キックボクシングアカデミーＲＯＯＴＳ

来年1月19日から月曜日の朝に【ストレッチポール】のクラスを新設します。月曜日の朝、身体を調えてから一週間をスタートして欲しいと思います。レギュラーコース、フィットネスコースの方のご参加は無料。他のコース会員の方は、一回500円で参加できます。会員外の方も同じく500円。単発でのご参加も大歓迎です。【ストレッチポールクラス】◇開催日：毎週月曜日◇時間：10時00分～10時30分◇料金：500円※レギュラー/フィットネスコース会員無料皆様のご参加お待ちしています。【カラダに

招待状が届きました。この歳になると、周りに結婚するような人もいなくなるので、結婚式の招待状なんて久し振りです。それに、この招待状の差出人はＫＩＤＳクラスの卒業生なんです。凄くイイ写真！ＲＯＯＴＳを設立して21年。色んなことがありました。長く続けていると、こんなに幸せなことがあるんだな。【誰でもできて健康になれて笑顔になれる】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.lin

昨夜は年内最後の寺戸指導日でした。年末で忙しい中、仕事を早く済ませて指導に駆け付けてくれました。それなのに、参加者は5名せっかく来てくれたのに…ＲＯＯＴＳは40代50代の会員さんが中心なので、この時期は金曜日に忘年会などの予定が入っているという方が多いのでしょうね。しかし、逆に参加者が少ない時には、より密度の濃い練習が出来るものです。昨日来た人達はラッキーでしたね。最後は琉空が寺戸を独り占めしていたようです。こんな贅沢なことは無いですね寺戸のような現役時代に華々しい経歴を残した

12月29日(月)に忘年会を行います！参加希望の方は、名簿に名前を記入していただくか、中島まで連絡ください。本日締め切りです！【忘年会2025】◇日時：12月29日(月)17時30分～19時30分◇会費：4,000円（税込）◇場所：た古八飲んで笑って今年を締め括りましょう🙌【誰でもできて健康になれて笑顔になれる】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.e

昨夜は児山佳宏の指導日でした。参加者は9名。そのうち5名が女性でした。久し振りにジムに来てくれた方もいました。はじめての方だけではなく、久し振りの方にも、このクラスはオススメです。昨日は前半に体幹エクササイズを入れてくれました。その後はバンドを脚に巻いてお尻を使いながらパンチを打ちました。お尻にジワジワ効いてきます。お尻がパワーを生み出すので、ちゃんと使えるようにしたいですね。今日はお尻と内股が筋肉痛になっていると思います。早いもので、入門編クラスは来週が年内最後となります。

先月読了したこの一冊。スーパーやコンビニに行けば、肉も魚も野菜も沢山並んでいるし、冷凍食品やレトルト食品も様々な種類があります。米が無いと言われても、少し値段が高くなっても備蓄米やら輸入米なんかでどうにかなっていたし、食料危機なんて考えたことも無いという人は多いのではないでしょうか。でも、もし、仮に、局地的な核戦争が起きたとしたら、被曝による死者よりも、国際物流が止まることによる餓死者が問題になり、世界の餓死者の3割が日本人で、日本の人口の6割である7200万人が餓死すると

今週土曜日の朝は年内最後のSintex®️のレッスンです。【一年がんばった体に特別なギフトを】年末の忙しさから離れて心と体に向き合う時間を自分のためにプレゼントしませんか？今回はいつもよりリラックスタイムを長めにとり、身体を緩めるワークをプラスして行います。毎日のデスクワークで首こり・肩こりでお悩みの方股関節のつまりを感じている方ぜひ一度ご参加ください【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１２月２０日（土）１１時００分～１２時３０分

本日は、12月6日に行った昇級審査の合否の発表と、授与式を行います。17時からのＫＩＤＳクラスと、19時30分からのキックボクシングエクササイズのクラスの中で行うので、審査を受けた皆さんは、なるべくクラスの開始時間にはジムにお集まりください。なお、本日は20時30分のクラス終了後に閉館となるので、お間違えの無いようにお願いいたします。【誰でもできて健康になれて笑顔になれる】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makey

昨日は墨田区総合体育館で開催された【新空手ジュニア交流大会】にＫＩＤＳクラスの8名と、中学生1名が出場しました。1名体調不良で欠場した子がいました。先日の昇級審査でも、今回の試合に向けた練習でも人一倍頑張っていて、著しい成長を見せていた子です。みんなには、その子の分まで頑張れ！と伝えていました。結果は、ワンマッチ9試合のうち6勝。トーナメントでは、2年生の女の子が前回大会に引き続き二大会連続の優勝。とても気持ちが前面に出た試合を見せてくれました。勝ちたい！という気持ちが見える試合が

本日、12月13日(土)は、墨田区総合体育館で開催される【新空手ジュニア交流大会】にＫＩＤＳクラスの選手達が出場する為、ジムは休館日となりますので、お間違えの無いようにお願いいたします。ヨガは18時から行います。当日の参加でも構いません。皆様のご参加をお待ちしています。【誰でもできて健康になれて笑顔になれる】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee

今週の土曜日は年内最後の新空手です。大会の注意事項がアップされているので、保護者の皆さんご確認をお願いいたします。【スケジュール&注意事項】『12/13(土)新空手ジュニア大会スケジュール＆注意事項』◆大会スケジュール墨田区総合体育館/武道場ひがしんアリーナ選手受付9:15-9:50試合開始10:00頃大会終了14:00頃予定◆出場選手・関係者・試合…ameblo.jp対戦表はコチラ⬇️⬇️⬇️【新空手ジュニア大会対戦表】『12/13(土)新空手ジュニア大会対戦表』

今週の金曜日は國原インストラクターの指導日です。國原と言えばファットバーン！と言うことで、年内最後のファットバーンを開催します！！今回も特別にレギュラーコース以外の方も無料で参加できるようにします。これから忘年会やクリスマスなどで飲む機会の多い方は、事前にファットバーンで脂肪を燃やしておいてください19時30分からのキックボクシングエクササイズの後21時から行います。皆さんふるってご参加ください！【ファットバーン】◇日時：１２月１２日（金）２１時～２１時３０分◇参加費：無料！

今週の土曜日は年内最後のヨガのレッスンです！寒い冬だからこそ、身体を内側から温めましょう！初心者向けのレッスンなので、参加者は全員初心者です。なので、未経験の方や、身体が硬いという方もお気軽にご参加ください。少人数制のレッスンにしている理由は、参加者全員に目が行き届くようにするためなんです。けして無理はさせませんし、一つ一つの動きを丁寧に導いてくれます。参加費は都度払いなので、単発でのご参加も大歓迎です。もちろん、会員外の方のご参加も大歓迎！【冬の温活Yoga】◇日時：１２月１

昨日は【味噌仕込みワークショップ】を開催しました！今回から定員数を8名から12名に増やしてもらったのですが、すぐに満員になってしまう程の大人気。キャンセル待ちも2名いました。米味噌と麦味噌の他に、今回はひよこ豆味噌も加わりました。ここまで下準備をしてくれているので、塩切り麹を作るところから始められます。お祈りするように手をこすり合わせます。米麹1粒1粒に塩をまとわせるようなイメージで米麹と塩をよく混ぜていきます。よく混ぜたら、一旦塩切り麹を別の袋に移し、今度は大豆を潰します。ここ

昨日は年内最後の昇級審査でした。前日の練習では元気もないし、集中力も無いし、どんな審査になるのか、不安しかなかったけれど、大きな声が出ていて、良い緊張感を持って審査に挑んでいました。そして、夜のレディース／一般部の審査。軽々しく言葉に出来ない。それくらい感動しました。もっと多くの人達に見て貰いたかった。ここまで頑張れた自分自身を褒めてあげてください。自分に誇りを持って欲しいと思います。とても良い審査でした。ありがとうございました。【誰でもできて健康になれて笑顔になれる】R

昨日のＫＩＤＳクラス。審査前の最後の練習です。そんな状況ということもあり、黒帯の4名が指導の手伝いに来てくれました。それは、さながら“柱稽古”のようでした。最近のＫＩＤＳクラスでは、全力で取り組む子と、流してしまう子の差が、とても大きくなってきたように感じます。全力を振り絞る姿を見せて欲しい！レディース／一般部の昇級審査は、19時からとなっています。10分前にはジムにお集まりください。なお、今回の昇級審査は、公開審査として行います。審査を受けない方も、その時間にジムにお集まりくだ

6月から加圧トレーニングを開始したK様。加圧トレーニングを始めたキッカケは、ＲＯＯＴＳの加圧会員さんの紹介でした。その会員さんが、いつも元気でイキイキしているのを見て、その理由を知りたいとのことでした。始めに体験に来てもらった時は、右肩を動かすと痛みが出て上げられないという状態でした。痛みがある状態でトレーニングをするわけにはいかないので、まずは、その肩の痛みを無くす事を優先しました。今はまったく肩の痛みを感じずに動かせるようになっているので、少しづつトレーニングの強度を上げています。

昨夜18時30分からの【入門編クラス】はミドルキックの動作を段階的に練習していきました。まずは仰向けの状態からスタート。（写真は撮り忘れました）仰向けの状態で重心の移動と、軸足に乗る感覚を覚えてもらいます。そこから膝立ち、立位という流れで移行していきます。これもミドルキックの練習です。そして、ミットにミドルキックを蹴り込みます。いきなり強く蹴ろうとはせずに、距離と重心の移動、そしてキレイなフォームを意識した方が、身に付くのも早いと思います。最後はキックからパンチ。パンチからキックへ

昨夜は、今週土曜日の昇級審査に向けた練習会を行いました。仕事の関係で練習会に出れなかった人は、早い時間帯に来て、4級までの流れをやりました。密度の濃い練習ができたと思います。20時からの練習会には14名の参加者が集まりました。その中の1名は、普段は昼間のレディースクラスに来ている方です。今回はじめて参加してくれました。こういうのは嬉しいですね！6級までの流れを全員で行った後は、5級と3級と2級を受ける人達は、審査と同じ流れでミットを行いました。その横では、パンチのコンビネーション

１２月６日（土）に行う昇級審査の申し込みを締め切りました。今回の審査に挑戦するのは以下のメンバーです。【ＫＩＤＳ】◇８級鈴木慧人◇７級齋藤颯真◇６級菅野奏志郎北川翔一朗北川慎之佑中島未徠山田ひい梛山田真央◇５級赤川凛乃◇３級赤川尭志陳晴羽松岡恵汰◇１級沖野壮志【レディース／一般】◇７級鈴木洋中島秀太郎古杉龍一◇６級辻みゆき古杉奈未古橋映典◇５級甲斐由紀子◇４級川口紗貴東田大介

◇休館日日曜日（７日・１４日・２１日・２８日）６日（土）※昇級審査の為１３日（土）※新空手の為【年末年始の休館】３０日（火）～１月４日（日）☆児山佳宏指導日１０日（水）・１７日（水）・２４日（水）☆国原由樹生指導日１２日（金）☆寺戸伸近指導日１９日（金）☆落合淳指導日２６日（金）☆長谷川亮指導日調整中【昇級審査練習会】１２月２日（火）◇時間：20時00分～21時30分◇参加費：無料＊予約不要【昇

昨日の朝は【親子で弾むバランスボール】のレッスンでした！毎回参加者の皆さんから大好評のバランスボールのレッスンですが、今回は初の親子で参加できるイベントにしました。4組ご参加いただきました。バランスボールに座って有酸素運動をしたり、ストレッチをしたり脳トレをしたり。筋トレも出来ちゃいます。そして、親子でペアになってバランスゲーム。みんなで輪になってバランスを取ります。笑顔が弾ける楽しいレッスンでした。年齢性別問わず楽しめるレッスンです。次回は年明けに開催予定です。また日程など

昨夜は國原の指導日でした。普段のキックボクシングのクラスとは少し違うアプローチなので、最初は戸惑う人もいましたが。しっかりと汗をかけていたと思います。速く動いたり強く当てることよりも、ゆっくり動くとか、当てずに止めるということの方が難しかったりもします。身体のコントロールという部分を重点的に指導してくれました。よくマススパーの際に、止めるのは技術だという話をしていますが、こういうのはとても大事なんですよ。来月は12日(金)に國原が指導に来てくれる予定となっています。昨日来れなかった

【緊急開催！】本日21時より「ファットバーン」のクラスを開催いたします。タイトルの通り、脂肪燃焼を目的としたクラスです。この投稿を見た方限定の特典として、レギュラーコースの方以外でも、どなたでも無料で参加できます！レディースコースでも加圧トレーニング会員様でもＫＩＤＳクラスも5年生以上なら参加可能です。皆さんふるってご参加ください！！【ファットバーン】◇日時：１１月２８日（金）２１時～２１時３０分◇参加費：無料！◇講師：国原由樹生【誰でもできて健康になれて笑

12月7日（日）に開催する大人気のワークショップ【味噌仕込みワークショップ】ですが、早くも定員となってしまいました。今回から定員を以前の８名から１２名と枠を増やしたのですが、告知からわずか一週間で定員となってしまいました。今後はキャンセル待ちとして受け付けます。興味のある方は、一応連絡ください。もし仮に今回は入れなくても、次回の開催の際には、優先的に入れるようにいたします。【味噌仕込みワークショップ】◇開催日：１２月７日（日）１４時００分～１５時３０分◇料金：米味噌４８０

昨夜は12月に行う昇級審査へ向けた練習会を行いました。まずは全員で6級までの内容を行いました。その後は、4級と5級を受ける人達は、審査の内容をミットで行いました。それ以外の人達は、先週誕生日を迎えた人達がいたので、恒例のバースデーミットでお祝いしました。最後は、残っている人達全員で、レガースを着用し、ディフェンスの練習をしてからマススパーを行いました。昨日も良い練習が出来ました！練習後の一コマ。ストレッチをする人、ボディ打ちをする人達。そして、真剣な表情でアドバイスを受ける人。

昨夜は月に一度のヨガのレッスンでした。インフルエンザでキャンセルになってしまった方がいました。最近はA型が流行っているようですね。体調には気を付けてください。久しぶりに参加していただいた方や、はじめてヨガを体験するという小学6年生の女の子も参加してくれました。いつも以上に、基本の動作を丁寧に説明してくれました。身体の硬い人や、未経験の方にも、無理無く丁寧に教えてくれるので、はじめてヨガをやるという方にはオススメのレッスンです。来月は13日(土)に年内最後のレッスンを開催します。興

ＲＯＯＴＳのダイヤモンドに新しい仲間が加わりました。前列中央の男の子（年長さん）です。新しい子が入るとみんな嬉しそうですね上の子が下の子の面倒を見てあげるのが、ウチのＫＩＤＳクラスの慣例となっています。体験の際に、お兄さん達が優しかったからというのが、入会を決めた理由だったそうです。ウチのＫＩＤＳクラスの良さが伝わっていて嬉しいです【誰でもできて健康になれて笑顔になれる】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Make

大変お待たせいたしました。毎回定員となる大人気のワークショップ【味噌仕込み】の開催が決定しました！【味噌仕込みワークショップ】◇開催日：１２月７日（日）１４時００分～１５時３０分◇料金：米味噌４８００円・麦味噌４５００円（※どちらも２kg）・ひよこ豆３５００円（※１ｋｇ）◇定員：１２組◇監修：ドットミソひよこ豆はお試しでお一人様1kgまでになります。アメリカ産の有機ひよこ豆を使い、米味噌よりホクホクしていて優しい甘さ・こってりではなくすっきり感のある味噌にな

昨夜は12月に行う昇級審査に向けた練習会でした。今回が3回目。はじめて7級を受ける人から2級を受ける人まで集まりました。審査を受ける人だけではなく、審査を受けない人も参加してくれました。こういうのは嬉しいです！6級までの内容をみんなで行ってから、二つにグループ分けをしました。5級以上の審査を受ける人達は、1級の3名に任せて、審査を受けない人や6級までの人達は、僕が順番にミットを受けました。後半は、2級と3級を受ける人達を中心に、フリーミットと、マススパーを行いました。女性達からの