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もう一昨日の話になりますが、今年も秋に開催される富山マラソンにエントリーしました。今年の開催日は11月3日で、去年と同じ「11月の第一日曜日」ですが、閏年の関係もあって日付は去年より2日早まっています。まぁ、開催日が多少前後したところで、やるべきことは同じですから、特にこれと言った感情は無いのですが、私の会社のカレンダーでは、当日は三連休の〝中日〟になるので、その点は去年よりも有利ですかね。前日にしっかりコンディションを整えられるのは勿論のこと、レース中も翌日の心配をせずに思いっきり力を出
何と最高の天気なんだぁー☀️☀️☀️昨日に引き続き、今日も練習会🏃♀️今日は、フルマラソンでの4時間切り⏰✨サブフォー✨に向けた練習会🙌11月10日(日)に開催される、🏃♀️アクアラインマラソン🏃♀️に向けて、フォーム作りや動き作り、そしてペース感覚トレーニングを実施‼️皆様の、目標達成を応援📣したいと思います😊抽選にはなりますが、アクアラインマラソンは現在募集受付中✨ぜひ‼️‼️‼️海の上を走りませんか⁉️🌊サブフォー練習会は定期的に開催しますので、よろしく
明日、4月14日(日)09:30〜受付開始‼️丸の内警察署皇居前警備派出所前集合😊🏃♀️マラソンサブフォー練習会🏃♀️をします😊https://moshicom.com/103024/フルマラソン目指せサブフォー!onMoshicom2024/4/14/東京都千代田区皇居外苑2丸の内警察署皇居前警備派出所前集合/来シーズン!フルマラソンでサブフォー目指してみませんか?!11月10日にアクアラインマラソンが開催されます!アクアラインマラソンリーダーの福島和可菜がサ
東京は雨が止みましたー☔️服、そして靴、靴下まで濡れたぁー🤣w4月14日(日)マラソンサブフォープロジェクト練習会やりまーす😄アクアラインマラソンに向けて一緒に頑張りましょーう🙌アクアラインマラソンを走る方はもちろん、他の大会に出られる方でも大丈夫です😊場所は皇居前✨モシコムからお申し込みが出来ますので、ぜひご覧下さい😁https://moshicom.com/103024/フルマラソン目指せサブフォー!onMoshicom2024/4/14/東京都千代田区皇居外苑
おはようございます。日曜日の朝です。朝ランをしようかと思っていたのに雨でした。この時期は走りながらお花見もできるので、雨、やまないかしら。さてさて、昨日の土曜日の朝、2024年1~3月の振り返りをしていました。できたことや、できなかったこと、今後どうするかなどなど。できたことにおいては、名古屋ウィメンズマラソンでの4時間切りを久しぶりに達成できたことがあるのですが、どうやって達成できたのかをさらに考えてみました。コロナ以降、2022年からレースも復活したのですが
東京は桜もだいぶ咲き初めました🌸やっぱり桜ってキレイだぁー😍文化放送でご一緒させていただきました、由真ちゃん🙌今年から走る事を始め、マラソンでのサブフォー(4時間切り)を目指すと言う事で、姉さん、全力応援したいと思います🚩アクアラインマラソンでもサブフォープロジェクトやりますよっ😄4月14日(日)練習会🥰ぜひ、気軽にご参加下さいな☀️☀️☀️今日はお話しながらのお花見ラン🏃♀️フォームや、ペース感覚などでしっかりと土台を作り、チャレンジ成功を見届けたいと思います😁自分で
https://youtu.be/ntDGf4f1KCA?si=crRjeolGN6S1pIZQ腸脛靭帯炎治し方|腸脛靭帯炎を根本から治すマッサージ&エクササイズ☆整形外科理学療法士推奨腸脛靭帯という膝の外側に走る靭帯に炎症が起こるものを「腸脛靭帯炎」といいます。別名ランナー膝とも呼ばれています。この腸脛靭帯炎の改善のためには、根本的な改善のための治し方を理解する必要がありますが、多くの人がこのことを知らずに悩んでいます。腸脛靭帯炎を根本から治したい方は是非ご覧ください(^^)/☆自己紹介
いよいよとくしまマラソンウィークに突入!!当日の予報は・・・まだ信じないよ(涙)長年こたろうのブログに訪問いただいてる方々は、こたろうととくしまマラソンの相性の良さはご存知のことでしょう。◯初出場2013年◯初とくしまというより、愛媛マラソン以外初のフルマラソンだったこの年、2年連続愛媛マラソンでサブフォーに失敗し、何がなんでもこのとくしまで初サブフォーを!と意気込んで臨み、見事初サブフォーを達成!!◯2回目2015年◯前月の愛媛マラソンで3時間39分01秒の自己ベストを出
おはようございます。土曜日の朝です。昨日は暖かかったですが、今日もさらに暖かいらしい。今年買った、スプリングコートをやっとおろそうと思うのですが、今日着ると暑いかな。さて、先週末の日曜日は毎年恒例の名古屋ウィメンズマラソンでした。前日にゼッケン引き換えもあるので、お昼過ぎに名古屋着。新幹線からの富士山がきれいでした。お昼は、名古屋駅近くできしめんを食べました。そして、スタートとゴール地点でもあるナゴヤドームへ。ゼッケンを引き換えて、エキスポでは、いつもオンラ
びわ湖マラソン速報62歳でもサブフォー出来ました沢山の応援ありがとうございましたm(__)m取り急ぎお知らせです多分、ネットもグロスもPB更新やと思いますちょっと追記沢山のお祝いコメントありがとうございます疲れてるので明日、ゆっくりお返事させて頂きますね本当に沢山の応援ありがとうございましたm(__)m↓頑張ったのにガーミンさんは「キープ」判定でした〜(笑)最近食べた甘い物は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
大阪マラソンにエントリーしたのは何年振りのことやろうか?ついにきたどーっっっ!!前日東京のチロさんと合流して、大阪名物スパイスカリーでスパイスチャージ♩K氏とも会場で合流しました♩うわぁぁぁぁぁ最高の天気やんっっ。今日大会やったら完璧だったのにー。大阪マラソン当日は真冬の気温で雨☔ズコーッッ_(:3」∠)_都市型マラソンはほんま久しぶりだったのでやっぱテンションあがるやーんウインゾーンとアンドゥーを購入♩準備万端今回こそ!なんとかサブフォーまで戻りたい!色々楽しい話してガッツリ食
2020年以来の熊本城マラソンを走ってきました。ランナー受付はいつものように前々日の金曜日に済ませて、目標タイムも撮影していました。当日は朝3時半に起きて、力うどんを食べて、ストレッチをして、6時45分に自宅を出発。7時半にCOCOSAでRuntripの仲間で集合写真撮影。アップをしたかったので、そのあとすぐに荷物を預けに行ってBブロック内でルーティンのストレッチをして30mほどを行ったり来たりしていました。防寒用のポンチョを着ていましたが、アップで身体が温かく・・・という
2/12(祝月)さいたまマラソン!結果から言うとG3:55、N3:51台で悲願大願(←大袈裟)の還暦SUB4成就!昨年4月のかすみがうらでSUB4を逃して、生涯通算SUB4・28勝28敗の五分で還暦を迎えた。「五分で還暦」がここ近年の目標だったのでこれで良し。満足。「還暦後はタイムに拘らずにマラソンを楽しもう」と思っていたのよ。そうしたら月刊ランナーズ(23年7月号)に「本気で目指す還暦サブフォー」という特集記事が組まれた。「これは私を煽っているのか?上等だ!」と受け止めた
1月は208Kでした3ヵ月ぶりの200K超です通算では100K超は6年10カ月連続です(内200K超は37ヵ月、300K超は10ヵ月)ジムはほぼ毎日通っているのですが、今月からやり方を変え、ランの日と筋トレの日と分けることにし、ランの日は10K、筋トレの日は5Kとしたことで、従来筋トレとランの両方で5K程度しか走れていなかったため、今月は距離が伸びましたこれは今月京都マラソンと来月東京マラソンのフルマラソン対策で少しでも長時間走れる体づくりが目的なのですが、10K走ってつ
館山若潮マラソンは過去4回走って3回サブフォー。7年前の44歳で初めてのサブフォーから今の51歳のタイムが近いのが嬉しい。アップダウンが多く、タイムが出にくく陸連の公認コースにならない、鬼門コースでこれだけ走れるのは自信に繋がる。その分、ゴールした時の達成感が半端ない。これからも走れなくなるまで出ようと思う。サブ3.5の道は険しいけど必ず達成する。2月の熊本マラソンは10回目のフルマラソン。熊本の親戚達も現地で応援してくれるみたいなので、頑張らなければ。
毎年恒例の館山若潮マラソン無事にフィニッシュ!密かに狙っていたサブ3.530kmまでは良かった。そこから左足が痺れだし撃沈。。。前半の貯金使ってなんとかサブフォー。この大会で3度目のサブフォー。この難コースでやれるなら、他でもやれる!館山若潮マラソンは楽しい!マラソンは楽しい!達成感半端ない!次は2月の本命、熊本マラソン。それまで、また積み上げます。コツコツと。ありがとうございました🙏
ここんところ、ロードランをほぼしていなかったので、今の自分のペースや走り方さえも忘れていました。ですが昨年末からやっと走れるようになって加古川マラソン1回4h26ハーフマラソンの練習2回新春大阪マラソンハーフ1回1h47をへて、なんとなく今の実力やペースがわかってきました。まーみんなから比べたらたった4回ガチで走っただけで全然なんやけどね(笑)ですがこれも、フルマラソンの大会を入れたおかげです。入れて良かった!全く走らん人から、ちょっと走る人になれました。そしていよいよ本命の
東北みやぎ復興マラソン2023ゴールまであと2kmちょっとの地点で動かないまめチチまさかのリタイア?いずハハはフィニッシュ地点で待機中〜!FINISHの看板下にカウンターがあります。🏃🏃♂️🏃♀️次々とランナー達がゴールします。(真ん中の写真は後日辿った40㎞付近です。)いずハハは、まめチチが目指すサブフォー(フルマラソン4時間以内でゴール)を超えたら、コースを遡って探しに行こうとヤキモキしていたら…赤いシャツ青いパンツ緑のシューズ…とても派手な格好だけど
前回の続き、お暇なら前回から見てね♩『加古川マラソン前編』2023年2月木津川マラソンで4h40とワースト記録を更新してもーた私は、次こそはっ!っとリベンジを誓いました!!そして結局練習してないにも関わらず、加古川マ…ameblo.jpびききっっっ!!うっぎゃぁぁぁ!!((((;゚Д゚)))))))つったっ!つったっ!動けば、またまたビキキー_:(´ཀ`」∠):、、、うごけへんがなそうこうしてるうちに、サブフォーのペーサー集団に抜かされます。ああああっっ!!いかなっびききっっっ
2023年2月木津川マラソンで4h40とワースト記録を更新してもーた私は、次こそはっ!っとリベンジを誓いました!!そして結局練習してないにも関わらず、加古川マラソンでタイムを塗りかえるべく、挑みました!なんかできるんちゃうか??という希望的観測で、全く裏付けは無いという(笑)膝がもーだいぶん良くなったからいけるやろー的なその日の関西は寒波が訪れて、加古川市は最低気温1℃(゚o゚;;という事で、遅くなった自分の走力をかみして装備整えました。目標はサブフォー!!なんと練習もしてへんのに
来年3月24日に迎えるとくしまマラソンに向けたトレーニングを開始してから1ヶ月が経過した。フルマラソンに向けたトレーニングとなると、コロナで中止となった2020年佐賀桜マラソン以来4年ぶりとなる。この1ヶ月間のトレーニングでは、左踵に裂傷を負う脚部不安で少しの休養はあったものの、準備段階を終えて、これからハードモードに入るところである。これから3ヶ月は、過酷なトレーニングと向き合う事になるだろう。サブフォーを目指していた5年前までは目標を追いかけていただけに頑張れたが、目標
私の今年の2月のフルマラソンのタイムは4h40くらいでした。_(:3」∠)_ズコーッッサボったわけや無いっす。全力でそれでした。うーん、、、てタイムですよね?ですが、今の私の実力はと言われたら、このタイムを言うしか無いっす怪我と付き合いながら、歩き、ときどきジョグ。山がめちゃ好きやし、悪い時はのんびりファストパッキング、アルプス攻めたり、テンパク宴会したり。おかげでストレスもなく、楽しいしかない(笑)日々でした。そして全く無理せず遊んでたら、おかげかここにきてめちゃくちゃ足が回復
東北・みやぎ復興マラソン2023フィニッシュ間近、いずハハは、名取市のゴール地点前で待機していました。まめチチも、もうすぐ40km地点に差し掛かるようです。フィニッシュ地点で撮影ポイントを探しながら、ふとアプリを見ると…今までピンク色だったまめチチの点がグレーになって動かない?↓フィニッシュ地点では、続々とゴールするランナー達を出迎えています。車椅子が出て来ています。ゴールを切った途端に倒れ込んで動けなくなった人もいました。💦🏃♂️🏃♀️🏃まめチチ、アプリ
まずは、40回目のフルマラソン。完走しました🎖️この一週間、とにかく不安でしかたなかった。完走できなかったら...。途中で、リタイアしちゃうのかなぁ。昨夜まで、そんなことばかり考えてました。結果は、サブフォーはできませんでした。ただ、今は、ゴールできたのでほっとしていますでもね!今回のレースは、大失敗なんですそのことは、しっかりレースレポとして記録したいと思います。老化からくる、軟骨擦り減りの膝の痛みは結局、最後まで痛むことなく終わりました。ただ、気持ちが追いつかな
日曜日、湘南国際マラソンに参加。毎年この時期、つくばか湘南か悩むのだが今年はこちらを選択した。朝は冷え込んだが日差しがあり気温上昇。マラソン日和となった。スタートの大磯から江の島まで来て、折り返した後は富士山を正面に見て走るのでテンションが上がる。帰路は向かい風が強かった。相模川にかかる湘南大橋は、マリン近くの美浜大橋付近を思い出させてくれる。普段から強風はそこで慣れているのだ。結果は無事サブフォー。ペースを乱さずに最後まで走り切れて、もっと行けるなと自信がついた。ちなみにマリーンズユニのラン
一般的なサブフォーランナーの月間走行距離について、ウェブ検索の結果をもとにお答えします。サブフォーランナーとは、フルマラソンを4時間以内で走りきることを目指すランナーのことです。サブフォーランナーになるためには、一定のペースで走る能力や持久力が必要です。そのため、月間走行距離は重要な指標となります。サブフォーランナーの月間走行距離は、人によって異なりますが、一般的には150km〜200kmが目安となります¹³。この距離を走ることで、体力や筋力、心肺機能などが向上し、サブフォー達成に近づくこと
東北・みやぎ復興マラソンの前日、単身赴任中のまめチチに電話☎️高3男子いず坊に変わったら「サブフォーだよな!」と言っていた。はて?あとで調べるとこういうこと、フルマラソンで4時間を切ることらしい!いや、フルマラソン(42.195km)で4時間切るって難しいだろ💦しかし、まめチチは「おう!」と受けて立っていた…チチといず坊、男の約束それはさておき、陸前高砂10キロ地点⑩残念ながら、またしてもまめチチを捕捉失敗!☟この中から捕捉するのは無理があった
10月のまとめです。【距離】341km/月10/1-10:124km10/11-20:119km10/21-31:98km【レースとポイント練習】10/1(ポ)距離走24km10/4(ポ)200m×5(200mJog)10/7(ポ)距離走23km10/9(ポ)距離走22km10/11(ポ)距離走25km10/18(ポ)15000mBU1:14'57"(26'14",25'05",23'38"
しまだ大井川マラソン、走って来ました〜〜!!スタート前に、何か雲行きが怪しかった。前にもあったパターンで、ゴールした後に、雨が降って来てまっただ。そんな中でも、ランナーさんの救済の為に、奔走されて居りました、ばななんさん、ふじおさん、NaNaさんたちには、感謝の言葉しかありませんです。バッカスさんとちきさんが、いらっしゃらなければ、今日のこのタイムは、出せませんでした。4時間で終わらしたったゎ!!怖くて、宣言出来ひんかったんよ。瀬古利彦会長にも、エールを頂戴しまし
先週、先々週とエントリーした大会からビフス(ゼッケン)と、引換券が届いた。来週から1か月で3レース。取り敢えず大町10/15は完走。金沢10/29はサブフォー富山11/5でジャンプアップと行きたいが・・。いつも言っていますが、苦しみを楽しみます。えーっと10/21は、来年の長野マラソンエントリー日ですね。お忘れなく。今年はまだ、サブ3.5してない。お忘れなく!!オヤジか!因みに、うちのママには全部走るって、言ってなかったよう