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こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。アメブロはタイトルの文字数が決まってるんですね。全部載せられなかったです。先日、コーチングを終えられたクライアント様を見て感じたことを書いています。ぜひ、一読してみてください。💙note更新しました→こちらから💙お引越しが定着するまでこちらでお知らせしますね。【コーチングのお申込み】【メニュー＆料金】を確認の上お申込みくださいませ。ご縁のある方、お待ちしています♪希望される方は、こちらからどうぞ。
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。💙note更新しました→こちらから💙お引越しが定着するまでこちらでお知らせしますね。【コーチングのお申込み】【メニュー＆料金】を確認の上お申込みくださいませ。ご縁のある方、お待ちしています♪希望される方は、こちらからどうぞ。↓オリエンテーションの詳細いつも首位を頂き、ありがとうございます。バナーをポチっとしてもらえると更新の励みになります♡坂本ともこの最強コーチングかっこいい女を目指すコーチン
こんにちは。最高のフェーズを作るコーチ坂本ともこです。もう、いい加減にしなよ。ダメなものを無理やり引っ張って終わったものを「まだ終わってない」と言い張って離れていく人をなんとか自分のところへ戻そうとする。それ、愛じゃないよ。「大切だから」「心配だから」「諦めたくないから」もっともらしい理由を並べてもその奥にあるのが「私の思い通りになってほしい」ならそれは愛ではなく、執着だ。人の心はあなたの努力のご褒美じゃない。どれだけ尽くしたってどれだけ我慢したってどれ
こんにちは。最高のフェーズを作るコーチ坂本ともこです。たいぶnoteの使い方も慣れてきました。さて、たまにはこちらにも新記事を。一般的に「頭がいい人」ってたくさんいますよね。学歴が高いとか、仕事の手際が早いとか難しい言葉を知っているとか。ちょっと頭のいい人を見ると気後れしてしまうかも知れません。でも、50代を迎えた今私たちが本当に身につけるべきそして人生を劇的に豊かにしてくれるのは「頭の良さ」ではなく「教養」です。この2つは似ているようで実はまったくの別物なんですよ
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。💙note更新しました→こちらから💙今回は有料記事です。巷に溢れている情報ではなく自分の体験談を書いています。次回は、「私の毒親」について友人にも語っていないことを書いてみようと思っています。お引越しが定着するまでこちらでお知らせしますね。【コーチングのお申込み】【メニュー＆料金】を確認の上お申込みくださいませ。ご縁のある方、お待ちしています♪希望される方は、こちらからどうぞ。↓オリエンテー
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。久しぶりに新記事をば。50代後半を迎えると「これから私、どんなふうに生きていけばいいんだろう？」と立ち止まることが増えませんか？また年齢的にも「ここで失敗したら恥ずかしいな」とか周りからどう思われるか...なんて気にしたりすることも増えます。そんな風に、誰にも言えない不安や周りの目を気にする余計な「自己意識」が私たちのエネルギーをそっと奪っていきます。集中力が散漫になる原因もそのひとつです。心理学では、
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。アメブロでブログを書き始めて14年という長い月日が流れました。ぞの間、いろいろ仕様も変わりいろいろな方に読んでいただき感謝の気持ちでいっぱいです。ただ、ここ最近アメブロのアクセス数の算出方法が変わりどうにもこうにも不透明でアメブロでブログを書くモチベーションが上がりません。そういう時は「環境を変えろ！」で前々から検討していたnoteにお引越しをしようと思います。もちろん長年お世話になったホームなのでリン
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。「今までと同じように頑張っているのになぜかうまくいかない」年齢を重ねるほどそんな壁にぶつかることがある。仕事の悩み。お金の不安。人間関係のいざこざ。そんな問題が起きたとき真面目な人ほど真っ先に「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めます。残業時間を増やしたり欲しいものを我慢したり相手の機嫌を伺う回数を増やしたり。でも、はっきり言いますね。それ、穴のあいたバケツに必死で水を注ぎ足しているのと同じです。努力の「
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。何歳になっても人生の見直しが必要です。私もいろいろとあります。特に年齢を重ねるとその分知らず知らずのうちに「執着」しているものがあります。それが、いつも自分を苦しめる。胸の奥がずっしりと重い。いつも心のどこかにモヤモヤとした引っかかりある。「あんな言動をするあの人が許せない」「これまで尽くしてきたんだからこれくらい見返りがあって当然じゃない？」「家族なんだから、最後くらい分かり合えるはず」もしそんな思い
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。先日、高校野球で我が地元の公立進学校の福山市立が初出場し惜しくも強豪天理に敗れたものの素晴らしい試合とアルプス応援団の声援にとても感動しました。久しぶりに見た甲子園....久しぶりに青春ていいなと思った。笑顔はもちろんだけど試合に敗れて甲子園の土をかき集める姿もキラキラしていた。（本人たちは悔しかったろうけど）私たち50代後半になるとあのキラキラはどこへ行くのか？(笑)ですが、心理学や脳科学の視点から紐解
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。みなさんは「推し活」してますか？私は好きなミュージシャンのライブへは行くけど推し活というほどではないかも。ライブへ行けば、日常では味わえない興奮や感動があります。その感覚自体は、とても豊かで素晴らしいものですよね。ただ、ふと気がつくと「推し」が自分の人生のすべてになりお布施が過ぎて口座残高を見て現実に引き戻される...。アンチを見つけては批判のコメントを残したくなる。実のところ、この「過剰な推し活」や
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。「最近、なんだか疲れやすくなった」「新しい音楽が全然覚えられない」こんなふうに思うことありませんか？50代後半になると、余裕が出てくる反面自分の心や身体の「小さな変化」に一番敏感になる季節でもあります。そして私たちの年代で気をつけたいのは「人間は、使わないものから順番に衰えていく」この至極シンプルで容赦のない法則です。でも、安心してください。これは「歳をとったら終わり」という意味ではありません。むしろ「使
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。暑い日が続いていますがだからといってアイスやジュースばかり摂取して家でゴロゴロしていては私たちの年代はやばいことになります。「最近、物忘れが激しい」「集中力が持続せず、午後に思考が途切れる」知性とキャリアを長年磨いてきた人ほど脳の衰えを感じたときに「脳トレ」や「睡眠」「メンタルケア」に解決策を求めがちです。しかし、最新の予防医学と身体性の観点から断言できる結論は、まったく別の場所にあります。あなたの頭脳の
