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こんにちは(˙-˙)ダイエット19日目(˙-˙)今朝の体重測定は昨日より…500g増でした(ಠ_ಠ)ダイエット開始からtotalで、1.6㌔減(ಠ_ಠ)やばい…昨日のお食事。昼・白米:282kcal・ポークビッツ:102kcal夜・ブタメン:169kcal・しゃぶしゃぶ:140kcalその他・焼きドーナツ:130kcal・ウメトラ兄弟:4kcal・おやつカル
今日も1日お疲れ様でした昨日は、ブログを投稿した後、半身浴1時間!でも、どうしてもお腹が空いちゃったので、カニカマ2本食べて、寝ました笑____________✍🏻9/18今日のわたし62.6kg▼−1.4kg(前日比)わお!!!!びっくり....普段どれだけ、暴飲暴食してるかバレてしまうこの減りよう...フラットに戻ったのかな?ここからがSTARTな気がします____________✍🏻朝ごはん今日はちゃんと写真撮りましたトマト食べられないのでケチャップでリコピンを摂取
主人が早番だったので全員で6時起き。ボーっとしたまま朝ごはん食べてボーっとしたままお薬のんでボーっとしたままソファーに座ってた。みんなで「行ってらっしゃい」をして新聞取りに行ってドアに鍵をかけて……ソファーで二度寝した(気絶したともいう)Tちゃんが9時半頃から「ゴハン食べます」って合図してきたけど、いつもはお昼に言ってくるのにね。やっぱりリズムが狂ったんだろうか。かわいそうだけどお昼まで待ってもらった。晩ゴハンも早めの合図だった。お昼待たせたからそのままあげることにした。17時過ぎに玄
お酒と食べることが大好きで気付いたら▼158㎝、64㎏に....同じ歳の美人従姉妹の結婚式が11月にあるので惨めにならないように頑張りますっ!!!!___________✍🏻9/17今の私はこんな感じぎゃー好きなだけお酒飲んで食べてたらこうなるよね反省...でも、お酒好き...でも、食べたい____________✍🏻朝ごはん写真なしすぐ行くのをやめたエステで買ったプロテインの粉を豆乳で溶かしました___________✍🏻昼ごはん写真なしダイエッターの味方この時期のお
初めての慣れない仕事をして、やっぱ疲れて帰り道にスタバに吸い込まれてくと、私の前の集団がなかなか進まないので、キャラメルフラペチーノを頂いて帰りたかったのが一転、お家に早く帰りたくなったのでアップルシナモンマフィンをお持ち帰りしました。糖尿病クリニックまで1週間、マジでやばいんですがお疲れには勝てませんでした。超アップで写真を撮りましたが、こじんまりしてます。お味は、名前の通り、でもシナモンが効いてて美味しかったです。それならシナモンロールを買えばよかった?いやいや、今日初め
こんにちは(˙-˙)ダイエット18日目(˙-˙)今朝の体重測定は昨日より…100g減でした(ಠ_ಠ)ダイエット開始からtotalで、2.1㌔減昨日のお食事。昼・サラダ:58kcal夜・白米:283kcal・卵焼き:277kcal・梅茶漬け:12kcalその他・コーヒー:27kcal・ミルクティ:32kcal・チーザ:216kcal・エビスビール:73
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主人がお休みなので午前中整骨院に行くついでに心療内科のお薬を貰ってきてもらった。眠剤が最後だったから助かった~。お昼ご飯に冷やし中華の材料も買ってきてくれた。流水麺だったからハムとキュウリを切るだけでOK。他の材料は乗せるだけでいいものなので麺を水でほぐして即食べられました。おかげで洗い物も少なかったし、のんびりまったり過ごせました。右膝の痛みがハンパない。一度しゃがむと立てない。どこかに掴まるか右手で床を叩いた反動で勢いをつけないと立ち上がれないんだよね。無理して立ったあとは右股
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もう秋といってよいでしょうか。幾分か厳しい暑さが和らぎ、食欲の秋が到来ですね。とっくに食欲の秋、という方もおられるでしょう。(私もその一人でございます)アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。ダイエットには色々な方法がございますが、「カロリー制限」はその中でも代表的なものですよね。しかし、単純に数字だけを見てカロリー制限をすると、とてもとても苦しく、辛い思いをするだけならまだしも、(結果、痩せて、それが持続すればよいのですが)必ず、リバウ
ダイエット3日間まとめます(˙-˙)こんにちは(˙-˙)ダイエット15日目は前日よりも100g減でした(˙-˙)ダイエット開始から2.1㌔減(˙-˙)前日のお食事は13日の夜から引き続きKFCという事で…やはりケンタッキーのチキンのみを食べると少なからず体重は減少するようです(˙-˙)それしか食べず、一気に量も食べられないからだと思いますが(˙-˙)ハイ、ダイエット16日目に参ります(˙-˙)16日目の体重は前日よりも100g増という結果になりまし
ドモ!タイッチです!前回カロリー制限して3kgくらい減らして早ひと月・・・元に戻りました。ただいま79kgあたりをウロウロ結論としては炭水化物と水分が流れて浮腫みが取れただけだったというわけ。そういうことなら毎日ある程度の炭水化物を適量とって減量できるのか?試してみたいと思います。私が摂っている炭水化物といえばメインは「ミニつぶあんパン5個入り」ですがカロリーも糖質も多めなのでコレを適量の米に替えるだけの話です。この半年間、何かというと米食は避けていましたが日本人ですから
40歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません/ごはんを食べて痩せる応援団\ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。3連休明けのリバウンド!解消するには?リバウンド解消に必要なのは?食べない事ではなくて、食べて痩せる準備。って事で、今週前半の食べやせ準備は野菜中心の常備菜はこんな感じ。パプリカは切っただけプチトマトはヘタを取っただけきゅうりは漬物2種。ダンナの好きな浅漬けとムスメの好きなぬか漬けとうもろこし、オクラ、アスパラは、レ
眠剤を飲まなくても眠れるんじゃないかと、たまにちゃれんじしてみる。もし眠れたら心療内科のお薬減らせるかなーなんて思って。昨晩がそれだった。見事に一睡もできなかった。朝まで目がギラギラ✨☀️✨さすがに日中は眠れるかと思ったらそれもできなくてツラいだけだった。まだまだお薬とはお別れできないようです。夕方のニュースで痛ましい事故があって胸が締め付けられた。2頭の犬を散歩していた際に1頭が川に落ちてしまって、助けようとした飼い主さんも落ちた犬も亡くなってしまったという事故。亡くなった
ご訪問、ありがとうございます🎵昨日は、珍しく夜遅くまで、出かけてました。そして、今朝、あーーーーー夕べ、一輪、月下美人咲いてくれてた様です月下美人は、たった一晩だけしか咲きません。今回は、見逃してしまいました残念月下美人、ちっとも咲かないと思っていた所でした。ちゃんと咲いてくれて良かったです。次は見逃さない様にしようと思います❗️忙しく朝から夜遅くまで、出かけてて、庭の花を観察できない日に限って咲いてくれます。でも、昨日はお祝いだったので、月下美人もひっそり咲いて祝ってく
仕事の都合でどうしても夕食が遅くなる時がありますよねー。そういう時のダイエットのためのくせにを紹介します。①ランチで調整・腹持ちのいいメニューを選ぶ・昼食時間を後ろにずらす昼食量が少ないと、夕食の前に強い空腹を感じ、過食しやすくなります。すると血糖値が急上昇し、体脂肪も合成されやすくなります。(例)和定食、ランチセット、肉野菜定食などの定食スタイルもしくは、食物繊維のとれる小鉢を単品メニューにプラス②捕食で調整・夕方に捕食をとる夕方に捕食をとることで遅い時間
はろ〜🧢💓私のお仕事スタイルでございます笑青の帽子がポイント笑ださいけど🐒🐒さてさて腹筋割りたいなーなんて思うんだけど、体脂肪14%以下になれば女性は腹筋が割れる😗❤️でも一つ問題あり🗿女性が腹筋割ろうとするとやっぱり生理に影響が出てくるんだよね🧟♂️男性はその点やっぱり腹筋割りやすいよね。腹筋を割る為にはやっぱりがっつりなカロリ制限が必要になってくるんだけど、それが生理に影響してくるのよん😗だから長期的に美しい割れた腹筋をキープし続けるのはホルモンバランスを考えるとあ
ダイエットの王道といえばカロリー制限。でも最近は、カロリーではなく糖質を減らすことによるダイエット法も注目されていますよね。ダイエットを始める際に「どっちを実践した方がいいのかな?」と迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。迷ったときはプロに相談するのが一番♪というわけで今回は、食事や運動を記録するだけでカロリー・糖質・栄養バランス等をアドバイスしてくれる、話題のWEBダイエットをオススメします!現に私が一週間でマイナス5キロ達成しました!痩せたい人は絶対見て下さい!詳細は⬇︎で!
久しぶりにアプリの更新をしたら様子がおかしい。ログインできないしそもそも[新規登録]しか表示されないし。試行錯誤して、なんとかここまでたどりつきました。文字ちっちゃ!慣れるまで大変そうです。って、アプリ削除して再インストールしたら戻ったようです。なんだコレ?今日のごはん朝・パンとウーロン茶昼・パンとアイスラテ晩・スパゲッティとウーロン茶とヨーグルト各食後に青汁4粒ずつ間食はなし懐かしのベイシティローラーズ。レスリーの声が好きだったなあ。中学生でお金も無かったからハンカチ
ダイエットって…(・・;)カロリーを調整するタイプの、食事制限のことだよね(・ω・)?????基本的に…(・Д・)食事やおやつがおあずけになるって、ガマンならない性格なんで(´△`)そういうことをしなきゃならなくなる前に、運動や生活習慣で手を打つわ( ̄ー ̄;)♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡今おこなっている、低フォドマップ食は…(・Д・)からだの形ではなく、体調不良を改善するためのもの(=゚ω゚)ノこの辛さから少しでも解放されるなら、なんでも致しますヽ(´o`;助けて
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を今週は体重の増減が激しい週でした62.8㌔でマズ
ダイエットで食べ物を全然食べていないのに痩せないんです!そんな相談を受けることが多くありますが、この考えには意外な落とし穴があるんです。食べなければ痩せるはず!そんな思い込みを持っている人ほど、この落とし穴にはまりやすいので、心当たりのある方は気を付けて下さい。人はカロリー計算が非常に苦手人の体重はどれだけのカロリーを摂取しているかでほぼ決まるため、どれくらいの量を食べているかはあまり関係がありません。沢山食べていても、健康的で低カロ
突然Rちゃんがあらぬ方向を見て吠えだした。え?ナニナニ?何も見えないけども幽霊ちっくな感じ?ままちゃん怖いんですけど。でも、グルグル回って何かしらを見て吠えてる。メガネをかけてないから、ままちゃんには見えないんだけどイヤな予感がしてスプレーを持ってきた。んで、まだ吠えてる方向をジーッと見たら天井にG(たぶん)発見。すぐさまスプレー発射。下に落ち「ひぃーっ」と叫びながらさらにスプレー攻撃。多分やっつけたと思う。けど、姿は見たくないので陰に追いこんでスプレーして終了。主人が帰宅したら
カレイの煮付けトン汁、サラダ麦飯❗️カロリー制限して後3kg痩せたい。いただきます🍴🙏
こんにちは(˙-˙)ダイエット14日目(˙-˙)今朝の体重測定は昨日より…800g増でした(ಠ_ಠ)ダイエット開始からtotalで、2㌔減(ಠ_ಠ)昨日のお食事。夜・ケンタッキーのチキンとポテトその他・カフェラテ・モンスターはい(ಠ_ಠ)昨日から私のハッピーケンタッキーデーが始まりました(ಠ_ಠ)食べますカロリー気にせず(ಠ_ಠ)ケンタッキーのみを(ಠ
こんにちは(˙-˙)⚠️こちらはダイエット13日目の記録です(˙-˙)今朝(というか夜でしたが…)の体重測定は昨日より…800g減!!でした(˙-˙)✨ダイエット開始からtotalで、2.8㌔減🎉キタァァァーー!!!!昨日のお食事。昼・焼きそば弁当たらこバター:519kcal夜・サラダ:51kcal・ブタメン:169kcalその他・マックキャラメルラテM:170kcal・おやき:70kca
こんにちは(˙-˙)⚠️こちらはダイエット12日目の記録です(˙-˙)今朝の体重測定は昨日より…300g減でした(˙-˙)ダイエット開始からtotalで、2㌔減!!よぉーし!!!とは言っても先週は2.5㌔減していたのでこれではまだ取り返しが出来ていません(ಠ_ಠ)昨日のお食事。夜・甘辛でかザンギ弁当:770kcalその他・セブンカフェラテL:142kcal・チョコ棒:33
こんにちは(˙-˙)⚠️こちらは遅ればせながらダイエット11日目の記録です(˙-˙)今朝の体重測定は昨日より…400g増でした(ಠ_ಠ)ダイエット開始からtotalで、1.7㌔減(ಠ_ಠ)昨日のお食事。昼・目丼:348kcal夜・サラダ:61kcal・ブタメン:169kcal・ゆで卵:162kcalその他・コーヒー:40kcal・カフェオレ:
こんにちはHです昨日の金スマ観ましたかぁ?衝撃でしたなぁカロリーとダイエットが関係無いだなんて・・・・結局、糖質を取らなければカロリーをいくら取っても太らないらしい。ほんまけ?って思いますが糖質以外は脂肪にならないっちゅうことですな。ということは食パン1枚・・・・160キロカロリー糖質26g牛肉ステーキ3枚・・・・1055キロカロリー糖質1.5gりんご1個・・・・189キロカロリー糖質13g極端に言えばこの3種類の食べ物1番太