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こんにちは！秋晴れが続いて爽やかで気持ち良いですね！乾燥がもう始まっていませんか？しっかりオイルなど入れて保湿してくださいね！そして筋肉も増やして体を温めてくださいね！私は筋肉が増えて体温１度上がりました！そろそろ掃除を暖かいうちにしていこうかなと思いまっています※１１月３日火曜は祝日でお休みになります！ヨガテイスの体験（初心者歓迎です！）レギュラークラスハタ・ヨガテイス陰陽ヨガテイス整形外科ヨガテイス（シニアヨガ、椅子ヨ
こんばんは昨日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました昨日は2グループ合同でとても賑やかでしたね私も楽しかったですさて。昨日は何故かまた暑かったですねレッスン中の室内はまだ25℃前後でしたが夕方には30℃を超えていました【寒さでこわばりやすい関節＆背中をほぐす】っていう今月のレッスンテーマが…なんだかなぁ…ま、それはいいとして今日の最高気温も
昨日参加した川越の先、笠幡から歩いて３０分弱@amma_shokudouバナナリーフミールスイベント手をかけた沢山の南インド料理を一つ一つバナナリーフの上に乗せてくれるどれも美味しかったです💕むかごワックルはおかわりで止まらない美味しさラッサムも美味しかったなこんなに遠くても沢山の方が来られるインド料理好きな人はどこでも行くそれが楽しいし幸せ最後にお話しくださった京大で現代インド料理を研究されている清水さんのお話しは、遠くてよく聞こえなかった😅マルチーズとダックスフン
こんにちは！秋晴れが続いて気持ちが良いですね！乾燥に気を付けてくださいね！身体はもちろん頭、耳、鼻にもオイルを！中医学でも秋は肺と大腸が不調になりやすい乾燥も原因の一つです※10/２０火曜は前日に私が大腸内視鏡検査があるためお休みです。※10/３０金曜は５週目でお休みになります！10/２８水曜１５：１０に追加クラスを作りましたのでご利用くださいませ。※１１/３火曜は祝日でお休みです！１０/１３火曜１０：３０～やさしい整形外科ヨガテイス満席(オンライン可)
こんにちは昨日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございましたいよいよ寒暖差が大きくなってきましたね季節の変わり目＆インフルエンザも流行中なので皆さま、体調にお気を付けくださいレッスン中のマスク着用はご自身が「必要だ」と思ったら着けてくださいね「マスクをつけたまま動くのは辛い」という方もいるのでそこは個人の判断にお任せしています＊＊さて。お
aloha秋ですね〜寒暖差はありますが、気持ちの良い季節です🍄🟫ブドウもさすが信州頂いたりお得に買えたり堪能させていただきましたそして、母と渋柿を100個むきました。8等分に切ってネットに干したり丸ごと吊るしたり…みんな大好きなので、良いお天気で美味しくなって欲しいです🌰も取りにいきました口に落ちてきて痛かったー笑寒くなってきますが、体調整えながら元気に過ごしていきましょう！！・城南公民館毎週火曜日15時〜3(祝).10.17.24日毎週木曜日10時〜5.
こんばんは🌙本日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました今日もいいお天気で気持ちよかったですねレッスンも楽しく賑やかでしたさて「次の月曜日に咲いて～」という祈りが通じたのか…ちょうど今朝、スタぺリアが咲きました皆に見てもらえて良かった～(*´艸`*)『実は、木曜日に近くを通りかかったから咲いてるかどうか一度様子を見に来たのよ』『土曜日に教室前
ワナカムヨガスクールシニアヨガTTCPart4〜2026.8.28-30〜5月のシニアヨガティーチャートレニングPart3で師であるマスタースダカーに関節リウマチのご相談をさせて頂きました。私の痛みは全部で四つ！左肘、左手の甲、左足の甲、左脛の硬直結論から申しますと、肘の痛みは３ヶ月間1度も戻っていません（肘は痛くなっていない✨）左手の甲は炎症がとても強い部分で、何度も痛みが戻りそうになりましたが、あの日マスター・スダカーは、「僕が君に行った方法は
現在行っているレッスンのご案内です。いいね！ヨガ毎週木曜日(５週目はお休みです)稲沢東公民館(はなみずき館)１３：３０〜１５：００主に５０歳代から８０歳代の方のサークルです。イスのご利用も可能です。詳細はお問い合わせくださいエコハウス１３８朝ヨガ(火)８：４５〜９：４５(土)８：４５〜９：４５当日受付、先着順でご参加いただけます(予約もできます)ベーシックヨガ(火)１９：１５〜２０：４５全１０回の講座です(年３回＋夏季短期講座)ヨーガ
こんばんは🌙昨日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました昨日は気持ちいいお天気でしたね冷房要らずで窓全開爽やかな空気の中ゆるっとしたレッスンが出来たのでとても心地よかったですさて。先日、看板下の模様替えがありました暑い暑い夏の間、強い日差しにも負けず色とりどりに咲いてくれていたマツバボタンがシーズン終了です。今度は元気なオリヅルランと交代して
こんにちは！先週か筋肉の話をしました！どうぞ週２～３回疲れたなってとこまでスクワットやってみてくださいね！もちろんたんぱく質摂取も！10/２０火曜は前日に私が大腸内視鏡検査があるためお休みです。10/３０金曜は５週目でお休みになります！１０/６火曜１０：３０～やさしい整形外科ヨガテイス残席2(オンライン可)１２：１０～ハタヨガテイス残席4１０/７水曜１０：００～整形外科ヨガテイス満席１３：３０～整形外科ヨガテイス残席1１０/９金曜１０：３０
７月28日の地震で被災しました。家は大規模半壊建て直しを余儀なくなりました。アパートにみなし仮設住宅として引越しました。自宅でヨガ教室をしていたのが、出来なくなっていました。地震後の混乱も落ち着き始め自宅近くの公民館も借りれるようになりました。そして、今月からシニアヨガ教室、再開‼️公民館で昨夜開催しました。参加された方達の無事を喜び久しぶりで硬くなった身体に悲鳴を上げそれでもヨガが出来た喜びで皆んな満面の笑顔😀本当に楽しかった💕又、皆んなでこんな時間を過ごせる❣️
こんにちは！今日はやっと晴れましたね！私は６回も洗濯機まわしました！今週の火曜から日曜まで筋肉の最新のお話をしています。最近の研究で筋肉から出る物質とても大事で筋肉を動かさないと出ないその恩恵は、あらゆる病気の改善になるかもしれませんそんな筋肉の最新のお話をします！ぜひご参加くださいね！NAMASTE！
こんばんは🌙昨日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました昨日は朝から結構な雨でしたが「雨がひどいから休みます」なんて言う人は1人もいませんでしたね皆さん、さすがですっ(*´艸`*)＊＊＊さて。昨日はまた玄関前のスタぺリアに視線が集まってました新たに膨らんできた蕾を見ながら「次の月曜には、また花が終わってそうやね…
こんにちは【人生後半戦をより豊かに🌟一生自分の足で歩ける体づくり🌟】さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。小顔セルフケア動画🎁小顔と２文字のみメッセージ送信いただくと動画プレゼント中▶動画プレゼントはこちら体・心・顔のアンチエイジング！健康・美容をサポートヨガ×骨盤×小顔×栄養＋ベビマ♡マ講座を開催しています。①ヨガやストレッチ、セルフケアで外から！②栄養学で内側から！内外双方からアプローチできる講座をご提供し
ナマステインディア2026今年も行ってきました！名店が何軒も出店していて色々食べられるのがいいですでも食べた事ないもの食べたいtandolichai⁉️タンドーリチャイ初めて飲みました！（インスタで動画が見れます）そのお店に初めて見る食べ物DhakaiParatha⁉️ダカイパロッタ調べたら↓バングラデシュの首都ダッカが発祥とされる、幾重にも重なった美しい層とサクサク・パリパリとした食感が特徴のフラットブレッド（インド系のパン）熟練の技がいるそうですその上にじゃが
こんにちは！来週10/21水曜からの１０：００～のクラスは１０：３０～に変更になりました！よろしくお願いいたします！今週も台風が近づいて大きな災害がないことを祈ります🙏皆様も体調崩さぬようご自愛くださいませ９/２９火曜１０：３０～やさしい整形外科ヨガテイス残席１(オンライン開催)１２：１０～陰陽ヨガテイス残席３９/３０水曜１０：００～整形外科ヨガテイス満席１３：３０～整形外科ヨガテイス満席１０/２金曜１０：３０～やさしい整形外科ヨガテイ
こんにちは昨日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました昨日は久しぶりに全員集合できて嬉しかったですねシルバーウィークもあっという間に終わり秋の彼岸も今日までですこれから、朝晩の気温差だけでなく日ごとの寒暖差も大きくなってきますので…ほぼ毎回言って（書いて）いますが季節の変わり目、体調に気を付けてくださいねさて。金曜日メンバーは昨日が9月最後のレ
いつもマートリヨガをご愛顧をいただき誠にありがとうございます。ヨガ専用スタジオマートリヨガにぜひお越しください✨〜秋の入会キャンペーン実施中〜入会金０円続行中‼️／／小岩マートリヨガ🍀公式LINEご登録で🎟プレゼント🎁初回レッスン無料で体験❣️＼＼小岩マートリヨガ|LINEOfficialAccount小岩マートリヨガ'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriendforthelatest
こんにちは１０月の椅子ヨガ海老名の予定です10月の予定火曜日class杉久保コミセン@10:15〜11:30◉６日◉２０日水曜日class杉久保コミセン@13:15〜14:3010月より時間変更になります。◉１４日◉２８日金曜日【A】class国分寺台文化センター@10:15〜11:30◉２日◉１６日金曜日【B】class国分寺台文化センター@10:15〜11:30◉９日◉２３日各教室会員募集中です「出来るかな？」と不安
デイケアや公民館で、シニア向けに椅子を使ったヨガをしていますが、今回、改めてオンラインでの養成講座を受けてみました🪑何年か前に、簡単な椅子ヨガ講座を勉強して以来です。椅子の座り方から骨の動かし方、いつも何気なく行う動作でも、加齢によって、知らないうちに身体へ負担が大きくかかっている事があります🦴無理なく筋肉を動かせる方法、なるべく負担を少なくするやり方を解剖学的に知ることができて、初心にかえって学べました✏️バスタオルを使っての筋膜リリースは気持ちが良い！筋肉や骨の動きなど図解を見ている
茨木駅徒歩１分美味しいものだけを集めたReBornプロショップこの秋、健康長寿を応援して新クラスオープンします！【シニアヨガクラス】〜やさしいやさしいヨガ〜🌟やさしいヨガとどこが違うの？やさしいのは勿論、より丁寧な指導を目指します筋トレとヨガカラダを痛めないでご機嫌に続けられる痛みのないカラダを目指します膝に負荷をかけないために椅子を使いますこの秋皆さんの健康を願って1ヶ月間全4回体験してみましょう10月2日(金)体験スタートシニアヨガ9:30〜10
野田市南部梅郷公民館【健康ヨガ】レッスンの詳細です日時：1️⃣木曜日10〜11時30分2️⃣日曜日15〜16時20分場所：千葉県野田市南部梅郷公民館和室にて↑綺麗なお部屋です費用：サークル活動費として【公民館のお部屋が予約できた日数✖️1,500円】を月初にお支払いいただきます。（例えば、12月（木）のお部屋が4回取れていたら、12月最初のレッスンで6,000円をお支払いいただきます。1月が2回しか取れていなかったら3,000円になります。）
こんにちは！今週も雨が多くて体調崩している方が多いです！毎日、頭を動かして前庭器官を活性化してくださいね！９/２２火曜お休みです！９/２３水曜お休みです！９/２５金曜１０：３０～やさしい整形外科ヨガテイス満席１３：３０～整形外科ヨガテイス残席１１５：１０～整形外科ヨガテイス残席1９/２６土曜お休みです！９/２７日曜１０：００～ハタヨガテイス残席1(オンライン開催）１１：４０～プライベートヨガ９/２９火曜１０：３０～やさしい整形外科ヨガテイ
【上溝】『笑いのチェアヨガ＋』〜シニアとミドルの親子ヨガ〜開催します。・笑って（ラフターヨガ＆笑いの呼吸）疲れも吹き飛ばして、リフレッシュ！！・顔ヨガ＆指ヨガでウォーミングアップ・チェア(椅子)を使ったヨガで身体を動かしていきます。・できなかったら笑えばいい😀・疲れたら見てイメージでいい👀そんなヨガイベントです。こんな方へ・いつも介護で頑張ってる方・仕事、家庭、介護など、いろいろ頑張っていて、ストレスを感じている方・最近運動してなくてヨガに不
8/24富士山に登って来ました〜😊何度も富士山に登っている先輩方に連れて行って貰って、富士山2回目の今回は、お鉢巡り&剣ヶ峰に登頂ですっ‼️富士山は特別な場所だし、皆様の様々な思いもあり、ついつい頑張ってしまいがちですが。高山病で苦しんでる友人を、笑わせて励ます大学生のグループや、息子さんと毎年富士山に登ってるお父さん、山小屋のスタッフの方々と話していて、山頂に着くのだけが富士登山じゃないんだと、しみじみ感じました。今回のメンバーは70歳超えの方もいましたが、全員揃ってお鉢巡り&剣ヶ峰
alohaシルバーウィークに入りますね皆さんはどこか行きますか私はこの辺で過ごします（笑）お友達のダンス発表会もあって楽しみ秋のお花も咲き始めましたねそして、涼しくなってきて動きやすい季節ですねヨガでイライラや疲れも解消していきましょう！10月の予定・城南公民館毎週火曜日15時〜ヒーリングヨガ6.13.20.27日毎週木曜日10時〜ハワイアンヨガ1.8.15.22.29日数年前…だいぶ昔に週末もヨガレッスンやっていましたが、10月からは月1で復活させていきます週末
ヨガセラピストのCherylです今日は貴重な晴れ間の日でした。外に出たらなんと金木犀の香りがするではありませんか！木も見つけました。もうそんな季節なんですね～そんな晴れ間の木曜日，今日はボールを使って体を動かしました。道具を活用することで意識がそこに集中するのです～。何もないより動きやすかった，逆にしんどかった，動きが柔らかくなった気がするなど…みなさん，楽しんで脳トレヨガができたことと思います無理なく楽しく，でもちょっとがんばってみる，そんなヨガセラピ
10月のスケジュールです夏の間お休みしていた島松公民館のレッスンを再開します！シニアヨガ(えにあす)10月5・12・19・26(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2※定員20名様シニアヨガ(かしわのもり)10月6・13・20・27(火)10月2・9・16・23・30(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様シニアヨガ(島松公民館)10月1・8・15・22・29(木)10時30分～11時40分(7
こんばんは🌙昨日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました昨日は雨が降ったり止んだりで不安定なお天気でしたが皆さん、元気元気で来てくださったので私が元気をもらった感じでしたいつもいつも、本当にありがとうございますさて、今日はレッスン後のお話です。ナナマルヨガでは毎回皆さんが帰られたあとに椅子とヨガマットを水拭き＆消毒しています（ヨガブロックを使った日はブロ
