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ダイエットとカフェインの関係にはいくつかの側面があります。以下に、ダイエットとカフェインの関係について説明します。1.カフェインの代謝促進:カフェインは中枢神経系を刺激し、代謝を促進することが知られています。これにより、一時的に基礎代謝が上がり、カロリー消費が増加します。2.エネルギー供給:カフェインは脂肪組織から脂肪を分解し、血液中の脂肪をエネルギー源として利用するプロセスを促進することが示唆されています。これにより、カフェイン摂取後にエネルギーレベルが上がり、運動や活動量
さあ、今日も歩かねば。歩くのは好きだけど、最近は歩きすぎというか、新しいどこかを歩きたいけど、どこ歩く?という状態です。トイレが近いので、何となくトイレマップを頭に置きながら歩く。これが割とめんどくさいんだよなあ。カロリー消費とリフレッシュのために、今日も歩こう。私の場合、なかなか旅ができてないけど、旅でのリフレッシュに向けて、今日もすごします。健康と節約(健全家計)は大事。
今夜のご飯はとりめしここは高崎だるま弁当も有名だけど鳥めしも有名😊食べたらお風呂行こーっと汗かいてカロリー消費しなきゃ😓
昨日今日となかなか忙しく過ごしております金曜の朝ズイ金曜日にガチなズイストレースやると、大腿四頭筋のダメージが日曜練に回復しないので、今週はビビってCペーサーにしてみます45分やって結構疲れました続いてクロスバイクいじり実は購入時、自転車屋さんに無理を言って押し入れに眠っていたロードのパワメ付きクランク52Tをシングル仕様でつけてもらったのですが、ここ何回かでチェーン落ちしたものでやはり歯の溝の深い、完成車のクランク40Tに戻すことにしましたチェーンも長くしていたので3コマ短く
近所の古墳の前で。そして、ため池。とにかくお散歩でカロリー消費させたいんですが、ねねさんにとっては今時分でもすでに昼間は日光で体が熱くなって辛いんです。かと言って、朝晩の散歩はわたしが結構慌ただしくて、なかなか30分くらいしか時間をとってあげられない。仕事に出ない日の午前中の、7時から11時くらいの間が一番時間とってあげやすいけど、夏場になると6時半すぎたらもう日差しが強くなったりするのでどうしたものか。運動を増やせないとなると、やっぱり食事を減らすしかないかなあ。ご飯大好きなのにね
4/4久しぶりにフレックスで早く帰れたので、数カ月ぶりに塩パンを求めて、八幡浜市まで行こうと計画。4/5が新人歓迎会なので先にカロリー消費です。💦先ずは、ルイ君の散歩。あの目で訴えられると無視できません。💦散歩中に撮影。タイミングが合わず変な顔になっても我が子ならカワイイ。散歩後に準備をして出発。17時前になってたので薄暗いです。💦マンモス、衣装直し終わってました。八幡浜市の道の駅みなっとにてトイレ休憩。パン・メゾンへ到着。無事塩パン買えました。今回は差し入れ用に塩パン
最近アマプラで見た映画熱い漢が好き笑木曜の朝ズイ昨日と同じ23kmレース、スタートデス41人出走、ここから3周1周目の坂で分かれて、一旦後ろの集団になったが、追いついたところここからファイナルラップ。18人の集団坂は無事遅れずクリア。ここから一旦ペース落ち着いてゴールスプリント会心の一撃久しぶりの表彰台で嬉しいDペーサー20分おしまいでは
水曜の朝ズイ何やら新しいレースイベントが始まっていたので早速コース自体は懐かしい感じ、3周でスタートデス30人出走。アイテム出現はトラクターか羽のいずれか凱旋門までの1分坂がキモ飛び出す人数人、吸収を繰り返す残り1周飛び出し3人、16秒差。ゴールスプリントはズブズブの7位なかなか表彰台が遠い続いてDペーサー回復くるくる20分やっておしまいでは
おはようございます!ひでちです。以前から、「あすけん」を勧められてましたがカロリー計算が苦手で、それを細かく入力する自信もなかったので敬遠してました💦先月末、妻と年を取ってからの健康について話をしてると、あすけんをやってるという事がわかりました💦これを機に私も始めよう!と思いまして始めて見ました。50歳超えてからの体のポンコツぶりに危惧を感じ、走る事も自然と距離が短くなったりウォーキングに変わったりと、衰えたときの事を考えると、運動でカロリー消費も厳しくなると思うと、日
最近急に忙しくて満身創痍昨日は昼マックでやりくりしました火曜の朝ズイとうとう最終ステージまできまして46km長めのコースでスタートデス最初は割と穏便坂で上がって少しずつ人数減りますこのルートはPetitKOMを2本、ここがキモ1本目は無事先頭でクリア2周目突入勝負が決まる2本目PetitKOM瀕死でクリア、ゴールスプリントは早駆けからの黄金のタレ5人にごぼう抜かれ7位1時間8分で110TSS笑良い運動出来ました午後にクロスバイクのポジション調整を兼ねて、市川のパ
退院後家でのんびり過ごしています今の状態は痛みなし、違和感少しあり、以前より少し疲れやすいくらい夕方くらいになると疲れからかちょっとクラッとする感じがありますお腹は全然凹んでませんあんなに沢山筋腫取りだしたのに〜体重も徐々に戻ってきています家にいると何かしら食べちゃうんですよね頑張って歩くようにしてるけど日に4000歩くらいかな全然カロリー消費出来てないパーソナルトレーニングもお休み中だしもう少し歩かないとダメですね今日はzoomで仕事の契約更新の面談をしました嫌な上司が
おはようございます!ひでちです。昨日の朝も、海老川の桜を見ながら通勤でした。いつもの2箇所の橋から定点観察🌸好きなエドヒガンは、シダレサクラと同じで、咲き始めると早い。川面すれすれに咲くのも好きでGMRC海老川での記念撮影ポイントを探しながら歩きました🚶にほんブログ村
昨日帰ってきたけど、なんと今日も有給大学時代の声楽科の後輩ちゃんが上京するって言うので、お休み取ってランチ私ピアノ科だけど、声楽専攻の友達がいて、その後輩って事で同じ四国でも違う県、高校そして違う学年だけど仲良くしてくれてる後輩ちゃんがいるのでした。カジュアルロブションカジュアルと言ってもとても美味しくいただきました。少食な女性はガストロノミーよりこちらの方が良いかもしれません、ガストロノミーももちろんとても素敵で美味しいけど、量が凄いので私みたいな食いしん坊向きそして銀座でお買い物
仕事を辞めると途端に運動量が減ってDr.からも「食生活」やら「運動」やらご指導を受ける。前回辞めた時もガツンと体重が増えそこから復職してもさっぱり減らないという悪循環痩せなくても運動はしたいなあ・・・でも働いていたときは1日10000歩は当たり前の毎日。立ちっぱなし,しゃべりっぱなしでそれなりカロリー消費していたわけで・・・でもって散歩、ウォーキングを勧められるんだけど、これまた億劫。とかなんとか言っていたら今やそんなお悩みは動画サイトを探せばたくさんヒットす
こんばんは昨夜3人で遅くまで飲んでて今日もスロースタートカロリー消費の為に桜の様子を見に出かけました可愛いミニ鳥居さんが😊福徳神社のモモの花三越横はまだあまり咲いてないかなその後丸の内方面まで歩いて少し☕休憩したら暗くなってましたコレド室町の通りは咲いてます🌸夜は船もライトアップ✨しっかり歩きました……がしっかりデパ地下でパンを買って帰りましたお腹空かせてるとダメですね明日は気温が下がるそうです今日の桜レポートは以上です
朝から昼の食事の時間が短いのでカロリー消費に必死!11:00近所を一回り自分的に一番桜の開花を認めるやっぱり春を感じるね。今日も野球は命。散歩から帰ると高校野球の決勝戦を見る準備健大高崎高(群馬)と報徳学園(兵庫)の手に汗握る熱戦は終わった。どちらが勝ってもいい試合だったおめでとう健大高崎高(群馬)群馬にとっては初めての優勝らしいから値打ちあるよね報徳は2年続きで準優勝だが実力派。逆転の異名をもつ報徳だが今回は惜しかったね。夏はすぐにやってくるから頑張ってほし
札駅のミレドまで天ぷら弥平に。ちょうどよく、並ばずに入店できた大葉が苦手なので、かしわの大葉巻きは、大葉抜きにしてもらったたまご天には、天丼のたれをいっぱいかけて札駅ちょっとふらふらして、大通り経由で歩いて帰宅。天ぷら分のカロリー消費できたなかなぁ
今朝はいつもと違うところのジムに行ってみました🏃♀️新しいマシンがあって一通りやってみる有酸素の階段登るやつ(名前がわからない😂)が有酸素マシンのなかで1番カロリー消費するとのことでやってみたら5分しか出来なかったいろいろやったら汗だくこの後両親にご飯をお届け無事昨日退院してぐっすり寝れたようでお天気良くて春日和お休みの方は良い休日を
今日は、クラブ練習会後にランチ会。PB出した人や参加回数が多い人の表彰。PB出した人が8人ぐらいいて素晴らしい。今シーズン、マラソン始めた頃より走れなくなってしまってるけど、来シーズンはPB目指して頑張ります。今日は、ポートパークまで1.5キロプラス8.5キロ。疲労抜きジョグで8分台で走りました。明日は、3時間走やりたい。練習は、早めに切り上げて、ポートパークから西千葉までウォーキングでランチ会場まで。だいぶ、カロリー消費出来たかな。
子どもらの受験がひと段落したので自分の趣味のネタなども書いていきたいと思います私の趣味の一つは健康情報収集。なるべくちゃんとした情報源から最新の知識を得たいと思っていますそんな中から、ほほぅ!と思ったネタをご紹介。今日はこちらの一冊。運動しても痩せないのはなぜか代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」[ハーマン・ポンツァー]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動しても痩せないらしいです。読んでもわかりやすくはなく、2,3回
3/29の体重:78.5春休みで持ち帰った荷物の整理に追われております毎日ちょっとずつ洗ったりしようと思って学校用の習字道具、習字教室の道具、絵の具セットを綺麗にして片付けました昨日と今日でお道具箱を綺麗にしています長女にいるのかいらないのか確認しつつ一緒に掃除しています持ち帰った作品類は写真を撮ってまとめているのですが(作品自体は捨てます、場所取るので)3月はもうお休みはないので4月に長女の分と次女の分を写真撮ってまとめたいと思います
昨日はきゅうりの肥料やりの日でした。朝は雨が降っていましたが10時過ぎには太陽が出てきました収穫が終わった後に肥料やりなんですが、ちょうど晴れて暑くなって来たー!肥料やりはとにかく汗をかくし、まさにハードトレーニング案の定、終わったら汗だっくだくに暑すぎて顔が火照り、帰りの車の中でルームミラーに映る自分の顔がヤバいくらいに赤らんでいましたヘトヘトに疲れましたが、なんかまだ動けるな家に帰り、汗だくの仕事着を着たままお昼ご飯を食べ、そのまま庭の草取りにレッツラゴー雨上がりで土も柔らか
ダイエット法に記録するのがあるらしく、結果的にそういう形になっている。定期的に計測すると、あと一杯やあと一口に「計測があるしな」っていうブレーキがかかるし、昨日なんかも、日常生活で歩いたりしてみる。階段を上るとどれだけのカロリー消費かネットで計算してみたりする。昨日はチンニングもやったし、風呂前にはダンベルカール10㎏×40回もやった。計測という彼女にいい顔したくなるのは人情だ。風呂前75.5㎏→朝起きぬけ74.9㎏おお、ついに74㎏代に突入した。多分揺り戻しが
ジムトレの日目的〜2024年脂肪を燃やしてスッキリ6月までに体脂肪率-5%達成筋トレ🏋️各種10回✖️2セット足、お尻、背中、お腹周り有酸素運動🚲アークトレーナー30分305カロリー消費リカンベントバイク33分468カロリー消費食事を整えるリンパを流すをやって行きます‼️コレをやり続けたら目的を達成できる⤴︎
こんにちは!風が強いからなかなか快眠とはいかずダラダラして起きたら😰何度か寝てお昼近くに(-。-;疲れが溜まっていたのかな…朝方また偏頭痛薬💊飲んだからかなぁ洗濯も終わったので🧺これから軽くジム行ってきます♡こんばんは✨早めの夕ご飯はポークソテーママにお菓子いただきました🤱いつもありがとう😭お片付けは私が手伝います😊体調が安定しない…目眩😵💫はなんとかマシな1日でこのくらいなら10日まで大丈夫👌トレーナーや母に話したけど母は目眩や頭痛🤕知らずだから❣️アナタ!!早く病
雨ですねー心置きなく金曜の朝ズイもうお馴染みの、最初の5km8分全力レース、スタートデス8分4.3倍でギリギリ先頭集団、無事通過何とか集団で進行して、ゴールスプリントは4位上のスクショ、残り288mでまだスプリント入ってなかったからもう気持ちで負けてまして続いてDペーサー砂煙りすご。20分やっておしまいでは
木曜の朝ズイCのグループライド1時間ほど有酸素運動、スタートデス120人出走、最初はのんびりで良かったのですけど最終周は12kmのミニレースで一列棒状千切れて第2集団14位良い運動出来ました昼は牛タン定食例のクロスバイクいろいろカスタムgorinのボタン式リング錠ペダルは三ヶ島中華のカーボンボトルケージ実用的仕様にて完成街乗り楽しみでは
『【家族旅行①】千葉から→大阪→京都』家族旅行の備忘録です。3月20日(祝)おっちゃん(旦那)・中1長女推し活の遠征6:00東京駅発新幹線のぞみで新大阪へ京セラドームで開催の『関西コ…ameblo.jp『【家族旅行②】千葉から→大阪→京都』『【家族旅行①】千葉から→大阪→京都』家族旅行の備忘録です。3月20日(祝)おっちゃん(旦那)・中1長女推し活の遠征6:00東京駅発新幹線のぞ…ameblo.jpつづきです。ホテルの部屋
ジム終了。本日は2時間泳いできた。勿論、2.2kmのバタ足はやりました。昨日もやったのだけれど、、、、太腿への疲労がハンパないのよね、バタ足って。25m刻みではあるけれど、当然ダッシュですから、普通にクロールを泳ぐより辛いのだけれど、これがどれ程のカロリー消費になってるのかは謎。。。バタ足2.2kmで1時間なので、残りの時間はクロールのフォームチェックに費やす。相変わらずのクロールイップスな私。。。今日はジムスタッフの監視員(女性)と利用者(爺さん)二人組が揉めていた。揉めていた
B-MAKESANDALSビーメイクサンダルhabits(ハビッツ)テレビでも紹介され話題のリカバリーサンダル。家でも外でも気軽に、ながらエクササイズ、フットケアができる本格的なサンダルになります。こちらのサンダルの受注販売はじめます‼️こんな方にオススメ👇■血流を促進(平均214%増加)■カロリー消費量UP(最大133%増加)■むくみ、冷え性の予防・改善■体幹を刺激■足腰の負担を軽減■巻き爪を予防独自のフットベットとソール構造により、青竹踏みと同様の効果で、やさし