コロナ太り解消

ダイエット合宿受講生の中に、冷え性や貧血の方が多かったので、ちょっと記事にまとめてみましたダイエットするにあたり、冷え性や貧血の人っていうのは大変痩せづらい。お風呂に入ったり、ホッカイロ当てたりもするけど、代謝をあげて体を温めるには、基本はお食事なんです。これ、貧血っぽい人も同じ。血の巡りが悪いと、冷えたり貧血になったりします。改善するには、ご存知、血液の主成分「ヘモグロビン」を作る。つまり「鉄とタンパク質」が必要。タンパク

痩せる食べ物、とか、健康に良い食べ物。その時々で流行りが変わりますね〜昔なら某番組の某司会者が「奥さん！！」っていうだけで、納豆やバナナがスーパーから消えたものです彼がいなくなってからは、舶来物の聞いたことがないような食べ物をスーパーモデルが流行らせる・・・近年はそんな感じかなと思っています。アサイーとかチアシードとか？これらはスーパーフードなんて持て囃されてますね。奥様、スーパーフードの意味、ご存知？？スーパーフ

ダイエット講座や長期伴走にいらっしゃる方に、「ダイエットの目的を教えてください。」とお伺いすると、「いついつまでに〇〇キロ減量したいです。」と、返されることがあります。それは目標だよね〜私が聞いたのは目的です。でもね、これ混同して当たり前なんです。ダイエットしなきゃって言ってみんな痩せるもんね。目的と目標。ここの違いをはっきりさせるところから私のダイエットは始まります。まず「ダイエット」とは減量（体重を

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ブログにご訪問ありがとうございます！一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士骨盤補正師デトックスプランナー産後ケアアンバサダーTHESLOW®︎リンパドレナージュ/ボールリリースインストラクター（一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会）Styleアドバンスパーソナルトレーナーくつえらびマイスター舞（笠井舞）です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/バランスボールと

地元の起業仲間、菅谷マーシャよりご感想頂きました！★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.アドバイス通り家から歩いてきたので、体が温まりスッキリしました。beforeafterも違いがでて嬉しいです。ありがとうございました。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.マーシャは山登りもするし、マラソンもするし、筋トレも苦ではないタイプ。でも私は彼女の体脂肪率をあと10％落としたいので、全力サポートしたいと

お客様よりご感想を頂きました！★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.今回はフェイシャルもして頂きました。この短時間でフェイスラインが見違えるようにスッキリ！！テンションも上がります。いつもありがとうございます。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.お友達をご紹介頂きましたので、お礼にフェイシャルコースのプレゼント。起き上がって鏡を見た瞬間に、「えっ！！顔が上がっている！！」とびっくりされてまし

こんにちは！宇野あいりです菅谷マーシャ様よりご感想を頂きました！★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.アドバイス通り、家から歩いてきたので、体が温まり、スッキリしました。Before→Afterも違いがでて嬉しいです。ありがとうございました。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.リンパドレナージュを受ける前に、歩いて体を温めて、老廃物を流れやすくしよう！という作戦で、一駅分歩いていらしゃいました。

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正しい糖質制限が理想的なダイエットを実現する！最近コロナ太りからダイエットを目的にトレーニングを始める人が増えています。でもダイエットになにより大事なのは、毎日の「食生活」をみなおすこともっというと「糖質」をうまくコントールすることで、太りにくく痩せやすい体質に変えることができるかもしれません。そのうえで筋トレや有酸素運動を習慣化すれば理想的なダイエットが可能になるでしょう詳しくはこちら糖質コントロールとダイエット最近ではコロナ太りからダイエットを目的に

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イベントシーズン背中がパッカリあいているドレスを着るんです！と言う方にお勧めする治療・背中脱毛→背中がピカピカになります・背中にテノール→ハリ感UP・腰にかけてのくびれ造り→ウルトラスピードデザイン性に優れたBODYの部分痩せのウルトラスピード何と言っても、全身くまなく脂肪が多くても少なくても、誰でも痛み無く脂肪がなくなる治療です2週間に1回の治療を繰り返して頂くのですが、3回くらい治療すると着れない服が着れるように痛みに弱い男性の方でも自信をもってお勧めしま

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障がいのある方達と共に働くパン屋を創る"天指のレシピプロジェクト"で美味しい笑顔を世界中に届けるスペルト小麦りさパン®︎低糖質パン開発者大巳りさです夏日が続いて冷たいもの取り過ぎていませんか？今日は雨だけどちょっと気温が下がったおかげで過ごしやすい♡身体が喜んでる感じ～♪冷え切った身体に栄養満点温かいサラダはいかがですか？ちょっとビックリΣ(ﾟДﾟ)したあ・な・た（笑）サラダって冷たいものばかりじゃないよ～

開催中のレッスン水曜昼間ATIFAベリーダンス超入門少人数制7/26（体験できます）は開催することが決定しています体験可能です場所@スタジオパワームーブ大阪広く、天井も高いとてもキレイなスタジオベールの使い方〜と、基礎のステップなどをレッスン予定。レッスンに向けてのオープン：14:10レッスン時間：14:15-15:45（休憩あり、約85分）（体験レッスンは、14:45-15:45となりますので、体験で予約された場合、14:35以降にお越しくだ

名古屋で美しい姿勢と歩き方レッスンをしている㈱あるくの今井裕子です。最近気になりませんか？体が重～いなんとなく体が一回り大きくなった気がするパンツの太ももがあれれ？ブラやショーツの跡がくっきり出てる！顔がむくんでいる気がする。（むくんでいることにしておこう）これって、遅れて出て来た3年間のステイホームや運動不足の影響かもしれません。特に、更年期・閉経の女性の方は代謝がぐっと落ちます。ポスチャーウォーキングは、全身の

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皆様こんにちは(^^)/アンシャンテ・ピュアノでは、全国エステティックサロンビューティフォトコンテスト開催に伴いエントリー者様を募集しております。全国エステティックサロンビューティフォトコンテストとは(・・?全国のサロンからの毎年たくさんの方がエントリーその中からどれだけキレイに痩せられたかお顔やお肌のお悩みが改善されたかを競い合う大規模な美のコンテストです。エステ施術はもちろん、スキンケア商品やサプリメントを使用した結果など、お客様一人一人のお悩みに合わせエントリーし

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石川県の皆さまこの度の地震、お見舞い申し上げます。ブログを休止している間にコロナ禍もあり体重が15kg増量したパパさん🫃🏻このGWからフィットネスジムに通い始めました。🏋️私ももれなく増量中なのですが運動は不得意なのもありコロちゃんとお留守番です。お見送りして、さぁて、テレビでも見てのんびりと過ごそう〜。☕️🍪あらら？ボクもたい焼き持参でお留守番をするワンよパパさん、ダウンタウンの松ちゃんみたいに筋肉つけたいんだって。ダイエット&筋トレ、頑張って〜🚩

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一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。40代。痩せたい時にまずやるべきことは／からだの仕組み通りにからだを動かすこと＼「痩せなきゃ！」と思ったら、何から始めますか？ジム？ヨガ？腹筋？スクワット？ウォーキング？残念ながら、今まで運動習慣がなかった人が、急にからだを動かしてもなかなか効果は出ません「痩せなきゃ！」の気持ちが強くて、頑張りすぎてしまうから。痩せる前に疲れてしまうんですね。