ブログ記事35,380件
皆さま、今日もダイエットに励んでおられますでしょうか?わたくしは今日もダイエットに失敗しております。悲しいです。そんな悲しみを乗り越えて、頑張っていきたいと思います。さて、何故失敗してしまったのかと申しますと、もちろん爆食でございます。毎度毎度同じ失敗を繰り返す我が身を思いますに、現実というものが理解できていないのではないと思い至った次第です。カロリーの現実。本日は皆さまにも、カロリーという厳しい現実をシェアさせて頂きたいと思います。こちらをご覧くださ
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
4/21朝61.2kg夜61.3kg.排便お昼頃緩め▪︎朝練乳フランスパン388カロリー計388カロリー▪︎昼ドーナッツ474カロリー卵サンド282カロリー計756カロリー▪︎夜からあげ420カロリー味噌汁58カロリーご飯234カロリーサラダ141カロリー計853カロリー合計1997カロリー▪︎運動①10分筋トレ②バストマッサージ③便秘マッサージ2000カロリーギリギリ超えなかった!バストが少しだけど変化が出て来たよう
こんにちは。自己分析研究家の西園寺•ガタサン•しおりです。自己紹介はこちら『脳傾向性診断』詳細とお申し込みはこちら↓オープンカフェ(無料)のご案内みんな一緒に“自分を知る”おしゃべりの場new5/18(土)10:00-10:45【テーマ】自分が思う”わたしらしさ”を語ってみよう!*他の参加者さまの“自分らしさ着眼点“に触れられる絶好の機会!▶︎詳細はこちら▶︎お申込みはこちら2
Amazonに妹の骨伝導イヤホン注文(´-﹏-`;)Amazonプライムからは外されていました✨良かったーなんか請求されるかしんぱいだったけど何も無いみたい。良かった。慣れない事はしないようにしよう。(汗)今日SPRING6月号買おうとセブンイレブン行ったらない明日買おう。明日はあるはず。多分。(ToT)田舎だから遅い〜😱(・ัω・ั)帰りローソンによったらジョブチューンのアイスを発見したので買いました。画像はローソンから。糖質低い。15g濃厚でさっぱりしてて美味しかったー。リピあり
昨日スーパーで買い物してたら大盛りペヤングが売ってて夫が食べたいと言ったので、夜ご飯笑これで2000カロリーくらいあって半分食べたら1000カロリーほど…震える上から側面で、でかい2人で半分でも多いくらい味に飽きるペヤングは、たまに食べるからいいんだなぁ…夫はサッカー行った後だからいいんだけど、1日寝てただけの女がこんなの摂取していいんだろうか。最近ダイエット報告放棄してるのだが、そろそろ報告しなきゃなぁとは思ってる笑
最近まで1,000kcalに抑える食事でボディメイクしてたんだけど色々知識をつけていくと基礎代謝以下の食事は代謝が下がるからダメってことに気づいて最低でも1,200〜1,400は食べるようにしてるのね👍そしたら意外にも体重は100gずつでも落ちてて便通も良くなるしで運動してるなら尚更ちゃんと食べなきゃいけないなって痛感😐極端な食事制限は体に悪だから少しずつカロリー増やしていけるように頑張るぞ〜!!あとは過食嘔吐の摂食障害が治れば完璧だな〜
だいぶ前に入手していたのを、やっと開けてみました生チョコトリュフクリーム入りカロリーは1粒当り75kcalですオープン!ちょっと湿気ちゃったかな?トリュフなので、一口サイズかなり小ぶりです断面はこんな感じほぼホイップクリームなので、トリュフっぽくはありませんが、口どけがよく美味しかったと思います
北海道もやっと暖かくなってきて、いよいよお花見シーズンですね。桜を見ながらお酒を飲んだり食事をしたりするのは、皆さん楽しそうですよね。札幌の円山公園、今年は火気厳禁みたいですね。楽しみにしていた人にはちょっと残念ですね。でも、ダイエット中の人はお花見での食事に要注意!お花見によく食べる物のカロリーは一般的な1人前の量でカロリーをランキング化てみました。ちょっと意外な感じもあったりです。10位唐揚げ286キロカロリー(1個30グラム71キロカロリー×4個)9位焼
スクエアケーキ糖質カットのチョコレートケーキを食べるつもりでしたが……カロリーが他のケーキとあまり変わらないなかったので苺のスクエアケーキに天然生活フルーツロールケーキ(1本約20cm)スイーツフルーツケーキ誕生日ギフト手土産冷凍Amazon(アマゾン)菓匠もりん苺モンブランイチゴ苺タルトいちごタルトケーキ羊羹ティラミス誕生日ケーキバースデーケーキ高級おしゃれお取り寄せバレンタインスイーツギフトAmazon
痩せ型の少食だった私。新年度から、いろいろやっているストレスなのか(子供会会長、組長)ガッツリ食べるように‥少し前に“食事量が変わらないのに体重増”とか書いていたけど、食べてた一応、これ以上は肥りたくはないのでざっくりカロリー計算を始めました。40歳153cm、活動しない人(1,330kcal/day)↑ヤフー検索して調べたカロリー。で、気付いた。1,330kcalなんて耐えれないだから肥ってきたのか。40になり、初めてCoCo壱番屋に行きました辛さ普通でも私にはけ
朝、通勤していると、ダイエットでジョギングを始めたんだろうなぁと思しき人が、まだ使いこんでなさそうなキレイなジャージに着られて走っているのを見ます。友人にもダイエットしている者がおりますが、一度付いた脂肪を落とすというのは本当に大変らしいですね。私の勝手なイメージですが、脂肪が付く時を例えると、バスや電車を乗り継いで行くような遠い山奥の倉庫に荷物を閉まっちゃうような状態で、一度そこに置いたらなかなかアクセスできない、みたいな感じだと思うのです。「またあの山奥に荷物取りに行かなア
こんにちは!たぶん一年あっという間に過ぎますねいちばんは深夜女子会の食事🍽️でこんなだけどアイスや焼き芋も影響してそう笑ランチ終わり眠い💤カラオケしまーす笑こんばんは深夜一時近く帰宅してシャワー浴びてこの時間⏰今は2時50分笑女子会会場に😊早くもかき氷🍧メニューに追加されてましたこの前の火曜日深夜にはかき氷🍧頼む女性達が何人か居ました深夜だしまだまだ寒そうでした(-。-;かき氷🍧食べないけど!昼にはアイス食べました水っぽいけどあっさり食べやすい!カロリーは150カロリージ
朝(寝起き)4.0、3.7睡眠23時くらい〜8時10分くらいまで。トイレ🧻🚽❌🙅♀️薬💊⭕️🙆♀️歯磨き🪥→昨日の夜に、歯磨き🪥を、した。ーーーーーーーーーーーーーー朝なし間お湯昼(すき家)黒糖ゼリー宇治抹茶ラテLサイズ間チップスター(ミニサイズ)1箱、アルフォート6枚夜なしーーーーーーーーーーーーーー今日は、午前中、出掛けてきました。◯最近、食欲が、すごくて、お腹が減っていないのに、何か、食べたくなります。しかも、◯◯が、食べたいと言
今日もウォーキングに少しいく。実家周辺を歩いて廻っていた。歩きに出る時は〜あまり考えず今日はどこら辺かな位です。もうある種習慣的です。自分がしている事に付いて意味を考え過ぎたり目的や期待通りにを意識し過ぎると実際には上手くいかないとそのギャップにやられ易く為る。ウォーキングの最中ではその時々を通じて適度に楽しめればいいかな〜位軽く思い歩きに行っていますし、そんな気にならないかな。結果楽しめてok位です!やるときもその最中も終えた後もそう難しく考えたりは余りせず翌朝再
陸トレを離れてプールトレに以降してから数週間経ちますイマイチ効果が表れないので効果が無いと結論付けた薬でしたがどうせ余っているし再度飲むことにしましたひょっとしたら、運動にプラスして薬を飲めば効果が出るかなと思ったからデス実践してから、どの位かな1週間くらいでしょうか結局あまり効果が見られないので飲む時間を変更してみました今までは朝飲んでいたのですが夜飲むようにしましたその結果→効果が出ましたどの様に?体重は計測していないので(相変わらずチキン・・
ハヤシライスに乗せる目玉焼き🍳綺麗な形になったハヤシライスは目玉焼きとチーズ乗せが好き❤️追いカロリーが一番上手い
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量180g程‥⁉️控えめカロリーながらも‥糖質制限オーバー‼️しかしながらもハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
午前中は9時から母校の吹奏楽、12時に終わって春日部に移動しオケの練習でした。学生の頃のように一日吹きました。なので今回の「ご褒美評議会」は本件を通常の「ご褒美」でなく「重要ご褒美」と認定し、相応しい行動をとるよう指示がでました。練習後、ふらりと寄ったすた丼。なんと「倍倍すた丼」がありました。今まで良く知っている「W肉増し」と思いきや、これはニンニクが通常の9倍、そして脂が2.5倍(どうやって量る?)のすた丼です。数値を思い出したくないほど恐ろしいカロリーですが、まさにジェダイのすた
対面鑑定実績約4万人の「千葉の母」悠鈴です。「ミスタードーナツ」のドーナッツを久しぶりに買いました。確かな記憶ではありませんが、おそらく4年ぶりくらいです。ドーナッツ5個、パイ2個の合計7個。完全にカロリーオーバーですもちろん一人分です。マックの時もそうですが、一個では足りないし、2個3個食べるのは恥ずかしいからテイクアウトですこのくらいなら一度で食べられますが、帰宅後に昼と夜の2回に分けていただきました。抹茶味は大好きで、京都の祇園辻利の抹茶を3個。中でも
お仕事中に暑くなり上着を脱ぐと背中肉が気になるいつの間に付いたの困るよ勝手にまた上着をすぐに着ましたとさむくみにカロリーを気にしてやっぱりサプリだけではダメですね💦明日から運動もしないとです背中&腰まりな先生宜しくお願い致します
4/20朝61.0kg夜61.3kg排便朝緩め▪︎朝ヨーグルト86カロリーサラダ136カロリー計222カロリー▪︎昼レトルトカレー262カロリー計262カロリー▪︎夜冷やしうどん240カロリー冷しゃぶサラダ356カロリーご飯234カロリー計830カロリー合計1314カロリー▪︎運動なし旦那が凄く早く就寝した事で運動が出来なかった睡眠優先させてあげたいしカロリー目標達成してるから良しとしたいと思います、
実家から筍とウドとセリをもらった。天ぷらを揚げろという天命が聞こえた。ついでにアスパラガスと椎茸も揚げておいた。完食したらカロリーも気になって夜散歩をした。1万歩ほど歩く。
〇有酸素運動(サイクリング)土×日×〇レジスタンストレーニング土×日×〇カロリー摂取量〇塩分摂取量インスタグラムに記載しています。★異常なし。〇自身での体調管理息切れ、手足のむくみ、疲れやすさ、食欲低下、不眠★異常なし。〇体重の急激な増加(1日2~3㎏以上の増加)4/13日木曜日・体重;67.8Kg🔥カロリー:1850.55kcal🧂食塩相当量:5.382g4/14日金曜日・体重;69.0Kg🔥カロリー:1718.65kcal🧂食塩相当量:6.5
デパートやネットで食器を見ると買いたくなります(そんなに度々買いませんが…)最近はぐっと我慢しています。あすけんという食事管理のアプリ内でブログのように、日記を上げている方の写真を見ると素敵な食器もあったり✨触発されて食器に興味が湧いてしまいます♪最近は新たな食器を我慢するために今あるもので何とかならないか?と試してみて、、新たに要らない事がわかったりまた、やはり要る〜と思ったり🍀あすけんを始めてからもうすぐ約1ヶ月が経ちます😊忠実に?アプリからのアドバイスを
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
本日のTシャツいろんななんとかダイエットをしては失敗を繰り返しているわけですが、そんな中で気がついたことがあります。結局、カロリーが一番うまい。と。そりゃダイエットは難しいわけです。世界は美味しいもので溢れている。ここからいつものPRですキマグレインクがデザインしたTシャツはこちらのショップで手に入ります。TシャツトリニティsuzuriClubT今日もありがとう。
よく皆さんは「コストコは帰宅後小分けして冷凍までがコストコ」といいますが、私の場合はカロリーをシールするまでがコストコです!久しぶりに購入できた牛すじ!!湯掻いてから切り分けます。土鍋に生姜とネギの青いところを入れて、コトコト。アクを取りつつ、コトコト。茹で上がり200gと50g。茹で汁は一晩寝かせて、油(ラード)とコラーゲン(煮凝り)に分けて、コラーゲンのみ溶かしてお肉のケースに均等に入れます。そのあと固まったらケースから取り出し、ラップして冷凍庫へ。ちなみに私の計算ですと20
人間は油が好きに出来ている狩猟採集時代の我々の祖先は空腹でいる時間がほとんどで生命を維持する為にはなるべくカロリーを摂取した方が有利カロリーになり得る栄養素は糖質、脂質、たんぱく質の3大栄養素糖質、たんぱく質は1g当たりの熱量は4Kcal、脂質、油ですが9kcalとなり脂質は単位重量当たりの熱量が糖質、たんぱく質の2倍となり一番効率的にエネルギーを蓄えられますので人間は脳に油をなるべく摂る様にプログラムされているので
エクササイズって体を動かす事胃腸の70%は筋肉で出来てる食べる=胃腸を動かすエクササイズです胃腸を動かしてカロリーを燃やしましょうタンパク質不足によって胃腸の筋力量が衰えない様に毎食、たんぱく質を〇〇位食べましょう1日3食しっかり食べて胃腸を動かす事って大事ベルラスダイエット無料動画講座ページの抜粋(全角120文字以内)belle-life-style.biz気になる人はチラッと覗いてみて下さい