コリオ

今日の新しいコリオは結構ハード難しいんじゃなくて強度がガラスの膝には少々ハードル高し色々と手を抜いて負担が少なくなる様に模索しながら進行⚠️色々？試行錯誤しながらちょっと角度が足りないけど何とか負担が軽減される形に到達これで行けそうなので乗り切りましたそしてオプションも多少省いて残りも何とか無事？に行けそうでしたが手振りのパートがちょっと変化まぁ、たいした事は無いけど元来苦手なので帳尻合わせで誤魔化し脚🦵も疲れて結構ヤバいポンコツ振りでした

ユニバーサルミュージックワールドダンス【Rush】2ブロックのサビパートのコリオ表をアップします残りはまだよくわからないのでとりあえずサビだけです3エイト目の出だしが遅れがちその5カウント目のクラップも慌てますあとは６エイト目のカウント８からペンギンで下がり始めるトコ…歌い始めに合わせているみたいですが歌聞いてる余裕がまだ無くて心の準備して臨まないと出遅れちゃう。最後の腕回し、胸と腰も回すしばらくは手と足だけにしようっとつづきは来

BC1701TheSoundOfSilenceフロントスタンス※カタ右を向き重心移動、右手を水平に手刀、左手を右方向に抜き手、より深く押し込む左を向き重心移動、左手を水平に手刀、右手を左方向に抜き手、より深く押し込む右コンバットスタンス右アッパー、左アッパー8回繰り返すジャブ15回繰り返す前に移動、ジャブ2回戻って、右アッパー2回4回繰り返す右フック、パルス（その場で）8回繰り返す（ゆっくり）右しょうてい、ホールド左しょうてい、ホールド2回繰り返す

--GroupKickOct10--TRACKLIST：1.[WARM-UP]StartMeUp/TheRollingStones2.[BOX]WhatchaSay/JasonDerulo3.[MUAYTHAI]One(AlwaysHardcore)/Scooter4.[KICKS]Sugar/FloRidafeat.WynterGordon5.[FIGHT]ComeOnFeelTheNoize/Qu

--GroupKickApr11--TRACKLIST：1.[WARM-UP]RockThatBody/TheBlackEyedPeas2.[BOX]WatchMeMove/FefeDobson3.[MUAYTHAI]BlackCat/JanetJackson4.[KICKS]OMG/Usherfeat.will.i.am5.[FIGHT]RockAndRollAllNite/KISS6.

コリオ作成の合間に。。ひと休憩🎹本日はゴールデンウィークの連休中、ゴールドジム四ツ谷店ZUMBA®代行にお越し下さり、ありがとうございました🙇ゴールドジムさんでは、月曜日に銀座東京店13:30～14:30、金曜日に東中野店15:50～16:50にてZUMBA®を担当しております。また機会ありましたら是非✨皆々様とお会い出来ること、楽しみにしております😊

--GroupfightJan19--TRACKLIST：1.[WARM-UP]MoveToMiami/EnriqueIglesias2.[BOX]Legend/TheScore3.[MUAYTHAI1]EntertainUs/SwankyTunesfeat.FarEastMovement4.[KICKS]Stayin’Alive/BeeGees5.[MIXEDMARTIALARTS1]EyeOnIt

コールデンウィーク真っただ中ですが、特に予定ないのです。行くところはコナミしかないGWの特別編成でいつもはないシンプリーエアロがあるだけど出たことのないインストラクターが担当。でもいつも出ているエアロは本当に簡単で、シンプリーの初級、みたいなのなんです。(高齢の参加者が多いせいかな～)これは、出るしかないでしょと意気込んで参加。しかもいつもの定位置の１列目。このイントラさんって結構難しい人だけどできるのかなぁ・・・１列目で

今日の夜も、ルネサンス北戸田木曜日の北戸田クラブは、茂木IRのダンスエアロ&リトモス先週はモテギさんだったので、２週間ぶりです🤣🤣🤣最初はダンスエアロ💃K-POPっぽい音楽にのせての、2ブロック+αな感じリズムに合わせて踊りやすいコリオ茂木先生のダンスエアロ、楽しく踊れました続きましてリトモス🕺RM#79の前半のLatinとDiscoの2曲落ちの9曲RM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoys

BC2301StuckOnYou(ClubVersion)フロントスタンス太極拳の動作で両手をつけて重心移動（左から右、左、右）、左右から両手を回す太極拳の動作で両手をつけて重心移動（右から左、右、左）、左右から両手を回す右コンバットスタンスボクシングガードジャブ、ステップバック8回繰り返す前に移動、右アッパー2回戻って、右アッパー2回2回繰り返す右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返す右フック、左フック右アッパー、左アッパー（

--GroupfightOct19--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Fight/AllGoodThings2.[BOX]IMeltWithYou/ModernEnglish3.[MUAYTHAI1]TheRealm/TNT&DJIsaac4.[KICKS]Familiar/LiamPayne&JBalvin5.[MIXEDMARTIALARTS1]Knockout/Deorro,Qui

※ネタバレしたくない方は初体験まで以下見るのを我慢で--GroupfightJul23--TRACKLIST：1.[WARM-UP]READYORNOT/WAR*HALL2.[BOX]IAMFEARLESS/EasyMcCoy3.[MUAYTHAI1]GLADIATOR/ZaydeWølf4.[KICKS]GETBACKVS.BABYGOTBACK/TheBeatles&SirMix-a-Lot5.[M

スポーツクラブにコロナ以前ほどエアロやステップレッスンが無くなって、人によってはどこのクラブにも所属せずにサークルで楽しむことを選んでいる昨今、休日はあちこちでサークル満載。tamaも、一昨日はあゆみ先生の初中級ステップ、昨日は裕美先生と脇田先生のコラボエアロサークルに参加してきました!昔は2日続けて踊るなんて当たり前で、何なら休日はハシゴして朝から4本、5本のレッスンに出たり、体に良いのだか悪いのだか分からないくらいに踊っていましたが、2日踊っただけで朝から足が痛いです。無理がきかない

--GroupfightJan20--TRACKLIST：1.[WARM-UP]LightThatFire/OhtheLarceny2.[BOX]TakeItToTheEdge/Godsmack3.[MUAYTHAI1]MICDrop(SteveAokiRemix)/BTSfeat.Desiigner4.[KICKS]Idol/BTSfeat.NickiMinaj5.[MIXEDMARTIALARTS

--GroupKickJan12--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Blow/Ke$ha2.[BOX]JustLikeParadise/DavidLeeRoth3.[MUAYTHAI]BlastTheSpeakers/WarpBrothers4.[KICKS]BonBon/Pitbull5.[FIGHT]PumpUpTheJam/Technotronic6.[SUPERBOX]WhatThe

BC2201IfIWereYouフロントスタンス左右から両手を大きく回して、前に押し出し、ボクシングガードで構える右に移動、左足を右コーナーに踏み込み、正面に踏み込む左に移動、右足を左コーナーに踏み込み、正面に踏み込む4回繰り返す右コンバットスタンス右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返すジャブ16回繰り返すフロントスタンス右に移動（左足を右コーナーに踏み込み）左ジャブ（正面に踏み込み）左ジ

--GroupfightJan18--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Ignite/Zedd2.[BOX]She/GreenDay3.[MUAYTHAI1]VivaLaHardcore/Section14.[KICKS]TuRitmo/LosBonitos5.[MIXEDMARTIALARTS1]DirtyDeedsDoneDirtCheap/AC/DC6.[SUPERBOX]A-Yo/

--GroupKickJul09--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Summerof'69/BryanAdams2.[BOX]Go,SpeedRacer,Go/AliDeeTheodore3.[MUAYTHAI]IronMan/BlackSabbath4.[KICKS]LiveYourLife/T.I.feat.Rihanna5.[FIGHT]Rockstar/FrankieGadavs.Raf

※ネタバレしたくない方は初体験まで以下見るのを我慢で--GroupfightOct22--TRACKLIST：1.[WARM-UP]MOMENTSWELIVEFOR/INPARADISE2.[BOX]THEPRETENDER/FooFighters3.[MUAYTHAI1]RISEUP/Blasterjaxx4.[KICKS]LOWVS.BODAKYELLOW/FloRidafeat.T-Pain&Card

--GrounKickSpring08--TRACKLIST：1.[WARM-UP]YouGiveLoveABadName/BonJovi2.[BOX]NeverAgain/KellyClarkson3.[MUAYTHAI]ContagiousMetre/ScottNaylor4.[KICKS]SummerLove/JustinTimberlake5.[FIGHT]PumpItUp/G.T.Master6

グループファイト/キックコリオ集（GroupFight/Kick）■2024Jan24/Apr24/Jul24/Oct24■2023Jan23/Apr23/Jul23/Oct23■2022Jan22/Apr22/Jul22/Oct22■2021Jan21/Apr21/Jul21/Oct21■2020Jan20/Apr20/Jul20/Oct20■2019Jan19/Apr1

--GroupKickApr12--TRACKLIST：1.[WARM-UP]WhereThemGirlsAt/DavidGuettafeat.FloRidaandNickiMinaj2.[BOX]ICanTransformYa/ChrisBrown3.[MUAYTHAI]BlackVelvet/AlannahMyles4.[KICKS]ShakeUpTheParty/JoyEnriques5.[

BC6301aGetReady(SteveAokiVocalRadioEdit)_2Unlimited右コンバットスタンスパルス（後、前）※バックパルス右フック、左フックパルス（後、前）16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す左ウィービング、右ウィービング2回繰り返す右ジャブ、ホールド8回繰り返す右ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り返す右ジャブ、左ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り

2月の最初のサークルは今年最初の小籔栞大インストラクターのサークルでもありました。地元からはかなり離れた場所でのサークルは結構しんどい思いもありますが、それを吹き飛ばす若さいっぱいのレッスンでした。関西の若手インストラクターの中ではほぼ毎月来られている方です。コリオは難しいですが、リードの上手さかかなりのところまで出来るようにしてくださるのでその分身体はガタガタですが鍛えられます。ありがとうございました。

--GroupfightOct18--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Unstoppable/TobyMacfeat.Bianca2.[BOX]HitMeWithYourBestShot/PatBenatar3.[MUAYTHAI1]InRaveWeTrust/Scooter4.[KICKS]Finesse/BrunoMarsfeat.CardiB5.[MIXEDMARTIALARTS1]T

--GroupKickSpring09--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Forever/ChrisBrown2.[BOX]GoodVibrations/BeachBoys3.[MUAYTHAI]SkyHigh/DJMiko4.[KICKS]LikeThis/KellyRowland5.[FIGHT]WhiteRoom/Cream6.[SUPERBOX]AreYouGonnaBeMyGirl

--GroupfightOct20--TRACKLIST：1.[WARM-UP]ThisIsIt/OhtheLarceny2.[BOX]RealWildChild(WildOne)/IggyPop&MissyElliott3.[MUAYTHAI1]SayMyName/Godsmack4.[KICKS]BololoHAHA/LazyFlow5.[MIXEDMARTIALARTS1]DropIt/

※ネタバレしたくない方は初体験まで以下見るのを我慢で--GroupfightJan24--TRACKLIST：1.[WARM-UP]GOTTAKEEPMOVIN/RickyCage2.[BOX]I'MDOINGIT/WAR*HALL3.[MUAYTHAI1]ALLONME/ArminvanBuuren&BrennanHeartfeat.AndreasMoe4.[KICKS]ESTRELLITADEMADRU

--GroupfightJul18--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Glorious/Macklemorefeat.SkylarGrey2.[BOX]Faith/StevieWonderfeat.ArianaGrande3.[MUAYTHAI1]Bora!Bora!Bora!/Scooter4.[KICKS]That'sWhatILike/BrunoMars5.[MIXEDMARTIALARTS

--GroupKickSummer08--TRACKLIST：1.[WARM-UP]TheBest/TinaTurner2.[BOX]TheBestDamnThing/AvrilLavigne3.[MUAYTHAI]InTheEnd/LinkinPark4.[KICKS]BeautifulGirls/SeanKingston5.[FIGHT]WalkThisWay/Aerosmith6.[SUPER