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コンビニジムchocoZAP(チョコザップ)に入会した『チョコザップに入会してみた。新たなスポーツジムの魅力に迫る!』以前から気になっていたコンビニジムchocoZAP(チョコザップ)隣駅、また隣駅とまいばす並みに店舗が増えてとうととう最寄駅にもオープンした。ちょうど…ameblo.jpネイル編『チョコザップでネイルをやってみた結果』コンビニジムchocoZAP(チョコザップ)に入会した事は前回書いた『チョコザップに入会してみた。新たなスポーツジムの魅力に
ある朝、朝食の準備をしていたら急に立てなくなったのよ左膝に力が入らなくてね前からなんとなく痛みは感じてたけど我慢できるレベルだからスルーしてたのこの膝痛はカーブスに通ってから発症してるのマシーンもどれが原因か分かるわこれよ↓私の通うカーブスにはレッグアブダクターと書いてあったわ今日インストラクターさんとお話して使い方をしっかりおさらいしてきました内腿の筋肉を使うところを変に膝に力を入れてしまったのが痛みの原因のようですあとはBBA、妙に張り切りすぎてたかも自己流は
カーブスの体験に行ってきました雰囲気がわかれば、と自分が行きそうな時間にしました10時が一番混むようですね10時に行って混雑するおばさま方の中に入る勇気はありません午後は年齢低めの方が多いそうです元気なスタッフさんに初日から下の名前で呼ばれ体験開始問診のあとに体力測定自分の体力のなさに驚くその後マシーンを体験してみるネロリさん上手です!ネロリさんバッチリです!スタッフさんはどこまでも優しい一回30分近所だし今の勤務なら毎日行けるね気分転換にもなりそう体験
昨日の体験は午後でした。午前中天気が良くなかったので、午後に来る方が多かったのか結構混んでましたね。まだマシンを使いこなせていません💦早く慣れたいなあ。1つのコーナー30秒なのでまごまごしていると、あっと言う間に次に移動しなくてはいけません。何となく不完全燃焼です。今日来られた方は、インストラクターさんから「○○さんは△△(マシーン名)から始めましょう」って言われたら、さくさく移動。感嘆して私が「すぐに場所がわかるのですね、すごいですね!」って言った
おはようございます昨日のお話です。先日、小学校の階段で滑ってコケて右手親指を負傷した時に、受診した整形外科。撮影したレントゲンを診て指摘された、骨の老化…。負傷したのは右手親指です。全体的に黄色い。まだ痛くて、普通に曲げられません。と言うか、そもそもその病院は、40歳以上の女性には4ヶ月に一度の骨密度検査を勧めているらしいです完全にカモられてますよね〜たぶん。とりあえず。勧められるまま、検査の予約をして昨日、行って来ました予約は15時。レントゲンと、骨密度測定装
ご訪問ありがとうございます。9歳長男、6歳次男、4歳三男、典型的A型夫と、ほぼ主婦業、たまにフリーランスデザイナーをしているヤギです。このブログは日々育児している中で感じてることを書いています。たまに育児以外のこともありますがおはようございます。ここ最近、妊婦じゃ無い状態で人生MAX体重を更新中です。。。なぜだ。。。2、3キロだったら簡単に増減してたのに。。。カーブス行ってるのに。。。夫に筋肉ついたからじゃない?と言われたけど。どうなんだろ?この前まで2週間ほどガッツリ行け
おはよう☀昨日はテレワークでしたが、今日は普通に、お仕事です!昨日の朝は天気が悪く、雨だったので、ママはテレワークだし、息子ちゃんを高校の近くのコンビニ🏪まで車で、送ってきましたw息子ちゃん、甘えん坊ね💦朝のドライブはなかなかないのでね!!コンビニ🏪で、コーヒーを買って帰りました~(笑)テレワーク前のコーヒー☕が日課になってます😀勤務地でもコーヒー☕を飲みますけどね~気がつけば、もうすぐゴールデンウィークですね!!息子ちゃんはゴールデンウィーク一部はアル
今日は朝は少しのんびりとしてました。とてもしんどかったからです。昨日夜に心配な事があって寝るのが遅くなりました。結局大丈夫だったんです。安心して眠れたのが1時をすぎてました。昨日は夕飯も遅かったので朝ごはんも遅めにしないと14時間断食ができなくて。今日は13時間断食くらいになりましたが。でも、今日はお昼食べてから義父の家にいきました。今後の義父の事をケアマネさんが相談にきてくれました。デイケアとかを探してくれるそうです。とりあえず、前から行った方がいいと私は思っていましたが、義父が色々と地
こんばんは今日は暑かった急になるよね今日は出勤でしたカーブスに行ってショッピングモールのフリースペースでお弁当を食べて出勤仕事に入ってすぐぐらいにトラブル発生主任に連絡しようと会社のスマホを使うが充電切れみたいで画面が真っ黒のまま仕方ないので自分のスマホで主任に応援をお願いしましたいきなり汗だくになりました旦那は通常出勤でした仕事中「今のところ大丈夫」とLINEが来ました元気に帰って来てご飯も普通に食べましたやれやれです今日のお弁当🍱ささみカツポテサラ
\あなたの人生捨てたもんじゃないよ/自分の気持ちの揺れを自分でコントロールするコツをお伝えしているごきげん生活アドバイザーかんだまさえです実は・・・わたし・・・数ヶ月?数年?ぶりに体重計に乗ってみたら前に計った時と比べて自分でもビックリするほど激増していたんです(^・(oo)・)運動不足なのは知ってるけど、股関節が空洞化で穴だらけになってるわたし動きたいけど痛みがあるし、手術の時期はもう少し先にしたいから、極力痛まないよう階段さえ必要最低限に使ってたの。。
先日は娘の21の誕生日🎂プラス➕私の母の80の誕生日🎂私は、3月娘は4月、6月と旦那は5月‼️3.4.5.6と続く✨わお。忙しい💦あ、おばあちゃんのお話‼️私の母は、着付け師孫達の成人式には、自分で着せたいと🫶下の、のあちゃんがお腹にいるときに乳癌が見つかり(15年前)切除、治療を重ね副作用にも苦しみ今は間質性肺炎を患ってはいますが、いつも挑戦心を忘れずに生きてます😊社交ダンス、カーブス旅行畑仕事大忙し💦明日はいないかもよ〜って日々言いながら。生きてます^
今日のお弁当🍱は?テレワークなので、ゆで卵が後乗せになっちゃった!チーズちくわフキの煮物【お義母さん手作り】たけのことわかめの煮物【お義母さん手作り】コロッケ豚の生姜焼きこんな感じですーwまだ筋肉痛が(^_^;)痛すぎて、カーブスに行けず💦では、お休みなさいませー(-_-)zzz
ホントにお天気が不安定ですネェ🤦💦昨日と一昨日と足が痛くて😭💦歩くのも大変😢でしたが、、今朝まで痛くて杖がいる程ヤバかったんだけど、おかしな足で🤦💦💦父さんが出掛けた後は少しずつ治って来て🤦💦💦なんやろなぁ🤦💦💦夕方はカーブスも行って来たんです!やっぱりちょっとは痛いから軽く動かして来ました~😄✌行き道に独り暮らしの80代のご婦人に会ったので、弱音を吐いてはいられないからネェ🤦💦💦ホントにお元気で素晴らしい👏👏かなりキツいマシンも熟されてます!7年位続けておられますもんねぇ👏さて
最高気温は25.1℃12時台最低気温は16.0℃1時台湿度は60%~90%朝から雲が厚く時々青空が少しだけ見れました湿度が高く半袖Tシャツでカーブスを出てからからも歩いていると汗がジワー💦洗濯物は夕方に室内に明日は曇後雨最高気温は20℃台予想最低気温は16℃台予想湿度は60%~90%
カーブスのコーチに「しおぽんさん痛いところありませんか?」と、毎回聞かれますがどこも痛くない日なんてないです😅毎日どこかしら痛いのは私だけ?今は特に右肩、右肩甲骨が辛いです。さて、今日は月1の私のストレス解消デーマッサージ店で2時間施術を受け(痛気持ち良すぎて寝落ちした)あべちかでモダン焼きを食べて(インスタグラムのストーリーズではチャッピーだけでなく私の食べたものとか風景とかをupしています。見てね)純喫茶でクリームソーダを飲んで美容皮膚科でメソナjの施術を受け
土日休み明けで、月曜だー休みだー勇んでいったらまたまた多かったカーブスすべて埋まっていて、さらに待っている人がまだ5分過ぎなのに多い!!まだ機械が8台しか設置されていないせいかな隅っこに待機中のマシーンが4台あるしょうが無いから15分くらい車で時間を潰していくとやっっと入れたでも、ストレッチのとこはスゴイ混雑先週も同じ時間行ったのにそのときは半分もいなかったよ?何だろうとにかく汗かいてすっきり明日も頑張ろうまだちょっと足の調子が・・これの時足を上げ
ラジオ英会話とDuolingoも4月から始めました。もう1つ、他言語のラジオ講座も聴いてます。最初は娘の語学学習に勧めようかとアプリを開いたのですが、娘のTOEICの結果が思いの外すこぶる良くて(9割台)😳✨✨娘の語学学習は彼女に任せようと。試しに開いたアプリに興味が沸いた私が、始めることにしました。カーブスと共にこれらも続くかどうか😅モチベ維持のために記録しつつ、細々続けて行きたいと思います。ラジオ講座はアイロン掛けしながらとか、ながら視聴することも多々あります。聴き
はじめまして🌻子供の頃から運動と縁が無かった私。以前スポーツクラブに入ったこともあるのですが、マシーンの使い方もよくわからず。使いこなせず。引っ越しを機にやめて以来の決心でした。カーブスでは筋トレ(筋肉をつける)に期待しています。出来たらお腹周りをも少しスッキリさせたい!🤗体験期間中はスタッフさんが付いて下さるので、とても分かり易くありがたいです。大学生の娘と社会人となり既に家を出た息子がいます。娘は今年留学予定です。筋トレ。まずは慣れること。続けることを目標に頑張ります。
今日は1時過ぎまでゲームをしてしまって寝た😴8時半頃起きてプリキュアを見てガッチャードを見てまた寝てて😴起きてから洗濯してブンブンジャーを見てまたうとうと😴今日は15時から自治会費を集金したものを持っていく日だったので、15時になって外に出た。ホントに集金だけですぐ終わってくれたので家に戻ってコミックエッセイを読んでたらまた寝てた😴今日も娘が出かけたので食事はあるもので済ませた。明日からの仕事を考えると面倒なんだけど、いよいよクライマックス感もある。来週もカーブスは行けそうにないな
4月21日㈰今日のお題は「目借時」抑揚の無い声遠し目借時昨夜、入浴中に鏡を見て肉々しい我が身に一体どんだけデブなのかと溜め息でました入浴後に体組成計に乗って愕然としました79.0kg(身長167cm)カーブスを3週間行かなかっただけで2kgも増体組成計のアプリは折れ線グラフで一目了然ぶっちぎりで右肩あがり⤴過去最高です2年前、16時間ファスティングをしていた時、7ヶ月頑張って3kgしか痩せずやめましたあの時、71.2kgまで減量出来たんですあのまま続けていれば今頃別人だ
あちこちに花が咲いて新緑も出てきていい季節になりました。カーブスで筋トレしてからお花🌼を買いにきららの丘に行きまずは腹ごしらえ併設されているみの吉でニシンそばをいただきました。十割蕎麦で安定の美味しさです。今年はタケノコの取れる年だそうで3本で800円でした。昔は親戚の山に沢山生えていたのでタケノコを買った事はありませんでした。この時期になると無性に食べたくなります。今回のお花はこちらが玄関用こちらが仏壇用です。それから新幹線が開通したので芦原
限界にきた我が家の冷蔵庫からっぽ霧雨の中勇気りんりんで買い物へいってきましたぁダウン着たいくらい寒かったぁおりずるらん咲きましたボディケアほぐしお客様かなりお久しぶり、網走近郊に住んでる方色んな所でマッサージ受けたけど翌日の揉み返しが怖い・・・(あるあるだよね)最近はカーブスにも時々行ってるそうです。僧帽筋めちゃ硬ーい、痩せてる方なのでリンパドレナージュに変更肩と肩甲骨と腰が辛いと言ってました肩甲挙筋がコ
こんにちは退職してから13日目🌿昨日(退職してから12日目)の私のランチ。皆さん別に知りたくないよね😑冷凍パスタを食べました今の冷凍パスタは美味しいよね〜このパスタ名前は忘れたけどペペロンチーノパスタ❤️茄子ブロッコリーなど野菜もたくさん入ってます個人的には茄子をもっとたくさん入れて欲しいですよさて今日は雨だし予定もなくて午前中旦那殿とドライブしながら買い物に行きました👍なかなか買いたい物もなくわざわざ旦那殿と行かなくてもよかったと言うのが本音です😅1
どうしても気になってシューズバッグの持ち手を変えましたブルーのナイロン生地でループを作り中に綿ロープを通しただけだけど色的にもこっちの方が落ち着くね実は先にシューズバッグのことを言い出したのは洋裁好きの仲良しカーブス友ビニール袋に手を突っ込んで靴を出し入れするのが嫌…だって確かにね何か良い方法を考えてね、って言われて思いついたのがコレでしたふう、宿題終わったー笑笑通ってるカーブスは今年10周年を迎えるので明日から12台のマシーンが一新されるそう
下北沢で算命学対面鑑定、ZOOM鑑定人生相談をさせて頂いています原朝子です。☯️朝はZOOM瞑想会、お昼は算命学鑑定書作り丁度次男が来ていたのでパソコンとプリンターのわからない事を聞き、夜はZOOMと今日は一日中パソコンと向き合っていした。💻だいぶん慣れて来たものの疲れます。💦ずーと座っているので1時間ほど歩きにいって来ました。🚶♀️今週は週3回カーブスに行きました家で一人で毎日体を動かすのはなかなかできないでので。💦今夜の夕飯は銀ダラの西京漬け、ベーコンジャガイモ🥔
カーブスに行くとこんな言葉が壁に掲示されています。体が変われば心が変わる心が変われば毎日が変わる毎日が変われば人生が変わるそうだよな~と思いながら、奮起して来れた気もするし時に、見ないように目をつぶったりもしています(笑)元となっているのは外国の哲学者・心理学者ウィリアム・ジェームズという方の言葉なのではないかな。諸説あるようなので違うかもしれないけど。心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変
クローゼットを片付けてたら派手な袋が出てきました以前オットが孫ちゃんに服を買ってきた時に入ってた袋だけどしっかりしたナイロン生地なのでそのうち孫ちゃんのプールバックでも作ってあげようかと残しておいたもの改めて見るとこのバッグ自体も売り物みたいにしっかりした作りでタグも付いてました当時オットが買ってきたのは2歳児には不向きのエスキモーが着るようなボア付きのコートだったけどこんなバッグに入れてくれたんだから結構高かったんじゃない❓以来孫ちゃんが着た形跡はあ
4月19日、肩腱板断裂の検診に行きました。投薬とリハビリで普段の生活に不便がないところまで回復したので一応終了です。腱が薄くなってるので、また痛みが出た時には手術を考えます。貼り薬の処方をしてもらい薬局に行くとなんだ日本初、興味津々😆で薬剤師さんに相談したら、年齢アラカン、腹囲90センチ以上あるし、カーブスで運動、食事も少し気にしてるので条件に当てはまる👍薬剤師さんに詳しく説明を受けて購入しました。帰って、夕食後から早速服用👍経過報告します。
今日は朝から主人が休日出勤でした。私はずっと家にいました。明日は舞台稽古の最終日なので体調を整えないとと思って。お昼などを食べたりして寝たり起きたりしてました。夕方前に明日のための下拵えと夕飯を作りました。夕飯を早めに食べて主人の帰りを待ちました。主人は今週忙しかったのに今日も出勤だったので電車を乗り過ごしたそうです。駅で待っていて、帰ってきて2人で買い物に行きました。それまでは出かけてませんてした。少し咳もしていたし、安静にしていたんです。カーブスも今日は行かずにのんびりとテレビ見て
⬆️あっかるくて、あったかーい太陽光を浴びて、蘭の花が7つ、開花❣️2024年4月20日(土)☀️今日もお天気良い🙆ロールカーテン開けたら、めちゃ眩しくてあったかい陽光が差し、しばし目を瞑ってそれを浴びる^^そうそう,去年の今頃は、陽浴びウォーキングをやってた☺️☺️☺️今は、それをしたく無い,のではなく、1日の行動スパンの中での、からだとの対話、つまり、"心地良い"を意識し、求め、調整を考えるようになった。頑張れば良いわけでは無い。じゃあ、何が必要?