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石川県をおそった大雨による災害において土日に小松市に災害ボランティアに久しぶりに行ってきました塚本佐和子『小松市災害ボランティアレポート①(災害ボランティア受付について)』小松市災害ボランティアレポート①8月6日先日石川県を襲った大雨において川の氾濫により被害が多かった小松市能美市白山市では災害ボランティアセンターが…ameblo.jp↑詳しくはこちら久しぶりの災害ボランティアなので実は体力もつかどうか自分自身心配でもありましたし帰りまして多くの
過去の私はぽっちゃりさん(^^)太っていることを馬鹿にされ、悔しさから美容に目覚めダイエットを決行!そして、数年かけて30kgの減量に成功!過去の私がそうだったからこそ、誰よりもダイエットに理解があります。痩身エステ・整体・食事療法・メンタルケア。トータル的なサポートでくじけないダイエットを始めませんか?−30キロに成功リバウンドなしです(^^)
こんにちは。塩澤マコです。今年も来ましたね〜、スペシャルな日、8月8日🦁ライオンズゲートが開きます。田宮陽子さん田宮陽子『「ライオンズゲート」…いま起きている問題には意味がある!』愛あるステキなあなたへ昨日からいよいよ8月がスタートしましたね!この8月はスピリチュアルパワーが圧倒的に強くなっていきます。7月26日から地球…ameblo.jp私の周りでも、7月末あたりから・体調がすぐれない・眠い・だるいという方がちょこちょこといらっしゃいましたが、これが原因の1つと
「コロナ太り」は今、社会的にも話題になっています。あるyoutubeの動画で「コロナ太り」を解消するものは、たった1ヶ月で200万回を再生する動画になっています。あなたも「コロナ太り」の悩みでお困りではないですか?実はこの「コロナ太り」の悩みが完璧主義からきているとご存じでしょうか?なぜ、この悩みが完璧主義なのか?「体重増加=自己管理できていない」つまり自己管理できていないことは、ダメなことであるという完璧主義の考え方があるからで
【自由が丘】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージ専門店東急大井町九品仏駅1分くほんぶつサロンの篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「むくみ・たるみ・首肩こり・冷え・体重増加・頭痛・不眠・疲労感・更年期症状緩和」女性の体調不良を解消して、体の中からデトックス免疫アップ代謝アップ正しく食べながらダイエット!のお手伝いもするリンパサロンです一旦は落ち着いたかに見えたコロナ!!でも現在感染者は増す一方ストレスも増すばかり抜け毛が増えている方が多
【あなたは大丈夫?】定期検診の数値、良くしていきませんか?会社の健康診断が来ると、やばい!!ダイエットしなきゃ💦と急に食事制限することありませんか?BMIで引っかかったり、昨年と比較して5kg以上増加していれば指導対象になっちゃうので、それはなるべく避けたいですよね?厚生労働省は、毎年9月を職場の健康診断実施強化月間としているので9月頃に会社の健康診断の方も多いのではないでしょうか?それに合わせて、9月頃になって必死にダイエットして、終わったら
ドクターメディシェイプトップス3枚セットDr.MediShape加圧シャツ加圧インナー補正インナー補正下着ブラトップ楽天市場10,978円ドクターメディシェイプを着用し始めて、1週間!これ着てご飯食べるとそんなにたくさんご飯食べられないし、食べすぎ防止にもなる!この時期汗かいて痒くなるかなって思ったけど、大丈夫でした!私はこーゆーのきるとすぐに痒くなったりするけど、これは大丈夫だったので、サイズダウンしたらまたリピートしたいです!
8月西鎌みんなの家レッスン毎週月曜[完全予約制]1.22.298.15はお休みです(^^)9:30~10:30同時にインスタライブ配信します持ち物マット、動ける服装、マスク、飲み物体調の悪い方のご参加はご遠慮くださいお休みされる方はご連絡ください。無断キャンセルの方は今後の参加をお断りすることもあります。インストラクター:Keiko資格DKPilates:マットマスタートレーナーマシンコンプリートマタニティ
いつの間にか梅雨明けして朝の用事が終わる8時過ぎからジョギングに行くと暑いので…😵☀️早朝ジョグにチャレンジ中〜🏃♀️月、火、水と、長女が6時半にお弁当を持って家を出るので6時までには、ジョギングを終えて戻ってこなくてはならん。何とか5時半にスタートして6時過ぎに戻って来られた。朝の猿島の景色なかなか素敵✨心なしか、体が軽くなってきた気がする〜
先日、腹筋をはじめた事を書かせてきただきましたがhttps://ameblo.jp/well-bing/entry-12627489067.html『腹筋、はじめました。。。』子供を産んでからは忙しい日々を送っているせいかそんなに肉が付く事もなかったのですがつい1ヶ月程前のある日の風呂上がりの事「ママ、お腹どうしたの??」と、娘が…ameblo.jpその理由はもちろん下腹が気になる・・・私は今年で43歳アラフォー世代真っ只中な訳ですがやっぱり歳ってあります以前より
ダイエット50日目60.1kg(-8.1kg)▼前日比-0.6kg・二駅分歩く🔷食事7:00・ケトンコーヒー60kcal・ミルミル49kcal・ヤクルト100060kcal13:00食前にエステプロラボトリプルカッタープロを飲む・味噌汁・ほうれん草と人参のお浸し1/3・鮭のクリームソースがけ半分250kcal23:00・マツキヨの葛根湯🔷運動二駅分歩く🔷体調寝不足なのに体が元気です。昨日も眠るのが夜中の2時になりました。いつもそのくらいの時間になってし
関東地方、いつの間にか梅雨明けして連日暑い…🥵💦今までは、次女を中学に送り出した後8時過ぎから、ジョギングに行ってたのですが今日から早朝に切り替えました‼️朝焼けっぽく写っていますが既に陽は登りかけ…😅それでも、涼しいかなぁ〜今朝は、5時に起きて毎朝の日課のキッチン片付け、洗濯物畳みを終えて、着替えて家を出られたのが5時45分。課題は、起きてから家を出る迄の時間を如何に短縮できるかだ‼️
ダイエット48日目61.1kg(-7.1kg)▲前日比+0.3kg・二駅分歩く🔷食事6:30・ケトンコーヒー60kcal・ミルミル49kcal・榮太郎のスナック128kcal10:30ヤクルト100060kcal13:00・味噌汁・ワカメときゅうりの酢の物・サラダ・チキングリル2切れ22:40・若甦ドリンク36kcal🔷運動二駅分歩く(50分)パーソナル予約しているつもりでしたが、今日は仕事が忙しいことを見越してパーソナル予約してませ
ダイエット47日目60.8kg(-7.4kg)▲前日比+0.2kg・二駅分歩く🔷食事6:30・酵素40ml96kcal・ヤクルト100060kcal13:00・豆もやし・水餃子386kcal・冷奴70kcal・納豆80kcal23:00・若甦ドリンク(漢方)36kcal・ビタミンCレモネード60kcal🔷運動二駅分歩く(50分)🔷体調昨日も夜も1時過ぎに寝たので、少し眠い。今日も水便が数回出る。🔷体重について昨日いきなり食べたので
ダイエット46日目60.6kg(-7.6kg)前日比-0.2kg・断食5日目・ジム+一駅分歩く🔷食事6:30・酵素40ml96kcal10:00・酵素20ml48kcal11:30・酵素20ml48kcal13:00・大根の味噌汁・ナムル・ピリ辛きゅうり・納豆・ごはん1/321:00・若甦内服液お湯割り36kcal🔷運動ジムで朝の空腹ウォーキング40分スチームサウナ20分一駅分歩く🔷体調良かったけど、断食の影響で仕事中だけでトイレに5回、水便で行きまし
ダイエット45日目60.8kg(-7.4kg)前日比-0.5kg・断食4日目・ジム+パーソナルトレーニング🔷食事8:30・酵素60ml144kcal・ヤクルトY100070kcal10:30・白湯12:15・酵素60ml144kcal17:30・高輪オリジナルハーブティー(花笑)甘味料21:30・酵素20ml48kcal・葛根🔷運動朝の空腹有酸素・ウォーキング65分スチームサウナ20分パーソナルトレーニング50分ジム意外の歩数7,944歩🔷体
ダイエット44日目61.3kg(-6.9kg)▼前日比±0kg・断食3日目・ジム+パーソナル🔷食事6:00・酵素60ml144kcal8:00・白湯10:10・酵素60ml144kcal15:30・酵素60ml144kcal・ヤクルト100060kcal22:00・葛根湯🔷運動ジムでのウォーキング58分スチームサウナ30分ダイエット点滴パーソナルトレーニング50分それ以外の歩数13,770歩🔷体調普通。ホテルの乾燥対策をお風呂に湯船をギリギリまで溜め
ダイエット42日目61.5kg(-6.7kg)▼前日比-0.2kg・断食1日目🔷食事6:30・酵素20ml48kcal・ヤクルト100060kcal・アミノ酸サプリ(MUSASI)13:00・断食準備食・ファストプロミールカレーザイム158kcal・ファストプロライス154kcal20:30・ファストプロリゾットトマト&根菜202kcal21:00・若甦内服液お湯割り36kcal🔷運動一駅分歩く30分🔷体調昨日も寝たのが1時過ぎくらいで、一日
一番増えたのは、2021年の正月。上の子を妊娠し、出産直前の体重と同じくらい増えてました。ま、いわゆる「コロナ太り」ですね。ちょっとやばいな、と運動開始。私の場合、継続できるかどうかの問題が一番。何をしても三日坊主ですからね。とりあえず、甘味断ち。でも、土日のどちらか一日だけ甘い物OKとしました。食事は主食のお米を減らした程度。おかずのおかわりもしない。運動は、一日8000歩。(のちに、10000歩、12000歩と増やしました)室内運動がメイン。その場ジャンプ
オートミールのパンでサンドイッチの朝食昨夜はイタリアンの外食だったので、今朝は食べてから走ってきたと意識高そうなこと言っても30分程度なんですが今日明日は新しいプロジェクトの概要設計作成と諸々の処理で家作業。殆ど出来てるし、少しゆっくりしようと思うよパンに卵が入るので、レタス・きゅうり・人参・ツナを入れました。雑穀パンのフレンチトーストサンドって感じで美味しい写ってないけどジョアも飲んでます。15分あれば出来る。こちらのレシピで作りました。【知らなきゃ損する...
こんにちは、Nori。です😃今日もご訪問ありがとうございます。すっかり梅雨ですね。蒸し暑い日が続いています。寒暖差も大きくて体調を崩しそうです。2020年の4月から休会していたジムに、やっと復会しました。こんなに長く休むなら退会したも同じでしたね😅当時は゛ジムはコロナの感染リスクの高い場所゛と認知されていて、どこが潰れてもおかしくない状況でした。少しでも応援したい気持ちがあって、あえて休会を選んだのでした。さてさて、久し振りのジムは一時の閑散とした雰囲気よりは大分賑わってい
ダイエット40日目61.7kg(-6.5kg)▲前日比+0.2kg・二駅分歩く🔷食事0:00・プロテインささみバー1本70kcal・SONOKOのビーフシチュー165kcal6:30・ヤクルト10002本120kcal13:00・味噌汁30kcal・千切りキャベツ20kcal・から揚げ6個721kcal・納豆80kcal・ごはん89kcal20:30・若甦内服液(漢方ドリンク)お湯割り36kcal🔷運動二駅分歩く50分🔷体調帰り歩き疲れて、少し頭が痛くな
ダイエット37日目61.7kg(-6.5kg)▼前日比-0.1kg🔷食事10:00・味噌汁30kcal・ミニ冷奴45kcal・焼き鮭110kcal・タンパク質18g・脂質3.6kg・目玉焼き・焼きのり3kcal19:50・タンパク質が摂れる豆乳茶碗蒸し157kcal・タンパク質19.1・脂質7.1・焼きおにぎりのお茶漬け半分202kcal・タンパク質7.5・炭水化物40.6・ヤクルト100060kcal・若甦(漢方栄養ドリンク)3
7月西鎌みんなの家レッスン毎週月曜[完全予約制]4.11.25祝日はお休みです(^^)9:30~10:30同時にインスタライブ配信します持ち物マット、動ける服装、マスク、飲み物体調の悪い方のご参加はご遠慮くださいお休みされる方はご連絡ください。無断キャンセルの方は今後の参加をお断りすることもあります。インストラクター:Keiko資格DKPilates:マットマスタートレーナーマシンコンプリートご予約・お
人生に奇跡を呼び込み、愛も仕事も幸運の波にのせる占いカウンセラー♡華蓮ですㅤコロナ太り解消が課題ですㅤㅤモテメールコミュニケーション評論家の白鳥マキさんがSNSで紹介されていた、「3か月で自然に痩せていく仕組み」by治療家・ダイエットコーチの野上浩一郎さんの本、に興味をもって、ポチリましたㅤㅤ意志力ゼロで体が変わる!3勤1休ダイエットプログラムㅤㅤ自分にご褒美も4日に1日設けられて、いろいろな方が結果もだされているということで、私にもできそうㅤㅤ9月のはじめには、マ
こんにちはコロナ禍で外に出ることも減ったので、出社時は、往復ともに一駅歩くことにしましたちょっと早起きしなくちゃいけなかったりしますが、太陽を浴びるのが気持ちよかったり、お花が色々咲いていて楽しかったりします🌸たくさん食べて飲んで、たくさんブログに残したいので、健康活動を頑張ろうと思います…痩せますように
6月西鎌みんなの家レッスン毎週月曜[完全予約制]6.13.20.279:30~10:30同時にインスタライブ配信します持ち物マット、動ける服装、マスク、飲み物体調の悪い方のご参加はご遠慮くださいお休みされる方はご連絡ください。無断キャンセルの方は今後の参加をお断りすることもあります。インストラクター:Keiko資格DKPilates:マットマスタートレーナーマシンコンプリートご予約・お問い合わせはk
やっぱ家に引きこもって仕事もいい事もあれば、デメリットもあるしそもそも人との関わり無いので本当に鬱で、下手すると1日大人と話さない日もある。もしFIREしたらそうなるのか?家族以外の人との社会的なつながりも私の仕事目的で、確かに仕事に絡む人間関係って面倒臭いところもあるけど1人で何かを生み出す事は、できないので。ポイ活とか投資、懸賞なら1人でできるじゃーんFIREできるじゃーんってなるけどやっぱり物足りなくて、私は本当に贅沢な人なんだなーって思います。リモートは子どもの事は今までにな
今日は、私のどーでもいい話です。新型コロナ禍が始まって2年余り。2020年春の臨時休校や2021年夏の第5波、麦の受験直前の第6波で度々、自宅にこもる生活をしてきた結果…体重が4kg増えてしまいました「こりゃ、やばい」と意識するようになったのは卒業式・入学式のスーツがキツかったことですがキッカケです…方や夫は、一時期中年太りでお腹に浮き輪を飼っていましたがNintendoSwitchの「フィットボクシング」を日々続けていて気がつけば、「私の体重+
5月西鎌みんなの家レッスン毎週月曜[完全予約制]2.9.16.23.309:30~10:30同時にインスタライブ配信します持ち物マット、動ける服装、マスク、飲み物体調の悪い方のご参加はご遠慮くださいお休みされる方はご連絡ください。無断キャンセルの方は今後の参加をお断りすることもあります。インストラクター:Keiko資格DKPilates:マットマスタートレーナーマシンコンプリートご予約・お問い合わせは