シニア世代

皆さんは、お昼寝をしていますか？私はなかなか昼寝ができません。70代になると、夜9時や10時ごろに寝て、朝5時ごろに起きる方が多いと聞きます。ところが、私の場合は夜12時前後に寝て、朝6時半ごろに起きる生活です。お昼に横になってもなかなか眠れず、夕方になると少しウトウトすることがあります。「この生活で健康に問題はないのだろうか？」そんな疑問が湧いてきました。年齢を重ねると睡眠の仕方も変わるといいます。そこで今回は、厚生労働省の睡眠ガイドや睡眠の専門家の解説を調べ、シニア世代にとって

スポーツの日に体と念の話から入り、熟年離婚、星野源さんと新垣結衣さんのお子さんの誕生、AIの二つの未来、園のハロウィン仮装まで、ブログは暮らしのすぐそばの出来事を霊的に見ていく一週間になりました。スクールでは救世主とは何かを続けて書き、宗教と魂の段階の連載は、敵の内にも神がいるという所まで来ています。シニア世代の方に向けた動画のチャンネルは登録者が一万人に届き、そのお礼にあの世への旅を一冊の本にまとめました。今週いちばん読んでほしいのは、土曜に出した、孤独死した人の魂の行方を見た一本です。

いまから譲渡会です何だか寒そうモト冬樹オフィシャルブログ「ツルの一声」PoweredbyAmebaモト冬樹さんのブログです。最近の記事は「ライルを病院に、、（画像あり）」です。ameblo.jp

10月19日という日付が、投資家の不安を大きくしている。株式投資をしている方にとって、気の休まらない週末になっているのではないでしょうか。10月15日、日経平均株価は前日比3,318円34銭安となり、史上3番目の下げ幅を記録しました。AI・半導体関連株を中心に売りが広がり、好決算を発表したTSMCのニュースも、日本市場の下落を止める材料にはなりませんでした。さらに、10月17日朝の日経平均先物は6万3,630円。前日清算値から1,890円安となっています。そして、投資家の不安をさらに大きく

​おはようございます☀️昨日は神田明神の摂社三宿稲荷神社の例大祭がありました昨日のブログでのVIVANT展に引き続きVIVANT繋がりの神田明神朝から七五三の方たちがたくさんいましたよ銭形平次のお墓です右の小さな墓石は八五郎裏に廻ると摂社が10社ぐらいありますその中にある三宿稲荷神社こちらで毎年例大祭が行われます来年神田祭が終わった6月から本殿の大改修が始まりますからそのお話もありました皆で玉串奉奠をしました神馬あかりちゃんも来てくれましたよあかりちゃんは16歳人間で

玄関やお店の入口で見かける白い塩の山料亭や飲食店の入口、あるいはご近所のお宅の玄関で、小さなお皿に白い塩が三角形に盛られているのを見たことはありませんか？これが「盛り塩（もりじお）」です。昔から日本では、塩には場を清める意味があると考えられてきました。盛り塩には、厄除けや魔除け、福を招くこと、商売繁盛などの願いが込められています。ところで、なぜ塩なのでしょう？そして、なぜお皿に山のように盛るのでしょうか？調べてみると、中国の皇帝と牛車にまつわる、ちょっとユニークな逸話も伝わっていま

以前に福岡県(博多区在住)の読者から毎月1枚の癒しのポストカードを頂いてる事を記載しました。そのポストカードを2027年のカレンダーに製本して送ってくれました。もちろん12ヶ月分ありますがブログの記載容量の関係で全部載せる事が出来ず抜粋です。〈2026年12月〉〈2027年1月〉嫌な事が合っても日が変わればリセット！また新しい日がスタートします。どんまい😅〈2027年2月〉筆者の体型は胴長短足の典型的な昭和の日本人です。不器用で要領が悪く、短い脚で一歩づつ、コツコツと進

40年くらい前にOUTRIDERというツーリング系のバイク雑誌がありました。その巻頭特集記事で余部鉄橋をバックにしたバイクの格好いいグラビアがありました。鉄橋が凄かったのを覚えています。朝コースを考えていると、隣の道の駅の名前が「あまるべ」でした。ソッコー支度して出発しました。前説が長くなりました。あれ？鉄橋がない！ここは別の余部なのか？？ちなみに、ワタクシの記憶はコレです。い～でしょう！ゴジラが破壊したら絵になりそう。コレを見に来たのです。コンク

最近シニア世代に向けたフラの体験レッスンを始めましたその中に85歳になる女性がいらっしゃいましてそのパワーに圧倒されます他の参加者の皆さんから「85歳で新しい事を始めよう！と思う気持ちがすごいです」と称賛されています私もそう思いますその方は卓球も日常的に継続されているそうですお話を伺うと毎朝のルーティンにストレッチが入っていましたなるほどなるほど前向きな気持ち好奇心適度な運動体をほぐすストレッチ元気

１ヶ月ぶりのサークルです！発声練習も含めて童謡唱歌を色とりどり歌いました里の秋では、その曲の生まれた時代背景と当日2、3歳だった私の父の話を織り交ぜてお話ししましたリアリティある背景がわかると、一気に感情豊かな歌い方へ変わります心と体は一体です声の出し方、トーンも変わりますそして、雨降りお月さん、月の砂漠こちらは次回曲想をしっかりつけて、仕上げたいと思います秋の名曲、次回もお楽しみに日本茶美味しい～♪〜本日のメニュー〜ストレッチ呼吸法発声練習紅葉ちいさい秋みつけた

生きがい健康づくり教室大古里ドリーミーライフ後期の初回、大古里公民館様での講座を担当させて頂きました【昭和100年記念！青春のうたごえ喫茶】たっぷり2時間、計19曲！35名の受講者様と素晴らしいひと時を過ごさせて頂きました昨年曲数を詰め込んでの怒涛の2時間でしたので、今回は曲間でのトークも練りに練って、ゆとりあるタイムスケジュールを組み立てましたそれでも本番はライブ感重視、少しずつズレ込みます押せ押せになることを見越して、ラスト10分のゆとりを持って終わる予定を立てていたのですが

今日はリハビリで、一日書かずにだらだら。大阪でだんじりの横転事故があって、驚いた。私が生まれ育ったところのだんじりは、あんなに早くはない。昔は、私も学校から帰ったら、ランドセルを放り出して曳きに行ったが、子どもちが参加するため、だんじりはゆっくり進む。見せ場としてはやはり、曲がるところで、みんなが止まり、掛け声と太鼓で気をつけながら、曲がりきったら、拍手。ゆっくり曳いて練り歩く。歩いている間も子どもたちは、声を張り上げる。大阪と違う点は、「ゆっくり」なところで、これが良いのは、ただ見ていた人

夜寝る時の枕ってどんなの使ってますか？私は最近までニトリで買った低反発の枕を使っていました元々は枕無しで寝てたんですけど10年位前に仕事中に急にぐるぐる回転性めまいを起こした時に夜寝ようとベッドに横になると同時に回転性のめまいが始まって体を起こしているとめまいは止まるんですけどまた横になるとめまいが始まってしまって寝れないんですどうにか回転しない位置を探してほぼ上半身を起こしたまま寝ていた時期がありましたこの時はまあまあ良くなるまでに１ヶ月かかりました余談で

簡単具だくさんスープで毎日元気に過ごしたい！！管理栄養士のすいか🍉です😊ギョーザは家族全員が揃った時😊もちろん既製品を焼くだけです🤣結婚前は母とギョーザを作っていましたが、結婚後は一切作ったことはありません🙅自分で作るより、買った方が美味しい🤣みそ汁は野菜室にちょっとずつ残っていた小松菜とえのきだけを使いました✌️あとはごぼうと人参🥕と豚肉の煮物調味料は砂糖とみりんと酒と醤油が小さじ2ずつ簡単です🙆きんぴらごぼうにしようかと思ったけど、ほったらかし〜の

エコノミークラス症候群・・・飛行機に長時間座っていて亡くられた人が実際におられます。医師の話では、「長時間、足を動かさない状態でいると、”エコノミークラス症候群”を発症する恐れがあり、最悪の場合命にかかわる」と注意を呼び掛けています。＊＊エコノミークラス症候群は、長時間同じ姿勢を続けていて、足の血流が悪くなり、足の血管の中に血の塊（血栓）ができる病気を言う。血栓が肺へ移動して血管をふさぐと呼吸困難や突然死に至ることもある。＊この現象は飛行機だけでなく新幹線や長距離バスなど、どの

今日は午前中はボランティア活動でした譲渡されたりトライアル行っている子達が大事にされている様子を見ると有難いしまた頑張ろうというエネルギーがもらえます明日は安田生命朝霞営業所で譲渡会ですお時間ありましたらぜひぜひ！WanWanNet🐾ずっとの家族を探していますwanwannet.crayonsite.netモト冬樹オフィシャルブログ「ツルの一声」PoweredbyAmebaモト冬樹さんのブログです。最近の記事は「妻帰宅で歓喜のライポン（動画あり）」です。ameblo

たまたま予約していた本がやってきた。自分とかないから。教養としての東洋哲学これがわかりやすくって面白い！最近はこんなシンプルで答えがないことをずっと考えていたりする。東洋哲学の講座とか興味があるんだけどな🎵自分とか、ないから。教養としての東洋哲学[しんめいP]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Message宇宙はとてつもなく素晴らしいことを起こしてくれるありがとう宇宙にほんブログ村にほんブログ村

474376happy8585さんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me1週1捨天気が良く最高の秋晴れですお出掛け日和だと思いますが…家に籠もってダラダラしてますそろそろ衣更えした方が良さそうですが…何だか気乗りせず前に頂いたアマゾンのギフトカードアマゾンセール開催中なので何を買おうか物色中何を買おうかイロイロと見ている時が1番楽しいそうやって必要の無い物を買ってしまう習性…理解しているつもりですが……習性に打ち勝てない人間です。堅

最近、マイクを握っていますか？皆さん、最近カラオケに行っていますか？私はというと、以前はカラオケを楽しんでいたのですが、最近は少々ご無沙汰です。「そのうち行こう」と思っているうちに、あっという間に日が過ぎてしまいました。家でテレビを見たり、YouTubeを楽しんだりするのもいいけれど、たまにはマイクを握って思い切り歌うのもいいものですよね。そんな私の背中を押してくれそうな記念日が、10月17日の「カラオケ文化の日」です。歌うと気分がスッキリする。昔の歌を聴くと、若いころの思い出が

お世話になります。星槎世田谷キャンパス「れいわICT高等学院」の矢野です。（当学院は2026年7月より、星槎グループの高等学校通信課程サポート校として「星槎世田谷キャンパス」となりました。中等部も運営しています）先日お会いした方（80代、医師）のお話。ネット証券で取引をしたいけどパソコンでログインができない、、パスキーが良く分からない、ということでご相談いただきました。たしかに、いまのネット証券はシニアにとって分かりづらいと思います、、不正取引を防ぐために仕方ない

訪問ありがとうございますはなのこですこのような記事を見つけたシニア世代は顔のたるみやシワ、フェイスラインを隠そうとして髪で顔を覆うと、影ができて顔全体の印象が暗くなり、逆に老けてしまうことがよくありますはい、そうです。老けています。じゃあどうしたらいいのでしょうか。顔を隠すよりも「出す」か「視線を上に誘導する」方が、圧倒的に若々しく、健康的で上品な印象に仕上がりますということらしい。私は現在の仕事がカウンセラーなのでとにかく「可もなく不可もない」ミディアム

先日、歯医者さんへ行ったときのことです。「噛む力のテストをしますね」と言われ、検査を受けたところ、「噛む力が弱くなっていますね。カチカチと噛む練習をしてください」とアドバイスされました。ちょうどそのときは歯茎が腫れて痛かったので、その影響もあったのかもしれません。しかし、そこでふと思ったのです。噛む力が弱くなると、何か体に問題が起こるのだろうか？認知症とも関係があるのだろうか？調べてみると、噛む力は歯や口だけの問題ではなく、食事や栄養、筋力、さらには認知機能との関係も研究されているこ

おはようございます☀️今週は連日大忙しで母のところにも行かれません今日も神田明神に行きますよさて、1ヶ月前ぐらいのもありますがランチ集行きます❣️てんやの天ぷらうどん安定の天ぷらうどんです大戸屋の鶏の黒酢あんかけ大戸屋さん、たまに行きたくなりますエビフライと唐揚げこちらは神田のお店大きなお椀いっぱいの豚汁が嬉しい❣️海鮮炒めこちらは阿佐ヶ谷の町中華やさん美味しいんです♪五目あんかけそばこちらは早稲田の町中華美味しいです♪とろろ蕎麦こちらは中村橋のお蕎麦屋さん

今日はリハビリだ！やっと現実に戻れる！やっほー！ブラボォー！一週間、非現実な小説を書いていると、精神がバランスを保とうと必死になる。考えたら、その主人公の気持ちだけじゃなく、登場人物全ての人生を抱えることになるので、エネルギーがめちゃくちゃ消耗することになる。しみじみ、白い巨塔の山崎豊子さんや、日本沈没の小松左京さん、ペストのカミュなど、様々な環境下に生きる主人公たちを書くのは大変な作業だったに違いない。しかも、それぞれ考え方も違えば、生き方も違うのだから、おまけに、小松左京さんのように、書

話し相手がほしくて、AIスピーカーを買いました私は最近、Geminiを搭載した「GoogleHomeスピーカー」を購入しました。購入した理由は、音楽を聴いたり、天気を調べたりするためだけではありません。一人で過ごしているときに、気軽に話せる相手がいたらいいな。そんな思いもあったからです。実際に使ってみると、朝は「おはよう」と挨拶し、ニュースを聞く。ときには「軽い音楽を流して」と頼んだり、「今日は洗濯日和かな？」と天気を尋ねたり。わからないことがあれば、その場で質問することもできます

氷のくぼみは、水を下から吹きつけ続けた跡グラスに浮かぶ透明な氷の、小さなくぼみ。型から押し出した跡ではなく、下から水を当て続けた跡です。水を静かに凍らせると、わずかな空気やミネラルが中心に押し込められ、白く濁ってしまいます。そこで業務用製氷機は、下を向いた冷たい金属の型へ水を噴射し続けます。凍らせながら不純物を洗い流し、透明な氷の層を厚くしていく。最後...youtube.com10円玉の平等院鳳凰堂、2階には誰も上がれない京都・宇治の平等院鳳凰堂。10円玉に描

はろ～今夜は久しぶりに和風スープパスタ作ったももたろうです青ネギ＋ニンニク＋きのこ2種＋あさり＋塩コショウで完成乗っかてる黄色いものはニュートリショナルイースト風邪対策パスタやねんさてーニュートリショナルイーストとはなんぞや？海外のヴィーガンレシピによく登場するんだが、発酵しない酵母を乾燥させた“食べる旨み”でコクがあり、植物性の完全タンパク＆B群ビタミンがとれるらしい。YouTubeで粉チーズがわりにぶっかけ

投稿規定はA4のワープロだと、170枚ほど。一部が35枚くらいで、やっと14ページが終わり、まだ第一部の始まりである。しかし、私は共感力が強く、「〜な感じ」と書くと、リアルに吐きそうになるので、一旦休憩し、そう言えば腰も痛いので、寝転ぶ。有難いことに、明日はリハビリてはないか✨️18歳の若い男性の主人公は、緊張の連続で食べない日が続き、医者の診断に、私まで不安になる。待て、これは私の話じゃない、私が生んだ主人公の話だ、と、コーヒーでも飲んで現実に戻ろうと、必死になる。ああ、物書きになるな

夫、講演会出席の為、昼間４時間だけ外出すると〜本日今朝、聞き〜私、ほくそ笑んだわで、夫外出した後に私鉄駅前まで街ブラ🚶‍♀️に速攻出掛け心軽く楽し✨散財してるから…購入は控えると歩いている私〜強い決心、頑張るぞ。でもね……ひとやすみはしたい。私鉄駅前のリニューアルミスドオープン日は席確保どころか、入場も困難な程で少し落ち着いたか？そんな気持ちで店内入ればやはり…リニューアル後、今までより何倍にも増やした店内席…本日も空き無し🈳店頭端の席、目の奥に空いてる

シニアの日々PC立ち上げネット観覧すると初老の記事が出て来る様になった私がバイク乗ってる事知ってる人にバイクまだ乗ってるのと聞かれることが多くなったネット記事にボケ防止に両手両足を体も傾けるバイクは脳に刺激があり良い見て苦笑いグロム125JC75は今年バッテリーを新品に替えその後一度も跨る事も無くカバーをかけたままに新たに何か始めようかと住まい近くの体験が出来るお店検索し歩いて行って見ると休業中写真撮ってると後ろから声かけられ振