クンダリーニヨガ

12/3から5日まで台湾旅行に行っていたのだが、その翌日にクンダリーニヨガとかしんどいかなと思ったが、いつもより睡眠時間を多少長く取っていたし、仕事のストレスもないので以外に疲れもなかったので、朝起きてもいつもより疲れがないくらいだった。ただ、台北は最高気温二十二、三度、最低気温十七、八度くらいの世界から、大阪に帰ってきた時は寒かった。家に帰るとストーブが点いていた。練習開始首回し先生から鼻をしっかりと横に向けるタイプの首回しをするように言われる。すると途端に左へ顔を向けるこ

最近になって新しい生徒さんが増えてきた。ありがたい話だと思う。まいどおおきに。昨秋の米の値段の爆上がりから新しい生徒さんの流れが途絶えていた。米の値段が上がるというのは日本人にとって、やはり大きな痛手なんだなと思わされた。それが様子が変わってきたので不思議に思っている。この物価高に慣れたのか？いや物価は上がり続けている。そもそもロシアウクライナ戦争による輸入物価の上昇が原因による物価高なら、どこかで高止まりするはずだ。それが上がり続けているのは長年のデフレによる供給能力の破

東京から帰ってきて約一週間。淡々とした日常生活に戻って来た。いつもはTシャツでクンダリーニヨガを行うが、少し肌寒さを感じるので、長袖Tシャツを着て行うことにした。教室が始まる前にヨガのアレコレで体を解そうとするが、ちょっと固さを感じたりした。練習開始。前屈+火の呼吸の前に足指じゃんけんをするが、左足の時に固さというか、少し攣る前の感じが出た。やっぱり寒さの影響か、それとも練習不足か？Big7ペルビックリフト+火の呼吸気のせいかもしれないが、東京にいる間、尻のポ

こんにちは😊中医学整体（推拿）とクンダリーニヨガ講師、時々看護師をしているシータです。いつもありがとうございます。１１月は４度目のインド🇮🇳渡航をしてきました。また多くのことを学んできました❣️いくつになっても学ぶことがあり、前進（してるつもり！🤣）できることに、とても幸せを感じております。やはり、ヨガは奥深い。人間の根源にダイレクトに働きかけてきます。是非、体験してみてください。インド渡航はジャイナ教関連のものなのですが、今回訪れた

✨RYT200ヨガインストラクター養成講座〜魂全部覚醒・沖縄リトリートがスタートしました〜6日目からはいよいよ、2泊3日の“やんばる合宿編”に入りました。今回は沖縄本島の最北端、アマミキヨの創世神話が色濃く残る大自然へ。昨日は、琉球神話の中心地アシムイ（安須森）＝大石林山の御嶽をスピリチュアルハイキングしてきました。🪷アシムイは「神様に最も近い人間界」アシムイは琉球信仰の中で“天と地の結び目”と言われる場所。沖縄の最高峰の御嶽ノロ（祝女）が最大の祭祀を行った聖域

何年か前に市の体育館で主催されていた弓道の体験会とやらに顔をだしたことがある。真夏だったのでビーサンで出かけて行ったのだけど、時間になってそのまま弓道場に入ろうとしたら、「弓道は武道だからはだしじゃダメー！」とかいう若い女の黄色い声がした。はあ？武道？ブドウ？そんなもんお前が生まれる前からやってるぞ。(笑)武道だからはだしじゃダメ？柔道も剣道も空手も合気道もみんなはだしだ。はあ？(笑)礼儀と常識の観点から正解を書くとこうなる。「弓道場でははだしは禁止です。靴下か足袋

11/22もまだ東京にいてまして、この日は16時に終了だったので、それなら19時からの教室には参加できるなと思って予約をした。なんかリクエストないですか？と聞かれたので、ずっと前にブログでキルタンクリヤを連続1時間半やる練習会を開いていたという内容があったことを思い出し、1回やってみたかったので、それをリクエストした。今年のGWに自主練習でキルタンクリヤ1時間というのを繰り返したいたので、まあ、一人ででもできるのだが、部屋でやっていると大丈夫ではあったが多少スマホが気になったり、漫画

11/15から新横浜に行き、その後、東京、佐原、東京という具合に23日までずっと関東にいて、ラトナ・ヴァジラ・リンポチェの灌頂などを受けまくっていた。11/20-21は用事が無かったので、吉祥寺に行って対面でクンダリニーヨガの指導を受けに行っていた。英語のテキスト等が色々とあるからそういうのを見て、番メニュー以外にやりたいのとかあったら、そういうのをやってみるのもいいかもしれないと言われる。練習後に先生の持っているテキストを見せてもらうことにした。練習開始スクアーサ

※以下は沖縄に来る前に私が私自身への質問で答えてみた全文です。質問１この講座を選んだ理由は何ですか？なぜ、たくさんある中からmimi先生のこの講座を選んだのですか？私はいつも無意識に自分が幸せになれる方法をずっと追い求め、即ちそれは今の自分が幸せでないという思考の裏返しですが人生の早い時期から常にこの感があり、出会うべき教え、方法、人が他にもいるはず…と幸せ探しジプシーをしてきてかけたお金や時間はかなりの累積に。ちょうどLINE登録しているインドの聖人サドグルの東京講座

今日のブログは本来なら練習日誌シリーズの予定でしたが、スマホではあれは書きづらいので小話を。11/15から関東に来ておりまして四つのも灌頂を受けたりブレッシングを受けたり、法話を聞いたりしておりました。中華系主催でしたので秩序？なにそれ儲かんのか？という感じで会場はカオスでありましたが、日本にいながらにしてこんな高僧から灌頂を授かれたのでとてもありがたかったです。今後はもっと修行を頑張らないとです。で、そんな連日の灌頂と法話まみれな中、久しぶりに会う友達や、初めて友達になった人から肌がピ

吉祥寺オデヲンにて「ひゃくえむ。」を観た。相変わらず吉祥寺から一歩もでませんな。「ひゃくえむ。」は陸上競技の100メートル走をテーマにとったアニメ作品だ。私の場合、アニメはアルプスの少女ハイジとかフランダースの犬とかで終わってしまった。金を払って劇場で観るなんて、私にとっては空前絶後の驚きだ。観る気になった理由はこれ。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。you

もう何年も秋というものがほとんど感じられないことが続いているが、今年は珍しく秋といってよい気温が続いている。春は花粉症で苦しいし、夏は猛暑でしんどいので、秋と冬が私にとっていい季節なのでしばらく秋のままでいて欲しい。ここのところ首が痛かったのだが、面白いことにとあるストレッチをしたら首の痛みが消え、今度は肩甲骨と背骨の間くらいが痛むようになり、それも一日で痛みが引いた。ただ、痛みは引いたが、首のぎこちなさはそのままだった。（↑のサムネイルにもある、8:53からあたりのポーズを

こんにちは😊大阪〜神戸で中医学整体（推拿）とクンダリーニヨガ講師、時々看護師をしているシータです。いつもありがとうございます♫１１月の中医学整体（推拿）とクンダリーニヨガクラスですが、中旬にお休みをします。そう。またまた、インド🇮🇳に行って来ます〜。４回目です〜笑わたくし、インド占星術でみてもらうと、木星のエネルギーが弱く、定期的にインド🇮🇳やグル（ジャイナ教のね！）から祝福（ブレッシング）やエネルギーをいただく必要があるらし

子供の頃、空手の道場に通っていた。人相の悪い師範が、よく「腹で息を吸ってえええ！」と怒鳴っていたのを覚えている。しかし当時の私には「腹で息を吸う」というのは全く理解できなかった。どう試みても息を吸うことは胸で行うことだとしか思えなかった。後にどこで覚えたのかは定かではないのだけど、仰向けになり両足を肩幅に開いて膝を立てた状態なら、吸気で大きく腹を膨らませることができ、呼気で大きく腹を引き込めることを知った。もちろん座位なり立位なりで体を起こせば、腹は動かせなくなった。なぜかはわか

11月6日(木曜日)𝐺𝑜𝑜𝑑𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎☕️🍃🌞おはようございます。今朝も素敵な朝です。スッチンで会社に向かいます。🚗³₃午前中はデータ確認とデータ登録と見直しです。11:00お昼休憩です。今のうちに1Fの障害者WCに行って薬を飲んで来ます。♿♿♿午後もデータ登録と見直しです。16:30本日の勤務時間終了です。スッチンでお家に帰ります。🏠🚗³₃お家に帰ると杏ちゃんが待って居ました。一緒におやつタイムです。18:35駅に龍君を迎えに行きます。🚗³₃

あまり大した話ではないのだが、日記的側面があるブログなので、覚え書きとして書いておこう。もともとこのヨガは瞑想時などの座った時の姿勢の改善ができるらしいというのをXで見てから始めたものだった。で、1年もしないうちにそこそこの成果は得られたが、最近はまた少し姿勢が改善されてきたように感じる。また、出勤前に10分ほどビック7の幾つかとサットクリヤをやってから家を出ているが、一つ1分に満たない実践でも続ければ効果はあるようで、瞑想時にバッタのポーズ①や②で使っている筋肉がしっかりと働

ここのところ1.2か月ほど肩が痛い。まあ、肩というより左首の付け根なのだが、昨日は、かなり痛みが広がり首の付け根から肩にかけてがとても痛かったので、シップを貼った。もともと肩は柔らかくはなく固い方なのだが、肩こりとか経験したことがなかったので、初めての痛みはやっかいに感じていて、スレッズにそのことをちょっとぼやいていた。練習が始まる前に、肩はどうかと先生から聞かれた。先生の場合はこのヨガでこういうことはなかったが、心眼流の稽古で動かなかったところが動くようになると、痛みが出るとかちょく

現代ヨーガ論伊藤雅之著最近月曜の夜に一緒に心眼流の練習をしている相方がいる。彼が教えてくれたのであるが、ある古流武術の先生、かなりのご高齢でいくつかの流儀の免許皆伝で××代目宗家を自称しておられる人なのだけれど、この人が自分が名乗っている流儀は自分と自分の師匠で作ったものであるとカミングアウトしたらしい。呆れかつ笑ったのが代を譲ってからカミングアウトしたのだとか。そんなもん譲られたって。(笑)おそらくは捏造流儀だというのはかなり前から言われていたことなので、いまさらではある。

先生からメールが届き、GoogleMeetを立ち上げたが、私の方のマイクとカメラがオフになってて、画面に私の顔が映ってなくてなんじゃこりゃとなった。どうやら、アプリの仕様が変わったようだった。先週、先生からキルタンクリヤをなるべくたくさんやってみて欲しいと言われ、あれから頑張ろうとしたが、人の生活習慣というものはそう簡単には変えられず、日曜月曜といつもより長くやれたが、火曜日は晩飯を食べた後に寝落ち。水曜日は翌日4時半起きで会社に行かねばならなかったので、ほとんどできず。木曜日は早く

胃腸を壊してからなんとか良くなったものの腸だけはなかなか良くなりませんでした。『乳がんと診断されて。一難去ってまた一難』胃腸が崩壊しましたが、少しずつ食べれるようになっていきました。腸は相変わらず水様便でしたが。『乳がんと診断されて。胃腸炎⁉︎』まったく食べれなくなってしまいま…ameblo.jp半日断食、青汁を飲む生活を始めました。『断食、青汁、生菜食生活始めたけれど』左乳房しこり問題をなんとか乗り越えました。『乳がんと診断されて。一難去ってまた一難』胃腸が崩壊しましたが、少しずつ食べれ

だいぶ涼しくなってきてヨガもやりやすい季節になってきて、嬉しい限りである。練習中の話だが、先生からずっと大阪に住んでいるの？と聞かれる。私は生まれはなぜか葛飾区なのだが、生まれただけですぐに大阪に引っ越したらしく、ずっと大阪の港区に住んでいる。途中一駅となりの場所に引っ越したが、また最初に住んでいた場所の近くに戻って来た。生粋の大阪人だねと言われたが、私の両親は鹿児島の出身で、果たして生粋の大阪人と言っていいのかという疑問はある。聞くと先生のご両親も九州の人だそうで、妙な共通点がある

フリーで働いている新しい生徒さんに、なんかうちに来る生徒さんはフリーの人が多い気がすると話すと、そんな感じがしますねとお返事をいただいて笑った。もちろんお勤めの方もおられる。どうもその業界で寡占に近いんじゃないかと思われる企業に勤めておられる方と、官公庁に勤務しておられる生徒さんがかなり長く続けてくださっている。おもしろいことに、ふたりとも出世する気が全くない。(笑)以前誰でも知っている上場企業に長年勤め、本人の言葉を借りれば「そこそこ出世して」早期退職してヨガや瞑想を学びだしたと

私が先生の下でクンダリーニヨガを習おうと思ったきっかけは、瞑想時の姿勢の悪さを矯正したいということだった。座ると骨盤が後屈し、背筋をまっすぐにするということが、短時間はできてもすぐに姿勢が崩れてしまうのだった。それがこのヨガを習い出してだいたい1年くらいで姿勢は良くなったと思う。が、まだまだ癖が残っているせいか、例えば1時間ほど瞑想しようとしても、1時間姿勢を保つということはできなかった。夏にサキャ派のチャクラサンヴァラの大灌頂を受けて、毎日の日課が増え、座る時間を増やさざる

最近こういう動画を見つけて、大変参考にさせていただいている。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be無断で借用させていただいて恐縮です。ご寛恕いただけますと幸いです。座波流と名乗っておられるのは座波仁吉先生のお弟子さんということだろう。ご自身の没後もこういうお弟子さんが成長されておられるというのは、指導者としての座波先生の高さの証だ。うらやましい。

こんにちは😊中医学整体（推拿）とクンダリーニヨガ講師、時々看護師をしているシータです。いつもありがとうございます。すっかり秋らしい気候になりましたね。心身はちゃんと「秋」に順応できていますか？クンダリーニヨガクラスをしていていつも思うのですが、私は中医学の知識も持ち合わせているため、クンダリーニヨガがどのように心身の健康に役立っているのか、その視点から見ることがありますが、特に経絡！クンダリーニヨガは、ばっちり経絡に働きかけています。

友人が10回1セットのメニューを一周したのだが、最後のクリヤで腰を痛めたらしい。先生とそのことを話していて、その対策として無理のない簡単な股関節のストレッチとか作った方がいいのかなと言われたので、私も自分の股関節の固さが気になっていたので、そのことについて先生に質問してみた。伊藤式体操や魔女トレに出てくる形だが、この時に左股関節の固さが出て来るので私もやった方がいいのだろうかというようなことを聞いた。先生曰く、左右差の完全にない人間というのはいないと思う。そもそも人間の体は左右

エゴエラディケーターというアサナがある。親指を横に張り出し残った四指を第二関節で曲げる。両腕は60度の角度で真横に上げる。概ねこの形で火の呼吸を行う。手を下した状態のときよりも上腹部が動く。私は腹直筋と肋骨の接合部を開くようにと指示を出す。下図では手首を伸ばしているが、小指側に手首を曲げたバージョンもある。通常私のクラスでは手首を曲げた方を練習している。肘をしっかり伸ばして保持するというのはなかなか苦しい。そこで小指側尺骨側に曲げて起きる前腕の緊張を上腕三頭筋、さらに背中につな

夏の猛暑が去り、クーラー無しで寝れるくらいに、涼しくなってきました。カメムシが発生してきましたが、これくらいが一番いいですね。スクアーサナ＋火の呼吸。最後の方で息を止めてムルバンダをかけ、ゆっくりと吐きながらムルバンダをゆっくりと緩めるようにするのだが、この緩めるという作業がとてもぎこちなかったが、少しマシになったと感じた。首回し。最近の課題の一つ。首が左に倒れる時にすごく違和感がある。先生にそのことを話すと、僧帽筋の少し凹んでいるところを痛いくらいに押したまま倒すように指

火曜木曜土曜でクンダリーニヨガのクラスを開き、他の曜日は運送屋の仕事で都下某市で図書館の回送便なんて仕事をしている。結構長くやっているので、職員の方達ともそれなりに言葉は交わす。その中に映画好きな司書の女の子がいて、ちょくちょく彼女が観てきた映画の話を聞いていたりする。その彼女が今年一番のおすすめと絶賛してきたのが「タローマン」だった。なんのこっちゃと思い、正直そんなに気乗りはしなかったのだけど、あんまり勧めてくるし、顔を見るたびに「タローマン観ました？」って聞いてくるので、それもいいか

最高気温が30度を切る日が出てたが、この週末の大阪はまた30度超えになり、少々暑く感じる。マンションの廊下にカメムシが出没するようになり、気を付けなければと思っていたら、昨晩、早速侵入されて、ヨガ教室の準備をしていると、部屋に異臭が漂った。困ったもんだ。練習開始スクアーサナ+火の呼吸。最後のムルバンダだが、今日はいつもより肛門のみを締めれたように思える。ちょっとは上達したか？と思わなくもないが、自分としてはまだまた引き締めが緩いように感じる。じゃあ、もっと力を込めて引き締めれ