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暑い夏気をつけたい飲み物によるカロリー過多昨年は見事に太ったなぁ!でも、対策はしないとね。帽子や、首元を冷やしてなるべくお茶やお水で乗り切れるようにしたい無理をせず無理をしたときは経口補水液などに頼るけどお茶と梅干しで対応できる回数を増やして糖分については注意していきたいです!!!(◕ᴗ◕✿)(人•͈ᴗ•͈)(◕ᴗ◕✿)バレーボール応援タロットコーナー☆相応しい努力を注ぐこと。いちいち努力を注ぐこと。うまくいきやすい事柄を常に探し出しこっちは切れず
夏がきました!お水の補給は、以下の3点を守れば、体調を整え、大きなダイエットにつながります。運動がすぐやる気にならない苦手の人も、半分くらいいますよね。人間の体の60%はお水(60kgの人は36L)でできています。ここから、攻めます。身近なお水の飲み方だけで、こまめなコツコツした補給が体重を下げ、健康になります。0点だった人が急に100点は取れません。毎日110%上を少しずつ目指しましょう。どんなダイエットも、結局は「継続できない」のが痩せない最大の理由です。ただ、「別腹」
最終体重‥最終体脂肪率‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習に‥プチファスティングにてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人に1人の逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
さてと今日もカロリー取ろうかな。何が出るかな何が出るかな西宮西宮モモ?モモって言うんだ。知らなかった。
おはようございます。本日(と昨日)の体重です。本日(と昨日)は、2021/06/2386.5kg(前日比+0.1kg)体脂肪率29.9%2021/06/2486.0kg(前日比-0.5kg)体脂肪率29.2%でした。体重減ってますが単にトイレが出ただけ出減ったと思います・・・。しかしグラフを見るとなだらか~~~~にですが右肩下がりのようで、この調子でいこうと思います。あすけんで毎日食事をレコーディングしてカロリーコントロールはしているのでその
おはようございます!もう6月が終わるぅぅぅ~早すぎませんか???イチネンノハンブンガオワル・・・去年もそうでしたが、コロナ禍で思い出がほぼ日常すぎてなにした?ってなっています。仕事とか、自己研鑽とか、きっと今こそ必要だしやるべきなのだろうなぁあ・・・とりあえず動きやすいしなやかな体を作るためがんばりますか・・・
宇宙がテーマの好きな作品は?無いニャ〰️(= ̄Τ ̄=;)昨日61693歩🐾54.29km🐾歩5時間46分🏃💨4254.5kカロリー今日もがんばりまちょ❗️(= ̄∇ ̄)ノ▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
6/22ずっと行こう行こうと言っててようやく行けたミスタードーナツ食べ放題🍩食べると決めたらカロリーやらお構い無し!!さあ食べるぞー!!といったんですが…笑私が食べたのは…↓むぎゅっとドーナツオリジナルゴールデンチョコレートエビグラタンパイ2つみみりんのドーナツチョコオールドファッションアイスカフェオレアイスコーヒー6個ww思いのほか味変するドーナツが少なくてぜーんぜん食べれなかった笑載ってないけど彼のエビグラタンパイ半分くらいは食べたので実質6.5個笑最高で男性
『あすけん』←リンクありというアプリをいつも読ませてもらってるブログで教えていただきまして、さっそく登録してみましたカロリー計算って難しそうでやったことなかったんですが、この飽き性の私がなんと3日も続いてます食事を入力したら不足栄養素をアドバイスしてくれて適切な食材を使ったレシピまで提案してくれますそれから、朝昼トータルで「カロリー多い」って出たら夜のご飯の量を減らしたり「たんぱく質少ない」って出たら納豆を増やしたりをアプリ上で足し引き。それを実際の夕飯で食べたら↓バラ
週7日働けばいいのに・・・は完全なブラック企業です。休みがない労働は違法だったりしますが、自分、基本は週7日労働です。まぁ半日程度休む事はあったりしますけど、基本連続稼働です。そのかわり80パーセント出力です。頑張りすぎない事を基本としています。たまに頑張ると具合が悪くなりそうな事もありますが、完全に具合が悪くなる前に、とりあえず食べてカロリーに変換して、寝ます。具合が悪くなる前に!を心がけてからは、あまり寝込む事は少なくなりました・・・というか最近寝込んだ記憶がありません。体力や集中力
そうだ、昨日の栄養指導でタンパク質がいかに大事かを勉強しました何かを買う時、まず見るのはカロリーでその次見るのは塩分で(年齢が年齢ですので)。タンパク質はみた事なかった。先生によると1日の摂取量は50gだそうで、私の今の状態だと60gは必要とのこと。難しく考えなくても、シリアルやヨーグルトなど、どんどん食べれそうな物を食べれればいいと言う事でした。その帰り道、早速ドラッグストアに寄り色々買ってきて食べてみましたうまいこれなら食べられそう出来る事からコツコツしていきます
今回はかーりんさんのこちらのブログを参考に低糖質クッキングをしましたっ(*^^*)♬おからケーキ♡材料糖質6個分ココアパウダー20g糖質3.2gおからパウダー30g糖質1.4gラカント40gオオバコ小さじ1たまご1個糖質0.1g低糖質豆乳100cc糖質1.2g合計糖質4.9g1つ0.8g!!!なーーーいす!!(ベーキングパウダーがなかったからオオバコを少し増やして作ってみました笑)作り方粉類は計量し準備します。卵と豆乳は混ぜておきます。粉類をぜーん
緊急事態宣言が解除され約、1か月ぶりに温泉へ行ってきたガクコです。サウナにも入って気持ち良かったわ。さて、ジャーニーランが中止になり次にエントリーしているのが6.4kmの登山競走。前回の要項だと2時間半でゴールできたらいいみたい。きっとぜーはーぜーはーだな。そして歩くな、きっと。島にいた時には山を走ることもあったけど陸に上がってからは山に行くことはないです。熊がコワイのでね。なので、5月に1度行った坂で走る練習しなきゃと考えてはいます…。で、今週はいつ
マンション会社さんとの打ち合わせが終わり自宅へ🏠。来週から157室のひと家族毎に間取り並びに仕様打ち合わせ。暫くは、また忙しい日々になりそう。本日の運動量。850カロリーを48分14秒で。
1日の摂取カロリーを500kcalから1000kcalへ増やそうと決めた娘は「やっぱり食べる量を増やすならバランスよくしたい」といいました。うん、うん、そうだよね!バランスよく食べようね!バランスのいいものを作るからね!と話したのは前日。(この頃は1日1食でした)今日の食事の時間になりました。娘は私が作った料理をいつもの様に計量しカロリーを計算して小鉢に取り分けていきます。カロリー表記のある市販品も冷蔵庫にあるので色々考えながら今日の食事を選びます。いつもの倍量位になる想像して
思い付いてした事。大福、饅頭、蒸しパン、スペースアポロ。全て小分けにして冷凍保存して少しずつ食べるようにしました。蒸しチーズケーキも小分けにして冷凍保存して食べる時はそのままで。意外と美味しい🌟大福や饅頭は溶かさずにゆっくり噛んで食べると満足します。いままでがむしゃらに食べていたけど全て小分けにすればちょこっと食べたいなと思う時に便利です。カロリーが意外とあるしクリームやら糖質が沢山入っているため考えた事です。カテキン茶片手に幸せなひととき😋😋😋https://www.instagram.co
今日、絶対買いに行くと決めてたファミマの新商品♥️バタービスケットサンド🍪2店舗目でゲットしました~ヽ(゚∀゚)ノ昨日発売だったのかな❓ファミマの前にこんな宣伝❕気になり過ぎた〰️早速もう食べました😋🍴少し小さめかなでもバターサンドって美味しい😆😆これ美味しかった~♥️レーズンの味が最高✨パッケージに書いてる通りラム香ってたでも私よく考えたら、、授乳中なんやったの忘れてた洋酒入ってるな……💦末っ子くんごめんよ・゚・(●´Д`●)・゚・カロリーは214㌔!は
幸せを感じるのはどんな時?無いニャ〰️(= ̄Τ ̄=;)さぁ〰️お昼だ昨日64041歩🐾56.36km🐾歩6時間1分🏃💨3423.5kカロリー今日もがんばりまちょ❗️(= ̄∇ ̄)ノ▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
新商品ヤマザキパンクロワッサンたまごふんわり食感のクロワッサンに卵フィリングをサンドしました。熱量311カロリージャンコード4903110154976~☆ホームページ☆~http://www.katayamasaketen.com
新商品ヤマザキパンベストセレクションスパイシートマトと2種のチーズカルツォーネもっちり食感の生地でスパイシーなトマトソースとチーズクリームを包み、表面に粉チーズをつけてカルツォーネ形状にしました。熱量201カロリージャンコード4903110225614ホームページhttp://www.katayamasaketen.com
普段は炭酸はカロリー0しか飲まない飲んでもカロリーあるのは一口冷蔵庫に貰いモノのコーラが…あるスルーするつもりが…飲みたいゴクゴク飲んでみたい飲みましたビビりながらもゴクゴク美味しい🤤500ミリリットル1本完飲いつぶりだろう?1本飲むなんて飲んでしまった…ではなくて飲んだ淡々と脳が受け入れた牛乳とか野菜ジュースは普通に飲んでいる炭酸ジュースはカロリーあるからダメよく考えれば牛乳の方がカロリーあるのに
しばらくダイエットブログになるぞーで、今朝体重測ったら0.2増えてたまぁそれくらいで一喜一憂してたらダメってわかってはいるんだけど…昨日朝と昼に食べ過ぎたからかな??夜食べなきゃ朝と昼くらい食べても平気って思ってたけど、やっぱりカロリー大事なのね一生夜食べないってわけにもいかないし、もうしばらくしたら朝昼夜で食べるようにバランス考えていかなきゃだな私の体は夜抜いたからって絶対痩せるって訳じゃなかった事が判明したwwwけど、食欲は前より抑えられてる気がするからこれはメリットかな今日
突然ですが、脂肪1kgって何カロリーか知っていますか?7200カロリーです!!どっひゃー!!!!😵そんなに必要なの?!ってなる方もいますよね。そして、前回のブログを見られてる方で勘のいい方は分かっちゃってますよねー!!!脂肪だけを1kg落とすためには、7200カロリー落とさなければいけない!ということは、やっぱり燃やすためにはお水がいるんです!!!!!!!!約7リットルです🙄お水を摂ることが少ない方が、減量がうまくいかないのはこういうことが原因ということが多いです。1日7
めっちゃめちゃ美味しい〜セブンイレブンローストビーフロール豆とキヌアのサラダ仕立て山わさびソースが絶品もう〜美味し過ぎてリピリピ決定こんなにも美味しくて245㌔カロリーだなんて神冷凍大学いも=友人のお気に入り
お目にとめていただきましてありがとうございます。今朝は昨日とうってかわってグレー色の空の朝です。今日の朝の時間は減量についてです。少し前のブログにも書きましたがただいま減量中です。少し食べすぎるとすぐに太ってしまいますがとりあえず半年で5キロぐらい減量しました。理想はあと4キロですがたぶん無理なのであと2キロがんばりたいと思います。糖質オフのお菓子を食べたりなるべくカロリーの低いものを口にしようと思っています。ドーナツはなんとなくわかるのですが菓子パンのカロ
こんばんは〜今夜も、ラッキーを維持するための(薬いらずの健康を維持するための)ご報告を〜今日は長男のリクエストでお昼はカレーライスカレーライスは……カロリーモンスターですよ!!カロママにカレーライスを入力したら、びっくりのカロリー&糖質量やばいやばいやばい~と、夕飯は超控えめにして何とか収支を整えました~と、言うことで〜何とかちょこっとのプラスで抑えましたカロママに入力してると、自分のカロリー摂取量が分かるので、その後調整できるのがいいですねなんとかきょうも乗り切りました〜
こんばんは。珍しく二回目の投稿ですわが家はスイカをよく食べます。かわちゃんの職場の近くはスイカ農家さんが多く、うちの職場でもスイカの苗がめっちゃ売れます(笑)そんなかわちゃん、祭り777やサマーオレンジっうスイカが大好きで毎週のように買って来ます!冷蔵庫がパンパンでちょっと迷惑そんで仕事から帰って来て食べると一気に激上がりするのでリブレで調べてみました。100gあたり糖質…9.2gカロリー…37kcal今回のスイカは1/8、可食部は267gなので…スイカの皮191g糖質
今日も気持ちいいぐらい疲れました。晩飯食べて回復しよ。enjoylife.
いつからかスターバックスさんの新作が飲めなくなる。めっちゃ甘くない?後、1杯1000円近いとか?ランチより高いとか。私が通ってた頃は、ビジネスマンさんのイメージだったけど今どおなのかな?毎日通うようなお店じゃなくなってる。ご褒美店よ。個人の感想です。
こんばんは本日の体重59.7kg昨日より-0.9kg開始時より-24.3kg今朝の朝食鮭の塩焼き65g119カロリーゆで卵71カロリーサプリ9カロリー・‥…━━━☞・‥…━━━☞お昼ご飯ザバスSOYミルクティー77カロリーレタス60g8カロリースモークサラダチキン半分72カロリー✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩晩御飯サンドイッチパン1枚33カロリーオブスタイルバター3g8カロリー牛ヒレ肉100g132