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▼動画でダイエットの基本をチェック「50代の壁を突破！痩せない原因3つと細胞をよみがえらせる方法」数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。『【要注意】「食べないダイエット」の末路…爪と筋肉をボロボロにしていませんか？』▼動画でダイエットの基本をチェック「50代の壁を突破！痩せない原因3つと細胞をよみがえらせる方法」
Bellyfat+lowmuscle=83%higherdeathriskvsneither.UFSCarBrazil+UCL.Lowmusclealone=40%higher.Detectablewithatapemeasureandagriptest.https://t.co/BaDwrvQhrA#Longevitypic.twitter.com/ocWR5JObCB—RobertLufkinMD(@robertlufki
▼動画でダイエットの基本をチェック「50代の壁を突破！痩せない原因3つと細胞をよみがえらせる方法」数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。------------------------運動なしで脂肪が燃える？更年期からの「エンジン」を作り替える魔法こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。全3回でお届けしてきたクライアントさんたちのお話も、今日がいよいよ完結です。1ヶ月で爪にツヤが戻り、
Sarcopeniaisthesilentkillerformenover40:•Acceleratesaging•Weakensyourbones•DestroysyourmetabolismYetyouhavenoideait'shappeninguntilit'stoolate…Here'swhatitis,whyitmatters,&howtoreverseitnaturally:pic.twitte
5月です。GWもあっという間に終わってしまいました。ワタシは基本的にGWは特にどこへも行かないの人なのですが、今年はホントにどこにも行かなかった。昨日は仕事だったんですが、それ以外はスーパー銭湯行ったり、映画のレイトショーに行ったり、眉毛の脱毛やマッサージに行ったり、畑仕事したりして過ごしました。畑も夏野菜の準備をしないといけないしね。名ばかりですがそこそこの企業の子会社にお勤めのウチのダンナは29日から今日まで連休。ワタシは仕事だからとお断りして
「健康面における弱体化」という言葉は、医学的に見ると**「フレイル（Frailty）」**や**「身体的機能の低下」**、あるいは**「免疫力の減退」**など、いくつかの側面から捉えることができます。単に「体力がなくなった」と感じるだけでなく、体の中では複数のシステムが連鎖的に低下している状態を指します。具体的にどのような変化が起きるのか、主な4つのカテゴリーに分けて解説します。###1.身体的弱体化（筋肉と骨格の衰え）最も自覚しやすい変化です。特に筋肉量が減少する「サルコペニア」は、代謝の
▼動画でダイエットの基本をチェック「50代の壁を突破！痩せない原因3つと細胞をよみがえらせる方法」数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。------------------------「食べないダイエット」の末路…爪と筋肉をボロボロにしていませんか？こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。前回のブログでは、股関節の痛みの原因が「老化」ではなく「筋肉が削られていること（サルコペニア）」にある
▼動画でダイエットの基本をチェック「50代の壁を突破！痩せない原因3つと細胞をよみがえらせる方法」数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。------------------------その股関節の違和感、老化ではなく「細胞の飢え」かもしれませんこんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。「最近、歩くたびに股関節が痛くて…」「階段の上り下りが、なんだか重い」関節のお悩み、結構多いんですそんなお悩
加齢や病気だけでなく、薬でも筋肉量や筋力が低下していく可能性があります。私の場合、ホルモン療法（イクスタンジ+ゾラデックス）による筋肉量や筋力の低下も実感している今日この頃です。“サルコペニア”なのねえ。“サルコペニア”は“ロコモティブシンドローム”（ロコモ）の大きな原因にもなります。加齢、慢性疾患、低栄養、活動量低下、薬の作用などによって筋肉量や筋力が低下して、運動器（筋肉・骨・関節・神経）の障害で立つ・歩くなどの移動能力が低下した状態（ロコモ）に繋がっていきます。で
こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、今回は『サルコペニア』と『フレイル』と言う言葉について、分かりやすく説明したいと思います。近年、健康診断やテレビなどでもよく耳にするようになりましたが、実はこの２つはとても深い関係にあります。サルコペニアとは？サルコペニアとは、年齢とともに筋肉量や筋力が低下する状態のことです。例えば、●最近、階段が辛い●ペットボトルのふたが開けにくい●歩くのが遅くなったなど、といった変化は、サルコペニアのサ
こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊サルコペニアとは加齢や疾患によって筋肉量と筋力が低下する「加齢性筋肉減弱症」のことです。歩行速度の低下や椅子からの立ち上がりが困難になるなどの症状が現れ65歳以上の高齢者の約15%に該当し、進行すると要介護や転倒・骨折のリスクが高まります。適切な運動と栄養（たんぱく質）で改善・予防が可能です。先日、上の文言を記事に書きました。サルコペニアについてですが。65歳以上の高齢者の約15%が各当するということです。なせ1
年々体力がなくなってるのは自覚してますがここのところの運動不足のためか？脚の筋肉の衰えで日を追うごとに足が細くなっていく現実に、果たして６０台最後となる来シーズンのスキーは今までのように滑れるのだろうか？と焦燥感に苛まれる今日この頃です(^^;;かと言って何か特別に鍛えるでもなく天気のイイ日に近所を歩く程度の事しかしてません今年もカイツブリが巣を作ってました近くの山歩きに出掛ける事もあるのですが先日は寄席の帰りに甲子園まで行き近くの焼き鳥屋さんで一杯やってましたこ
Themythof'natural'decline:Lifelongathletesmaintainthesamemuscledensityasindividualsdecadesyounger.Fordecades,thelossofmusclemasswasconsideredanunavoidablesideeffectofgettingolder,withtheaveragepersonlosingupto
台湾在住20年目、腸活アドバイザー&ダイエットインストラクターの筒井恵美子です。いつも読んでいただきありがとうございます！毎月初めに、腸活&ダイエットに関する話を配信しています。5月のお話は「日本人が筋肉を付けるのに必要な食材」です。人間は幼少期からずっと変わらない生活を送っていたとしても、必ず筋肉が衰えていきます。近年よく「サルコペニア」という言葉を聞きますが、これこそ高齢になって筋肉が減る現象を指す言葉ですね。そして戦後の日本では、筋肉を付けるために肉や乳製品を食べるべきだという
高齢者では“筋肉量より筋肉の質（＝筋力）”が先に低下し、サルコペニアより前段階の“ダイナペニア”が問題になる、というのがこの動画の核心です。🧩全体要約（本質だけ抽出）動画は「高齢者が寝たきりを防ぐには“筋肉量”より“筋肉の質＝筋力”が重要」という最新知見を、医学的エビデンスをもとに解説しています。特に筋力低下（ダイナペニア）が筋肉量低下（サルコペニア）より先に起こることが強調され、早期発見と対策が重要とされています。🔍1.なぜ筋肉量より“質”が重要なのか若い頃は筋肉量と筋力は
◆企業様の方へ被験者募集でお困りの企業様ご相談ください。こんにちは、治験ボランティア・臨床試験モニターのコーメディカルクラブです。>>治験について詳しくは「治験とは」をご覧ください。歩行速度は、実は「第5のバイタルサイン」（血圧や脈拍に並ぶ重要な健康指標）と言われるほど、全身の健康状態を映し出す鏡です。「最近、横断歩道が渡りきれなくなった？」「後ろから来た人にすぐ追い越される…」そんなふとした不安を解消するための、セルフチェック方法と対策をまとめました。1.なぜ「歩く速
こんにちは、治験ボランティア・臨床試験モニターのコーメディカルクラブです。>>治験について詳しくは「治験とは」をご覧ください。■サプリメントが歩行速度に及ぼす影響を調査するモニターです。◆応募対象◆40～74歳の男性/女性BMIが30未満の方※その他条件有。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。【実施施設】横浜の医療施設【謝礼】お受取りいただける負担軽減費の目安通院タイプ1通院7,000～15,000円入院タイプ1泊20,000～
こんにちは！！！今日は晴れましたね！！！気持ちがいい！！！！綺麗になった窓から見える景色がすごくいい！！！是非、窓ふきロボットをお勧めします！いやー画期的です！自分でガラスクリーナーで綺麗にするよりも、ずーっと綺麗になる！私が買ったロボット君は3種類のモードがあり、高速モードだと、あっという間！任せておいて、他の用事ができるのが最大の強み！『七人の侍の日に、我が家にも“窓ふき侍”がやってきた』こんにちは！！！今日は晴れてまたまた気持ちが良いですねー洗濯日和！
2部に分けて投稿しています本文はこちらです高齢者の病気と症状高齢者の「いつもと違う」に気づくために栄養状態の変化栄養状態と身体の変化・バイタルサインに加えて、もうひとつ大切な視点として栄養があります。・栄養状態をみるためには、「食事」と「体重」の変化に着目します。・人は十分な栄養をとることができなくなると生きるために、自分の身体を壊して(脂肪➡︎筋肉の順に分解して)エネルギーに換えていきます。そのため、痩せて体重が減ります。・加齢に加えて食べる量が
２０２４年３月２６日のJohnsHopkinsMedicineに「サルコペニア、BMI、そして65歳以上」という記事が掲載されていました。この記事では、特に65歳以上の方にとって、「体重」や「BMI（体格指数）」だけで健康を判断するのは注意が必要であること、そして、BMIとサルコペニアの関係を踏まえながら、高齢者の健康維持について書かれていました。一般的なBMIチャートでは、BMI19〜24が標準体重（健康的）と定められています。一方、医師によれば、65歳以上の高齢者の場合
SDclinicFUKUYAMAスリム&ダイエットクリニック福山の公式YouTubeチャンネルです。医療ダイエットや肥満に関連した生活習慣病に関して、情報発信していきます。youtube.comMusclemassisyourbody'sprimaryGlucoseSinkifyouaren'tliftingheavyweights,yourinsulinhasnowheretoputenergyexceptintoyourviscer
ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中＊地震回避の呪歌＊ゆるげどもよもや抜けじの要石鹿島の神のあらん限りは＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほにはたるともたつたにしづめのぞくべし4月22日ユニティタロット氣づきメッセージ「21世界」
MRIshowsultraprocessedfoodsliterallyturnhumanthighsinto"well-marbledsteaks.”StartlingnewMRIevidenceshowsthatadietdominatedbyultraprocessedfoods—suchassugarycerealsandsoftdrinks—cancausehumanmusclestoresemble"well-mar
栄養なんて関心がないでしょう🏥👈Interrelationshipsbetweenmalnutrition,dehydration,frailty,andsarcopeniainolderadultswithproximalfemurfractures:aprospectiveobservationalstudy-AgingClinicalandExperimentalResearchBackgroundProximalfemurfract
前回、橋本聖子JOC会長講演会の記事に反響があったのでちょっと補足しますね(^_^;)2年前にタマが高体連研究大会で発表した「生涯体育と体組成計測」のエンディングで「45兆円を超える国民医療費を軽減できるなら、未来への投資として今やるべきだと思います」と締めくくっていますつまり高校時代から体組成計測をしながらしっかり身体を鍛え将来
春は気持ちがいいなぁ〜。色々なものが前に向かっている感じがする。私の住む街では普通の桜が終わり、八重桜が綺麗ツツジもえ？これは桜？よそのお宅の花壇がお見事モッコウバラが咲き乱れてネギ坊主が立ち並んでいました。捻挫してから2ヶ月経ちました。まだ正座が出来ません。腫れもまだあります。心配になって今週1ヶ月振りにスポーツ整形へ。リハビリの予約で入りましたが、期間が空きすぎているからと再受診から。二分靱帯と前距腓靱帯というのを痛めていたのですが、「靱帯は治っているけれど、治る
今日は、整形外科と精神科の日でした朝8時15分にでて終わったのが、10時44分と2時間半と、少し長めでした。整形外科の先生に「5キロのもの🍙は、1時間持っても大丈夫になったんですが10キロのお米🍙🍙を、20分持つと3日腰にダメージがでて右の足の付け根と、前ふとももがいたくなります🥺」「筋トレで強化していきたいんですがカロナールでは、痛みがきつくなにかないですか?🥺」ときいてみたら特大のモーラスパップXR240mgをだしてくれました😺タンパク質制限のある
たんぱく質の役割●筋肉、皮膚、爪、髪の毛、骨●赤血球や白血球●代謝を司るホルモン、酵素、神経伝達物質、免疫細胞などなど体調の維持に欠かせない存在。筋肉量が低下すると陥るのが「サルコペニア」歩行や起き上がりの動作にも苦労するようになってきます。高齢者の場合たんぱく質不足による低栄養は死亡リスクを高めるといわれている。握力の確認⬇️◎ペットボトルの蓋がスムーズにあけられるか？(握力が強い人ほど全身の筋肉量が多いといわれている)たんぱく質の原料アミノ酸は20
死の恐怖が襲ってくるのは私の場合漠然としたものだけではなく既に体調悪いからというのが大きいそれだけのストレスがあったんだしその上乳癌だと告知受けて当然だよと周りに言われてそうだよねと思えるようになったもののストレスでこんなに体調悪くなるの？生活リズムも最悪で悪循環になっているのもわかっているでも戻せなくてこの１週間で更にとにかく体に力入らなくて私の身長はアラフィフ女性の平均身長若い時は痩せの大食いそのもので下痢しやすかったり低血糖や貧血でよく倒れてもいたせいか
YourParents&GrandparentssufferfromSarcopenia!🔵SarcopeniaisdefinedasprogressivelossofMusclemasswithage.🔵Theterm"Sarcopenia"isderivedfromthegreekphrase"PovertyofFlesh"🔵Iteffectsmajorityoftheelderlypopulation(
