コリオ

〜土曜日の問題コリオやはり出て難しかった件〜朝、結構水曜日疲れを引きずっていましたけど、ジムには行かなければいけません。F先生の初中級エアロと初級ステップです。初中級エアロはお初ですが、水曜日のやつ。一ブロ、ニー、裏タップチャチャチャニー、ボールチェンジ、シャッセマンボ、チャチャ、回る、クロスニー、チャチャ、フリーズ、ビハインド。ニブロ、ボックス、裏チャチャ、横オープンチャチャ、なんかする、縦にシャッセ往復、ピポット。水曜日よりはなんとかキャッチしたけど、やはりF先生は金曜日でも容赦

〜僅かに中級ステップに慣れてきた件〜夜、また修行です。F先生の初中級エアロとYD先生の中級ステップです。やはりF先生は人気でメンバー固定して休まないです。お初コリオです。一ブロ、ニー、裏クロスチャチャチャニー、ボールチェンジ、シャッセマンボ、チャチャ、ビハインド。ニブロ、ボックス、後忘れました、回ってクロスニー、キックボール、マンボで終わるのは辛うじて覚えていました。なんせ面があちこち変わるので訳わからず、動作だけ一部カンニングしてなんとかしました。それでも楽しかったのよね。次のYD

今日は久々にPOWERのこと書いちゃうよATSUSHIです。アルファ、ベータガンマ、デルタと3ヶ月毎に変わるフォーマット！これがマジ凄いと思ってる。そんな話は以前からブログに書いてる。こんな話とか↓↓↓『ふぉーまっとのおはなし。』カクカク書くぅと言っといて書いてなかったATSUSHIです。何のこと？⇩⇩⇩改めて書きますよ！1番重量設定が難しいガンマフォーマットの事。ラディカルパワーには…ameblo.jp今日は10月から始まった、フォーマット「ベータ」のお話。どん

Fightdo9898-1.ChooseYourFighterファイトスタンス8x8左アッパーx2右アッパーx2(x8)8x8左アッパーx2右アッパーx2左足前ステップしながら左アッパー右足前ステップしながら右アッパー後にシャッフル(x4)8x8右左ボディx2[ジャブx2クロス]x3(x4)8x8右左右フック左デコイ前後ステップx4(徐々に戻る)(x4)ニュートラルスタンス8x8右に移動しながらステップジャブx4[左ステップ左手フロアタッチ(右手膝の上)

このところエアロのレッスンに出ていて、つくづク感じることがあるのね😅💦レギュラーレッスンは1か月かけてコリオを完成させていくスタイル。だから記憶も毎週アドオンしていかなきゃいけないのに「え、先週そんなコリオやったっけ〜！？」となる。ま、20代の頃のように一度掴んだら離さない強靭な記憶力は少しずつ薄れていくので、こればかりは仕方ない……しかも今月、火曜夜の花ちゃんレッスンは祝日や豪雨による休講が重なり、隔週レッスン状態に。参加するたびに「はじめまして」な新鮮な気分になってしまいました

昨日のジム活は1本。今月の〆はミユウちゃんのBB2-NOW3。いまだに完成しないNOW3。複雑コリオの中でも群を抜いて複雑。ミユウちゃんが自店舗にいる時は辱めを受ける時間帯にしかやってなくて受けられず、後々始めたけどたまにしかやらない為に全然完成しない😂まあ久しぶりの割には出来たんだけど、やっぱり間違えてw出来ないって言うからどれ程出来ないのかと思ってたけど、出来てたよ‼️って言われたけどー。いや出来てないしwまだまだ修行が足りないなー。何とか完成させてまた参上いたします🫡ミユウ

〜前半なんとか喰らいつけたものの失速の件〜夜、ジムに行きました。F先生の初中級エアロとYD先生の中級ステップです。雨は降らず、快適なドライブでジムに着きました。まずF先生の初中級エアロです。一ブロ、マンボ、ボールチェンジ、ツイスト、裏ヒールヒール、踏む、ニー、クロス、チャチャ、バックシャッセ、マンボ、踏み替え、ビハインド、表ボックス。ニブロ、シャッセ、L字チャチャ、裏ニー移動、ビハインドチャチャ、タップ、逆足パドブレ？、シャッセ、バッククロス、マンボ横後ろ。2週間前のコリオ2回目で終

新しいコリオマスターのワークショップが始まっています受講した人は、きっとメロディの美しさ、歌詞の持つ言葉の美しさ、そして自分の人生について感じることが多々あるのではないかなと思いますコリオマスターは、最新がVol．14です14曲の振り付けが出来上がっていますどれも素敵な振りで大好きですが、受講者によっては、この曲が一番好き！この振りが好き！と様々です全曲、プログラムマスターの野口さんが振り付けをしていますワークショップで伝えるときに、作者、歌の背景、歌詞の意味、振り付けの意

ルネの3ヶ月会員も今月で終わり今日が最後のチャレンジエアロいつもの場所は確保できなかったので全く違うエリアでポジショニングそこで感じたこと…エリアによって結構温度差があるんですね今日のエリアは随分と緊張感が緩めで違う意味で楽しめましたこういう感じもアットホームでいいかもねコリオはレギュラーエアロとベースは同じ感じでそれにオプションを組み込んだパターンでした皆さん、追いかけてレッスンを受けている方が多く熱心な方が多いですね膝にも優しくてそれなりに楽しいレッスンレベル的には中級と

90回ゲラン会23日秋分の日㊗️鶴見スポーツセンター前回8月は、台風🌀でやむなく中止したので久しぶりでしたぁ〜16.32.16..32.32の全5ブロック教え終わると安心してしまい、、、笑コリオが抜け落ちていくのですトホホ💦💦💦「何だっけ？？？」が口からダダ漏れ😰ご参加の皆様、（遠くからも）ありがとうございました差し入れもありがとうございました🙆‍♀️次回予定です10月21日（水曜日）中原市民館最近、中原市民館が全然取れません11月は、まだ取れてませんが

最近色々とキレすぎていて💧‬命の母ホワイトを購入まだそんな年齢ではないはずなのにため息ε-(´Д`;)SNSで「4にたいときはホワイト」「人を〇ろしたい時は赤」を選べと言われていて🤣私は内なる侍がいるタイプなのでその方式でいくと赤なんだけど(生理とか関係なくキレてる)赤は更年期障害推しな感じが強く…私はターゲットの年齢層からも外れているのでオーバースペックな可能性あるかなと思い白にしました白で効果なかったら赤試してみよ😅※以下、超愚痴ですしかし己の安全管理を

ステップ中級2ブロック押し出し方式この日の参加者は、少なめ。いつもの左は埋まっていたので、珍しく空いてた、後ろの真ん中へ入れて頂きました。(こんな所に、入っちゃっていいのか？)1ブロック目先週からのやつ。左は後ろ向き、となりました。左の出だしの1歩がどうしても出ず、毎回、あたふたしながら4カウント目あたりで合流。2ブロック目新しいやつ。膝上げ、からのチョンのくだりのタイミングが分からず。先生が、(後ろへ)大遠征。さらに別のパーツ。前向

金濱IRのレッスンに参加させてもらったのですが、まぁまぁな撃沈ぶり😅💦コリオのパーツはそれほど難しくないのに、差し込み差し込みで入り口出口が混ざる混ざる、歯に衣着せぬ金濱先生、「体幹なさすぎ〜」そして、「ニーアップをニーアップぅみたいに頑張りすぎるから崩れるんだよ」「歩くときも、こんなふうに歩かないでしょ」と、腿上げして歩いて見せて、「エアロになると動作が大げさになるよねー、もっと自然なムーブメントでいいよ」なるほど〜💡なんですが、tamaは元々、器械体操からエアロを始

朝はいい天気10時過ぎから雨降りました体調まあまあですホームエアロ行って来ました先週はIRさんの発熱でお休み一回目コリオは難しくないけれど適度におもしろかった夕飯めぬきの味噌漬け牛肉ありがとうございました

昨日のジム活は1本。ハルカちゃんのBB2-CDPY2。前回のアーティストの時にリリースされたのかな❓その時にやらなったので今回やってみました❣️うーん。曲とかコリオとかやっぱり1の方がずば抜けて良いかなー。印象が薄めな感じがしました。そこまで難度も高めではないので1の方が良さそう。少し喉の調子が悪くて調子が絶好調でなかった模様。

長年エアロを趣味にしていると、自分の体のクセとか、右と左で動きやすさ.動きにくさ、に気づきます。そう言う意味で、昨夜のケント君のレッスンは自分と相性のよいコリオで、メッチャ舞いやすかった〜♫ケント君らしく、ツイスト多め、似て非なる感じの数カウント、割って頭返して方向チェンジ、脳内崩壊すると負けなコリオでしたが、自然に動ける流れで、通し多めが超楽しい〜🌸何よりも線状降水帯が夜発生しなかったことに感謝なのでした。やっぱ踊らなくちゃ自分にエナジーチャージできないよね😸のびっいつも元気、

正拳を3回してサイドキックをするコリオがありますが、サイドキックの方向が違う場合があります・右手の正拳から始まった場合に右サイドキックになるのは3つ(69-2/85-BT4/100-BT4)・右手の正拳から始まった場合に左サイドキックになるのは1つ(90-4)それと片側だけの場合と両側だけの場合もあります・片側だけの場合は2つ(69-2/90-4)・両側の場合は2つ(85-BT4/100-BT4)【右左右正拳後の右サイドキック】・69-2.I'mAlive右左右正拳右サイドキッ

〜お初コリオはできなくてもグッドな件〜朝からジム行きました。B先生の初中級エアロです。多分、お初です。最近余裕あるみたいで2回完結です。一ブロ、ビハインド、裏ボックス、脚揃えてホップホップ、振り向きヒールヒール、ニー、バッククロス、回ってケンケン。ニブロ、クロス、ボックス、タタン、ヒールタッチターン、クロスタタン、横横クロス、なんかする、踏む、ヒールジャック、後ろ向いてヒールジャック、前にツイスト。先生はツイストのタイミングが遅くて謝っていましたけど、なんの謝ることないです。むしろ余裕

今日は午前に一本、ゆかりんぐ先生のレッスンに参加。1週目のワチャワチャを楽しんできました。1周目がワチャワチャするのは、参加する私達だけじゃなくてリードを取る側も同じで、デビューした頃の友達が、コリオ初出しの前夜は眠れないくらい緊張するよ〜と言っていたのを思い出します。ま、その辺はベテランクラスになると、ユーモアと臨機応変な展開でやり切っちゃうよね😸エアロあるあるで、ベースを展開していくときにリズムチェンジが入ったり、動作の省略などによってリード足が変わったりカウントが変わることがよくある

久しぶりのホームでエアロ骨折する前の週も休んだので6週間ぶりですさぁてどこまで出来ることやら…膝の調子を見ながら頑張ります💪今日は湿度が高いので床が引っかかり気味💦この先生はエアコン嫌いなので空調が弱くて靴が上手く滑りませんガラスの膝なので自分の膝には滑り気味の方が楽ですまずはベースから取り敢えず問題無しそして展開が始まるとリズムもタッタタと速くなりそれに合わせて向きも90°ずつ変わりますう〜ん！捻るという動作はガラスの膝には優しくありません更にロッキングホースしながらの

一日雨でした体調倦怠感がありますがまあまあですねエアロサークルに行って来ました難しいかった一回きりのコリオ覚えきれないまま終わってしまった楽しかったですまた来月頑張ります夕飯肉どうふさしみこんにゃく同じありがとうございました

は昼にバタートースト２枚だけだったので、夜のキックのクラスの前にプロテインを飲んだ（ちょうどポイントたまったので１杯🎵）そして、ミットを持ってもらった後、ジム友からどうしてそんなにパワー出るの？とか息がきれないの？とかいろいろと聞かれたので、おそらくプロテインを飲んだからではとお答えしておいたが。。。。ミットが終わった終了時間後に新人トレーナーさんがKICKOUTのコリオ、自主練したい、というので一緒に自主練をしてみたけど。。。。動きながら指

振り返り投稿☆FiestaLatinaフィエスタラティーナin長野☆2026.4.12長野市勤労者女性会館しなのきにて✨講師金子智恵先生@hbc.tomoekaneko鈴木水鳥先生@midori_bellムーブメントWSから始まり、ラテンエクスプレス®︎、そしてラテンエクスプレスコンサルサ®︎まで最高に濃い時間でした🔥智恵先生は長野でお会いできたのが不思議な感じでした😆先生のコリオはオンツーのリズムが混ざったブロックもあり、頭をフル回転しながら付いてきました

※ご注意・新曲の解禁日は各クラブ様にて差異があります・ネタバレが嫌な方は初体験まで以下見ないことを推奨します・解禁直後のため内容は正確ではない可能性があります--GroupfightJul26--TRACKLIST：1.[WARM-UP]TikTik/GraffitiGhosts2.[BOX]Jump/BLACKPINK3.[MUAYTHAI1]HeavenIsAPlaceOnEarth/AXMO,W&W4.[KICKS

テッテレーATSUSHIです。撮影に行ってきました。今日のブログは、、、「なんか結局自慢話じゃん」みたいな内容ですが🤣人の自慢話が好きではない方本日の記事スルーしてください。日テレにて教材用の撮影でした。プログラム制作して、25年以上。（スタートは格闘技レッスン）そもそも、エアロビクスも自分の作品！となると指導歴と制作であるプログラミングは32年目となる。先日私の教育用DVDをお持ちの方がレッスンに来てくださり、サインをしました。これまた、

昨日はジム活2本。メグミちゃんの新しいプログラムのBSW-ECとなっちゃんのBB2-COMP2。何も曲は聞かないで緩めとだけしか知らなくて初プログラムに臨んだんですけど、激しいけど大丈夫❓ってジム友ちゃんに言われてビビるwえ❓メタル❓やばーい💦もうね、メグミちゃん本領発揮とばかりにシャウトするわヘドバンしてるのかって感じで🤣めっちゃ激しくて楽しかった〜。これはメグミちゃんの十八番になりそうなレッスン。最新プログラムではあるものの複雑コリオなしだし良き❤️そしてヘルプで来たなっちゃん

〜またまたお初で忙しいコリオの件〜日曜日、初中級のB先生のエアロの日です。確実にお初です。一ブロ、オーブンタタン、マンボ、裏ボックス、横ステップタッチ、ホップホップ、ヒールタッチ、回る、クロスタタン、なんとか、回る。ニブロ、なんだか一ブロと混乱して分からなくなりました。展開から色々な動きを詰め込んで、忙しかったです。できない中にクロスタタンの動きに慣れていたから、少々やりにくくてもなんとかなりました。疲れました。風呂入って帰りました。

火曜日に行われているレギュラーエアロですが私には難しいと感じていて挫折しそうです。（下記の写真は私の通うクラブのHPから借用しました。）最初は基本ステップでコリオ作られていきますが徐々に高度なステップに肉付けされて行き高度なステップを見てしまうと最初の基本ステップが思い出せなくなってしまうんです。😢最初の基本ステップを忘れないようにするにはどうしたらいいのかAIに聞いて纏めて見ました。高度なステップを見ると脳が新しい情報（複雑な動き）に上書きされてしまうこ

ドキドキの休館日無し！レッスン！朝の早くからたくさんのお客様に来ていただき感謝しか無いです。広い方のスタジオなので思いっきり動けてシンプルなコリオなので遊びもふんだんに入れてたくさん動きました。汗ダク💦💦次のTAIKANも普段、受けた事無い方もいっぱい来て下さってて感謝です！さっ！来週は十数年ぶりの🤣ステップエクササイズとZUMBA®️ステップは本当にシンプルに！たくさん動いてお尻や太腿体幹にも効かせましょう！宜しくお願い申し上げます

土曜日は久々にゆかりんぐ先生のエアロへ2週目、きっとまだまだ追いつけるぅ〜！と、気持ちだけは余裕持たせてみましたがナンカメッチャ進みが早くないかいアドオン方式で、コリオが容赦なく足されて、気づけば割っとるし、細かいステップは回転しながら面変わっちゃうし、思いっきり逆方向向いて、近隣の皆様と目が合いまくりでした💦2週目だから余裕とか、申し訳ございません、途中で、このシザースはあっちのシザースと置き換えてコリオ混ぜたりせんよな？などと余計なことを考えて覚えた振り付けが飛びまくりました〜