コリオ

昨日のジム活は2本。ヘルプのマナカちゃんのBB2-10's3。このプログラムって誰もホルダーいなくてヘルプでないと漕げないプログラム。だけど結構好きなんですよねー。だからありがたい✨そして2本目は何年振りかにやったメグミちゃんのBSWi-HH1。どんなレッスンかもすっかり忘れてました💦でも何か勘違いしていたみたいで、ヒップホップが苦手と思っていたけど、どうやら苦手だったのはこのプログラムでなくて普通のヒップホップのプログラムだったみたいです。でもそれも今や複雑コリオのプログラムが多いかと

今日の日曜日、他店舗が休館日という事で〜いらして下さいました方々本当にサプライズでしたメチャメチャ嬉しかったです♪♪♪こんな遠くまでいらして頂き、感謝・感謝の思いでいっぱいです勿論、、、毎週、遠くからのご参加の皆様にも感謝しか有りません🙇🏻🙇🏻🙇🏻皆様に感謝です♪♪♪ありがとうございました「今日は、お祭りやねぇ〜」と私、、、ステップは、マルチが出来なくなったのて、、、一台て同じコリオで仕上げましたぁ〜大勢の皆様だったので丁度良かったですね、、、エアロも大勢の

〜中級以上にハードなコリオの件〜昨日の疲れは意外にそれほどではないのでジムに行きました。B先生の初中級エアロです。おはつです。一ブロ、横横ボックス、2マーチで後ろ、横横ボックス、キックカール、夜移動ポニー、回る、タッチヒールターン、カールターン、リバース。ニブロ、ホップ、足揃えてツイスト、後ろマンボ、なんとか、クロスタタン、後思い出せず、前後ろニーで終わる。なんとも私的には激しくて強度高くて難易度もありました。だんだん初中級から中級に近づいてきてるんでは？中級より気楽にできていたのにそ

今日4日、有料ステップセッションは、逆Tのリベンジ、、、笑いつもご参加の皆様、都度ご参加の皆様、ありがとうございましたこの場で遅くなり、申し訳ありません🙏都度ご参加の方、当日ご参加は、出来なくなりました。３日前の18時まで、電話でもOKです。クラブのポスターだけの掲示からとなり私も？？？でしたー今もですが、、、本来ならクラブから会員様全員にメールでお知らせするべきだとのご指摘、ごもっともだと思いました。現在、私からクラブに伝えております。🙏ステップセッシ

BodyCombat108過去のコリオはこちら→BodyCombatコリオ集ポータルサイト108-1a.UpsideDown右コンバットスタンス8x1準備8x3ジャブx2クロスx68x4ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーx48x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x4右フック前後パルスx3x48x8右フックボブ前後パルスx2x88x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x0.5フィニ

〜なんだかんだで、3回もコリオ堪能させていただいた件〜朝は組内の清掃作業がありました。それからジムに行きました。B先生の初中級エアロです。正直何回目なのか記憶ありません。というのも金曜日にF先生の代行で同じコリオをやった覚えがありました。だったら2回目か。一ブロ、キック、ヒールヒール、ボックス、ビハインド、シェイク、ツイスト、ヒールタッチ、横ギャロップ、振り向く、カールカール、回る。ニブロ、クイックニー横後ろ、横ステップタッチ、ホップホップ、Vシャッセ、回り込みVシャッセ、振り向きヒー

こんばんは！🚴🚴🚴🚴🚴今日は、「田園」踊りましたねー！グッジョブ❗皆さん❗お客様には、最初のご挨拶で、「どうしても、走りたくなってしまったので、らくらくエアロではなくなりましたが、加減して走ってください！」と、お詫びして～のでした。生きているーんだ🎵それでいいーんだ🎵のところ、どうしても走りたくなるん。皆様も、足だけではなく、心がやっぱり走り出してしまったのではなかったでしょうか。なんて人々の心を元気にしてくれる曲なんだろう！玉置浩二さんは、自ら心の病と戦った時期があったと

熊本県に寄付をさせていただきました。直接お手伝いも出来ないので、心ばかりの金額を被災者や復興支援に役立てていただければと思い寄付させていただきました。31日(金)のレッスンココカラ相模○野レッスン変更リトモス60いいのセンセのレッスン本日限りの60分リトモスレッスン新曲No.88もちょうど1ヶ月経過明日からは格好よく踊る月間なので、今日までにコリオはバッチリ踊っておくてなわけで、ラストのクールダウンまで楽しく踊れましたサウナ＋水風呂ドボン✕3回😌♨️

こんにちは！今日は明日から８月のコリオなので、復習でした。今回、一つ偶然がありました。8月のエアロ、玉置浩二さんの「田園」に決めたのは、確か7月12日だったのですが、ななんと尊敬するI先生も7月に「田園」でエアロビクスのレッスンをしていたということ！そのことを今週の水曜日にお客様からお聞きしまた～。ビックリでした。だってですね、実は私、8月はマイケル・ジョンソンの曲でやろうと思っていたのですが、マイケルが好きなお客様が8月はお休みすることを7月11日に聞いて、それならマイケルは9月にす

暑さは少し落ち着いたでも３５度体調まあまあですねエアロ遠征行って来ましたまだIRさんの動きに慣れない回転の方向がうまくいかない体重のかけ方が違うコリオ自体は分かるけどね夕飯マグロ山かけありがとうございました

わたしねっ大きな地震被害がでてるんだけど手助けができないからふつうに過ごしたわっメガダンス〈千早店;福岡市東区〉メガダンスをたんまりと踊ってうんとっても気持いいっそんでわたしがコリオを外してぐだくだしてるとこのイントラさん好物を見逃さず左後ろのわたしを振り返って'にまーっ'と笑うのいいわっこういう分かりやすい性格大好きま長い付き合いだからね気心が知れてるからよねリトモス〈新宮店;糟屋郡新宮町〉このイントラさん長身で完璧なスタイル

昨日のジム活は2本。ミユちゃんのBB2-NOW3とBB2-10's5。PUが腰に響く😭NOW3は新しい4より複雑コリオだけど楽しい😆使い回しの写真w

昨日のジム活は2本。ヒロちゃんのBSW-R&B1とBB2-NOW3。ウエストはやり込んでいるプログラムなので楽しい😆NOW3はやっぱり難しい😓提供期間中に完成するんだろうか❓出来上がる気がしないわwもっと真剣に研究しよ。ヒロちゃんのレッスンは貴重✨ベテランだから良いプログラムたくさん❤️

昨日の山の日はサークルでした。少人数ならではの盛り上がりでした。祝日でしたので来られる方と来られない方様々でしたけど楽しく盛り上がりましたんがっ！暑すぎて途中、コリオが吹っ飛びましてボーッとしてしまいました😱施設は一括での空調クーラーになるので部屋では温度が下げられない😰水分も多めに持って来ていただきましたが足りない！来月は施設の休館日と各施設のお盆休みと重なります。帰省などのご予定の無い方是非！暑さ！吹っ飛ばしましょう！ご参加の表明はメ

昨日はジム活1本。リンちゃんの新しいプログラム✨BB2-NOW4。色んなコリオ出て来ますが、初見でも出来る程度。でも私は新しめのグラミーをスルーしてるので立ってハンズアップは体幹的に慣れなかったな💦もう少しやり込んだらちゃんと出来るかもです。恐々やったので分かっていてもビビる。NOW3の難しさ程ではないにしろここは私は自分の難所だなと。リンちゃん久々に撮れた✨

[月曜]トドメを刺すコリオ！？ＧＧ銀座中央で大将STEPレッスン到着して、ハシゴ女子の行動を聞いて驚く朝９時頃にＧＧ銀座中央へ入館「」７レッスンに参加（その後）２３時頃にＧＧ銀座中央を退館ということで、レッスン７本参加、滞在時間は約１４時間そして白豚王は思う「会費の元を、徹底的に取ってるじゃん」＜STEP＞①右IN列３番目／0段②新規／2B構成(32*2)③2B裏終わり＆LC無④2B1B(冒頭に反転付き)久しぶりに会ったムロフシ

まだ梅雨明け宣言してないけど、朝からほぼ晴れてるここんところの雨で汚いクルマを手洗い手荒い洗車🚿洗剤で汚れを落として、たっぷりのシャワー🚿久し振りにピッカピカそろそろ梅雨が明けるかな三連休の中日も終わりますあっ、でも明日は午前中にZOOM会議があるので参加忘れないしなきゃ19日(日)のレッスンココカラ相模○野エアロフリーク45てんぷるふらっとセンセのレッスン今月初の参戦難しいと聞いていた今回のコリオ1ブロックの中盤にそのコリオはやって来たエアロ歴26年、今までにないコ

〜なんとか不調脱出⁈の件〜連休中日です。道は空いてました。ジムに並ぶ人少なめです。B先生の初中級エアロです。B先生のエアロは先週の日曜日以来で、今週中級はやってないです。と言うのも前回の初中級とその前日の中級は全く身体が動かなくて惨敗で、ちょっと無理に出るのをやめていました。火曜日はステップに行き、土曜日もやらなかったです。それでも全然やらないとできなくなりそうで責めて初中級ぐらいやろうと来ました。一ブロ、踏みヒールヒール、ボックス、後ろへシャッセ、カールターン、ビハインド、横ボックス

〜今日はコリオ無しの件〜あまりに湿っぽい関東です。朝ジムに行きました。AK先生のヨガの券もらいました。ヨガはそこそこ人がいました。ヨガの中で一番きつい先生なので、ヨガ好きじゃないと受けないかも。珍しくバランスをやりました。胴体クネクネはそこまできつくはなかったです。終わって、同じスタジオは太極拳空いてました。太極拳も長く続いてるレッスンです。やはり説明が長くて正直眠くなりました。午後の週替わりレッスンはセンタジーで空くので、風呂入って帰りました。今日は有酸素系レッスンなしでコリオも書け

あつですいつまで続くの？体調暑さで体がだるいですエアロスクール行ってきました何か難しいです頭を目一杯働かせてコリオ覚えていますでも覚えきれない夕飯サーモンのカルパッチョしょうが、焼きありがとうございました

夜のレギュラーエアロ息抜きに丁度良い空いているし予約も必要無し🐓の🧠でも記憶喪失にならない程度のコリオ今日は321616カウントの構成多少の物足りなさはあるけど🧠の癒しも必要ですねIRさんの癖も分かるので一部チャレンジエアロの参考にもなるのでちょっとラッキーな面もあります🤞1週間に一回の癒しのひと時でした

昨日のジム活は1本。ミクちゃんのBB2-HOUSE8。前回初めてやって複雑コリオ迷子になったけど、今回は出来た❣️始まる前にジム友ちゃん達にもレクチャーしたら皆上手くいったって🤭分からないでやった子は迷子になったようで、帰りにレクチャー。これさえ出来れば後は怖いものはない。音も楽しいしもっとやりたいよー。ミクちゃんのインストラクション完璧👌すっかり煽りもインストラクションも素晴らしいイントラさんになりました。素晴らしいです。

わたしよっいやぁ〜ほんと暑いわねきょうジム行くときの車外温度計はすでに４０℃ひょえ〜っこりゃきょねんよりさらに暑くなるんだろうなレゲトン〈千早店;福岡市東区〉暑くて外に出て写真撮る気にならなかったわぁきょうは苫小牧のイントラさんのイベントレッスン北海道は２０℃だったのに博多はこの気温でびっくりだってアイソレーションっぽいウォームアップで始まり１曲完結のレゲトンコリオを仕上げていったのクールダウンは２曲このイントラさん

7/10(金)ティップネス国領11:25〜12:05エアロ112:30〜13:10ステップ1宜しくお願い致します先日は美貴ちゃんとのエアロご参加ありがとうございましたとってもーーー楽しかったーーータイプが違うお互いのコリオのマッチがなんともNICE✨で毎回思う🫶←自画自賛👏w話に夢中でソフトクリーム🍦溶け溶け🫠🫠🫠🩵

日曜日に、渡邉健人IR&藤澤祥太IRのコラボサークルに行ってきました✨ケント君は毎週近くのスポーツクラブのエアロスクールに参加しているのでなんとなく安心できるコリオです😸ケント君とほぼ同年代の翔太IR、動画でも拝見するけれど、トリッキーな細かい足さばきが特徴で、まさか今回、１回限りのコリオでここまでやらないよなぁ〜と思ったら、シッカリここまでやってくださいました~翔太IRの動きを見本に、と思うのですが、ダイナミックに舞われるとそこが普通のターンだったか、ジャンプターンだったか分

ステップチョイ見せ🪜👀今回のコリオの一部です、、、今週参加される方は、参考にしてみてください●instagramInstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.comやまたつ

〜久々のスタジオステップに慣れないといけない件〜夜、ジムに行きました。水泳の先生が7月おやすみなので、M先生の初級ステップに出ました。これも毎回違うコリオなんですね。水曜日のに比べてメンバーも若いから少し上げているみたいです。もしや私が一番歳？一ブロ、シャッセ、引く、回り4歩ボックス、乗る、三拍子跨ぐ、シックスマンボ、向こうパドブレ、カールカール。ニブロ、ニー、ビハインド、足揃えてマンボ、向こう降りて、跨ぐ、Vスライド、ビハインド、カールカール。コリオはずいぶん考えられていて工夫されてい

夜は平野でてんちゃんのエアロとステップ。ここにはまだ元ルネ勢が来ていません。どうか見つかりませんように。先週から急に難度が上がりました。ブロックの途中で向きが変わりながら後半は後ろ向きスタート。2ブロックは後半左向き。繋ぐときに解説が無くていきなりなので真ん中らへんがぐちゃーっと崩壊。しかしこのまま終わりません。何人か出来るようになってきて向きは何となく合ってきます。普段見ない若い女性二人が参加していたのですが最初のお水休憩で退出。無理だから途中退

金曜日お仕事で定時退社出来ず遅い時間でも間に合うところへトレーニングは背中のトレーニングそしてリトモス七月なので新曲スタート今回のコリオも楽しみたいです

今日は久々、ルネサンス熱田のゆかりんぐIRのレッスンへ2本連続で予約したけど、1本目は間に合わず断念、45分の難エアロ一本勝負です。何か起きそうな1週目、デッキが不調らしくて、音が飛んだ？ウォーミングアップから足が合わなくなって、私たちが逆足なのか、先生が裏取りしてるのか分からない💦曲変えて仕切り直し♫♪♫コリオははじめからメッチャ飛ばすやん、レイヤー早くて、ギュッと濃い作ったブロック繋ぐと、余ってたカウントは向きを変えるための2カウントになっていて、1周目なのに割ってしまっ