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こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます土日のんびり過ごすと月曜のダルさが半端ないさぁ、卒業式までラスト1週間気合い入れてこー⚫︎本日のメニュー⚫︎*三色丼*アジと大葉のフライ*ブロッコリーとチーズのおかか和え*白菜としめじの味噌汁*いちご、デコポン骨折が完治ではないので骨形成を重視したメニューです鶏ひき肉にコラーゲンアジ・しめじのビタミンD、チーズのカルシウム、ブロッコリーのビタミンKでカルシウムの吸収を促進し骨に沈着しやすくなる鶏ひき肉のコラーゲ
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は18時半から兄さんのジュニアユースチームの説明会へなのでパパッとご飯です⚫︎本日のメニュー⚫︎*レバーの甘辛炒め*青菜炒め17時にパパッとご飯を食べたので大皿に入れて自由に食べるスタイルにしましたレバーはビタミンA、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンとビタミンの宝庫特にビタミンAは皮膚や粘膜を正常化させる働きがあり風邪を引かない体作りには欠かせませんさて説明会の内容は組織や
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は家族3人であさくまランチへケガの療養中だから気兼ねなく行けるね↓サラダバー!!↓キッズミックスグリル!!年末に購入した福袋に入ってたお食事券を使うために来店!3月末までだったのでギリギリ兄さんには母のサーロインステーキをほぼ食べちゃたでも牛肉の方がハンバーグより鉄分たっぷりだから、そっちをたくさんお食べ野菜もデザートもお腹いっぱい食べてお会計は0円だったし大満足なランチでしたー美味しいものをたくさん食べて
こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。もうお読みいただけましたか?《電子書籍》新年度目前の今こそ!1日5分脚を触るだけ最強のスピード疲労回復法▼ダウンロードはこちらから▼https://kunikoohno.com/202403CPebook13日までの期間限定プレゼントです。今すぐゲットしてくださいね。*******
こんにちは。今回は久しぶりの初心者からスター選手になる方法シリーズの番外編です前回の「理想と現実編」👇🏻『初心者スタートで最速でバスケのスター選手になる方法!-理想と現実編-』こんにちは。バスケ初心者スタートの息子がアメリカでメキメキと実力を付けてバーシティ(1軍)のスター選手になる!!そんなプロジェクトを勝手に掲げて次のバスケシー…ameblo.jp先日のブログでも息子は周りの目を気にしない傾向が強い話をしたのですが…👇🏻『ここが息子のスゴイところ!!の話』こんにちは。昨日、
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日の妹ちゃんバスケ練習会場は少し遠め早めに出掛けるよ⚫︎本日のメニュー⚫︎*サバの南蛮漬け*トマトとワカメの中華和え*ピーマンの肉詰め*韓国海苔今日は久しぶりに購入したサバ切身を使いました母はサバが大好きでもアニサキスを見てからちょっと買うのを控えてましたが『◆サバの竜田揚げ◆アニサキス初対面(゚ω゚)』さこんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は仕事が休みだったので友達とホテルランチへエレガントな時
こんにちは。私がブログを書き始めたのはアメリカ移住の半年前だったのでこの夏で丸3年になります。元々、移住の情報収集のために始めたので日本の家族や友人にブログのことを話すきっかけがありませんでした昨日、好きなことを仕事にしよう!と動き出したのをきっかけに『好きなことを仕事にしてみることにしました!の話』こんにちは。ここ最近、好きなことを仕事にしてみたい欲がかなり盛り上がってまして…ちゃんと仕事として成立するかどうか未知の世界なのですがとりあえずやってみよう!…ameblo.
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は19時から妹ちゃんのバスケ継続の話し合い3月は大忙しです⚫︎本日のメニュー⚫︎*ハンバーグ*ポテト*トマトとツナのサラダ*蛤のお吸い物母が話し合いに行ってる間に盛り付けて食べてねカルシウムがたくさん摂れるようにトマトサラダにはさけるチーズポテトには粉チーズが入ってますハンバーグはヘルシオで焼いたので冷めてもふっくら(のはず!)さてさて先日、兄さんの膝痛を治しに整体に行きました『◆吉牛で塩サバ定食◆整
こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。\ダウンロードが止まりません/《電子書籍》新年度目前の今こそ!1日5分脚を触るだけ最強のスピード疲労回復法▼ダウンロードはこちらから▼https://kunikoohno.com/202403CPebookもうお読みになりましたか?まだの方は13日までの期間限定ですので今すぐゲットしてくださ
こんにちは。ここ最近、好きなことを仕事にしてみたい欲がかなり盛り上がってまして…ちゃんと仕事として成立するかどうか未知の世界なのですがとりあえずやってみよう!!そう気持ちが固まりましたので始めてみることにしました何を仕事にしたいのか?と言いますと子どものスポーツを応援する保護者のみなさんをサポートすることですそんな仕事が職業としてあるかどうかと言うとないのかもしれません脳科学の知識をベースにアメリカで息子の部活を見守る私の挑戦をブログに綴っているう
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は仕事を30分延長したので帰宅後は嵐のように夕食作りです⚫︎本日のメニューまる**サバ缶カレー*かぼちゃのサラダ*唐揚げ前回、カルディで購入したサバ缶『〜番外編〜カルディ追加購入!黒豆茶』こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます3月に入りこれから卒業式やら卒業遠征やらで行事が立て続け忙しくなる前に美容室へそこでLDKカルディ特集を読ん…ameblo.jpこちらを使って初のサバ缶カレーですこれなら簡単に魚の栄養
\お待たせいたしました!/《電子書籍》新年度目前の今こそ!1日5分脚を触るだけ最強のスピード疲労回復法リリースです!▼ダウンロードはこちらから▼https://kunikoohno.com/202403CPebookこちらの電子書籍はスポーツをがんばるお子さんについてこんなお悩みをもつ親御さんへ・新年度に向けて練習環境がかわり疲れが抜けない・土日のハードな練習の後の月曜日は起きられない・宿題をする時間がとれない・サポートし
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は終日雨なので兄さんのサッカースクールはお休みですこの間に膝を完璧に治そう⚫︎本日のメニュー⚫︎*包まないエビシュウマイ*卵焼き*かぼちゃの煮物*小松菜の煮浸し今日は妹ちゃんバスケでお弁当の日なのでお弁当っぽいおかずたちですスポーツの後は豚肉のビタミンB1でエネルギー補給して明日に疲労が残らないように疲労回復メニューにしますかぼちゃのβカロテンも小松菜のビタミンCも疲労回復が期待できる抗酸化作用を含む
こんばんわ!見に来てくださり、ありがとうございます今日は仕事から帰ったら兄さんを連れて整体へ帰りが19時過ぎたので吉牛にしました塩サバ牛定食にサラダ追加!兄さんは牛丼大盛りセット♡さて昨日から膝が曲がらない兄さんですが『◆ひな祭りプレート◆整形外科か整体か』こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は雛祭り2週間だけだけどお雛様がんばって出して良かったー⚫︎本日のメニュー⚫︎*ちらし寿司*ささみと大葉…ameblo.jp母の行きつけ整体へ連れて行きました1時間の
こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。********準備中の電子書籍、表紙ができました!ベタですがどうしても桜色にしたくなる3月。笑お渡しできるよう体制を整えておりますのでもう少しだけお待ちくださいね。*****************疲れやすい子はケガもしやすい*****************新し
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は雛祭り2週間だけだけどお雛様がんばって出して良かったー⚫︎本日のメニュー⚫︎*ちらし寿司*ささみと大葉の春巻*キャベツのゴマサラダ*蛤のお吸い物*いちご今日は雛祭りなのでちらし寿司に永谷園のすし太郎を混ぜただけの簡単ごはんそして春巻に入れたのはコレ無印良品のねり梅ですが大容量人気の商品みたいで再販した時に買いましたささみ、大葉、ねり梅、チーズを入れてパリッと揚げるとさっぱりした春巻にささみはイミ
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は朝から海沿いにあるグランドでカップ戦でしたとにかく風が強い風速5m以上!!凍え死にそうでした⚫︎本日のメニュー⚫︎*ガパオライス*野菜生活(デコポンミックス)昼過ぎまでカップ戦一度帰宅して19時からジュニアユースチームの練習会に参加しましたカップ戦のキッチンカーでポテトやら買って食べたので18時にそこまで空腹にならず練習後20時半にガパオライスを車で食べさせましたとりあえずスポーツ後に補給すべきエネル
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は仕事をオフにして車検を受けましたその間に美容室と整体に行ってメンテナンス尽くしの日でした⚫︎本日のメニュー⚫︎*イワシの蒲焼丼*ちくわチーズ天*豚(なし)汁*小松菜の煮浸し今日は初めてのイワシ料理!!いっつもアジを買うんですが今日は置いてなかったのでいつもの蒲焼(焼いて鰻のタレをかける)のイワシver.を作りましたがイワシの方が美味しいなんでだろーアジの方が身が厚くてタレの味が薄い??イワシもアジ同様
こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。********先日は個別体験会にたくさんのお申込みをいただきありがとうございます。現在募集はしておりませんがまた皆さんに楽しんでいただける企画を準備していますので楽しみにお待ちください!*****************新年度は目前!お子さんの様子は・・**************
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます最近、また寒さが戻ったせいか腰痛が明日、整体行きます、、⚫︎本日のメニュー⚫︎*骨付きチキンの香草焼*ポテトサラダ*黒豆*きゅうりのもろ味噌乗せ*大根と大根葉の味噌汁今日はこれ珍しくおつとめ品で見つけたので購入し、早速調理です以前、手羽元からコラーゲン!って書きましたが『◆手羽元のスパイシー焼き◆関節を柔らかく!!』こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は兄さんの骨折の定期検診いちおーサッカーもらっ
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます昨日は1ヶ月ぶりにサッカー復帰した兄さん疲れたよね、お風呂で寝ちゃいました風邪引くよーーー⚫︎本日のお弁当メニュー⚫︎*チャーハン*鮭の南蛮漬*八宝菜*おくらとチーズのおかか和え今日のチャーハンは失敗しましたなんか炒めれば炒めるほどベタベタしちゃって色んな方法を試すけどやっぱ中華鍋と火力だろうかメインは鮭の南蛮漬け魚ってやっぱ焼きたて(できたて)が美味しいけどこの南蛮漬けは時間が経つとより味が染みてお弁当に
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございますついに今日から兄さん再開骨折して1ヶ月まだ完治ではないけど始めます⚫︎本日のメニュー⚫︎*オクラの豚巻き*エビチリ*卵焼き*春雨中華サラダ妹ちゃんはバスケなのでお弁当に詰めていきます今日は妹ちゃんリクエストのオクラの豚肉巻きオクラにはビタミンB1が豊富ビタミンB1の王様豚肉と食べることで多くの糖をエネルギーに変換してくれます運動する日のメニューとしてはかなりいい組み合わせさらにオクラにはβカロテン、ビタミ
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日は兄さんの骨折の定期検診いちおーサッカーもらったけど転んじゃダメぶつかったらダメってサッカー出来ないぢゃん⚫︎本日のメニュー⚫︎*手羽元のスパイシー焼き*青菜炒め*切干大根*しじみの味噌汁昨日に続き、手羽元2日目今日はコレをまぶしてオーブンで焼くだけ子供たちに大好評な味付け鶏もも肉だとお弁当煮良さそうさて手羽元にはコラーゲンがたっぷりでコラーゲンと言えばお肌にハリと弾力ってイメージですがそれだけでは無い
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます3日目にしてやっと平熱に戻った兄さん鼻詰まりと咳はまだ残っていて何の病気だったんかなー⚫︎本日のメニュー⚫︎*ブリカマ*手羽元と大根の煮物*ワカメとコーンのサラダ*いちご兄さんも少しずつ病人食からフツーの食事へ煮物なら消化しやすく胃にも優しいし何より柔らかいから食べやすいね圧力鍋を使えば10分でお肉もトロトロです【あす楽14時まで対応】ティファールT-falラクラ・クッカープラスコンパクト電気圧力鍋
こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。********キャンセル出ました!3月の日程を今すぐチェック。↓↓スポーツも勉強も無理なくできる!ママが1日5分脚を触るだけ最強のスピード疲労回復法個別体験会◆詳細&お申込みはこちら◆https://kunikoohno.com/202402kobetsu《場所》オンラ
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今日もまだ36.9℃と微熱が続いてる兄さん3日間も微熱って何の病気⚫︎本日のメニュー⚫︎*鮭のムニエル*白菜と豚肉煮*切干大根のサラダ*いちご昨日に引き続き妹ちゃんのご飯で急遽、白菜と豚肉煮にしましたなぜなら冷凍庫の謎肉たちを消費したかったから色的に豚肉なんだろうけどスライス?切り落とし?よく分からないものだらけなんで少しずつ残しちゃうんだろ冷凍庫あるある!とりあえず全て圧力鍋へこれからは全て使い切るよ
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます兄さん発熱から2日目でもまだ微熱昨日と同様に37.2℃36.8℃37.0℃と1日中微熱が続いてますママ友に聞くとこの微熱やら、1日限りの発熱やらインフルもコロナも陰性の謎の病気がクラスで流行ってるのだそう新しいウィルス⚫︎本日のお弁当メニュー⚫︎*カニ玉の天津飯*チキンフィレ*キャベツとほうれん草の胡麻和え今日は妹ちゃん弁当でバスケからの帰路で食べますが5分で着いちゃうほぼうちでご飯ですカニ玉にカニカマと
こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。********あと1名様!3月の日程となっています。↓↓スポーツも勉強も無理なくできる!ママが1日5分脚を触るだけ最強のスピード疲労回復法個別体験会◆詳細&お申込みはこちら◆https://kunikoohno.com/202402kobetsu《場所》オンライン(zo
こんばんは!見に来てくださり、ありがとうございます今朝、兄さんは37.5℃の熱があり学校をお休みしました今日はせっかく卒業前の最後の参観日だったので行けずに残念⚫︎本日のメニュー⚫︎*アジのトマトチーズ煮込み*筑前煮*大根葉と白菜の味噌汁今日は妹ちゃんのご飯でアジはタンパク質、カルシウム、ビタミンDが含まれていて、これだけで骨強化できちゃう素晴らしい魚さらにしめじで追いビタミンD掛けたチーズが追いカルシウムで骨折してる兄さんにピッタリメニュー熱があっても食欲
こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。********募集中の個別体験会はあと2名様となりました。2月の枠は終了しましたので3月の日程となっています。↓↓スポーツも勉強も無理なくできる!ママが1日5分脚を触るだけ最強のスピード疲労回復法個別体験会◆詳細&お申込みはこちら◆https://kunikoohno.com/