ブログ記事12,735件
今日もスイミングスクール🏊テーマは50m1、UP100mFr、Baプルブィ2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr(Fryは片手で)3、K50m×7本1′30FryNB、Fr/Fryを3セット、Fr/BaK/S50m×7本1′30″IM/Fr4、P50m×8本1′20″CHFrは10mぐらいSC。Fr6本
ジム終了。本日は1時間50分泳いできました。何かジムでトラブルがあった模様。詳しいことはわからないけれど、ジムスタッフがバタバタしていたのは、泳ぎながらでも伝わってきた。別にどーでもいいんだけれど。。。バタ足1時間(2.3km)、残りはクロールで適当に、って感じ。んー、、、、俺が!俺が!で泳げばストレスも無く、トレーニングにだけ集中出来てチョーマンゾク!ってな具合になるのだろうけれど、そんな利用の仕方はやりたくないので、今はこんな感じのプール利用になってしまうね。まあ、つまらんっち
一日は24時間当たり前なんだけどそれはみんな平等でも時間の使い方はそれぞれ違うし自分のためだけに使える時間もそれぞれ違うランナー目線の話をすると…何かと理由をつけて走る練習をサボってるわけではなく自分のためだけの時間が本当に少ない人っているよねもちろん忙しい中でも懸命に時間作って走ってる人もいる「仕事が忙しい」にもいろいろあって忙しいけど朝は早くないから少し早起きしてひとっ走りできる人もいれば出張が多くて朝ランはもちろん夜ランだって難しい人もいるし朝は早いけど比較
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾次回はフィンになります!!半年ぶりの試合ですね!たぶん去年のアジアの時に比べると体力はあるはず!!今年はGWの1週間あとで2日間開催になって日程が大きく変わったので、出る種目迷ったのですが、50.100.200ビーフィン3つしっかり出ることにしました!50m6回100m4回200m4回とパッと数えられる回数しか出場してないので、ベストは確実に更新したいですね。1日目100mビーフィンきっとフィンでも
現在私、水泳でTコーチ👧さんを、師と仰いでいるところです。火曜日の11時45分~12時40分のバタフライ・クロール木曜日の13時55分~14時25分の泳力向上スイムのグループレッスンと月一回のペースですが、パーソナルレッスンも受けています。Tコーチ👧は、YouTubeなどを見て知識を得ることも大切ですが頭でっかちにはならないでとも言われています。Tコーチ👧さんの指導方法は、身体で覚えましょうって感じで週2回のグループレッスンと、月一回のパーソナルレッスンで手、頭、
(クロ)です。妻の(シロ)さんと仲良し夫婦で楽しく過ごしています。長女の(ぴょん)と長男の(くま)も含めて仲良し家族です。アメンバー申請についてはこちら春休みも終わり、新学年での1学期が始まった子供達。もうじきくるGWを終えて、しばらくすると、夏に向けて、プールが始まります。本当はもっと小さい頃から習い事として水泳を習わせたかったのですが、コロナで断念していたので、ある程度落ち着いた去年から、水泳の習い事をには開始してもらいました。二人とも頑
今日は1日仕事でイライラしていたので、ちょっと泳げば気分も晴れるかと、寄り道してゴーゴーカレーを食べてからプールへ。3.1km。1x1000mクロール2x400m個人メドレー1x1000m4(200mクロール+50mクロール以外)4x50mクロール1本ずつ徐々にタイムを上げて1x100mクロール最初から最後まで、キツくもないが、楽でもない。微妙な感じだった。4x50mのクロールでは、着けてるガーミンのForerunner265が、2本
無限の夢を秘めた坂城町に。夢がありました。そして、いまも夢がある。ご参考:【驚き】自炊・掃除・洗濯はお手の物...99歳のスーパーおじいちゃん泳いだら日本記録を連発【newsおかえり特集】-YouTube
昨夜、雨少し降りました。だから割と寒くない朝です。いつものルーティンでジムに行きました。着替えて受付前に並びました。14番ゲットしました。それからトレミで走ってしまい、汗だくでした。M先生の中級エアロです。で、土曜日の復習みたいです。散々だったやつ。ため息。一ブロしか覚えてません。グレープバイン、ひっくり返る、ワンスト、ツーストンプ、ボックス、前向く斜め踏む、その足から四歩オーブンチャチャ(オプションは二個オープンしてピボット)、ボックスして前。ニブロは少しシンプルにしました。先生曰く。で
10時間目にクロールで75mも泳いだけれど腕が縮こまっていたひろとくん。しばらくは距離を伸ばすより、「息継ぎ」「浮きの姿勢」「水に乗って泳ぐ感覚」の3点をしっかりやっていきます。11時間目にはますます伸びのあるドル平になりました。クロールは腕は縮こまらないようになって25mを3回も泳ぎましたが、息継ぎの時の姿勢が不十分で息継ぎの時に前の手が早く下がるのがなかなか直りませんでした。そこで12時間目はクロールの息継ぎ姿勢に絞って練習です。背浮きからの息継ぎ姿勢の練習がうまく
ジム終了。バタ足1時間(2.3km)とクロール40分泳いできました。トレーニング後の体重は1.2kg増。(目標まで5.2kg)まあ、わかっていたけれどね、増えてるのはさ。どんなに彼女の上で腰を動かしても体重が落ちるはずもなく。。。今日から出直しです。
来た❗出発🛫の日4月12日金メールで通常よりも早く来てねと、言われたので11:45発だけど7:00に家を出る第一関門であるバイクの保安検査を終える8:50よかった❗ANAは空いている😍荷物が多すぎるようで定刻よりも約1時間遅れの12:40テイクオフ🛫到着後まずは受付のドームヘ16:40第2関門受付終了😅で、今回のホテルはヒルトン宮古島ロケーションは最高ですが良くないですその理由3個①料理がないしかも、一列。夕食ビュッフェでおかずを取りに行ったら、一つ目のウォーマー開
おはようございます😃昨日は☁️☔️でしたので体を動かすには水泳🏊♀️🚶♀️だと思い泳いで来ました。私は福岡の田舎で育ち地名が湊と言う住所で育ちました。父は国鉄でしたので5時には帰宅しますので夏は家族で海に行きました♪小学生も夏は全校生徒で海に行き塩水に浸かったものでした。当時はプールなんて無かった時代ですしでも今では校舎も移転しプールもあります時代が変わるのを見て来ました田舎も干拓して海も無いし貝掘りも無くなりでも思い出は沢山あります^-^水泳は浮く事は
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾50m自由形22"71(PB+0.00)絶対ベスト出る!!って思ってたからベストタイじゃダメですな。呼吸するなって言われるけど、1回呼吸して、この前のリレーの引き継ぎの前半は4回に1回呼吸してて、50mのテンポの作り方が悪いんだろうなって思いますね。今年はもう出ないかもしれないけど、また頑張ってベスト目指していこう!!2日間体力もたなかった気がする…。応援ありがとうございました!!では、今日はここまで!バイバ
今日は、朝から、霧のような、雨が静かに降る。庭の芝や、手水鉢も濡れて光っていい感じ。こういう日は。そうだ、露天風呂だ。晴れた日の露天風呂もいいが、水面に雨粒が落ちる雨の露天風呂も、風情があって好きなのだ。それなら、ジムに行くしかない。ということで、支度を整えて86に乗り込む。短いドライブを楽しんで、駐車場へ滑り込む。まずはいつもの通り、着替えてプールへ。まずはアップ100。じっくり流す。水の感触が肌になじんでくる。よーし調子が出てき
昼前にプールへ歩いてバタ足平泳ぎクロール(何回も足をつきながら…)続けるように努力会費払ってるから行かなくちゃ!!ランチ回るお寿司屋さん
あまり行かない土曜日のスポーツジムですが、木曜、金曜がバタバタで行けなかったので、昨日は埋め合わせ。昨日行って、先週は、3日のジム運動をキープしました。必ずしなければいけない事もないんですが、何となく。今週は、4日を目標に(^^;)昨日は、朝から、1つのキーワードが頭に残りました。それは、「柔軟」やっぱり、体が硬い、硬いと硬いなりに不具合も起きてくる。例えば、物を拾おうと、うつむいた時、前のめりになりそうな気持何かにつまずいて、コケそうになった時、最近は、足か手が出て支
ウェブサイトのコンテンツをリライトすることは、ただの文章の見直し以上の意味を持ちます。SEO効果の向上とユーザーの関与を深めるために、どのようなリライト手法が効果的であるか、そしてそのリスクをどのように管理するかが鍵となります。この記事では、効果的なリライトの手法とそのリスク管理について詳しく解説します。リライトがSEOに与える影響はいつから?ウェブサイトやブログの運営者がリライトに着手する主な目的の一つは、SEO(検索エンジン最適化)の効果を高めるこ
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾マスターズ短水路千葉会場2日目100m背泳ぎベスト51"63WR52"13泳ぎがだいぶ安定してきたので、久しぶりに51秒台が見れるかな〜引き続き、落ち着いてレースやろう!50m自由形ベスト22"711年ぶり、この試合でベストを出して以来のレースになりますが、リレーの引継ぎで21"94リレー(4×100m)の前半で22"75これはベスト出そう!!じゃなくて、出さないと!!今日はロールケ
こんにちはレッスン行ってきましたNちゃん&S君&H君Nちゃん、ビート板キック&背面キックいっぱいキック出来ました次は、クロール&背泳ぎ丁寧に腕を回せるのでキックをもっと強く同じリズムで足を動かすこと忘れないでね最後は、平泳ぎのキック足を引き付けたとき足の裏を開けるのでそのまま左足も開いたまま蹴るようにしましょうS君、ビート板キック&背面キック&平泳ぎのキック強いキックが最後まで出来ました次は、クロール&背泳ぎ&平泳ぎクロール&背泳ぎ、大きく上手に泳げました平泳ぎ、呼吸し
次の日曜日、4月21日、マスターズ短水路大会、1500mに、エントリーしております。そろそろ、1500mフリーのお試し泳をしないといけないのですが、その前に、この前の愛媛会場で、エントリーした800mフリー。土曜日に400mフリーで6分20分出たのですから、800フリーにチャレンジすれば、愛媛会場の18分23秒を楽々、クリアできるかも。時間もなかったので、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習25m×8セット最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキッ
今日は病院の日です。診察だけなので待たされてもジムの週替わり間に合います。で、実際病院は少し待たされて朝イチのヨガは間に合わなかったけど、眠くなってセブンでコーヒー買いました。週替わりはM先生の中級エアロです。アップのネタ見せから、おや昨日やったやつじゃないかと思っていましたが、展開で微妙に違うみたいです。昨日やっていたEりかさんとYちゃんはサクサク踊っていました。私はオプションから苦戦しました。どうも上手い人につられてやらまいと決めたオプションをやるしかなくなりました。先生もオプション
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾200m自由形1'49"05(PB+0.03)マスターズ日本新1ロールケーキゲット!!ベストまであとちょっとだったのがほんとに悔しい〜!!25m背泳ぎも頑張ります!!【ホームページ】https://hetaswimmer.com/news/お知らせ|Kanoa前島遼太オフィシャルサイトhetaswimmer.com【レッスン予約】Kanoaレッスン予約予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構
あーちゃんもパパもコロナの療養期間があけて、家族も元気だし、自分の体調もおかしくないし、やっと運動再開。(^^;)ちょっと体がなまってしまった。2月、3月に、水泳のマスターズクラスの練習にちょっと参加したけど、そういえば、タイム計ったことないなぁ〜と思って、とりあえず、なまった体のリハビリがてら、プライベートレッスンを入れて、25メートルの4泳法のタイムを計ってもらった。飛び込みナシ。泳ぐのも久しぶりだし、ハーフマラソン後で膝痛いし、直前にジムで筋トレしてしまったので、腕も足も
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾2週連続のレースになります。マスターズ短水路千葉会場200m自由形10:59〜ベスト1'49"02NR1'50"24とりあえず、落ち着いて泳ぎたい!そしてベストを更新しに行きたい!25m背泳ぎ14:43〜ベスト11"49NR11"69先日の50mのイメージですね。隣の人がめっちゃくちゃ焦らせてくるのですが、逆に落ち着いてできそう。笑イメージは11"3は出るらしいです。頑
土曜日は、グズグズしてみて、閉館ギリギリの練習スタートです。アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習25m×8セット最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ25m×4セット※45秒サークルクロール400mこの日は、キックをリズミカル&力強くを意識しました。タイムは6分20秒と好タイム。これは、期待が持てますと思っていたのですが、来週に続きます。合計800m
金曜の水泳練習です。アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習25m×16セット最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ25m×12セット※45秒サークル次は、バックバックプル25m×4セット※45秒サークル最後に400mフリータイムは、6分32秒合計1000m
水曜の水泳練習です。アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習25m×12セット最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ25m×8セット※45秒サークル続いてフリー600mタイムは9分57秒。ギリギリ、10分切れました。合計900m
今週から新しい種目のワンポイントレッスン1本目はクロール2本目は背泳ぎ[本日のメニュー/10:30~]1,150MいつものUP2,50Mx4SWIM逆IMの順で3,50MEASY4,ワンポイントレッスン・クロール2回目前重心で泳ごう25Mx2片手を前に片手をPULL止まったら立つ25Mx1上記を3回繰り返し止まったら立つ25Mx12回目のPULLで呼吸しもう1回PULL止まったら立つ25Mx1上記を3回繰り返し止まったら立つ
今日もこりずにスイミングスクール午後レッスン💨テーマは平泳ぎと50メートル1、UP100mFrプルブイ2、S25m×8本60″Fr2本、Ba2本を2セット1セット目はプルブイ3、K25m×8本60″Br4、K25m×6本60″BrNB5、S25m×8本60″Br6、S50×6本1′20″CHFr奇数はプルブイ1100mお尻痛いのですがなぜか平泳ぎのキックはOK左膝痛めていたので半年ぶりぐらいの