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頭痛のせいか眠くて眠くて目が溶けるんじゃないかと思うほどでした。眠るとTちゃんが「ゴハンの時間ですよ」と起こしてくれるのでふらつきながらなんとかやりきりました。Twitterに中秋の名月画像があったので貼ります。美しいですね。お空を見上げる余裕が欲しいです。千葉の停電は復旧まだのようですが全国の電力会社から応援が来ているとのことで少しでも早く復旧してほしいですね。遅いところであと2週間。雨が降りませんように。パソコンのタイピング得意?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをG
愛犬君、ただ今ダイエット頑張っています‼️‼️‼️5.1キロとマルチーズにしてはかなり大きかった愛犬君、必死のカロリー制限で4.7キロまで落ちました✨✨✨一役かってくれているのがキャベツ。今まで野菜なんて見向きもしなかった愛犬君ですが、お母さんが、ササミと一緒にキャベツを茹でてみたところ、ササミの味が染み込んで、愛犬君なかなか喜んで食べているのですよね✨✨✨お母さん、ナイスアイデアです💡💡💡おかげさまで順調に痩せていて、目標の4.5キロも間近だね✨✨✨とは言えあまり急に痩せさせては体
健康的な体重、もしくは適正体重を少しオーバーしている人では、1日の摂取カロリーを300kcal減らすだけで、コレステロール値や血圧、血糖値などが有意に改善し、糖尿病や心疾患リスクを低減できる可能性が、「TheLancetDiabetes&Endocrinology」誌に掲載されました。夕食後にスナックを食べないようにするといったちょっとした努力で、糖尿病や心疾患リスクを減らすことができることになります。
主人はお休みなので午前中は整骨院、夕方からハマスタのルーチンです。昨日は勝ったからルンルンで出かけました。そして、、、負けた。なかなか帰ってこないと思ったらLINEで「残念会をしているので少し遅くなります」と連絡が。「泣かないでね」と返信して待っている今。終電には乗ってね~。明日はお仕事ですよ~。あと10試合あるから諦めちゃダメ🙅🆖⤵️1時近くに足どり重く帰ってきました。今日のごはん朝・パンとウーロン茶昼・ゴボウ天ぷらそばとウーロン茶晩・パンとアイスラテとアイス各食後に青
身体の変化●特に目新しい変化は感じてないです《朝食》ルーティン食バターコーヒー(糖質1g)《昼食》塩鮭のホイル焼き2切(糖質2gくらい?)手作りチーズフロマージュ(糖質1.5g)《夕食》アボカドとゆで卵のサラダ(糖質1.25g)《間食》チーズいろいろ(糖質1g)ミックスナッツ2袋(糖質3.44g)一日の合計糖質10.19g!!体重スタート時より➖2.0kg(昨日より➕0.4k
ダイエットで食べ物を全然食べていないのに痩せないんです!そんな相談を受けることが多くありますが、この考えには意外な落とし穴があるんです。食べなければ痩せるはず!そんな思い込みを持っている人ほど、この落とし穴にはまりやすいので、心当たりのある方は気を付けて下さい。人はカロリー計算が非常に苦手人の体重はどれだけのカロリーを摂取しているかでほぼ決まるため、どれくらいの量を食べているかはあまり関係がありません。沢山食べていても、健康的で低カロ
広島のパーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)で活動する前迫大昌(まえさこひろまさ)です。自己紹介↓↓↓プロフィール暑い日が続きますねー熱中症対策は、まだまだ行なっていた方が良さそうですね!水分補給が大事なことは、皆さんよくお分かりだとは思います。水分は摂っていると、誰しもが言うのですが、足りているのかも確認しておきたいですね。水分は皆さん摂っているけど、全然足りていない人が多いんですね。暑い日は、よく汗をかきます。ちょっと摂りすぎるくらい水分を摂取するくらい
夕方、雷⚡️ゴロゴロでTちゃんパニック。キッチンに行って床をシャカシャカ掘っていました。そのあと30分くらい脱力して動きませんでした。必死だった模様。千葉の停電と断水はまだ続くらしい。ニュースでは復旧は13日以降って言ってて本当に大変な被害なのだと再認識。灯油で動かす発電機っていうものをお持ちのお宅があった。キャンプが好きでと仰っていたからキャンプ用品なのかな。普通にエアコンつけてお風呂のお湯も出ていた。あまりにも素晴らしいので帰宅した主人に「うちにも必要?」って聞いたら「うちは大丈夫
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。食事を減らして痩せるのは始めの数日だけです。ずっとカロリー制限を続けるとじわじわと体重がふえて病気になります。これは以前アメリカで行われた「飢餓実験」で明らかになった事実です。食事を減らしても初めだけやせて、あとはじわじわと体重が増えてゆきます。これは「カロリー制限」に合わせて、体が「使うカロリーを減らす」からです。だから、元気が無くなり、思考能力が衰えます。怖い結果になるのでやらない方がいいのです。痩せるに
こんばんわ、naco.です\(ˆˆ)/今回は、カロリー制限ダイエットと糖質制限ダイエットのメリットデメリットについて話していこうと思います✨メリットデメリットを知ることで正しいダイエットをすることが出来て痩せて綺麗になれる近道ができますよね💛反対に、メリットデメリットを知らないまま間違ったダイエットを進めていっちゃうと不健康になってしまったりリバウンドの原因になってしまいます💦自分に合った正しいダイエットで健康で美しくなって欲しいのでしっかり読んで下さい
うち方面は「警戒レベル3」でも殆んど被害がなかった。車が草まみれになったくらい。千葉は大変だね。停電60万戸とか聞いただけでゾッとする。熱帯夜だし日中は35℃とかでその上断水だなんて酷すぎる。車で寝たっていう人が多かったな。エアコン無しじゃあムリだよね。早く停電も断水も直りますように。牛タンはじっくり焼く派?さっと焼く派?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう割りとサッと焼く方かもしれません。色が変わったらすぐに引っくり返してパクっです。今日のごはん朝・焼き
30代になり、子ども二人を産み、日毎に自分のシルエットが残念になってきてます。こんばんは✨珍しく夜ブログ。自分のファッション(大袈裟(笑))に迷い中です。でも夫の一言が全てです。痩せたら解決するよそうですね今日休みだった夫とユニクロへ!買うつもりはあまりなく、秋物はどんなか物色に。ワイドパンツとか試着しちゃってでも、うーん、いまいち。そしたら、その姿を見た夫がここと、ここと、ここやね。はい。下腹とおしりと脇腹ですね。こんな絵描くの、久しぶりだ(笑)でも、そう。理想と
ブログへのご訪問ありがとうございます――――――――――――――――――+和食好きな方が増えますように・・・♡レシピから卒業する和食料理教室時短!45分で我が家が和食屋さんに早変わりカラダのメンテナンスを”和食”で時短×和食の基本(調理科学)×栄養学HPオープン!!+――――――――――――――――――和食料理教室の主宰をしている和食料理研究家/管理栄養士/豆腐マイスター和食ライフスタイリストmarieです▶︎和食ライフスタイリストmarieってどんな
こんにちは(˙-˙)ダイエット10日目(˙-˙)9日の更新が出来ていないので2日分記していきたいと思います(˙-˙)9日目の体重測定は前日より…700g増(ಠ_ಠ)でした(ಠ_ಠ)ダイエット開始からtotalで、1.6㌔減(ಠ_ಠ)前日のお食事。・デニッシュ:240kcal・白米:168−25%=126kcal・梅茶漬けスープ:12kcal・そーめんと天ぷら:500
震度5強災害時の心得~東北と熊本の方からの叡智のシェア~◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「勉強しか出来ないバカ。」こんにちは。島根県在住のMiwaです。今日も、私が、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ~と思います。昨年、モニターさんにお声掛けして、このようなことをやっておりました。ふり返ってみます。↓↓↓~・~・~・~・~・~・~・~・わたくしMiwa、元栄養士で、栄養士養成の大学で、
パーソナルトレーナーnanaです!最近自炊料理をはじめてみましたマスタードの味付けきのことアスパラの酢漬け人は食べてるものでできている!ということに今頃気づく笑ダイエットって言う前に体調良くするためには運動をするってことだけじゃないですよね日頃の食事で少しでも意識してすれば1品増やせるし、同じ種類のものがあれば、裏の表示でタンパク質量が多いものを選べる不必要なものを身体に入れない努力ができる時代です今はよくとも歳を重ねて身体の中がさびさびって、、、その分身体の中を整え
台風🌀のせいで主人は朝の3時にアラームが止まらないと泊まりの課長さんに呼び出され、6時に帰宅したらしい。私とわんこたちが寝ている間にお仕事してたんだね。お疲れさま。ってか、殆んど寝ないで遅番勤務に入った主人はスゴいです。今日も無事に帰ってきますように。しかし暑い。台風の置き土産ハンパない。うちは土砂崩れも河川の氾濫も停電も何も被害が無かっただけヨシとしなければいけないのだけれど。エアコンは22℃の除湿で設定しガンバってもらいました。昨夜は雨風の音と家の揺れで熟睡できなかったわんこた
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。再投稿です。電話セッション枠は残りわずかですよ~!ダイエットのコツは、何を食べるかではなく、「何を食べないか」が大事です。太る原因はカロリー過剰ではありません。日本の女性でそんなに大食いの方はいませんからね!本当の太る原因は「体質に合わない食材」を食べ続けていること。体質に合わない食材とは、・あなたの体を太らせる・あなたの体で悪さをする・あなたの体でアレルギーになる・食べる
夜から朝にかけて通過するって予報どおり、だんだんと雨風が強くなってきた。普段は閉めない寝室の雨戸も念のために閉めました。主人は現場が心配で21時頃に出かけました。私は出かけた主人が心配で、起きて待ってます。寝ないように、まだ眠剤も飲んでないし。車だから大丈夫だとは思うけど顔を見るまでは心配だよね。JRは明日の朝8時まで動かないんだって。通勤通学、大変ですね。これ書いてるうちに主人が無事に帰宅。ホッ。Twitter見てたらもうすぐ2時なんだけど風がだいぶ強くなってきてヒューヒューい
こんにちは。れなです。ライザップはじめてから、めちゃめちゃ変化を感じたこと。。。それは、、、、、空腹を感じる!!!!こと!!!!実は、空腹を感じたら、すぐに何かを食べていた私にとって、、。空腹を感じながら、、、食べない時間を過ごすことは、ほぼなかった。糖質やタンパク質、脂質の目安とともに一日のカロリー制限があるため、、、、。今までのようには食べれず、、。超〜、お腹がすくのである。。が、、人間は、空腹の時に免疫細胞が活性化し、悪い身体のなかのものを退治してくれる
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を63.7㌔→62.7㌔。先週63㌔台に2年以上振りなった
こんにちは(˙-˙)ダイエット8日目(˙-˙)今朝の体重測定は昨日より…200g増でした(ಠ_ಠ)ダイエット開始からtotalで、2.3㌔減(˙-˙)なぜ200g増量したか分かりきっています(˙-˙)昨日のお食事。トータルのカロリー?そんなものは分からない(ಠ_ಠ)お菓子も食べたし、アイスも食べたし、、、ひょんな事から焼肉行く事になりまして(˙-˙)暫くは色々な事情でごは
こんにちは!!みなさんは腹筋を割りたいと思ったことはありますか?私も昔は腹筋を割りたくて腹筋を1000回やったりしてました。毎日、筋肉痛におそわれて大変でした。結局腹筋を割りたいなら、体脂肪を男性なら10%前後女性なら14%前後目指そう!!ということです。体脂肪を減らさないと腹筋が見えてこないので、筋トレも大切ですが、脂肪を落としましょうということです。カロリー制限をして体脂肪を落として、代謝が落ちないように筋トレをする。腹筋だけではなかなか割れないみたいですね。私自身
いまの勢力のまま関東に上陸すると観測史上初の台風🌀になるとのことです。被害が酷くないといいのですが。20時少し前に玄関チャイムが鳴って宅配便にしては遅いよな~なんて思いながらインターフォンに出たら地域のお巡りさんでした。情報が変わってないかの確認とのことで持っているカードを見たら20年くらい前の会社名が載っていたので訂正してもらいました。主人は会社を変わっているし、私はもう働いてないし。2人暮らしに変更はありませんと言って終了でした。帰宅した主人にその事を伝えると「本物だった?警察
今日は検診に行ってきました皆さんのブログを見て22週あたりで性別が判明する方が多いので夫と楽しみにしておりました今日はちょっと遅めに行ったので30分ぐらい待ったのかな?もうちょっと早く行けばよかった…(ここの産婦人科は予約制度がなく受付順に呼ばれます)ワクワクドキドキで診察してもらったところ…またもうつ伏せ状態でしたはい。エコーで分かりましたよ、前回と変わらないなと今日は女医さんでした。「あらー。うつ伏せねぇ」4Dに切り替えても…「お顔もちょっと映らなくてごめんねー」あれま
こんにちは(˙-˙)ダイエット7日目(˙-˙)今朝の体重測定は昨日より…600g減🎉でした✨ダイエット開始からtotalで、2.5㌔減!!昨日のお食事。昼・カレーライス:316(白米)+224(ルー)=540kcal夜・お月見バーガー:408kcalその他・カフェオレグランデ:175kcaltotal1123kcalでした(˙-˙)昨晩はお月見バーガーを食べてしまった(˙-
黒い服よく着る?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう昔は好んで着ていたけど、わんこと暮らすようになって止めました。先代犬からずっとゴールデンだし、どうやっても抜け毛は付くので黒い服とはお別れしました。剛くんは黒い服がよく似合います。手術した右胸から脇にかけて痛みがはしる日でした。昨夜は朝の5時まで眠れずにベッドの上をゴロゴロしてました。眠剤飲んでてもたまーにあるんですよね。どうやっても眠れないことが。いっそのこと眠るのを諦めて支部でも読もうかとスマホを開くと