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こんばんわ🌙おからハンバーグ材料糖質2人前の予定で作りましたが重たいので小さめバーグにして4人分にしてもいいかもしれません。おからパウダー50g糖質2.4gひき肉100g玉ねぎ20g糖質1.4g低糖質豆乳20g糖質0.3gコンソメこさじ1糖質2g卵1つ糖質0.1g白ワイン大さじ1糖質0.3gチーズ30g糖質0.2gパセリ少々コンソメ1g糖質0.4gソース2g糖質0.6g合計糖質5.1g-1人分だと1.3g程!ちょっとかたくなっちゃったので豆乳を足したりお
こんにちは。心豊かに余裕のある生活を♡あなたの美と経済をサポートするキャリアコンサルタント・鳥谷エミです。プロフィールはこちらへ鳥谷エミがご提供しているメニュー好きを仕事に!あなたの強み発掘カウンセリングアラフォーから食べて痩せる!ロジカルダイエット講座いつかの週末のお話です。コストコへ行ってきました!最近のお気に入りは木更津店。いつも行っていた川崎は混みすぎていてなんだかコストコが嫌いになっちゃいそうなくらい。お店はめちゃくちゃ混ん
基本情報私の基礎代謝平均1520kcalポッツンと動かずの時の消費230kcal合計1750kcalここに、簡単な動きがあります。家事など、簡単な動きの時平均200ckal一日の消費1950kcalぐらい最近の食事では多くても、平均1650kcalぐらいが主流です。1950kcal-1650kcal=300kcalマイナス消費は、300kcalです。300kcal÷72kcal=41g2.3日後100g減30日後1.2㎏1㎏減らす事=7200kc
最終体重‥最終体脂肪率‥1800カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習に‥プチファスティングにてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人に1人の逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
私は、パンの中でもプレッツェルとベーグルが好きです💛パン皿から、はみ出しそうな大きな、ソフトプレッツェルです~~~ミキティにも、試させてあげたいです🍞ちなみに1個270カロリーです・・・・・・・・・--------------------------------------------------------今日は部長とちょっと長めのミーティングをしました!真面目に(いつもそうですが今日は特に)いろんなお話してたら、なんだか疲れが、、、これはきっと糖分不足です。。プレッツェル🥨食
こんにちはもりかおりです6月22日㈫玄関脇に置いといた資源ごみの袋がない家の中にもない義母がどこかに置いたんだろうなぁベッドにいるので後から来る夫に聞いてもらおう朝食資源ごみの袋は隣に持ってったそうだいやいや、今週あなたが当番なのよ?資源ごみの日は明日夫が取りに行かせたよ…可燃ごみの翌日の清掃もできないんだろうな今朝、散歩中に通りがかったので散乱したごみは拾っておいた道路は汚れてなかったので放置ヘルパーの5月分を現金でと言われたのを夫に伝えたら振込手続きしたけどまだ
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最高スコア覚えている?覚えて無いニャ〰️(= ̄Τ ̄=;)焼いた鰻をタレで、炊き込んで更に味を染みこませてととりあえず冷蔵庫に入れてネカセとこ(ーー;)昨日60554歩🐾53.29km🐾歩6時間5分🏃💨2627.8jkカロリー今日もがんばりまちょ❗️(= ̄∇ ̄)ノ▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
今日のお昼のお弁当はハンバーグBBQソース磯辺白身魚フライ切干大根ウィンナーとスナップエンドウ焼肉タレ炒めオクラご飯はいつもの五穀米470カロリータンパク質13.4g食塩相当量2.8g塩分多めだからお湯を入れて薄められるものは薄めますこちらは700カロリーのお弁当ですタンパク質20.5g食塩相当量3.8g
新商品ヤマザキパン中身たっぷり四角いパンカスタード&ホイップカスタードクリームを包んで焼き上げ、ホイップクリームを入れました。熱量433カロリージャンコード4903110158745http://www.katayamasaketen.com
新商品ヤマザキパン薄皮アーモンド風味クリームパンつぶつぶアーモンドを入れたアーモンド風味クリームを包みました。1個当たり熱量119カロリージャンコード4903110152002http://www.katayamasaketen.com
さつまいもの在庫が無くなって新たに買ったけど、蒸す暇が無かったのでしばらくご飯を食べていました。が、ようやく一昨日から芋を朝昼食べて、昨日は朝だけ食べました。昼はお弁当作ったから米です。一昨日は疲れてて筋トレもしっかりできてなかったけど、昨日の朝は53.3kgと好調で一昨日より0.1kg痩せてました。一昨日は昼のタンパク質が足りなくて少しカロリーのあるプロテインバーを食べたのに!!その前の日もマリトッツォ4分の1食べたのに!!芋のおかげかとりあえず順調です!昨日はシャトレーゼのテ
ご覧いただきありがとうございます!PFD認定講師養成講座受講中さっちですよければ自己紹介ご覧くださいアメトピに掲載されましたカロリーを気にしすぎた結果先日、急なお誘いで近所のママ友と子どもたちと遊ぶことに特に予定もない一日に急に彩りが…笑コロナでプライベートとか話す機会って減っていませんか?話したくってウズウズしてたからすごく嬉しかったなぁ!!とってもリフレッシュになりましたママ友は産まれてから1度も太ったことがないよく食べるのに痩せている人って周
こんにちは😃カロスジムです。本日はダイエット中の停滞期についてお話ししていきます。皆さんはダイエットが進んでいくにつれて体重が落ちなくなった経験はありませんか?これは停滞期です。停滞期が起きる原因1.過度な食事制限2.同じカロリーが続く3.同じ食事を食べるこれらが理由であれば「身体の慣れ」が原因です😱人間は同じ行動をしていると、その行動に適応する能力を持っています。同じダイエット法を続けることで体重が落ちなくなります。打開策として、週一回好きな物を食べるのが良いです。こ
こんばんは♪低糖質クッキング今日はこちらスパサラしらたきver.材料糖質こんにゃく1P海藻麺10g糖質ゼロハム1Pシーチキン水煮1P糖質0.1gマヨネーズ大さじ1糖質0.2g醤油小さじ1糖質0.5g万能ねぎ一掴み2人前糖質0.8g優秀🥺💓💓作り方すみません、今回は家族の分も一緒に作りましたwただしらたきなのかスパゲッティなのかの違いなので一緒に紹介しておきますw1.しらたきの下準備'をします。(家族用はスパゲッティ)『*こんにゃく』こんにゃくこんにゃくっ
家に常備しているスナックある?常備ではないけれど、ほぼ途切れなく補充されるスナック。我が家はポテトチップスかな。家族みんな好きなのです。テレビを見ながらポリポリ。珈琲のお供にポリポリ。食べ始めると止まらない。。。これが問題であ〜る❗️好きだけど、やはりカロリーがね。。。と言うことで、最近は食べる頻度は若干減っているかも❓
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥1200カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量120g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習に‥プチファスティングにてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5パーセント台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人に1人の逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
家に常備しているスナックある?なにかしらスナック菓子は置いてあるー。小腹が空いた時、カップ麺とか食べるより、カロリーの低いものを一口二口食べるようにしてます。チョコだったら、一欠片。ポッキーだったら、一小袋。80kcal目安です。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
旦那がベースフードのパンに1日一食置き換えて運動、カロリー調整して5kgくらい減りました。日曜日までファスライト置き換えしてた私は暴飲暴食してもプラス0.5kgですみました排卵日から生理までは元々1kgプラスだからまぁ、よいでしょう!旦那からベースフードのパン8個もらいました。一食に2袋らしいけどカロリーおさえたいから1袋。昼は鶏ハムバーガー。アレルギー用マヨドレでヘルシーに。カロリー350キロカロリーくらいかなぁ。今日はプレーンだからアレンジしましたチョコもあるよ
ジンジャーエール買った生姜ジュースって思って飲むと全然美味しくなくなるジンジャーの意味なんて調べなければ良かったジンジャーエールとして飲んでればよかった最悪だーもう生姜の味がしてしまうよ。もうあんま美味しくない。250mlあたり90kcalカロリーはそんなほかのジュースに比べると高くないんだよな〜100mlあたり36kcal甘さ控えめで飲みやすいカナダドライジンジャーエールPET1.5L×6本Amazon(アマゾン)1,291〜2,144円
最終体重‥最終体脂肪率‥2200カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習に‥プチファスティングにてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人に1人の逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
「ウォーキングはダイエットにはならないが、しかし」ウォーキングは好きなので、休日は色々と趣味も兼ねて歩き回るようにしてます。しかしながら、本格的なダイエットと筋トレを始めると、あくまでも「カロリー消費」「ダイエット」と言う観点において、ウォーキングはほとんど効果が無いと感じてます。私のブログの過去記事を見ると、ダイエット前でも休日は普通に3万歩くらい歩いてます。しかし、これ、筋トレを始めると即座に理解するのですが、《週に1〜2回、2〜3万歩歩いてもダイエットにはならない》と言
家に常備しているスナックある?無いニャ〰️(= ̄Τ ̄=;)昨日60561歩🐾53.29km🐾歩5時間32分🏃💨3287kカロリー今日もがんばりまちょ❗️(= ̄∇ ̄)ノ▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
いただいたので食べてみました菅田将暉さんがCMしてますね💗💕🌟💖💞⭐💝💘💓✨♪*゚ドーナツってカロリーも糖質もあるのであまり食べれないんですけれどいただいたので食べました確かにパン🍞みたいおいしかったです
家に常備しているスナックある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようじゃがりこ、スコーンが多いかもキャラメルコーン、先日買いましたポテチ、意外と買いませんかるじゃが、カロリーも味も良かった
メリット・安価でたくさんの量のカロリーが取れる・どこでも買える・持ち運びが容易・種類がたくさんあり楽しめるデメリット・カロリーが非常に高く,食べ過ぎは太る・体に悪いと言われがちな油が含まれる・食品添加物が含まれるkawamuraのmyPickAmazon(アマゾン)甲野善紀甲野陽紀驚くほど日常生活を楽にする武術&身体術「カラダの技の活かし方」(DVDブック)863〜5,940円
新商品ヤマザキパンマンゴージャムフランスパンソフトなフランスパンに、マンゴージャムとチーズ風味クリームをサンドしました。熱量269カロリージャンコード4903110150282http://www.katayamasaketen.com
納豆、寒天よりもストレッチ!カロリーの低い食事がいつも注目を集めていますが熱しやすく冷めやすいのは人の常!しかし、自分一人じゃ続かない時にも、支えてくれる人がいる事で時には頑張りが継続出来るものです。パーソナルトレーナーがその頑張りをお手伝いします。しかも、ストレッチとタオルエクササイズという、きつく無いエクササイズです。呼吸法を取り入れ、自宅にあるタオルで出来るエクササイズ。ふらっと普段着でストレッチしてみませんか?短時間で痩せやすい身体になり、気になる部分の気になる状況が改善し