コレステロール対策

樋口雅美です。ここ4年ぐらい健康診断でコレステロール数値が引っかかっていて…それでもLDL(悪玉)コレステロールも高いけどHDL(善玉)コレステロールも高いからまぁまぁ様子見だったんです調味料を見直し、7分付き玄米にしたりお味噌を手作りしたり蒸し料理をしてみたりしたのですが…今年…また、上がっていて(T^T)先生からは、「せめて悪玉コレステロールを10だけでも落としてみよう」と言われたので1日の食べ物を見直してみると…私、めっちゃパン好きで毎

おはようございます！！昨日から本格的に授業が始まってくれて本日も朝からお弁当を作りぼーっと過ごすラスト10分間でブログを書いています！！笑もうすぐ起こさないと子供たち！！最近旦那さんが健康診断でコレステロールがひっかかり！！健康の事を考える良いきっかけにはなったのだけど今までサラダを出してもあんまり食べない印象でしたがココ最近はスパルタで！とにかく野菜を食べろと口酸っぱく伝えたりジャンキーなもの辞めさせるようにスパルタ妻やってます。どこかで聞いたとにかく1番栄養

Cuisinartのハンディブレンダーを手に入れてスムージー生活を始めました。材料は牛乳だとコレステロールが気になり、代わりに植物ミルク探し。WholeFoodsはホントに品揃えが凄いただWholeFoodsはサンディエゴ市内なので、遠い。。。ということでチュラビスタのSproutsFarmersMarket植物ミルクの種類は、WholeFoodsほどではないけど、ナチュラル志向の食品店だけあって、砂糖不使用のミルクの品揃えが良いです。約一週間で、大手のスーパー5店

コレステロールは悪者――そう決めつけていませんか。細胞やホルモンに欠かせない一方、LDLとHDLのバランス次第で動脈硬化のリスクにもなる。大切なのは怖がることではなく、仕組みを知って食べ方を整えることです。東京農業大学で栄養について長年研究し、医師としても活動する田中越郎氏の新刊『医者が教える栄養学的に正しい最高の食事術』をもとに解説します。医者が教える栄養学的に正しい最高の食事術Amazon（アマゾン）●食物繊維をたくさん摂るコレステロールは人体にとって必

久しぶりの当たりパート生活でいやな思いも特にすることもなく2026年は順調に過ごしてきたストレスが無いって素晴らしい過去の色々なパート・派遣で大変な思いをたくさんしてきたので余計に有り難みを感じていた「探せばいつか自分に合うパートに辿り着ける」信じて行動し続けて良かったここまま続けていけたらいいなと思っていた扶養内パートところがなんと、夫が急に会社を辞めてしまった夫の扶養ではいられなくなってしまった平穏な生活は長くは続かなかったえ、またパート探し？！55歳を過ぎると採

今朝朝活してきましたが朝でもちょー暑くて一度帰ってシャワーしました💦昨日も暑い外から帰ってきて事務仕事していた同僚が急な体調不良になっていたこの暑さ殺人的やばすぎる…コレステロール高いってことは血がドロドロ？この暑さでますますドロドロになる？とビビっておりますそんなんでチャッピーに聞きながらの晩酌厚揚げ唐揚げ、だし巻きたまごレタスとツナのハル様サラダ豆腐、納豆、めかぶ、モロヘイヤ、オクラ豆腐バービールは1本ならOKやでと言われたけど1本なわけがないこれはチャ

今年暑すぎない？まだ7月なのにすでにバテ気味です夏バテで食欲落ちたことはないけどあっさりさっぱりしたものを欲しますコレステロールも意識しての晩酌枝豆豆腐、めかぶ、納豆、モロヘイヤ銀シャケとレタスこれに今ハマってる〜納豆に味付けしないでめかぶの塩味とりんご酢身体に良さげでしょ※2kg完売※【夏休みごはん応援26日正午まで半額！1kgが7,980円→3,990円】訳あり〈無塩〉骨取り銀さけ（選べる1kg・2kg）｜骨なしチリ産養殖鮭さけサケ銀鮭厚切り切身冷

更年期になり、健康診断でコレステロール値や中性脂肪の上昇を指摘されていませんか？コレステロール値や中性脂肪が高い状態が続くと脂質異常症になり、動脈硬化などの病気につながりかねません。更年期女性が注意したい脂質異常症女性ホルモンのエストロゲンは脂質代謝に深く関係しており、悪玉（LDL）コレステロールや中性脂肪の増加を抑制する働きがあります。そのため、更年期になり女性ホルモンのエストロゲンが減少すると悪玉コレステロールや中性脂肪が増加しやすくなり、脂質異常症につながりやすくなるのです。脂

ここ数か月の違和感から初めてCT検査を体験したのであ～るまず最初にやたらと長い注射針を挿入されて「針が折れちゃうから肘は真っすぐにしてね」と看護師さんに注意を受けて造影室へ移動（注射苦手な人は見ない様にしてね）CTのベットに横になってベルトで腰やら腕やら固定されながら若い技師さんの指示に従って「はい」「はい」と緊張気味に返事していたら「初めてですよね～緊張しますよね～息止めをしっかりしてくれてば大丈夫です鼻から息がもれないよう

6月19日---54.7キロ膝や股関節も痛いし、肥満だし、疲れやすいし、で、食生活ちょっと気をつけましたお菓子特に洋菓子脂質ひかえる。ご飯は適度に食べる6月29日漢方スタート7月8日---52.7キロ3週間で2キロ減った。嬉しい。。でもまだまだ。目標は50.0最終目標は47.0（標準体重）減った理由は一番にお菓子アイスなど控えた事！あと、ご飯は少し減らした。（漢方の効果はまだわからない）雑穀米からもち麦米に変えてみますまとめて炊き冷凍します！

朝ごはんのヨーグルトか、ポーリッジの時に、チアシード大さじ1杯を入れて混ぜる。大さじ2杯は流石に多かったので、1杯で。トッピングはバナナ、ウォールナッツ、アーモンドバター、きなこ時々、ちょろっとハニー。朝食後に、家の前のストリートを歩くことにした。11分。朝食後に10分ほど歩くのは、夕食後に30分歩くのに匹敵するとAIが言うのだ。あとは米に半分、もち麦にしてみた。もち麦好きだから、美味しい。今後も、色々と試していきます。

おはようございます昨夜帰宅して、7月の予定をダーッとカレンダーに書く夫なんか…めっちゃ書いてる〜今月で2週間に1回の『これ受けて意味あるのかな？』のハイレベル講習も無事最終回を迎え、これでのんびりできるね〜と思いきや…来月も『出張＆会食＆ゴルフ』と相変わらず予定無い週は無く忙しい模様そして来月健康診断もあるらしい夫「あ…あれ？なんか健康診断って漢字書けなかった…」って呟いてて…私「ずっと字書かないと急速に漢字書けなくなるよね〜分かる分かる〜」って言ってたんだけどさ？夫が寝てから何

50代後半女性のお客様…企業健診の季節がやってきました。毎年引っかかるのが「コレステロール値」…だんだん高くなっていくのが不安。以前「抗コレステロール薬」を飲んだことはあるが、体調が悪くなるので飲みたくない…とのこと。数ヶ月前から「コレステロール対策」の漢方薬を飲み続け、今回は少し下がって「正常範囲」…とのこと。薬の服用は免れたものの緊張し過ぎたせいか、今度は「高血圧」で引っかかってしまった…と。最初は150台/90台だったのが、２回目…３回目と測るうちにだんだん高くなり、３

連休２日目は朝から病院へ。半年に一回の甲状腺検診の日。血液検査とエコー検査をしました。今回も特に問題なし。ですが、コレステロールの方が気になる…今日の分はまだ結果は出ないけど前回の数値が上がってたというのと同じ先生に診察受けてるお母さんも薬を飲んでることもあり家系的なことがあると危険性が高まるとのことで私もついにお薬をちょうだいしてきました😅確かによくよく考えると私もお母さんが心筋梗塞になった時の年齢に近づいて来てるわ💦いろいろ出てくるお年頃ですね。気をつけないと。さて、その後午

こんにちは！🤍健康的なライフスタイルやインナーケアに関心がある皆さん、今日は「地中海の液体金」とも呼ばれるオリーブオイルを、一番スマートで簡単に取り入れる方法をご紹介します！✨それがこちらの【マザーズサウンド（Mother'sSound）のエクストラバージンオリーブオイルカプセル】です！【MothersSound】有機オリーブオイルカプセル大容量3ヶ月分(1,000mg×90粒入り)エキストラバージンオリーブオイルカプセルオーガニック100%スペイン産無添加イ

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コレステロールを超悪玉にしない習慣池谷敏郎「コレステロールが高め」といわれたら、悪玉と呼ばれているLDLコレステロール値を下げなければと思っていませんか。しかし、まず注目すべきはコレステロールの“量”より“質”。実はLDLコレステロールには「一見悪者に見える悪玉LDL」と、「本当の悪者である超悪玉LDL」の2種類があるのです。コレステロールの質を改善することは、「超悪玉」コレステロールを減らし、動脈硬化を防ぐことにつながります。メディアで大人気の「血管先生」が教えるコレステロール対策

以前にも血液検査の結果コレステロール値の服薬を復活させられた、とお話ししました。このままではいけない、自分でもわかっているのです。「運動しろ」というわけで、ヨガの体験レッスンを申し込みました。が、6月3日水曜日、台風の予報…。この程度のことでひるみません。屋内でやるスポーツですし。6月3日（水）、曹深山、ヨガ体験レッスンに行きます!(続けるかどうかは教室の様子を見て、決めます)。

こんにちは、みやこです^^「青汁でコレステロール中性脂肪が下がった口コミ」について調べてみました^^https://item.rakuten.co.jp/taisho-directshop/1000752/健康診断の数値が気になって、毎日青汁を飲み始めた」「ネットの口コミで、青汁でコレステロールが下がったって本当？」手軽に野菜の栄養が摂れる「青汁」。薬に頼らずにコレステロール（LDL悪玉）や中性脂肪の対策をしたい方に、とても人気があります。今回は、青汁を毎

こんにちは、みやこです^^「コレステロール中性脂肪」について調べてみました^^https://item.rakuten.co.jp/taisho-directshop/1000752/健康診断の結果表を見て、「コレステロールも中性脂肪も、どっちも高くてよく分からないけれど、とにかくマズい…」と頭を抱えていませんか？どちらも血液中に含まれる「脂質（あぶら）」の仲間ですが、実は体の中での役割や、数値が高くなる原因はまったく異なります。これら2つの脂質の正体を正しく知る

こんにちは、みやこです^^「生活習慣病気予防」について調べてみました^^https://item.rakuten.co.jp/taisho-directshop/1000752/健康診断の判定で「生活習慣病に注意してください」と言われても、「どこも痛くないし、まだ大丈夫だろう」と放置していませんか？生活習慣病の一番の恐ろしさは、初期にはまったく自覚症状がないことにあります。しかし、症状がないからと油断して放置していると、血管のなかで静かに恐ろしい変化が進行していく

こんにちは、みやこです^^「食事運動コレステロール」について調べてみました^^https://item.rakuten.co.jp/taisho-directshop/1000752/健康診断でコレステロールや中性脂肪の数値を指摘されたとき、「とにかく食事を減らして、毎日走らなきゃ！」と、すべてを一気に見直そうとして疲れてしまっていませんか？具体的に「何を食べて何を控えるべきか」という食事のルールがあります。実は、血液中の脂質データには、「食事」が大きく影響す

こんにちは、みやこです^^「高コレステロール対策」について調べてみました^^https://item.rakuten.co.jp/taisho-directshop/1000752/「運動不足だし、食生活も乱れがち。でも、何から始めればいいか分からない…」健康診断の結果を前に、そんな風に悩んでいる方はとても多いです。脂質異常症をはじめとする生活習慣病の多くは、日々のちょっとした積み重ねから生まれます。しかしそれは、「毎日の少しの工夫で、数値や体調を良い方向へコ

こんにちは、みやこです^^「健康診断コレステロール値」について調べてみました^^https://item.rakuten.co.jp/taisho-directshop/1000752/健康診断の結果表で、コレステロールや中性脂肪の数値が基準値から外れていたとき、そこにはどのような「診断名」が書かれているでしょうか？よく耳にする「脂質異常症（ししついじょうしょう）」は、実は血液中の脂質の状態によって、さらにいくつかの細かい病名（診断名）に分類されています。今回は、ど

こんにちは、みやこです^^「脂質異常症原因」について調べてみました^^https://item.rakuten.co.jp/taisho-directshop/1000752/「食事もしっかり管理して、運動も習慣にしているのに、なぜかコレステロール値が高い…」健康診断の結果を見て、そんな風に頭を悩ませていませんか？脂質異常症（高コレステロール血症や高中性脂肪血症）は、一般的に「不摂生な生活習慣」が原因と思われがちです。しかし、実は生活習慣とは関係のない「遺伝」や

こんにちは、みやこです^^「脂質異常症改善」について調べてみました^^https://item.rakuten.co.jp/taisho-directshop/1000752/健康診断の結果を見て、「コレステロール（LDL・HDL）や中性脂肪の数値が引っかかってしまった……」と落ち込んでいませんか？脂質異常症の多くは、日々の過食、運動不足、肥満、喫煙といった「生活習慣」が原因で引き起こされます。つまり、裏を返せば「日々の生活習慣を見直すことで、数値のコントロールや

（ちびキャラポロンです）ご訪問いただきありがとうございます🎀（予約投稿です）先日とあるお店の中で小さな子供ちゃんが「ママどこ〜？」と大きな声でママを探していました♪そしたらママさんが「そんな大きい声出さんといて！」と子供ちゃんにおっしゃってて…😄ママさんの声の方が1.5倍ぐらい大きくて面白かったです😂🍏🍏🍏ザクロのお花が咲きました♪『あらためまして♪私について(.❛ᴗ❛.)』私について書いてみます（ご興味ない

とうとう扇風機をかけたまま寝ました（ベビー風）けっこう蒸してたぁー梅雨目前だぁさて、食べるものを制限するダイエットって、ほとんどしないんだけどそうも言ってられない数字にも見た目にも顕になってきた...やっぱり、今までのカラダと違う気がスルいまさら気付いても、食習慣とはコワイものだよね、なかなか抑制が難しい！難しすぎるぞ‼️そこで、たった一つ決め事しよー「夜ごはんのあとのおやつは我慢する！」これは、ずっとやめたいと思ってたからね、まずはこれでしょ、と決意してまだ数日

こんにちは。今日紹介するのはこちら。明治チョコレート効果カカオ72%大袋225ｇAmazon（アマゾン）「チョコレート効果」コレステロール対策第2弾。コレステロールを下げるにはハイカカオなチョコレート、ということでこちらを購入（別にこれを食べたからってわけではなく、普通のチョコレートを食べるよりは、って意味なことはわかっているつもり）。ホントは一粒一粒の小さいパウチ（最近自分の中で流行っている）の方を買おうと思っていたのだが、全部食べてしまう（そんなつもりはないが）と同じことっ