ケトルベル

先日10年ぶりに知人と偶然会いました。彼の元上司を知っているので話に花が咲き、短い時間でしたが半ば馬鹿話に発展しました。さほど親しいという関係でもなかったのですが、久々話して楽しい思いをしました。遡ること2007年、私はケトルベル認定コースを受講すべく渡米しました。認定コースの朝、ホテルで朝食食べているとスキンヘッドの男が同席。何気なく始まった会話が「お前グラップラーか？」。そこから親しくなり、短い認定コースの中で交流を深めました。フレッドはアメリカ陸軍特殊部隊、警察官、そしてボスニ

雨が降っている大阪の、日曜日今日は少し長めのジョグの予定だったけど小雨とは言え、間違いなく雨が降っている雨が降っているのに、走りに行くなんて根性無しの僕に、出来る訳ないこんな時には銭湯に併設されているジムコーナーに此処には色々な遊び道具が置いてあるケトルベルスイングを３セット入れてからバランスディスクの上で、ヨロヨロとしてから腹筋台に乗ってから、マシンで上半身を鍛えてトレッドミルに此処のトレッドミルは、ベルトがユルユルホンマに走りづらいので、あまり使う事

あなたが目にしたものが現状あなたにとって難しく見える時あなたはこう思うでしょう自分にできるだろうか？自分には無理かもしれない...自分には向いていない...間違わないで欲しい！あなたが目にしたものはあなたの未来の姿をあらわしている！あなたが望めば、そうなれる！一歩踏み出そう！これが正しい道である！ハードスタイルケトルベル体験してみませんか？6/16（日）ハードスタイルケトルベルワークショップ＠DLスタジオ代々木ビギナー、初心者、初めてケトルベルに触れる方、大歓迎

こんにちはりんです。今日はケトルベルトレーニングケトルベルは鉄製の球にハンドルがついたトレーニング器具です。その形状がやかんに似ているのでケトルベルという名がついたそうです。ケトルベルトレーニングは1つの動作で全身を使います。反動を伴う動きを支えようとするとお尻を中心に足や背中腹部といった大筋肉群だけでなく深層にあるコアの小さな筋肉まで複合的に使います。ケトルベルは活性化される筋肉の量が多いのでカロリー消費も大きいのも魅力的な特徴です。正しいフォームでスウィン

「客より先に笑わない」個人宅うかがってケトルベルを指導すると、人のプライバシーに触れることが多々あります。その日仕事であったことや家族関係の問題、資産からみの数字などが雑談の中で聞こえてくるんですが、私は一切口出さずまた聞いてもスルーするようにしています。で、そこで「客より先に笑わない」という原則を使っています。どこかで聞いたものでもなく、長年の経験から行き着いた知恵です。客のプライベートな話を聞いて笑えば失笑です。真顔で「この前転んで怪我してさ」を聞いて私が笑えば、失笑。しかしそれ

このブログはさかのぼると2006年からの記事があります。当初はYAHOOブログだったのですが、数年前にサービス停止したためこのブログに古い記事ごと移行しました。インストラクターとして海外で資格取得していた頃のことや事細かなケトルベルテクニックも探せば出てくるので是非役立ててください。松下タイケイ

柔らかい物に上から圧をかければ跳ね返る。ボールも人間もバネもそこは同じです。肘を極限まで落とし、背筋を固定したままにするとケトルベルを上へ挙げるのに反動が使えます。肘落とすと反動がスピードとして発揮されます。挙げる意思+肘落とした反動＝パワー。ケトルベルビデオミリタリープレス、肘を落とすミリタリープレスで肘を落とすことが結構パワーに貢献してきます。言葉で伝わりにくいため、ワークショップではパートナー協力で肘落とすことを実感してもらっています。#ケトルベル#ケトルベルトレーニン

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身体が慣れ始めたところでスィングで新たな刺激じっくり自主トレ日記20244週目今週はケトルベルスィングも導入まずは20kg15回6セットスィング中の心拍数は130前後まだまだ全力発揮が出来ていないのかもPOLARはアプリのデータ入力でスポーツ選択にケトルベルがあるのもいいね！40代最後の身体の仕込みは回復力の強化！高強度運動は道場でキック中程度運動は自宅ケトルベル低強度運動はジョグあとはウォーキングでリカバリー

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夜の追加筋トレ#ケトルベル24㎏トルコ式ゲットアップ左右8回1セット左右5回1セット左右4回1セットよし、回数が1回増えた…一週間、一所懸命に生きれただろうか🤔#Kettlebell#гиря

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ケトルベルツイスト50回＊４上下に振り振り100回ブルガリアンサンドバッグを使ってベントオーバーローイングみたいな動きを。スピードを速くしたら数えるのは面倒になったので、回数不明数えると集中が筋肉に意識がいかないからダメですねゆ～っくりあげて背中（広背筋）で締めきる感じを味わいましたさ速く動かしたりしたので後半は心拍数がちょい高くでてますねあー12kgでやったからちょっと疲れたのか。。。＼あまり知られていないブルガリアンサンドバッグ／ブルガ

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雑誌には幾度か掲載していただいたのですが、やはり月刊秘伝に2度載った記事が際立ったと思っています。

夜の追加筋トレ#ケトルベル24㎏トルコ式ゲットアップ左右7回1セット左右5回1セット左右4回1セット開始早々、腿裏が攣りそうになったまぁ何とか堪えたけど#Kettlebell#гиря

ケトルベルのインストラクターになって2年経った頃、韓国からケトルベルの認定コース受けたいので教えて欲しいという男性が来日。後に親しくなったケネスはウェルネス事業者、他に３名とともに渡米して受講したい。渡航費と受講費もケネス持ち。ざっと見積もって1人30万円。当時東アジアで唯一のRKCインストラクターだった私の狭い自宅で友人ボリスと3名で泊まり、翌日ファミレスで話を聞いて方針を練りました。話を聞くと：本人は16キロのケトルベルで練習している。他の２名は韓国でも随一のアスリートながらケトル

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宜しくお願いします！https://twitter.com/44123851ti/status/1780706293503906026?t=VxVemEIQSKUwiNeEeVyOgQ&s=19おはようございます！ソイプロテイン自作プレワークアウト難消化性デキストリン水溶性食物繊維新ビオフェルミンSプラス錠3錠マルチビタミンミネラル1錠ビタトレールEXP2錠アマニ油酢#筋トレ#減量#ダイエット—峯山正士(@44123851ti)2024年4月17日

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