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さて昨晩卸しクリート調整した新しいシューズで、2017年のサイクルライフをスタートです。…ってまあこんな遅くなるとは思ってませんでしたが。今回もいうもの通り早朝ライドです。今朝はよく晴れていて放射冷却の為、予想気温は3℃…ただこれは近畿中部の予想。山沿いにある我が家では、更に3〜5℃低い…つまり氷点下⁈…とにかく決心が揺らがないうちに、サイクルジャージを着てしまいました。そして自転車を外に出す前に、シューズ、シューズカバーを装着して完全防寒。そして自転車を担いで外に出た瞬間…「うお〜寒
Zwiftでローラーを偽装して遊ぶのをもう止めようとしたのですが・・・もう2~3機種試してみたくなって早起きズイフト。今回は「1upUSACPRa-2000」といういかにも安そうなローラー。実際所有してる人いたらゴメンナサイ。そんなにワットが高く出ないのでちょうどいいなと思ってたんですが、後半アウタートップ付近でもがいてみたら・・・939W!こりゃイカン(汗)俺はキッテルやグライぺルか・・・その後いろんなローラーに化けて回してみました。上が出過ぎる以外は「
昨日に続いてクリート位置調整に頭を悩ませています。拇指球はこの辺かな?子指球はここ?という感じでアバウトな感覚でシューズに印をつけるとめちゃくちゃ踵寄りでとても合わせきれそうもない(汗)シューズの調整幅超えてる・・・仕方ないのでゴリさんばりにMAXまで下げてみる!正直こんな感じで訳わかんなくなると思って今までクリート弄るの躊躇してたんですよ。どっかで「最初にショップ店長が着けてくれた位置がベスト」って自分を納得させてきたんです。でもよく考えりゃショップ店長は私の足を診て位
今朝もローラーさぼりました早く起きたらやるつもりだったのですが目が覚めたら5:30でアウト~。ローラーはやりませんでしたが、少し時間が余ったので先延ばしにしていたクリート調整をしてみようかと思います。実は調整しなきゃなぁと思いつつ、ショップで取り付けてもらったままずっと履いてました。自分でうまく調整できる気がしなかったんです。ただここのところ足首が動きすぎる事とイマイチ踏みづらい感覚が気になってました。改めてクリートを眺めると・・・ん?結構前目?このあいだのローラ
今日は膝の回復具合とポジション変更の確認の為100キロくらい走ろうと荒川に出動!調子を見ながら走ります。朝日の荒川晴れて気持ちいいなぁ〜岩淵水門までクリート調整しながら走ります。やはり右膝に違和感が・・・!スピードを抑えて28キロくらいで巡行トルクをかけると膝がきしみます(^◇^;)ケイデンス走行を心がけます。このあたりから、膝が痛み出します(^◇^;)ヤバイかも・゜・(ノД`)・゜・。でもポジションも100キロくらい走らないとわからないし気持ちいい天気で先週走ってない事も
おはようございます。ライフスタイルのなべちゃんです昨日はぶらっと狭山池まで走ってみたよ池の水がいつもより少なかったですね池の周りをぶらっとしていると池の水が放流されていました放流がされて池の水が少なかった様ですね天気も良くて阿倍野ハルカスが良く見えていましたしかし爆風で自転車で走るのはしんどかったです風が強くて寒かったのでコンビニでコーヒー☕️休憩をして帰りました前日の貴志駅まで走った時に右膝の皿の横の内側が痛くなったのでクリート位置調整をしましたこころもち
前回の続きクリートとシューズの間にカント角を付けるためにスペーサーを右に1枚、左に2枚入れてもらってる間に、太股の内側の筋肉が外よりも弱いのが、膝の軌道のズレに繋がってるかもしれませんねと、アドバイスをいただきました。内側の筋肉って割かし鍛えるのに必要な物があったりしますゴムチューブとかジムで鍛えるとか、後でネットで調べましょうクリート調整後に再度測定。びっくりするほどに軌道が真っ直ぐになりました!ここまで変わるかと、ペダリングしていてびっくりしました。ちなみにここまでで、
今日は、先日買ってきたNEWビンディングシューズのクリート調整をしようと帰宅。クリートはDEROSAIDOLに取り付けたビンディングペダルPD6800に付属していた物です。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtubeで8absで検索し一番上のやつをしました。腹筋の後、クローゼットから愛車DEROSAIDOLと3本ローラーを出し玄関前の廊下にセット。先ずは買ってきたシマノSH-RP500MWSPDビンディングシューズにクリ
こんばんは、SHOYAです!今週はおばあちゃんからのヘルプがあり、実家へ戻っていました。土日は狙ったかのように大雨で外には出られませんでしたが、平日の仕事終わりに時間を見つけて、なんとかCYLVAさんでトレーニングをすることだけはできました前回クリート沼にどっぷりとハマってしまいましたが、ついに違和感もなく痛くもないポジションが。。。SHOYAは必死に角度を調整していましたが、実は角度は合っていて、クリートの横位置、つまりQファクターが
こんにちは、SHOYAです!昨日、土曜日は快晴。そして気温は暑くもなく寒くもなく、20℃近辺の快適な気温!とすると、ヒルクライムしかない!(`・ω・´)目的地は十文字原展望台。赤クリートに変えていきなり高い標高のヒルクライムは膝に自殺行為なので、400mほどの十文字原展望台ならちょうどよいだろうということで、まずはY氏と待ち合わせます。待ち合わせ場所にやってきたY氏は、またしてもエスケープR3ティアグラ!前回は写真を撮り忘れてしまいまし
先週の岩湧山へ向かう途中で撮った良い写真が出てきた熊でも出そうですが、中央構造線以北ではまず居ないこのあたりでは鹿すら居ない、居るのはイノシシかイノブタぐらいかぁあウチの畑にはよく来るのはアライグマだ!!コイツは害獣指定で駆除対象だ!!檻を仕掛けて堺市が護送してくれるね。さて話しは戻り、気持ちの良い小道だのんびりとマイナスイオンをたっぷり浴びて気分も上々たったが、この先間もなく崩落現場でしたでもこの時既に膝に違和感があったので折り返すのに良い頃合いだったかもねロードのシューズを新
0450起床0630出発0715国際村IN1015国際村OUT1050帰宅レースが空くのでシューズをおろした去年の8月に注文して半年後の今年2月に届いていたやつ普段履いているシューズの後継機なのでソールやサイズ感はほぼ同じ違うのは新しい方がJPNサイズで0.5小さいと言っても、彩湖での落車後0.5大きいシューズを買ったので元に戻ったとも言えるクリートはシマノの青で様子を見る---湘南国際村は10本そろえることを目標ブラケット持ってシッティングタイム/AP/NP
ネットでも見つけられなかったモノがやっとゲット。ERGONTP1クリート調整ツールSPD-SL用が品薄状態。たまたま、なるしまフレンドを覗いたら一つだけあった。クリートがボロボロで交換したかったが、ふつうに交換しているとズレるので何とか今のクリート位置を保ちたかった。果たしてこれで同じ位置を保てるのだろうか?