カロリーオフ

ご訪問ありがとうございます💖マヤ暦鑑定士🍀Ayaya🍀ですいつもたくさんのいいね👍️ありがとうございます💕最近買って良かったもの❣️先日の晩ごはん😀トンカツ🐷✨トンカツ🐷にするときに使おうと買っておいたもの…揚げ物の衣に使うさくさく発芽玄米フレーク✨こちらです😊【1ケース】さくさく発芽玄米フレーク細目発芽玄米100g18個入楽天市場ゆるグルテンフリーを続けている我が家は今までにもお米のパン粉を使ったことがありましたが、仕上がりがイマイチで

​カリフラワーライス食べてみた今日は朝から珍しくジムに行きました。昨日のボクシングでやる気がでたんです。単純さてさて。カリフラワーライスをご存知ですか？先日びっくりドンキーで初めてライスをカリフラワーライスに変更してみたんですそして、運ばれてきたプレートのカリフラワーライスをみて思いました。※奥がごはんです。これは、何がライスなん？？というのも食べてみるとカリフラワーそのものなんです。私はカリフラワーが大好

【薬を勧めない薬剤師の健康情報】糖質オフ」「ゼロ」ビール＝太らない、と思っていませんか？実はここ、ちょっとした落とし穴があります。糖質がカットされていても、アルコール自体にカロリーがあるため、“カロリーゼロ”ではないんです。たとえば──✔糖質ゼロの基準→100mlあたり糖質0.5g以下なら表示OK✔カロリーオフの基準→100mlあたり20kcal以下で表示OKつまり、350ml缶で考えると…約70kcalあっても「カロリーオフ」と書けてしまうんです。実際のところ

昨年２月帯状疱疹後まさかの後遺症神経痛に悩まされるとは思いませんでしたあらゆる治療をしてきました激痛は落ち着きましたが現在も毎日痛みは続いています!1年以上治療にお金を費やしてしまいました5月からは治療は辞めます絶えない帯状疱疹後神経痛と共に日々を送ることにしましたそして6月で主人も会社を定年退職をします！ここで収入は無くなります年金だけの生活が始まります‼︎今までチートデイは自分の為に食べたいものを買って小遣いもちょっと使い過ぎていましたもう以前から節制を

「ダイエット中だからこれ食べてる」ちょっと待ってください👇それ、逆に太りやすいです。▶よくあるNG・サラダ＋ドレッシング大量・カロリーオフ食品ばかり・炭水化物抜きすぎ【理由】・満足感がない→間食増える・脂質ゼロ→続かない・バランス崩れてリバウンド【正解】・たんぱく質をしっかり・適度に脂質もとる・我慢しすぎない【まとめ】“ヘルシーっぽい食事”が一番太りやすいこともある正直に答えて👇これ、やってない？次は「痩せる食事」出します

​2026.04.2285.80kg朝はミスド食べて昼はランチに行き…（写真なし）夜は残り物などカツオはパックのまま（笑）そう。この日は夫のごはんがいらなくて適当です（笑）いつもはランチでケーキもつけちゃうけど友達の1人がじわじわと−5kgに成功！誰の口からもデザートどうするー？の言葉が出なかったので便乗して控えました…めっちゃカロリーオフな便乗はじめて（笑）

私の毎日の食生活朝食•ブラックコーヒー200ml↓昼食•アーモンドミルク250ml•ゆで玉子2個↓間食•ブラックコーヒー200ml•無糖ゆであずき30g•パルスイート小さじ1/2↓夕食•お茶もしくはZEROコーラ200ml〜400ml•野菜サラダ500g↓あとは白湯をマイボトルに入れて喉が渇いたら飲んでますいつしかチートデイは爆食日になってしまいました

菊芋ってたべたことありますか？天然のインシュリンとよばれる食物繊維（イヌリン）を沢山含んでいて血糖値の上昇を抑える効果があるお野菜だそうです。それに加えてでんぷん量が少ないのでカロリーオフ！なんと魅力的な響き(^^♪お友達から畑で採れた土のついた新鮮な菊芋を頂いたのできんぴらを作ってみました。先ずは芋をよく洗うこと。私は根菜系野菜洗い専用のブラシでひたすら表面をゴシゴシしましが友達は歯ブラシで洗ったそうです。菊芋（小さいもの10個）きれいになったら薄くスラ

今日は半年前から主人と娘が旅行に出発する予定の日ですそれに合わせてチートデイを計画していましたですから今日は早朝より始めますいつも言っていますが高齢の母が居るので私はお留守番でも自由なチートデイが出来るので楽しみな一日をずっと構想していましたただこの1週間色々忙しくてチートデイの買い置きもいつもよりは少なめいつもの様に並べた写真を撮るのも忘れましたいつもの体重測定は5時ですが今朝は2時↓前回のチートデイ前の体重より0.35キログラム減っていました羽田空港行きのバ

#プロモーション#キユーピーから提供いただきました#RSP114に参加しました#サンプル百貨店#キユーピー#キユーピーハーフRSP114に参加しました今回紹介するのはキユーピー／キユーピーハーフです。キューピーハーフは35年の歴史があるんですね通常のマヨネーズに比べてカロリーが約半分でありながら、しっかりとしたコクと風味を感じられるのが特徴ですカロリーオフでありながら満足感があるので、日々の食事で無理なく取り入れやすいです。マヨネーズが大好き

HO-270(CN3513-L)ポカリスエットイオンウォーター(500ml×24本セット)(個人宅配送不可/代引き決済不可)カロリーオフ低カロリー熱中症予防工事現場熱中症対策作業員塩分補給楽天市場厳しい夏の工事現場、熱中症対策は本当に重要ですよね。炎天下での作業は体力的な負担が大きく、作業員の皆さんの健康を守るため、水分補給と塩分補給は欠かせません。でも、甘い飲み物ばかりだとカロリーが気になったり、後味がベタついたりすることもあるのではないでしょうか？

昔よりチートデイがエスカレートしています特にチートデイ用にと買い置きのお菓子が大変増えてます色々な味や色々な種類が食べたくてほぼ個別包装の単品を購入するので費やす金額もバカにならないですね大袋で買って次回に取って置けばお得なのに…それに最近夕食後にはお腹いっぱいでもう残った買い置きのお菓子にも手が伸びません喉が渇くのでアイスは欲しくなりますがまあとにかくチートデイとは言え60代半ばのシニアがこんなに食べれるのが可笑しいですねそう言いながら今日チートデイにし

木曜日のメニューです明日はカレー丼も出ますよ😉和風でね☺️脂を極力控えてるのであっさりです👍カロリーオフ📴どうぞお楽しみに👋

ノンフライヤーは便利そうに見えて、選び方を間違えると後悔しやすい家電でもあります。特に失敗しやすいのは、容量・サイズ・置き場所・手入れのしやすさを見落とした場合です。この記事では、ノンフライヤーで後悔しやすい理由を整理しながら、一人暮らし・家族向けそれぞれの失敗しない選び方をわかりやすく解説します。ノンフライヤーは後悔すると言われる理由ノンフライヤーは便利ですが、人によっては「思ったより使わなかった」と感じることがあります。後悔しやすい理由は、主に次の3つです。油で揚げ

深夜♥筍ご飯ほんの少し、白湯朝♥筍ご飯、お弁当用春巻き昼♥メロンパン、林檎ジュース間食♥あられ、リベラ夜♥焼鳥、ごぼうサラダ、カロリーオフビール運動♥テレビ体操体重★60.2キロ前日比−500グラム昨夜は夫は飲み会でした。ニンニクを食べると、お腹を壊すのに高級焼肉を生ニンニク入りのタレにつけて食べたらしく今日はお腹がピーピーになりそう💦正露丸で治まるといいな、、、

深夜♥ヨーグルト朝♥振りかけご飯、炒り卵、ウインナー昼♥ミックスサンド間食♥リベラチョコ3粒夜♥白菜炊いたん、鮭、豆腐、カロリーオフビール半分、筍ご飯少し運動♥踏み台昇降37分体重★60.7キロ前日比+200グラム筍が安かったので灰汁抜きして、筍ご飯作った。やはり旬のものは美味しいな🥰

朝♥白米、大根煮、目玉焼き、ウインナー昼♥たまごサンド、ジュース間食♥白菜のクリームシチュー少し夜♥白菜のクリームシチュー、カロリーオフビール半分間食♥リベラ運動♥テレビ体操体重★60.5キロ前日比−200グラム花見はもう無理かなあ？週末は他に用事あるので。今も☀だけど、強風スゴい！

今日は女子会の日この歳で女子は可笑しいですが…以前パート勤めの時親しくしていた仲間と3人でランチをします話題はいつも親の介護旦那さんの愚痴嫁さんや孫そして身体の痛みやら具合の悪い場所やらそんな話しで盛り上がりますでも今の私にはとても息抜きになりますねお花見🌸しながらとも思っていたのですがあいにくの雨なので近くのデニーズへ楽しみ前回のチートデイから12日経っています！いつもなら完全に体重は戻っているか減っているのですが…昨日の測定では何と0.9kg増えたままで

朝♥トマトライス昼♥冷奴、白米間食♥リベラ3粒夜♥鶏大根、豆苗炒め、カロリーオフビール半分間食♥あられ運動♥テレビ体操体重★60.7キロ前日比+200グラム体重増えた💦ここまで体重減らないのはダイエット方法が間違ってるとしか思えませんね。栄誉も偏ってるし、、、運動不足だし。

病気のリスクが高くなる要因は血液循環の悪さ。循環の良くない体は冷えていて体の中に老廃物が溜まってしまいます。そこから悪循環が始まってしまうんです血液循環を良くするとともに重要なのは強い血管を作ること(^_^)加齢や自由気ままな食生活を続けていると動脈硬化に。血液の通り道が狭くなるので循環もますます悪くなります。そして血管の老化も進んでしまいます。強い血管を作るためには食べ物に気を付ける、運動をする、ストレスをためない、たばこは吸わないです。食べ物塩分の摂りすぎ

朝♥白米、小松菜とウインナー炒め昼♥ジャムトースト半分、茹で卵、サマージュース、明太子おにぎり間食♥あられ夜♥豚しゃぶサラダ、冷奴、カロリーオフビール運動♥散歩体重★60.7キロ前日比0花見🌸の散歩は気持ちいい。でも、体重が落ちないのは食事制限が甘いからですね。

朝♥リゾットもどき、白湯昼♥照焼きチキンのフィローネ、柚子シトラスティー間食♥ミニ餅2個、あられ夜♥豚肉とエリンギとアスパラのオイスター炒め、豆腐、カロリーオフビール🍺間食♥ポテチ10枚、チーズ体重★60.7キロ前日比+500グラム😱体重が増えた💦昨日は花見に行ったけど、まだ二分咲きくらいだった。散歩したから、良い運動になったかも。

朝♥小松菜とウインナー炒め、白米、白湯昼♥お弁当間食♥🍓、ギリシャヨーグルト夜♥鶏胸肉の唐揚げ4個、カロリーオフビール🍺、野菜ジュース間食♥ポテチ5枚、ジュース少し運動♥ラジオ体操体重★60.2キロ前日比0昨夜は夫が歓送迎会で夕飯は適当にした。どうしても体重が減らない！唐揚げなんてダメだよね、、

朝台所で↓水洗いしてあったアイスの空容器実は昨夜夕食の片付けとか終わっていつも通りテレビを観ながらくつろいでいました毎度の事ですがうたた寝💤をしてしまい23時目が覚めたら物凄く喉が乾いていつもなら白湯を飲むところ…無性に冷たいものが食べたくて！常備ストックしてある家族用のアイスやってしまいましたチートデイ以外には絶対に自分からスイーツに手を出す事はここ何年もしなかったのですが何故かスイッチがONになってしまいました昨夜の306キロカロリーまだ前回のチート

朝♥白米、お弁当用南瓜コロッケ昼♥たまごサンド、豆乳間食♥リベラ、野菜ジュース夜♥筑前煮、小松菜炒め、カロリーオフビール🍺冷奴間食♥ポテチ5枚、リベラ3粒運動♥テレビ体操体重★60.2キロ前日比0やはり、体重が落ちない💦間食が悪いし、食事制限ももっと必要かな、、、

どうもるきにゃん♪ですいかがお過ごしでしょうか？今日は１日雨☔でしたね。ちょっと肌寒いって感じです。横浜に行ったりして色々見てきました。先にコーヒーを飲んだりBOOK・OFFやコスメの店を見て買い物して帰って来ました。掃除をして、シャワーを浴びてお昼ごはんを食べたりしてました。カロリーオフで食べてます。おばちゃんと電話で話して仕事の話をしたりペットくんの話をしましたね途中で管理課の人が訪ねてきたり収入申告をしました。７月にまたくるそうです。いつも遅れて出してるから来年度は早くね。今はブログを書い

おはようございます晴れて気持ちのいい朝最高気温は11℃予報の札幌です冷凍パイシートを使って簡単朝食「ソーセージパイ」オーブンで15分焼くだけ炊き目が微妙…あと2～3分焼くとよかった冷凍パイシートはco-opの4枚入、残った2枚で「あんこパイ」200℃のオーブンで18分焼きました「あんこパイ」が4個できた（1個はすぐに食べた）長方形のパイ生地なので、余った部分はクルクルと巻いて…餡子はこれ少し甘いけれど、安価で日持ちがするので買うことが多いもちろん、全部は使って

朝♥塩パン、胡桃豆腐、ウインナー昼♥どん兵衛天ぷらうどん天ぷらは少しだけ食べた夜♥冷やご飯少し、ハンバーグ、キャベツ、カロリーオフビール間食♥ブラサン1個、スナック少し運動♥テレビ体操体重★60.2キロ前日比−100グラム少しだけど、間食してしまいました。雨がよく降ります。これで水不足解消なるといいですね☔

朝♥紅茶、ロールパン、ウインナー、ヨーグルト昼♥マカロニサラダ、塩パン少し間食♥胡桃豆腐、ブラサン1個夜♥ささみチーズ焼き、キャベツ、大根サラダ、カロリーオフビール🍺運動♥踏み台昇降25分体重★60.3キロ前日比+100グラム体重が落ちない😭もっと食事制限が必要なのかな？

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