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色々とありブログアップが久しぶりになってしまいました。実は4/1大切な人が天国に旅立ちました急な出来事で気持ちがついていかず大変でしたが、俺と違い出来の良い実弟が積極的に動いてくれ本当に助かりました☺️旅立ってからの4/3町田ゼルビアそして無事送り出す事が出来た4/10は4/10横浜ビーコルセアーズと出演パフォーマンスの仕事がありましたが、何とか皆さんの力を借りて魂込めてステージをこなす事が出来ました。流石に筋活は気持ちが入らず約2週間GYMに行けませんでしたが、いつまでも
こんにちは♪大和田のアクア歯科クリニックさいたま市見沼区の歯医者|アクア歯科クリニックさいたま市見沼区アクア歯科では痛くない治療、笑顔で帰れる診療を心がけています。一般歯科から矯正、インプラントまで幅広く対応。キッズルームも設置なので、お母さんもお子さんも安心です。www.aqua-sika.jp三坂です^_^家🏠の近くにエニタイムフィットネスが出来ました🤩ゴールドジムより月会費安いし、全国のエニに行けるし入っちゃった😆今までは、大宮のゴールドジムだったけと、ゴールドは、他の店舗
今週の日曜日はまた試合がある。初めての試合でやった会場で行われる試合だよ。その会場は入場曲があったりして、プロの格闘技っぽいムードがある。だけど、最近はライトスパーリング大会や、当てないヒットマスボクシングだったり、よりスポーツとしてのボクシングに向き合ってたから、むしろそっちの方が性に合ってるような気もして、入場曲だったり色気づくことにそこまでの興味がない笑中学生が部活でスポーツをやるような感覚でボクシングやってるのが一番好きなんだよね。目立つためにやってるわけでもなく、やっぱりス
久しぶりにアメブロにログインしました昨年はたったの4回しか記事載せて無い•••最後の記事には足立フレンドリーマラソンへの意気込み書いてますが、その後色々あってマラソンどころではありませんでした昨年度は長男の大学受験で何となく気持ちが落ち着かず、トレーニングに身が入らないというのもあり12月のマラソンは欠場しましたその後、父が新型コロナ感染症により亡くなり息子も精神的にショックを受ける中での受験本番に突入しましたなんとか受験は乗り切って晴れて大学生となった息子は、最近筋ト
週末てるみちゃんと合同トレーニングしました。ゴールドジム、大会前なのかマッチョさんだらけ😥😁普通の私達が逆に目だってました~かなり頑張ってトレーニングしましたよ~✴️最近又はまってます😁トレーニング後はプロテイン❣️ストロベリー🍓が美味しくてお気にいり~💗トレーニング後は、決まってこちら。トレーニング後は、やっぱりお肉が良いですよね~この日は25度もあり初夏の陽気でした。ジャケットコーデ、打ち合わせなしでリンクしてびっくり(@ ̄□ ̄@;)!!てるみちゃん、合同トレーニングあ
栃木県でヨガインストラクター&ピラティスマスタートレーナーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です〜ヨガとフィットネスを融合させた女性のための専門誌〜Yoga&Fitness[ヨガ&フィットネス]Vol.12の撮影会に行ってまいりました会場に選んだのは私にとってお初の【ゴールドジム代々木公園PREMIUM】休館日を利用しての撮影会でした📷(↑休肝日って変換されちゃうw)3階のスタジオからは目の前の公園に咲く綺麗
パーソナル受けて、筋膜リリース受けて、帰りの車内パーソナル中に台湾プロのビキニ選手の身体を振り返り、解説を受け、改めて自分の身体と見比べて、トレーニングに落とし込んだ🏋️♀️‼️筋膜リリース中は仕事の話を聞いてもらって、モヤモヤがつっかえた〜❗️1人じゃ気づけないことばかり。ありがたい
4/7分、GGレッスンコリオログです。なお、レッスン中には中々伝えられない内容を別記事で書きます。ステップのパフォーマンスを上げるためのコツ…というイメージの内容です。銀座中央ステップ12週目△(1週目は2/3右側△)横・右・左(台)、中床で記載横チャチャ奥床エルビスふむふむ右ふむ横床ふむシャッセアップふむ(10c)左フロントターンダウン(中床)3斜め後ろ向き跨ぎストンプカール中床ふむ横(後ろ向き)チャチャリバースオーバー床ふむ振り返り(正面)ストンプ後ろV・
休足日:無し休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1①.[月曜]デブに厳しいオプションGG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②1&2B新規、3&4B一部変更/4B構成(32*3,16)③2Bのみ背面終わり④1Bに2Bを差込、3Bにその固まりを差込、4Bを冒頭に追加1B後半のエンドを使う動きで、イントラからオプションが提示される台に背を向けた状態からエンドという狭いスペースで、素早いターンは難易度が高
インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン(土日)土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150ステップコンボ45(初中級シングル)構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv23/311週目→4/3・10日曜日@GG銀座中央ステップ1&シェイプ10:30-11:30構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv23/312/3右側△→4/3&4/10△4/17・24・31→逆ア
忙しいです。odenです。春ね🌸🌸🌸ジムのプログラムも大きく変わって…溝の口の夜に彼女が帰ってきました🧟♀️そうです。熟女ゾンビUキャリー月曜の夜おかえりなさい先週とうとう復帰したかと思えば…明日はジムがお休みまー、入れ込み過ぎちゃいそうだからちょうど良かったのかもねエアロの後のズンバはなくなっちゃったけどとりあえずエアロだけでも良しとしようodenのスケジュールも変わってしまい…最近は水曜と木曜が休みに📆そうするとさ…火曜の大森のレッスンも参加できるのよ週
こんにちはアラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKOです。今日もブログにお越しくださってありがとうございます最近、セミナーに参加しました。こちら『教科書には載ってない丸いお尻の作り方』担当講師のKANNAさんのことをYouTubeなどで知っていて、「こんなお尻になりたい!」と思っていたんですよね。※ただ、パーソナルの仕事が忙し過ぎて、SNSの更新頻度は少なめ。悲し。笑
こんにちはアラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKOです。今日もブログにお越しくださってありがとうございますさて、3月のダイエット振り返りをしていきたいと思います!相変わらず減ってないぞ。3月1日の体重は60.9kgで、4月3日現在、60.3kgだから多少は減ったのか?(身長160㎝)まぁ、増えてはいないこれ大切。笑あとは、今月は身体の機能的なものが産前のように戻ってきたことを
新年度がはじまり、月曜から土曜までひとまわりしました!ゴールドジムも、今日から新曲に入りましたよ。今期もよろしくお願いいたします。今日はゴールドジムの後お弁当を買って、家の近くの公園へプチお花見をして帰宅してからは、メリーモナークを観ましたよ。春ですね〜♡Kaoii
今日は、ジムをサボってもた〜去年の8月から、週3でジムへ通っています🏋️♀️どんなに忙しい週で疲れていても、体調が悪いとかじゃなければ、週3ペースを崩すことはなく通っていたのに…誘惑に負けてしまった!!!!「今日はいっか〜、たまにはいいよね〜♡」と思えてる間は幸せ。でも!寝る時間の今になって、結局、こんなにダラダラするなら、ジムでサクッと1時間動けばよかった…。と、自己嫌悪に…(笑)明日は、ジムの閉店時間が早いし行けないし、このやっちまった感を解消するのは、早く
今通っているジムのそばに、月会費2,980円のジムができると話題になっている。これまで24時間ジムというと、ベンチ台やパワーラックが1台づつしかないところが多く、コアなトレーニーが占領していたらトレーニングが出来ないことが想定され、全く興味がなかった。Aジムなんかは会費も7,000円ぐらいして、大して安くない。2,980円ジムはこれまでもあったが、安かろう悪かろうで、施設面が充実してなかった。しかし、そこは聞いた話ですが、パワーラック5台、ベンチ台3台、ダンベルも50㎏まであり
2024年4月からのレッスン参加スケジュールですイントラおよびメンバの皆様、宜しくお願いします<基本方針(昨年同様)>・各イントラの各カテゴリ(エアロ/ステップなど)を週1回のみ参加する・door-to-doorで30分以内(利用)の店舗を優先する(西は原宿、東は行徳、北は北千住、南はサウスまで)・怪我防止のため2レッスン/日までとする<昨年度からの変更点>・火曜と水曜のレッスン変更・土曜のレッスン追加<注意点>・火曜&水曜は仕事のため、直前キャンセルの可能性あり
4月1日月曜日3時半から12時までの勤務終わってからの浦安ゴールドで背中と三頭筋トレを筋トレ前の体重は70.5キロ筋トレ時間は12時20分から13時55分までデッドリフト60キロx52セット80キロx5100キロx5120キロx5140キロx1150キロx2去年とかは150キロx5で3セット出来てるのに最近デッドは重いチンニング自重x103セット5キロ荷重してみたら5回だけD.Yロウ80キロx9x9x7x74セット左右分かれ
【代行出します】なし【代行します】4月12日(金)セントラル柏15:15~15:55オリジナルステップ池田純子IR→江村浩二【休講】なし【イベント】なし
こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。先週の土曜日、GGサウス東京ANNEXに行ってきました。小畑IRのビギナーエアロ(60分)小知和IRのシェイプ・パワージョグ(60分)に参加してきました。小畑IRのビギナーとは名ばかりの強度難易度のレッスン、途中でZOMBIENATIONのダンスリミックスバージョンがかかり、更にテンション特に今回のコリオは強度が高
ウス!今朝も早起きして、Instagramのリールを見ていたら朝から気分が上がりました♪11/13棚橋ですで、出社🏙️社内👍仕事終わりでゴールドジムへ💪こちっも、仕事っちゃあ仕事( ̄(工) ̄)さ明日は朝から水田さんのジムでトレ🔥全力で#GO🅰️CE!!!▼今1番太っています過去にも定期で太っていましたが今回はかなり、強敵( ̄(工) ̄)けど、やるしかない!明るく行きましょう!やる!って、言ったらやるんだから!もうっ!
新商品導入Part①『カレーハウスCoCo壱番屋コラボゴールドジムプロテインカレー🍛』新入荷☝️皆さんご存知のあのCoCo壱とゴールドジム共同企画にて生まれたプロテインカレーです!鶏むね肉のミンチを使用し、スパイスの効いた本格レトルトキーマカレー。1食あたり、たんぱく質31.1g配合、脂質はわずか6.4gと身体作りを目指している方、ダイエッターなどすべての人におすすめする高タンパク、低脂質のレトルトカレーです。是非ご賞味あれ〜😋ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお問い合わ
3月29日(金曜日)ゴールドジム原宿にて小山江里子先生のZUMBA®︎にサプライズ参加写真は、日が暮れてからのゴールドジム原宿ですが😅14時00分スタートの小山江里子先生のゴールドジム原宿のZUMBA®︎レッスンに参加してまいりました😊小山先生には行くことは言っておらず😙こっそりサプライズでの参加😝こっそりひっそりとロッカールームで着替えていたら・・・アッ‼️見つかっちゃったぁ〜😫コロナが始まるもっと前に先生の東京渋谷でのサークルに行ったっきり何年も先生のレッスンを受ける機会失っ
月曜日のキッズカラテ教室、ジュニアクラスです。支部内交流試合も終わったので、次なる目標設定を定めさせて稽古に邁進してもらおうと思います(^^)がんばれ極真戦士たち👍〜4/14(日)ゴールドジム幕張道場無料体験会開催〜詳しくはこちら↓『4月無料体験会(ゴールドジム幕張道場)』来る4/14(日)に春のカラテ無料体験会を開催いたします!「空手をやってみたいけど不安…😱」「どんな稽古やるのかわからないから怖い😭」そんな方にピッタリの体験…ameblo.jp〜4/21(日)おゆみの道場無料体
ゴールドジム毎週金曜日𝐆𝐨𝐥𝐝𝐆𝐲𝐦町田東京ベリーダンスクラスの時間が少し遅くなります🆕𝟏𝟗:𝟎𝟎〜𝟏𝟗:𝟒𝟓お仕事帰りにも参加しやすくなります❣️✯ストレッチ✯基礎✯コンビネーションをゆっくり丁寧に練習しています♪お近くの方、ぜひぜひご参加お待ちしております╰(*´︶`*)╯♡駅直結だよhttps://www.goldsgym.jp/shop/13250ゴールドジム町田東京|スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym
🌸2024年度🌸始まりました。レッスン予定は変更無しです。🌸月曜日🌸ゴールドジム北千住21時ーZUMBA🌸火曜日🌸ゴールドジム原宿東京21時20分ーZUMBA🌸木曜日🌸ゴールドジム東中野21時15分ーZUMBA60🌸日曜日🌸ゴールドジム東中野⭐️11時10分ーZUMBAレッスン名変更⭐️12時10分-ビギナーエアロ🌸ルネサンス三軒茶屋🌸15時半ーZUMBA新年度
2024.03.30土曜日繁忙期の月末土曜日開店から閉店まで予約がギッシリ閉店後に事務作業どれほど時間がかかるのか思うとゲンナリモチベ下がった事務作業って間違えのオンパレードになるので放棄早く帰りました娘が迎えに来てくれて夜ご飯に強制連行されそうでしたが強い意志をもって拒絶しそのまま南大沢へ私はゴールドへ南大沢店は今月4回目一番近い店舗なのに全然行かないのは…暴言吐く鬼畜女が居るからとレッスンが無いからだけど土曜日は19:30からの腹筋シェイプ30に
ここ2年ほどハマっているのは、筋トレ、フィットネスジムに行くことである。今までフィットネスジムに通ったことはあった。覚えているだけで、4回。痩せたい思いで入会して成果が出なくていつのまにか行かなくなるパターンだ。ただ、50歳まで、筋肉をつけたいとか、筋肉がかっこいいと思ったことは一度もなかった。プロテインに興味もなかった。所が、2年前、パーソナルトレーナーさんとの出会いで一変した!!……………ま、この辺りの話もおいおい書いていこうと思う。────────────────────ここ
休足日:無し休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]デブに厳しい差込(再)GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②1&3B新規、2B一部変更/3B構成(32*3)③1Bのみ背面終わり④-1:1Bに2Bを差込④-2:3Bに2Bを差込、1Bにその固まりを差込1Bと2B(床キック始動)を作り、差込して練習その後に3Bを作り終えて、いつもなら1B'(2B差込済)を差込するところ、この日は違う展開
1ヶ月で3.2万UPでしたほったらかしだからラクっすねそういえば新制度で年間投資上限額が旧制度から3倍になったけど投資金額は変わらないっす当方時給制契約社員でありますからボーナスなんてのもなく最近出費が少し多いのでむしろ減らそうかと思ったくらい・・・そうだ、減らすっていうことで思い出した4~6月は定時で帰る!いやーこの間の申告のときはおったまげたよ『思わず二度見した社会保険料納付額・・・』確定申告やってまして今年気づきました