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明日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです◎・20:15~『首肩腰コリ改善ストレッチ』一日頑張って活動した後の筋肉のコリをじっくりほし、心地よい眠りへといざなうメニューをお届けします✨たっぷり心地よく伸ばして、首肩腰周りをスーッキリさせていきましょう!!お仕事でパソコンを使われている方や、体力仕事の方は特に!疲れや痛みをためない体をつくるための大切な習慣☆明日の自分をつくるために✨深くぐっすり眠れるよう、夜の自分時間を大切に過ごしていきましょうね☺ストレッチ後の心地良さや身軽さ
ストレッチのみのスペシャルバージョン☆☆明日火曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15~『肩こり·腰痛改善ストレッチ』コリを感じやすい肩周り腰周り☆疲れが蓄積される前にしっかり動かしほぐしてあげましょう◎気持ちも体もシャキッとして、朝の行動スイッチもしっかりONとなりますよ♪凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます!動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固まっているのかなどなど無数に見
おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。今日も雨ですね。今年の春は本当に雨が多いです。ゴールデンウィークは晴れてほしい!さてさて、現代の生活は背中を丸めることが多くなっています。背中が丸まると、背中がガチガチに凝り、呼吸もしづらくなります。たまには胸を開いて深呼吸。上を向いて身体を開くと気持ちも前向きになります。タイ古式マッサージでは、縮こまった身体を気持ちよく伸ばしてコリもしっ
~~活動記録~~ロハスポフェスinぎふワールドローズガーデン参加してきました✨どのブースも面白そうなゆるスポーツばかり✨バランスボールは遠くから見ててもカラフルでとても賑やか🌈だからよく目立つ!!!毎回沢山の方にご参加いただきました☺️🙏トップバッターを任され、一発目から元気いっぱいレクチャーしてきました😄🙌カンカン照りでもなくちょうどよい日差しで気温も高すぎず心地いい風が吹いて最高の弾み日和でした☺️そしてこの公園がいい!!!プライベートで来た
あまりにもデブになって辛いので買ってみました(;・∀・)太腿の発汗を高めて、細くしてくれるようです・・・・・。効果があるといいにゃぁ、そう祈るばかりです(*´艸`)
新年度、オンラインレッスンSTART!!明日月曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆夜レッスンに参加して眠りの質を上げてみませんか✨夜にしっかりほぐして心地よい体をつくり、また明日から元気に頑張ろう!という前向きな心もつくっていきましょう☺✨・20:15~『快眠リラックスストレッチ』大好評の『快眠リラックス』♪夜のクラスはどれも心地よい眠りにつくためのメニューとなっておりますが、また他とは違った形でリラックスして行うストレッチをお届けいたします✨『快眠リラックスストレッ
おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。朝からシトシトと雨が降っています。しとしと降る雨は結構好きです。それでもなんだか雨の日はスッキリしないですよね。そんな時には、オイルリンパをお勧めします。足先から丁寧にリンパの流れを促すようにほぐして流していきます。むくみもコリも、疲れもスッキリ!特に足のむくみや、首こりの方にお勧めです。スッキリ体の流れを整えにいらしてください。オイルリ
セロトニンが不足すると、意欲や集中力が低下し、気分の落ち込みやイライラや不安、恐怖などのストレスを感じやすく、めまい、頭痛などの体調不良になります。セロトニンの分泌を高めるには、一定のリズムで行えるダンスやエクササイズや、ウォーキング、ストレッチ、筋トレなどの、運動が大事・・・有酸素運動であるジャグササイズは、しっかり息を吐き出し、体内に酸素を取り込みます。毎回新しい動きにチャレンジし、それを克服したとき、達成感をえられます又、筋トレも、プログラムの中に含まれ
さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です4/17、4/19さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週は25度以上の夏日が続いたり、強風が吹き荒れたりと、4月とは思えない天候が多かったですねそんな中、レッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました4月初日にコロナに感染してしまい、2週間もレッスンをお休みしてしまって、皆様にはご迷惑とご心配をおかけして申し訳ございませんでしたm(__)m先週には回復して
明日土曜日の朝は、ストレッチのみのオンラインマヨササイズレッスンです✨・10:15~『筋肉コリほぐしボールストレッチ』凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます!!こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。硬式テニスボールなので硬めです。100円ショップに売っています☆☆優しい力でもしっかり筋肉がほぐれる優れもの◎やり終えたあとは全身が緩んでほぐれてポッカポカ♪朝の自分時間をストレッチにあてて、より元気に楽しく充実させていきましょう!!■【筋肉コリほ
【ダンベル】楽天市場お買い得SALE開催中!<各種クーポン&P大量GET><母の日特集ポイント最大10倍!今がチャンス!>■スーパーDEAL対象アイテム最大50%ポイントバック□タイムセール開催!期間限定の激安商品要チェック!■RakutenBrandDayP最大24倍&3000円OFF□楽天限定スイーツ&グルメおいしいもの、ココだけ♪■大注目!新生活フェア最大400円OFFクーポンGET可変式クロームダンベルスチール製2.5k
おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。今月のおすすめコースが人気です。セットコースにしたのがよかったのかな。今月のコースは全身ほぐしとのセットですが、オイルリンパと足ツボのセットもおすすめです。足つぼをしてからのオイルリンパは、デトックス効果が倍増!むくみも取れやすくなります。足ツボは内臓の動きも活発にするので、からだの中から血行促進!その後オイルリンパで全身を流すと本当にスッキリしますよ。
ねむれないよるなので、お風呂後に私がやったむくみ取りなどなど書きます。まずはドンキで買った、丸い円状のものに乗って腰を左右にふるやつ。次にテレビショッピングで前に買った骨盤シェイプアップ機能付きのマシン。わたしは茶色を使用。いろんな昨日がついてるから、途中眠たくなりますが、骨盤太ももの外側のはりが少し減った気がします。【ブランド公式&送料無料】芦屋美整体骨盤スリム3Dエアーエアーマッサージャー骨盤ケアマッサージ骨盤スリムTBSショッピングストレッチ筋肉ストレッチ寝なが
今日は、ホットヨガ(シェイプアップ)でした。まずはいつものようにマッサージしてからホットヨガへ。汗がほんとにすごくて・・・だけど隣の子は全然汗かいてませんでしたホットヨガなのにそういう人もいるんですね。良いような悪いような・・・身体的には絶対に良くないですね。最近、ピラティスと並行してやってるので姿勢も良くなってきて、インナーマッスルも鍛えられてます。平日の月曜水曜と留守にしてるのでようくんには申し訳ないです。ほんとは一緒に通いたいけど嫌だと言うので諦めました今日のおやつど
変わらない身体なんてない。それは何歳でも。「ほんまに?」って思った人は、すごくもったいないと思う。だって自分の身体が変わることを経験してないってことだから。身体ってシンプル!!!本当にちょっとしたことで変わる😌5月・6月回数プラン申し込み開始しました❣️※新規の方も申し込み可能です(^^)5月・6月回数プランchangeone'sbody-身体は変わる-正しく身体にアプローチすると、何歳からでも身体は変わる。一回のレッスンで身体は既に変化している。痛み改善、シェイプア
50歳からのユルユルダイエット記録今朝の体重は71.5キロでした。400グラム減りました。400グラムってどれくらいだか調べてみました。「炊いたご飯400gは約1.3合炊いたご飯400gは、お米に換算すると約1.3合になります。ご飯400gとなると、ざっくりどんぶり2杯分、つまり2人前程度です。」そう考えると、400グラムって結構、減った気になりますよね。猫背を直そう。猫背矯正ベルトを調べた結果。Dr.マグザム公式姿勢サポーター猫背ベルト巻き肩矯正猫背
いよいよですね。。あと2週間チョット😃販売リストもそろそろ公開しますね今回はミヤマ種ばかりになりますが次回はオオクワやアマノコ、そしてGoodsunAttack&FIREで得られた個体たちも出品できると思います🤣さて。。今から紹介する種はぐっさんたまらなく好きなエラフスミヤマ9頭の幼虫がいるのですが🐛すでにもう6頭が蛹室建築の儀🏚️残りの3頭をマット交換しました#1前回より大幅にシェイプアップしての再会#2この子も。。。そしてこの子ももしかしたらこの
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/16(火曜日)はHAYASHI-YAにて10:00〜11:00美姿勢コースEさま!Hさま!オンラインにてIさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊そして11:30〜12:30美姿勢コースNさま!Sさま!Kさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊本日は背骨の
新規開講クラスのご案内シェイプアップビューティークラス🩷基礎を学びながら、楽しく身体を動かしましょう。このクラスは普段、運動不足を感じられる方に、楽しく身体を動かしていただくクラスですアラブ音楽に合わせて踊ってみましょう💕年齢に関係なく、ご参加していただけます。月2回第1第3金曜日11:00〜12:00体験料1000円インストラクターSarahが担当します体験レッスン受付中是非、ご参加ください🌸🌸🌸当時入会されますと、入会金が無料になります。お申込みメッ
2024年度、4月後半のオンラインマヨササイズレッスンスケジュールを発表いたします。桜満開の時期は一瞬に過ぎ去り、あっという間に葉桜となりました☆この時期のピンクと緑の桜の木もとてもキレイですよね✨春の風を感じながら行うストレッチは癒され効果絶大!今が最高に気持ちいい季節です✨この気持ちよさを感じながら、心も体も一緒に整えていきましょーう♪♪【4月後半オンラインスケジュール】4/17(水)20:15『首肩腰コリ改善』ストレッチ4/20(土)『筋肉コリほぐしボール』ストレッチ※
さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利ですさいたま市北区宮原町プラザノースにて開催中の「女性のためのリラックス系ヨガ」の2024年7月までの日程が決まりましたのでお知らせいたします。ご確認の程よろしくお願いいたします。次回レッスンは4月17日(水)です☆新生活の疲れや激しい寒暖差などのストレスで、心や身体に負担がかかり体調不良になっていませんか?そんな時は深い呼吸でヨガを行ない、副交感神経を優位にしてリラックス&リフレッシュ!自律神経をしっかり整え、春バテ
みなさまこんにちは(*´▽`*)/5/12(日)は“母の日”ですねそこで、コンフォートでは母の日ギフトに喜ばれるお品も届いてきていますし、今後も随時入荷してまいりますので、母の日ギフトはぜひ当店でラッピング無料で承っております(^_-)-☆そんな入荷中のお品の中から、本日はこちらをご紹介させていただきます。【美脚スリッパ】簡単♪はくだけ♪で美脚へ導いてくれるスリッパです。ペッタンコなスリッパは一見、楽ではありますが、実は足首や足裏のアーチを考えると、多少の高さのヒールがあった方が望
ファイトエクササイズではより効果を出したい方向けにパーソナルレッスンを導入しています。シェイプアップやボディメイクなど運動効果をしっかりと出したい方、パンチやキックをより磨きたい方向けのプログラムです。1レッスン30分/2000円完全予約制会場穂積コミュニティセンター(大阪府茨木市下穂積)春日丘公民館【レッスン時間枠】◆火曜日5/7(火)17時30分~18時5/14(火)17時30分~18時
Iaorana大阪のタヒチアンダンススクールOriHinaですアシスタント講師MAHのフラダンス関係の友人からお誘いいただいてイベント出演してきました生徒さん初出演主催の方、MAHとMAHのご友人、観客の皆様ありがとうございました5月レッスンスケジュール天王寺入門・初級7日19:30〜20:3021日19:30〜20:30梅田シェイプアップクラス水曜10:00〜11:00OriHinaでは新しい仲間を募集しています20代から60代まで所属体験希望の方は👉orihi
4月めっちゃ春ですなぁ♪って、スタッフ満藤です!好評の『なんやねん?!』シリーズ(笑)。「タバタ式って、なんやねん?!」そんなときは、恒例の4分間のトレーニング!めっちゃキツイけど、体力&筋力アップにすぐれた方法なんですわ!百聞は一見に如かず、、、です!流行のあの曲も、、、、足腰強化も、、、こんなんもあります!さぁ、、、本格的な冬が来る前に!!
急に暖かくなってきました🌸毎年人気のコースを今年もまた!!部分太りや体重増加の原因となる冷えやむくみをしっかりとデトックスした後、気になる脂肪を集中的にスリムに🎯1回ごとの都度払い。集中したい方はダイエットコース6回プランもオススメですぜひ今年こそは‼️‼️夏までにホッソリスリムにしてお洋服かっこよく着こなしましょう🔥🔥⚠️ホットペッパーにも掲載中です#フェリームー#ダイエット#痩せたい#部分痩せ#ぽっこりお腹#足痩せ#背中#二の
おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。そろそろスギ花粉も終わりとのことなので、満を持して布団を干したいと思います!檜もちょっとアレルギーがあるのか、まだ涙は出ますがもう待ちきれません。春の晴れの日は本当に気持ち良いですね。さてさて、季節が進むのに身体がついていけなくてだるい感じになっていませんか?何だかだるいし、肩も凝る。そんな時には、シェイプアップロミロミでスッキリ流してしまいましょう〜。
https://youtu.be/bfNJNhzaj7c?si=4WNF81nwCe-48xnx7Gch滝汗ボクササイズ‼︎簡単だけどしっかりシェイプ♪SUWトレFitness&Edutainmentオンラインサロン「7GENERATIONS」楽しく動く=Fitness本気でフィットネス人口100%を目指す団体‼︎体の健康と、心の健康どちらも大切に‼︎一人じゃできないことも、皆んなでやれば。一人じゃ楽しくないことも、皆んなでやれば。人との繋がりを広げながら心と体のの健康を...youtu.