ブログ記事1,857件
今日は、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。ヨガ(心)45シェイプエアロ今日は祝日プログラムなので、どこへ行くか迷いました。当初は三宮のボディパンプとボディコンバットをやろうと計画してたのですが、まだ右膝が万全ではないので、神戸店へ。ヨガ(心)は最初のクルクルポン以外は立位がないだけで結構きついです。朝一番のレッスンと言う事でまだ体が起きてないかな。最後にやっぱりイスのポーズがありました。エアロは難易度は高くないんですが、思ったように体が動かない
今日は、コナミジェームス山でスタジオレッスンを3本受けました。ヨガ(心)30ヨガ(有料スクール)シェイプエアロ体調はヒノキ花粉が少なくなってきて、咳がかなり減ってきました。ところが昨日からまたくしゃみ鼻水がひどくなってしまって。ひょっとするとブタクサかな。今日ジムで同じく花粉症で苦しんでいる人と話をしたら、その人も昨日からくしゃみ鼻水がひどいそうです。まだまだ先は長い。ただ咳がおさまってきたので、ちょっと体力的には上向いてます。ボディバランスは代行でヨガ心になって
皆様、おはボンジョルノ☀☀☀☀☀今日も素敵な攻城日和つーか電車🚃降りたら暑い〜😵💫😵💫😵💫😵💫さてさて本日は、大森町と東大島ですが…代行する店舗がホムペにもアップされたんで、コチラでもアップしますゾ。5月29日水曜日11時45分〜12時30分シェイプエアロ⭐⭐⭐情野美加子➡️金澤一晃5月31日金曜日10時30分〜11時15分健康体操➡️オリジナル・ケア⭐有馬裕子➡️金澤一晃いずれもコナミ下総中山にて代行となります。宜しくお願い致します
今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ(有料スクール)今日は念のため右膝にサポーターをしてやりました。エアロは最終週。1ブロック目の背面になったところで真後ろの女性がついていけてないのがわかる。その後ろの女性は先週前の男性にぶつかりそうになった人です。何だか危ない予感がします。2ブロック目は木曜日と同じく飛び込んでビハインドやジャンプが入る。思いっきり飛び込んだりジャンプするのは楽しいんですが心拍数が上がりますね。
今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロヨガ(有料スクール)今日は午前中は鼻水と咳がほとんどなくていい感じでした。ヒノキ花粉の予報もこの2日ほど「少ない」になっていますからね。ただ夕方ぐらいからちょっと鼻水と咳がでるようになりました。エアロは最終週。1ブロック目は背面のシャッセニーターンをできるだけ横に大きく動くように頑張りました。2ブロック目もシャッセターンがあるのですが、ついついシャッセニーターンしてしまって何度か失敗。体が覚
今日は、コナミジェームス山でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス30ヨガ(有料スクール)シェイプエアロ今日からボディバランス復帰です。と言っても体調がよくなったわけではないんですけどね。まぁ慣らしと言う意味もあります。バランスの新曲は結局1回しかやってないんですよね。それから体調不良で休んでたので。ちょっときつくなったなぁと言う印象しか残ってないです。タイチーから始まってサンサルテーションまでは順調。スタンディングのバランスが難しい。でも1回や
皆様、こんばんは~🌇🌇🌇🌇🌇本日は大森町と東大島にてレッスンでした。今週のステップはその足が、エッ!!そっち〜と参加メンバーを翻弄させる内容だったのだが!!大森町に関しては他店より、若干マイルドに仕上げてます。なので!!ココも簡単にデキるなぁ!!なんて思いながら皆さんが入場する前に1人、モクモクと修正してたんだが!!しばらくしてから上大岡の刺客が(通称ビールクズ)御来店(笑)下げられないじゃん。皆さんガラスのハート❤️なんだからさまっ!!
今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ(有料スクール)今日はラットプルダウンを連続310回やりました。ちょうど前に時計があったので見ながらやっていると100回やるのに5分弱かかります。310回で約15分。これ以上はマシンを占有するのはちょっとはばかられるのでね。これは想定外でした。1000回やると50分ぐらいかかる計算になるので、そんなにマシンを占有したらクレームがきますよ。ちょっと考えなおします。エアロは3週目。
今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロヨガ(有料スクール)昨日から頑張っているラットプルダウン。今日は連続300回やりました。問題は2つ。1回2秒としても600秒(10分)かかる。長時間マシンを占有してしまう。これが400回、500回となるとさらに時間がかかるからね。三宮は空いているからいいけど西宮はマシンをそんなに占有できないなぁ。それと200回前後から指の付け根あたりがちょっと痛い。まぁ軽い重量でやっているからまだまだ余裕です。連
今日は、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。ヨガ(有料スクール)シェイプエアロ今日も体調不良中のため、ボディバランスは欠席。来週は何とか参加したい。今年はここ数年で一番花粉症が酷く、鼻水だけでなく喉もやられて気管支炎で咳も出る。風邪かとも思うんやけど熱はないし、鼻水も透明だしね。鼻水が色付きだとウイルスにやられているそうです。とは言えほとんど風邪と同じ症状でしかももう数週間続いている。体力も体重もすっかり落ちてしまいました。昨日、テレビで女子
今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ(有料スクール)エアロは2週目。1ブロック目は右の最後でくるっとターンして左が背面スタート。今日はおちついてやれてます。2ブロック目は片足で前後前と足を動かすところがぐらついてなかなかきれいにできないですね。まだいいバランスをみつけれてないんです。体調不良ではありますが、楽しくやれました。ステップは1週目。1ブロック目は最初の台の向こうでのリズムチェンジが難しい。
今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロヨガ(有料スクール)体調は変わらず。ヒノキ花粉が減るまで我慢の毎日です。エアロは2週目。1ブロック目は後半のシャッセニーターンのところで左右に大きく動くように。もちろん膝を捩じらないように踵を上げて。2ブロック目は飛び込んでタッチカールが気持ちいい。できるだけ大きく飛び込む。先週諦めたチャチャターンにもチャレンジ。何とかできたと思ったら次のVステップでついつい手を上げそうになる。口
今日は、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。ヨガ(有料スクール)シェイプエアロヒノキ花粉症による体調不良が続いています。今日はボディバランスは欠席する事に。参加者は3人だったとか。ちょっと内容がきつめになったのもあるかな。ヨガは前回説明を聞きながらの練習だったので、今日から通常モードです。太陽礼拝が終わるところまでは鼻呼吸でやれたのですが、本編に入るとたちまち口呼吸に。今日はかなりはぁはぁと息が荒くなりました。まるで有酸素運動をしているかのような
今日は肌寒かったですね結局一日雨だったし、午後は雨足が強くなり風も強くなり・・聞いてないよと思いながら過ごしました午後は上がるのかと(勝手に)思っていましたおうちで一人の母はけんか相手がいないせいでやはり寂しそうです父の様子が全く分からないせいもあり、数分ごとにwどうしてるかね?大丈夫かね?と呟くように言うんですけどその度に、病院から連絡がないから大丈夫なんじゃない?と答える私せっかくいないんだからゆっくりするなり普段出来ない片付けなどに手を付けるなりしたらいいの
今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ(有料スクール)体調はさらに悪化。木曜日に観測史上最大の鼻水降雨を記録し、帰りに車で気分よく大声で歌いまくっていたら、金曜の朝から喉が痛くて咳も出る。車で歌を歌うのは声帯が弱っているので鍛えるためです。幸い熱はないので、やっぱり花粉かなぁ。目のアレルギーはましになってきました。たぶん、スギ花粉が減ってきてるんやと思う。エアロは1週目。1ブロック目は右の最後から左のスタートがうまく
今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロヨガ(有料スクール)ヒノキ花粉症がピークだと思っていたらさらに悪化。鼻水が洪水のようです。喉までおかしくなってきて咳も出ます。風邪かなと思ったのですが、熱もないし、そもそももう何年も風邪ひいてないからよーわからん。エアロは1週目。1ブロック目はシャッセニーターンがあるので踵をあげて膝を捩じらないように。2ブロック目はタッチカールからのチャチャターンができないと言うか今日はやらない事にしました
今日も、コナミジェームス山でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス30ヨガ(有料スクール)シェイプエアロバランスは新曲です。思ったよりもきつめでしたね。英雄2から腿に肘をついて体側伸ばしかと思ったらついていた手を伸ばして、、、、これはいつもヨガでやっているボールを持つやつじゃないですか。そしてそこから逆英雄。私が一番苦手なやつです。これを4~5回繰り返し。しかも前の足のかかとを上げてね。ストレッチもきつかったです。前後90度の足で後ろで手を組
代行をお引き受けしております4月14日(日)スポーツクラブNAS六本松12:25〜13:10FIGHTDO片峯IR➡︎シェイプエアロ河田クラス変更となり恐縮ですがご都合宜しければ是非ご参加くださいませ♪皆様のお越しをお待ちしておりますNONO
RねさんすZAMは、イ○ンモールの敷地内元、日産自動車の座間工場の跡地🏭️あの、ゴ○ンがコストカットの名目で閉鎖に追い込んだそのゴ○ンは国外逃亡とあり得ないし。たくさんの日産自動車を去った人達が多く居るのに。そのイ○ンモール内に今日行ったら、懐かしのブルーバードが展示されてました真っ赤なブルーバード1987年なのでギリギリ昭和63年式昭和感たっぷりだけど、どことなく今よりも洗練してる感じもあるクルマのデザインは繰り返すと言うけど。丸くなったり、四角になったり。あっ、ハリア
今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ(有料スクール)絶賛ヒノキ花粉症中です。おまけに黄砂にPM2.5のトリプルパンチです。体調は最悪状態が続いてます。今日は久しぶりにスケッチャーズのシューズを履いてみたのですが、やっぱりサイズが小さい。サイズが小さい事を承知で買ったのですが、きつきつで動きにくい。メーカーによっては同じサイズでもちょうどいい事があるんですけどね。エアロは最終週。1ブロック目は途中で背面に。2ブ
今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロヨガ(有料スクール)まだまだヒノキ花粉症に苦しんでいる日々です。エアロははじめての方がいたので、先週のような3ブロック目はやらず。先週やっといてよかった。できるだけ大きく動くように、シャッセで横に移動する時も飛んで行くように。脚、膝の調子はいいのでよー動けました。ヨガは始まる直前に点鼻薬をプシュプシュ。おかげで8割ぐらいは鼻呼吸でやれました。昨日よりも強度は低めなんですが、私の苦手な逆
今日も、コナミジェームス山でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス30ヨガ(有料スクール)シェイプエアロ今日も体調はよくないです。先週からヒノキ花粉症でくしゃみ鼻水がひどく、特に寝ると息苦しくてすぐ目が覚める。それで睡眠不足も続いています。右大腿四頭筋の筋肉痛は治まりました。レッグカールしても痛みはないです。ただ触るとちょっと痛みがあるけどね。やっぱりただの筋肉痛ではなかったかな。バランスは先週の凄技は今日はなし。マットに寝て後ろの手で足の甲をつ
眠いなぁすごく眠い目がしょもしょもする!!なら早く寝ろと思うんだけどまだする事がいっぱいあるー今日から新年度開始なので、やらなきゃ!なんですよええと。書いた通り、昼過ぎから実家へその前にイオンのモール、買物とdocomo。「有効なパスキーがありません」という謎のメッセージが出て先に進めないので、ヘルプ。もちろん私も調べるのよ。そして自分で頑張るんだけど途中で必ず意味がよく分からないワードが出てくる。。このまま先に進んでしまっても、取り返しがつかない事になるかもし
今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ(有料スクール)右大腿四頭筋の筋肉痛が続いています。筋肉痛とちゃうんじゃないかと疑う人もいますが、私の過去の経験からいくと肉離れではないと思うんですけどね。ただ、3~4日は痛みが残りそうです。エアロは2週目。1ブロック目は途中で背面に移行。木曜日にやっているので、落ち着いてやれました。2ブロック目は先週と同じ。ボールチェンジからジャンプして飛び込むところが気持ちいい。それと
明日は息子の結婚式💒ずっと前に、結婚式に仏滅とか気にするって、言うので気にしないよてなわけで、仏滅は割引があるので安くなるそうな😅まっ、今時の感性なんだけど、それはそれでと親も割りきりました今夜は挙式のホテルに宿泊🏨エグゼクティブスイートルーム2ベッドルーム広々バスルーム🛀なんと、スチームサウナが付いてます🧖あっ、エグゼクティブラウンジがあって、食べ物や飲み物がフリーでした明日のスピーチ🎤、練習しときましょ23日(土)のレッスンココ○ラ相模○野シェイプエアロ45かた
今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロヨガ(有料スクール)予想どおり昨日のヨガで筋肉痛です。いつもは張りがあるぐらいなんですが、今日はちょっときつめの筋肉痛。大腿四頭筋ですね。レッグカールすると痛みがある。エアロは2週目。1ブロック目はボールコンにいくところで反対に回ってしまって2~3回やってなんとか修正。スピードがゆっくりだったので対応できました。2ブロック目は後ろを向いたところが難しいですが、何とかついていけました。
今日も、コナミジェームス山でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス30ヨガ(有料スクール)シェイプエアロバランスは2曲目以外は全部変わってました。イスからハイランジとかね。そして、Y字バランスで何とかバランスできたと油断してたら、、、、足をつかんでいる手を放してもそのままピーンと足が伸びたままその場所にあると言う凄技からのスターポーズ。以前バランスのレッスンを受けてた時もこんな凄技は見たことないです。もちろん私はそんな事はできなくて手を離せば膝は曲がるし足
朝から約2週間振りにホームを訪問しました先月末に訪問した際、ホームの主治医と面談し、この先母のこと等を話し合い、署名捺印した。父は昨年秋にその署名したけど、その後、精神的に復活今日も母は、ちょっと記憶が不安定になってきてるのが分かるほど、、、年齢的なことから仕方ないことらしい。気持ちが昔に戻ってる感じで、これは仕方ないのかも。(認知症とかではなくか)ホームを後にして、温泉へ♨️お天気最高で、富士見の湯の名前の通り富士山よく見えます沙汰16日(土)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブ
今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ(有料スクール)エアロは1週目。私はジェームス山で2回やっているので、落ち着いてやれます。ジェームス山では精度が低かったので、精度を上げるように一つ一つの動きを丁寧にやろう。1ブロック目は最後のチャチャチャのところがやっと理解できました。今までちゃんと見れなかったのですが、今日はよく見えたんです。どのタイミングでどの足でどっちに向かってチャチャチャとやっているかがはっきりとわかりまし
今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロヨガ(有料スクール)よくよく見れば、先月の16日以来です。祝日、代行、代行と続いたからね。昨日も感じたんですが、エアロの勘が鈍っています。エアロは今日が1週目。1ブロック目は例のニーアップでポーズを取るのがあるんですが、これが意外とスムーズにできている。先月やった時はなかなかスムーズにできなかったんですけどね。2ブロック目は途中から背面になって、それがうまくいかず大苦戦。何とかできるよ