ目うつ伏せで片方の膝を曲げる最後シャバーサナのポーズ。今日も４０名以上が参加して健康つくりに励みました。

こんばんは～やっとこさ秋の夜長を感じる季節になりましたー🌛相方が先生になり二人で仲良くヨガ🧘‍♂️🧘‍♂️私も参加してたけど気が全然集中出来なくて相方にバレた相方「もう飽きたの？気が乱れてるよ」最後の寝るところは得意です私死人のポーズね！

ヨガ🧘‍♀️楽しいヨガ会員募集しています。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶つぼころりんを使ってコロコロ身体をほぐして人数少ないので個人個人のお身体を整えてたらりもしていますシャバーサナ涅槃のポーズを見ている時暗い部屋皆さんの寝転がる死体を見てると身体はあるけど意識はなくただただ呼吸音だけ魂ちゃんアステル体エーテル体意識は何処へ包み込んでいるあたたかいエネルギー量(๑╹ω╹๑)意識が戻ってくるとたちまち宿るカラダに✌️生きてるすべてはここに揃っ

神仙に全てを委ねる。全てを明け渡す。全てを捧げる。とはどういうことか？を学ぶ為にヨガニードラ、シャバーサナ、ヴィバッサナー、ボディスキャンをしています。それで、思ったのですが、これって軟酥の法に近くないか？というわけで、「夜船閑話」「無病長生法」から軟酥の法を紹介します。なんで、「無病長生法」？と思われたお姉さまもいらっしゃるかもしれませんが、後半部分はこちらの方が仙道色が強く私は、こちらの方が好きなので。これは、通勤時でも、待ち時間でも何時でも出来ますので、スマホで仙桃庵を見ながら軟酥の法を実

午前中、ヨガレッスンに行き身体と心を整えましたょ‥‥と言えば聞こえが良いけどシャバーサナ（屍のポーズ‥‥要は、寝てる時www）デカいパンケーキの夢を見てたはなちゃんも何か夢見てたらしいw｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡9月16日は、母の祥月命日本当は7回忌の法要をしないといけない年なのですが親戚縁者も殆ど居ないし、いても、もう高齢なので親戚のお寺（例のおぼーさんち）でお経をあげてもらうだけ夜、日本酒が大好きだった母の為にお酒を開けてお刺身アテに飲むの

アロマヨガでした。​​​​​​今日は、12時25分からアロマヨガでした。ベルガモットとユーカリです。ポーズは3つ優しい3角と鶴後シャバーサナのポーズ優しい3角まず、膝で立って右足に体重を乗せて左足を横へ出し左手は、左足に添えて右ては、小指から上げて状態を左へ倒すもう一方は、真逆コツは、軸足の反対側の脇腹を伸びている状態で軸足側の脇腹を伸ばす。軸足の反対側の脇腹を短くしないで伸ばす方を伸ばす。​​​​​​​鶴足

皆様、こんにちは！占い師兼写真作家の山口良美です。今日のあなたに送るメッセージ。ここから伝わるメッセージとしては、最近あなたは熟睡できていますか？熟睡できていないことから、イライラしやすいとメッセージが降りてきました。寝る前はリラックスできるように、ノンカフェインのお茶やハーブティーを飲んだり、リラックスできるアロマオイルをたいたり、シャバーサナという、仰向けの寝た状態で、手を天井に向けてリラックスするポーズがあるのですが、そちらをするのも良いかと思われます。ありがとう

今日も暑い一日でした☀️🌟☀️それでも、朝夕、少しずつ変化しています！今日は、午後から私の受け持つ「やさしいヨガ」の日❗️皆さま、集中してできたご様子‼️最後のシャバーサナでは、「はじめて、寝てしまいそうでした！」という方が😇なんか、その気持ち、感じよくわかります〜私もシャバーサナの時、普段はずっと意識がある方なので、寝かけた時、ふと気付いた事があり、。その日、連日の暑さと心身の疲れがあって眠りそうになったので、！！そんな経験もしてみるといいネ☺️話は変わり。

8月最終週〜(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)早い…8月が終わっちまうあっという間に年末来ますね(笑)花ちゃんどこにいるの〜？花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた令和の米騒動ヤバくね？(笑)ヨガを頑張る猫↓あんたに負けてらんないわダイエットっすか？◉⁠‿⁠◉ヨガは心と体を繋げ自律神経を整える自分の呼吸に集中するのでイマコ

はい！昨夜は9時過ぎに寝ましたこんな早く寝たら途中で起きるわって思ったら朝までぐっすり更年期で眠れない人や途中覚醒する人いる中、有り難いことですヨガインストラクターの先輩と熱帯夜で生徒さん寝られないのかヨガの途中のシャバーサナ🟰仰向けになり全身の力を緩めるポーズで熟睡される方が多いって笑いながら話してたけど私も最後のシャバーサナで爆睡どんだけ眠れるんや京都続き最終日朝からお散歩近くの神社神々しい✨市比賣神社さん調べたら女性の厄祓いの神社らしい有り難い

今日はヨガに行ってきました・パワー中級♡4・肩こり改善♡2で、眠いです…はい…この記事書き上げないうちに寝落ちするんちゃうかと思うくらい眠い書けるところまで書こう…パワー中級はですね久しぶりでしたわもしや、東京で受けた以来だったかな？てくらい久しぶりスタートからしてこれってこんなんやったかな？？て何も覚えてなかったパワー中級いいんやけどあえて書くなら、ラスト１０分のブリッジと逆転あれがあそこに入るのがきつく感じる。。いや、ポーズじたいはいいのよきついのは、入る位

今日も近くの海岸へあさんほ昨日はお腹を崩したケイタん多分、お留守番が気に食わなかったと思われます。ご機嫌は…このとおりです関東は大荒れのようですが…こちらは雲ひとつない空と海。木陰は涼しい〜ママは、ヨガマットを持ってきてたので浜風を感じながらビーチヨガ最後はケイタんのペロペロ攻撃を受けながら…シャバーサナ。ある意味、癒されました今日も読んでくださり感謝します

こんばんは♪インストラクターのひろえです。みなさまお盆期間いかがお過ごしですか？夏休み中の方も、変わらずお仕事の方もお疲れさまです（^人^）私のクラスに参加されてる方はご存知かもしれませんが、私はクラスで使う筋膜リリース用のボールをせっせと持ち歩いています。その為、UberEatsか⁈と、ツッコミたくなるほどの配達員のような大荷物で移動してます…笑この夏は特に、そのリュックによっても、背中はすぐに汗だくになり、スタジオに着いた時には、既にレッスンを終えたようにビチ

皆さんこんばんは！ヨガインストラクターの深山りまです。本日の4レッスン目は、YOGA＋。私が担当する唯一の夜クラスです。しっかり動いた後のシャバーサナは至福よね🧘‍♀️今夜も満員御礼！ありがとうございます😊ここずーーーっと、スマホの調子が悪くて、写真が撮れず😅ヨガブログをお休みしてました。やっとスマホを新調したので少しずつレッスンレポートも復活したいと思います😉

こんにちは、mihoです暑中お見舞い申し上げますパリオリンピックも盛り上がりまさに夏真っ盛りそして、今年は酷暑どうぞ栄養価の高いものを食べてご自愛くださいーーヨガは、というと今日も「肩が、、」という声を受けて肩や肩甲骨をほぐしたり刺激したりするアーサナを写真は最後のシャバーサナ（屍のポーズ）リラックスのポーズです90分のレッスンだとシャバーサナだけで10分かけたりするので私も寝ちゃったことがありますが1時間の

〜カッティングハーフに慣れたらダメですか？〜朝ジムに並び、ヨガからです。ヨガも緩いようで実は新しいポーズは真面目にやれば結構きついです。でも最後シャバーサナで眠気しました。次のG先生の中級エアロは月終わりまとめです。展開はサクサクと流して、お約束のCHです。一ブロ、シャッセビハインド、シックスマンボ、後なんだか忘れました。3ブロック目です。これが最初に入りました。二ブロ、リーク（ジャンプ）、シャッセ、裏キャリオカ、ポニー、ヒールタッチ、ビハインド、シャッセ、バッククロス、キック、パドブレ