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240410(水)今日の晩ご飯健食生活3年と284日目、今日の晩ご飯は鶏むね肉のハーブソルトのグリル焼きです。ハウスの調味料香りソルトのハーブミックスを、鶏むね肉にかけてグリルで焼きました。淡白な味の鶏むね肉も、この調味料で鶏ハムのような味わいになります🤗久しぶりにマスタードも添えました。副菜は昨日作った筍の土佐煮(スナップえんどう入り)の残りと、きんぴらごぼう。汁物は油揚げと長ねぎの減塩みそ汁に、デザートはいちごとみかんです。実はこの鶏むね肉のグリル、朝食のバゲットのサンドイッチの
今朝の体重昨日より200g増体脂肪減筋肉量増今日は昨日とうって変わっていい天気行ってきます
3月上旬・・・。昔の記事をいいねしてくださった方のおかげで1年半前にダイエット成功してることを思い出しました。『ダイエット5ヶ月!10キロ減』月一のダイエット日記。停滞期を繰り返しながら5ヶ月で10キロ減りました<これまでの流れ>お菓子断ち+カロリー制限始めました1ヶ月のお菓子断ち+食事制限…ameblo.jpうちの体重計って足の裏がカサカサだと体脂肪測れなくてピーピーエラーが出ちゃうんでしばらく使わなかったんですけど3週間ぶりに測
240409(火)今日の晩ご飯健食生活3年と283日目、今日の晩ご飯は鰯(いわし)すり身の魚介だし鍋です。先週買った鰯のすり身が残っていたので、今夜は鍋にしました。つゆは鍋キューブの鯛と帆立の極みだしで、すり身と白菜、ほうれん草、長ねぎ、椎茸を入れて土鍋で煮ました。今日の夜は少し寒めだったので、鍋で温まりましたね〜😊副菜は筍の土佐煮で、スナップえんどうも加えて煮ました。あと冷奴のみょうがのせ。鍋の箸休めはらっきょうと生姜の甘酢漬けに、デザートはいちごとみかんです。昨夜は会社の歓送
こんにちは!スピッツ君、帰ってきて一週間経つのに・・・あまりどこにも行けず・・・私のジム活中心の生活につき合わせているね!明日は温泉に行こうね!明日からは晴れるらしいよーさて・・・毎日ジム活している私ですが・・・なかなか安定した49キロ台にならない!そんな簡単な話じゃないね!昨日の焼き肉のおかげか・・・今朝は50.4キロ!カロリー制限って難しい・・・ブログでも・・・これだけ?88歳の友人も・・・これだけ?と言われますが・・・悪魔先生
こんにちは!昨夜は88歳の友人とスピッツ君と3人で焼肉の会でした。私は夜のカロリー制限があるので・・・赤身の肉100グラムとサラダ・・・野菜類・・・わかめスープでした!私の赤身のお肉スピッツ君と88歳の友人はシメで石焼ビビンバを注文!「オレンジさん、私のビビンバ食べない?」「いやいや・・・おばさま。。。誘惑しないで・・・食べない!」「意志が強いねー」「いやー食べだしたら止まらなくなりそうだから・・・食べない!」本当に独りの時
☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎再♾チャレンジダイエット2024.4.6スタート身長163cm体重59.3キロ体脂肪率33.2%53キロを目指します☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎おはようございます。今日も朝から雨です☔おまけに風は強いし、肌寒い完全に桜🌸散りますね。快復と共に、やっぱり戻るよね〜そりゃそうだ。ずっと病人食を
こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生のゆりです私の嫌いな事はダイエットですダイエットが大嫌い!!まぁねぇダイエットが得意で好きな人なんて少ないですよね?仕方なく追い込まれて健康診断や同窓会入社式などの為に体重を減らす事を期間限定のイベント化してしまったり💦イベントの為に頑張れるなら自分の事を褒めてあげたいけど私は頑張れて半日過去に単品ダイエットのゆで卵ダイエッ
当ブログを、ご訪問いただき、ありがとうございます。日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクターの遠田高志です。👉プロフィールの詳細はこちらプロフィールの詳細はこちら※日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクター認定証当ブログでは、あなたのダイエットをサポートする、さまざまなダイエット情報を提供しています。ぜひ、当ブログを、あなたのダイエットの、参考にしてくださいね。👉このブログをフォローする
240407(日)今日の昼ご飯健食生活3年と281日目、今日の昼ご飯は豚キムチ炒め丼です。水曜日に作った豚肉のほうれん草とキムチ炒めの残りを、ご飯にかけて丼にしました。仕上げにねぎをトッピング、定番の豚バラキムチのノリで、ご飯がススミます🤗副菜は冷奴と、なめことなるとかまぼこのだし醤油かけ。なめこもなるとも冷蔵庫整理です😅汁物は減塩みそ汁(永谷園)で、お麩とわかめを追加しました。デザートはいちごとみかんです。週末は昨日が麺類の焼きビーフンに、今日が丼の豚キムチ丼。土日はカンタン昼ご飯
こんにちは👇体重と食事はこちら👇4/1体重:体重不明食事:1,640カロリー昼食:ミニドーナツ、ルマンド夕食:ハヤシライス、ブルーベリージャムクレープ、チョコ餃子、ぷちチョコチップ4/2体重:51.1kg食事:1,721カロリー昼食:ミートソースパスタ、プッカ夕食:白ご飯、ねぎま、ナムル、長芋しそ塩昆布あえ、味噌汁、チョコ餃子、いちごクレープ、かわはぎロール4/3(遠出)体重:体重不明食事:2,117カロリー朝食:ポッキー昼食:ガストのセレクトランチ(
最近病みつきとなっている菓子です。ちょっと君・・・!写真を撮っているのでどいて・・・!岩塚製菓の「黒豆割せん」という米菓(おかき)。この醤油味が絶妙なんです。あえて割ることで・・・味を染み込ませた・・・となっています。昔、「やめられないとまらない~~♬」というCMがありましたが、ひとかけらを食べると、あれよあれよと食べ
最近のカロリーコントロールランチです。まずはもつの味噌煮込みうどん!うどんは茹でうどん1/2玉。職場で丼に入れてレンチン!!もつは低カロリーだけど食べ応えあるし、大根とこんにゃくも低カロリーなのでgoodです!ちなみにこんにゃくは父の芋から作った手作りをいったん冷凍させて歯応えをつけたもの。絶品です!今、マイブームのインドカレー屋さんの謎ドレッシングです!安元さんとオタクのマヨネーズ「オタマヨ」を発売したリュウジさんによると、俺のレシピの方が美味しいそうですが(笑)大豆ミートで
うちの犬はポメラニアンでありますがタヌキ体型になってきて獣医さんからは、痩せてくださいと言われてます。足が弱いからねーポメラニアンは。重いと負担になるからなんでしょうな。しかし、避妊手術をしているので、くいじがはってしまうのです。食べるの大好きで。こまったものだ。カロリー制限のドッグフードにしてます。ところでAmazonで出版キャンペーン中短縮URLhttps://x.gd/uFMiI
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論「太りません」が、人によっては太ります。ポテチが悪いのではなく「人による」が答えです。ちなみに、私はうすしお味が好きなのですが、、、うすしお味のBIGBAGは1袋でなんと【800kcal】もあります。1食の食事よりカロリーありますよね。栄養成分はカロリー:840kcalタンパク質:7.2g脂質:54g炭水化物:80gと、脂質爆発しています笑仮に脂質の最適量が45〜50gとすると、一袋で
一週間の疲れを癒すのはアイスですしっとりケーキショコラベリーの味わい禁断のアイスは美味しい
にほんブログ最強2型糖尿病薬ダイエット治療薬マンジャロが4月から長期処方解禁となりましたが品不足が当面続きそうでしばらく当院では2週間処方継続としています今年度いっぱい不足しそうですねイーライリリー糖尿病薬、一部の用量が4月中品薄に=FDAアメリカでも不足しているので日本まで回ってこないですよねSODロイヤルレギュラータイプ3g×120包Amazon(アマゾン)
タベタイコです。いつもご訪問、イイねありがとうございます😊ホルモン治療中でも痩せる!🌱ダイエットスタート2023年9月19日68kg(身長150cm)食事制限で、10日間で3kg減その後停滞期🌱リベルサス3mg開始2023年10月13日65.1kgメトホルミン250mg開始2023年10月19日64kgメトホルミン500mg✖️2に増量2023年11月24日61.6kg(11/27〜12/17リベルサス休薬)リベルサス7mgに増量2023年12月29
痩せるためにカロリー制限してませんか?実は、カロリーだけを減らしてダイエットしても身体の代謝が下がるだけで一時的には痩せても代謝が下がってしまう分、逆に太りやすい身体になっちゃうよ。なにをどう食べるか?ちゃんと食べてちゃんと痩せる方法があります。皆さんに身体のカラクリを知って欲しい不定期ですが、皆さんにわかりやすいセミナーをしたいと思っています。聞きたいなぁ!と思われた方はプロフィールの公式LINEよりメッセージくださいね。日程は皆さんのご都合をお伺いしながら調整したいと
こんにちは。ようやく金曜日ですねおひるニチレイのグラタンおいしいフランスパン、低カロリーだし好き。歯が悪くなっても食べたい。今日はデザートを買ってしまった。値上がりばかりだから控えてたけどSUNAO美味しいよね。これで80kcalは激アツグリコすごい。薬局とかいくと「接客」はしないんだな、とかおもうわたしは笑顔で感じよく、仕事をします。帰宅したら思い切りカショオしたいなあ\39%OFFクーポン有★5日24h限定/EMSベルトRELX【楽天1位獲得】腹
『LIFESCIENCE長生きせざるをえない時代の生命科学講義』(吉森保著)を読みました。この本は、著者の専門である細胞の基礎から最先端のことまでがすべて網羅されており、さらに科学的思考について書かれたものです。この本から学んだことは…(以下、本文抜粋)・科学とは、仮説をどんどん良いものにして、真実に近づくための営み。仮説と検証が基本。最強ツール…相関、因果、比較・相関…目に見える関係。研究の観察結果。相関関係…原因と結果ではないかもしれない関係因果関係…確実な原因と
おはようございますケトジェニックダイエット56日目今朝の体重72.4kg一昨日はニャンの記念日だったのでというのを言い訳にお昼はお寿司を夜はピザをガッツリ食べたら翌日はまるっと1キロ体重増えてたまぁ、1kg増えで済んでてよかったのかも?だけど増えるのはほんと一瞬簡単に増えるよね先週は最小値70.9kgだったけどここのところ食べたい欲がムクムクとありめんどくさい病も発病しててごはん作るのめんどくさくてテイクアウト率が増えイコールTHE炭水化物食事になり
にほんブログやせ型糖尿病50代昼食後の血糖が300でした。「ごはんは一杯半しか食べてない」と言われるですが私が「血糖値ってご飯半分でも急上昇するんです」と説明もちろん若くて耐糖能障害がなければいくら食べても血糖は上がりませんが体質、年齢、性別体型、運動習慣などなどで同じ糖質量でも血糖上昇の個体差はかなりあります
三重県桑名市にある『運動と整体のお店』ヒルズフィットパーソナルトレーナーの佐々木です♪『健康的な食事』と『ダイエットの食事』は似ているようで実は異なるものです!◆健康的な食事は、必要な栄養素をバランスよく摂取することを目的としています。◆ダイエットの食事は、カロリーを制限して体重を減らすことを目的としています。ダイエットの食事でよくある勘違いは、極端なカロリー制限です。確かにカロリーを減らせば体重は減りますが極端な制限は体調を崩したり、リバウンドの原因
時々、漢方相談時に「玄米とか発芽玄米を薦められるのです」と。爺様薬剤師曰く「それって主治医or薬剤師から」と伺いますと、全く医療提供施設とは関係ない職種の方々。爺様薬剤師的にはコレってある種の信仰?今週の土曜日から平成10年から続いているNHKカルチャーの漢方健康講座がスタートします。NHKカルチャー高松はJR高松駅3階にあります。その原稿資料を読み返していたら、こんな資料がありました。「玄米食は万能の治療薬にあらず」玄米食
おはようございます!今日は曇り。お昼頃から雨になる予報です。あーただでさえ荷物が多いのに傘がプラスされる(´;ω;`)さて昨日は会社でした。駐輪場の期限が切れたので回数券を買い遠い駐輪場に停めて歩いて行きましたが電車に乗ったらお腹が痛くなりました。ここで降りたら会社に遅刻する!そしたらラッキーなことに私の前の人が降りて行って座れたのです。神様は私に味方してくれた!これからもいいことしかしないようにしよう。地下鉄からの景色です(
るいくんのお母ちゃんさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/meお早うございます🌧️1日午前中に入院して昼食から頂くことに私内科に掛かり付けでしてコレステロールが高いので(家族性?父は痩せていたがコレステロール高かった)抗コレステロール剤を1種類のみ内服中脂質異常カロリー500kcalの食事が出ましたご飯200g副食少すぎ(昼)豚肉脂身なし夕食黒っぽいものばかりでも体に良い良さそう😋自宅では🍚は100g程なんですが
にほんブログ糖尿病治療自分で血糖を測定する事は有効です今当院では治験アプリでやっています自己血糖測定器の歴史自分で針を指に指していて血を出して測定するのが今でも主流ですがワンタッチベリオビュー(ピンク)セットワンタッチペンー自己検査用グルコース測定器Amazon(アマゾン)ワンタッチベリオビュー自己検査用グルコース測定器ブルー本体Amazon(アマゾン)血糖自己測定器ニプロFSNext本体1台
昨日の私の過食のトリガーは”子供が残した焼き芋”でした。仕事で思うように上手く行かずその時はああ過食したい・・・って思いながらも、止められたやっぱり感情的にイラついたり、自信を無くす様な出来事(本当に些細な事)に非常に弱い(生理前などの不可抗力無しの時でも)些細な感情のブレに身を任せる弱さが有る。昨日は家に帰って、夕食の準備の時に焼き芋の残りにヤラれた。夕食の準備も誘惑トリガー多い!それと外食※他の家族はカロリー制限何てしませんからそして今日も朝から
身体に心配なことがあり、かかりつけのクリニックへ行った。今日は結果発表!私が心配している部分は問題なしだったが・・・別に問題があった。肝機能はいつものことながらγ-GTPが高いのと、LDLも高い。あとはHbA1cが高くなって先生が言うには糖尿病に片足突っ込んでいる状態との事。カロリー制限した方が良いと言われるカロリー計算ってどうやるんだろう?