クレアチン

皆さんこんにちは、倉持達哉(もっちー)と申しマッスル💪遂に私は楽天市場内のiHerbの通販でオプティマムニュートリションのクレアチンを購入してみましたクレアチンの中の成分はメーカーによって大差はないと、SNSで言っている人が多数ですが私はプロテインでオプティマムニュートリションの品質の良さを実感したので、今回は初めてオプティマムニュートリションのクレアチンを購入してみました効果は直ぐに出るわけじゃないけど、クレアチンの効果が楽しみであります

​カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究チームによって、筋肉増強サプリメントとして知られる「クレアチン」が免疫細胞のエネルギー代謝を助け、抗がん作用を高めるメカニズムが解明された。この研究成果は、科学誌『iScience』に掲載されている。​関連論文・公式情報の詳細​正確なタイトル:Creatineuptakepromotesdendriticcellactivationandenhancesantitumorimmunity​著者/発信元:UCLA

皆さん、こんにちは！野球専門トレーナーの中谷です。今回はクレアチン摂取がウエイトトレーニングによる体組成の変化に及ぼす影響について解説していきます。皆さん、クレアチンはご存知でしょうか？クレアチンとは筋肉の収縮に必要なエネルギーを生み出すアミノ酸です。ボディービルダーの方はトレーニング前に摂取することが多いと思います。近年、高校生以上の野球選手でも摂取していることが多い栄養素です。特に体に害はなく、安価で購入できる面も魅力となっています。今回はクレ

おはようございます🌅今日もまきてぃ.ブログにいらしていただきましてありがとうございますSNSで、認知症のご家族をケアされている方のとても興味深い投稿を見かけました。​「認知症の叔父様に、クレアチンの補給や脊柱の矯正、テラヘルツの温熱療法などを組み合わせてケアを続けたところ、自発的に散歩に出かけて迷わず帰ってこられるようになるなど、驚くほどの大きな変化があった」​という内容の投稿です。​単にひとつの方法に頼るのではなく、原因を学んで日常のケアを徹底的に見直されている姿にとても感銘を受け

（自動翻訳）新たな研究：クレアチン10gを毎日摂取すると、運動なしで12週間で除脂肪体重が2.4ポンド増加した。1件のメッセージbyニコラス・ハルシャー、MPH、「FOCALPOINTS(勇気ある談話)」より2026年10月4日新たな研究：クレアチン10gを毎日摂取すると、運動なしで12週間で除脂肪体重が2.4ポンド増加した。無作為化二重盲検プラセボ対照試験により、クレアチン単独でも体組成、筋力、記憶力、認知処理能力、および代謝マーカーにおいて測定可能な改善が

こんにちは！本日のテーマは【野球】「クレアチンデビュー」です！筋トレに関して、あまりサプリ系にお金かけないつもりだったのですが…トレーニング中にパワー切れを感じるときがあり、高強度トレーニングをする人には「クレアチン」というサプリがよいとのことなので買ってきました以下、AIとのQ&AになりますＱ.クレアチンとはなんぞや？Ａ.クレアチン＝筋肉が「瞬間的に強い力を出す」ためのエネルギー補助役です・筋肉内に蓄えられている成分→ATP（すぐ使えるエネルギー）の再生を助ける・筋力・パワ

ブログで、クレアチン購入の経緯を書いた。脳のエネルギー源は血液から供給されるブドウ糖である。血糖値は、一定でなく変動する。脳の活動が活発になりエネルギー消費が急増すると、エネルギー不足になる。これを補うのが、細胞に蓄えられたクレアチンで、エネルギー源となるATP（アデノシン三リン酸）合成を促進する。クレアチンは、神経伝達物質として作用しているとその研究が進められている。クレアチンを経口摂取するだけで、果たして脳に送り込めるだろうか。骨粗鬆症になってカルシウムを摂取しただけで

いまだ頭痛は治まって無い今日のトレーニング内容は、デクラインプッシュアップ(プッシュアップバー)１５、１２、１２、１１、１１ネックカール？V1168+160前１３．５kg×１１、１３V324後１３．５kg×１１、１３V324横１０．０kg×１３、１３V520デッドハング３０秒でした。という訳で、とはいうものの、ちょっとずつ首の痛み、頭痛は引いてはいますが、まだ確実に治ってはいません。ただ、クレアチンが効いて来たのか、ようやく形になってきた感じで、これから感

気功師のかとうです。最近いろんなところで良いと聞くクレアチンを取り始めました。筋トレのサプリというイメージが強いクレアチンですが、実は脳のエネルギー代謝や認知機能との関係も研究されています。・認知の機能を改善とか・気の流れをよくするとか・人生を豊かにフローさせるとか、言葉の抽象度の違いはあれど起こっていることは同じだと思うんですよね。そんなわけで栄養成分とかにも興味があってたまに人体実験をしています。今回は、僕自身が一週間試してみて感じた「仕事への意外な変化」

先日、ワールドカップ日本代表の練習について伺った。南アフリカ大会では、コンディショニングの専門家杉田正明教授がサポートに加わり、血液や唾液などの生化学的指標を用いてコンディションの可視化して、個々の選手ごとにきめ細かく練習メニューを組み立てたそうだ。なので試合間隔が中4日だと、完全回復、戦術確認、セットプレー確認、1時間ほどの軽い調整、といったように筋肉を追い込む練習は控えて、試合当日に臨んだという。したがって後半でもスプリントを繰り返し、好成績をおさめたそうだ。ただ教授は所用で少し離れ

先日、健康診断の結果説明があった。医師は、検査データの画面をスクロールしながら、検査結果は全て正常ですと言った。画面を見ていると、クレアチニンのワードがあった。クレアチニンは、何を見ているのですか？これは、腎機能の検査で、数値内にあるので正常です。高くなると腎機能の低下が疑われるので詳しく調べ、場合によっては治療が必要になります。帰ってきて調べたら、筋肉や脳に貯蔵されたクレアチンが代謝してできるクレアチニンを腎臓で濾過して排出するとあった。クレアチンを調べたら、アミノ酸の一種

で発見。クレアチンモノハイドレート、大容量665gでこのお値段原産国が中国だったのでやめておきました大きな会社なので品質管理基準をクリアしているとは思うけど、中国産はラベル通りではない純度だったり、規格外不純物が検出されたりという分析結果があるそうなので見送りました。ただ毎日飲むものだからこのお値段なのは魅力ですよね。私はこちらを愛用中。バルクスポーツクレアチンモノハイドレートサプリクレアピュア200g(5000mgx40食)

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。改めてクレアチンを真面目に飲み続けて少し経過しましたが、やはり出力が変わりつつあるなと感じています。クレアチン摂取に関しては、様々な摂取方法が出ていますのでそちらは置いといて、私は同時にビタミンEの摂取を重要視します。重要視といっても、基本的には毎日必ず摂取しているものなので、改めて何かするわけでもないのですが←この理由はクレアチンの、正確にはクレアチンリン酸ですが、尿中排出がビタミンEの欠乏と直に結びついているから

また暫く雨っぽい今日のトレーニング内容は、デクラインプッシュアップ(プッシュアップバー)９、７、８、８、７ネックカール？V693+42前１０．５kg×１７、１６V346.5後１０．５kg×１７、１６V346.5デッドハング３０秒でした。という訳で、首にある程度の負荷が掛かるのが久しぶりだったので、前回終わってからずっと軽い頭痛があり、今日もそのままでしたが、やってみると意外とほぼ影響無くできました。あとそろそろ筋肉痛も溜まってきたので、超久しぶりのプロテイン+

筋肉がつかないのはサプリでなく腸のせいでしたその亜鉛・クレアチン、テストステロンに届いてる？

血液内科🏥経過観察〜病院三昧です💸採血💉採尿結果は〜γ-GTP=58<80基準値〜基準値甘い😛クレアチン=1.06≦1.06基準値〜なんも対策してないしな😜MCV=102.8〜呑みすぎやなあ😅不明熱入院の後遺症か脾臓は肥大らしい💧で、台風きてるし〜晴れてるとこに行こう🚙💨三次灰塚の森RVパークガラガラ〜ウチしかおらん🚙1台だけ燃えろよ燃えろ〜よ〜♪😋車中呑のあとは車中泊🚙💤夜空にはピカピカお星さま✨️オリオン座カシオペア✨️明るいけどポツンと不気味な公衆電話💧おやす

昨日はパーソナルの日でしたパーソナル前に体組成計で測った結果です。最近はこれぐらいの数値で安定していますこれを維持していければいいかな前回のパーソナルの記事はこちら『パーソナルトレーニング』9月4日はパーソナルトレーニングの日でしたパーソナル前に体組成計で測った結果です。クレアチンを中止して2週間ぐらい経つけど体重や体脂肪率が増えたま…ameblo.jp

皆さん、こんにちは！野球専門トレーナーの中谷です。今回はクレアチン摂取の効果について解説していきたいと思います。クレアチンとは、アミノ酸の一種で、筋肉の収縮に必要なエネルギーを作り出すものです。主に肉や魚などに多く含まれています。クレアチンの効果・最大筋力・最大仕事量・パワー発揮・スプリント能力・除脂肪量に好影響を与えるとされています。また、運動後のリカバリーにも好影響があるとされています。運動後の筋力回復を促したり、その後

ORGAINクレアチンモノハイドレート665g3498円(価格変更あり)約133食分です♪※18歳未満の人は❌‼️‼️※1日の摂取目安をお守り下さい。※店舗内センターのレジ前の健康食品コーナーにありました

アラフィフ子なし夫婦とわんこの３人暮らしどんぶり勘定をしていたら老後資金が足りない事に気がつきました今更ですが節約生活頑張りますごきげんようご近所さんから立派な栗もらった秋の味覚、嬉しい〜栗ご飯にしましょさて、職場の話ですが発熱外来が忙しくなってきました本日もインフル陽性者数名出てぐったりして辛そうだったな当初の予定より前倒しで来週からインフルのワクチン接種が始まります忙しくなりそう私は打つ側の立場です

昨日の自主トレ・ダンベルプルオーバー・ダンベルルーマニアンDL・ワンハンドロウ・チェストプレス・フィクスドプルダウン・ケーブルプルオーバー・ケーブルフェイスプル・デッドバグ・ナロープッシュアップこんなメニューでね2日ほど飲み忘れたけどクレアチンを摂取し始めて丁度1か月経過モノハイドレート毎日5gを摂取すると平均して３－４週間ほどで効果が出始めると言われているもしかしてこれがクレアチン効果なのか？と感

初日の血液検査の結果ででん！これは透析後の結果ね透析前と透析後で、検査してもらえるんだ📝どれだけ変わったかと言うと、、、主要なものだけですとカリウム3.4⬇️→2.7⬇️カルシウム6.3⬇️→7.0⬇️無機リン5.3⬆️→2.5⬇️クレアチン6.23⬆️→2.8⬆️⬆️⬇️は基準値より上か下かという意味です驚きですね🫢無機リンとクレアチンが、良くなって透析終了になるんだでも、続けてないとダメだとね😅カリウムが低いのは、食事に気を付けてたせい？もっと果

やぁ、おはようございます。今日はメンタリストDaiGoの動画の心と体が疲れやすい人がすべきことTOP5の動画を見て内容をアウトプットします！動画↓メンタリストDaiGo流心と体が疲れやすい人がすべきこと5選1.電源OFFの時間を作る2.ロディオラ3.クレアチン4.グリーンエクササイズ5.ベータアラニン今日の更新はこんな感じ。では、ほな。

昨日のクレアチンモノハイドレートの記事でクレアチンを摂取しながら筋トレをすると扱える重量があきらかに増えるし、あと一回、二回が粘れるなんて書きましたが併せて「体重が増えるよ」（水分をため込むので）って書きましたが具体例を・・・今朝の体重測定67.0kgジャストこれも8月29日の記事で65.0kg（手術＆リハビリ期間でもある1年間で10kg減）と目標し、時計のように正確に10kg減しました65kgまで落としたし、筋トレもそこそこの目方を扱うようになってきたのでクレアチンも

プロテイン、EAA、クレアチンで愛用しているVITASから新味のプロテインが発売され、家電量販店で少し小さめのパッケージがあったので、試しに購入してみました新味は「りんごヨーグルト味」、ブルーベリーヨーグルト味を超える味なのかどうか飲んでみたところ、個人的には、この「りんごヨーグルト味」の方が好みの味だったので、こちらに切り替えようかと考えておりますVITASの公式ホームページで、この少し小さいサイズが販売してくれると嬉しいのですが…

クレアチンを摂取すると体重が増えるのでこれまで65kgに落とす期間はしばらくやめていましたが最近、再開残り少なくなっていたので購入したんですが今回からメーカーを替えてみました10年近く、ビーレジェンドさんを使っていましたが原産国に、あまり見たくない漢字二文字が以前からチョットだけ気になっていました日常グッズを買うのと、体の中に入れるもんでは、チョット気になるよねしかし、昨今のプロテインの高騰も困りますね10年前は1kg：3,000円くらいで買ってたんだけどね

今日は仕事休みなので腕トレ💪ムキムキになります！笑昨日のご飯朝ごはん茶色いのは椎茸です😂お昼ごはんサーモンだと脂質多いから卵を次から減らしてみる。ちょっと胃もたれしました。夜ご飯手軽なお刺身家族へは牛丼✨165cm/63.6kg増量気味ですが体脂肪は激減しました🙌産後は同じ体重なのに体脂肪が33%くらいあって今は20%台になった✨カロリーは2000kcalくらいお米は１食150gタンパク質は90gから120gいかないくらい。脂質は適当w脂質削りすぎるとパサ

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@AC筋トレ&有酸素こんにちは今日は午後から土砂降りの雨天気予報をみても今からすごく降るみたいで真っ赤です息子は今からバイト車を貸したけど大丈夫だろうか…昨日は初出勤で疲れるだろうなと夕飯は冷凍庫のキーマカレーとグリーンカレーの好きな方を食べることにしました緊張疲れもあって熟睡できるかと思いきや夜中に息子がやかましくて目覚めたらまた眠れなくなり朝方に寝ました夜遅くに筋トレに行くのですそのほうが空いているらしくて息子のジムは24時間わたしとは