カロミル

どうもです。kopepaです３日間の体重、５９．３５kg→５９．９０kg→６０．２５kgっ地味ぃ～に増えちょります３日間の食事情とカロミルまとめはこちらでーすたま～に行く居酒屋さんでこないだ沢山頂いたシークワーサー、缶に直搾りでシークワーサーハイボールにしましたシークワーサーって今が旬なのかな？ビタミンCたっぷりで美味CC

カロミル|Hearts227-ハーツニニナナ-こんにちは。に、Hearts227加圧トレーニング＆丹田コンデショニングスタジオ大阪梅田うめきた中津店パーソナルトレーナーの戸村です!Hearts227ではLINEサポートのような食事指導はしてません。今は写真で栄養管理が簡単hearts227.com

どうもです。kopepaです今朝の体重、５９．９５kgっあっぶねぇキープしたいんだよぅと言っているワリにな昨日の食事情はこちらですまたまたお昼の出前に便乗しまして、お昼用に準備してあったスープジャーオートミールは夕方ジムに行く前に食べましたそしてそして。ジムから帰宅後は角ハイ飲んでちょっとつまんで～ってあれやこれや準備してみたらいつもの夜ご飯になってしまいましてしかも、一昨日もらってあったティラミスも早く食べてしまわないかん！という事で、それ

やっと。。やーーーつと終わりました👏何が辛いって毎日投稿(笑)自分よく頑張った！🐟️生活30日目📝いやはやいやはややっと終わりました🐟️を食べる事よりも毎日投稿作るのがねもう面倒で(笑)１ヶ月肉無し(味見とか少し食べたりもしたけど)全然苦じゃなかったお腹いっぱい食べても🐟️だと安心できたしなにより３食米を食べてるようになって睡眠も安定したし酒欲も減ったしお米に脂質がないから安心できた#魚ダイエットっていうより#お米ダイエットなんじゃないか？体重の変

どうもです。kopepaです今朝の体重、５９．４５kgっやったー！やりました！！この調子で、今月は５９kg台で締めくくりたいものですあわよくば、５９kg台前半がいいなぁー。昨日の食事情はこちらお昼ご飯を職場でスープジャーで作ろうと思って熱湯予熱はしていたのに、そこからなんだかんだであっという間にお昼になってしまったので昨日はレンチンオートミールになりました【この日のオートミール】マルちゃんまいたけスープ２個オートミール３０gお湯

いいよいよ終わり長かったような短かったようなそして毎日投稿がほんとに面倒だったわー🐟️生活29日目📝朝ごはんは#梅水晶と米お昼は魚焼いて夜はオーケーストアで買った海苔巻き🍣オーケーストア安いよね帰るのが遅くなりそうだったから子供たちにお弁当買ったんだけどカツ丼299円て。。安すぎそんなこんなで残りあと一日(現時点ではもう終わるけど)#魚ダイエット

どうもです。kopepaです今朝の体重、６０．００kgっ昨日の食事情はこちらお昼のスープジャーオートミールは、この日の、ブロッコリーとかないバージョンです『見た目はアレだけど美味しかったー』どうもです。kopepaです今朝の体重、６０．１０kgっ体脂肪もいいぞ～立ち腹筋オススメのやーつやりました昨日の食事情はこちらカブの葉っぱを大…ameblo.jp【先着】最大400円OFFクーポン有！フードポットスープジャー

良い肉の日だけれども肉食わず🐟️生活27&28日目📝記録が雑🤣27日は仕事でバタバタしてお昼ごはんは小さい🍙夜もそんなに多く食べなくてそりゃ次の日減るよね📉28日は夜ご飯居酒屋🍺長女も途中から参加して子供五人揃ってたくさん笑って楽しかったな😃笑うって幸せね✨カロリーもそりゃ爆上がりだわ📈

どうもです。kopepaです今朝の体重、６０．２５kgっ体脂肪は３４％台昨日の食事情はこちらお昼は久しぶりにALLコンビニ季節的にお鍋ものの種類が豊富になってきていて全部好きホットスナックのささみ揚げ（梅シソ）は、おつまみにもイケるよ夜は、残りもののチーズタッカルビ風とやつとカブの葉とウインナーの塩炒め、ふるさと納税返礼品のホタテ貝柱生卵は納豆に入れてズルズル食べしやした角ハイ３５０ml缶、１本でも満足気味になってきているのに惰性でいつもも

12月の目標はタンパク質をしっかり摂るこれに尽きるまずは高タンパク低脂質意識🐟生活２６日目📝増えとるやないかーい（笑）体型も変わらないやないかーい！バランスよく食べるにしても脂質はすぐオーバーしそうなのにタンパク質全然無理や#タンパク質摂取12月の目標決めたタンパク質をちゃんと摂る💪#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大

どうもです。kopepaです11/23（木）の体重、５９．９０kgっまたまたBluetooth同期が上手くいかん。毎日更新を目標にブログってきましたが、先週23日・24日の二日間、友達とプチ旅行へ行ったのでしたあれやこれやの想い出フォトグラフ浜焼きの開店待つ間に近くで海見てのんびり、偶然見かけたこの日開店初日のYOGIBOのお店に寄って～浜焼き堪能～ホッキ貝を焼くとこんなになるんだなﾃﾞﾓｵｲｼｲﾖ八天堂ってパン屋(カフェ？)さんでパン作り体験

そういえばまた便秘だホルモンのバランスが崩れるとすぐに便秘腸活しなきゃ🐟生活25日目📝土日は家族にご飯を合わせるので思うように行かない・・・その思うように行かない中でどう工夫するのか〜だねなかなか難しい😓週末はマックにしがち💦今回はフィレオフィッシュとサラダナゲット食べたかったわあ、芋🍟は少し食べた#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#サジー

大豆ミートやプラントベースの食べ物に興味がある今はたくさん種類があるよね〜すごいわ↓この前これ買ったよ本州送料無料！プラントベース選べる6種お買い得セット《Greenシリーズ》大豆ミート代替肉植物肉グリーンカルチャーベジタリアン餃子ソーセージ唐揚げナゲット春巻焼売小籠包楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ナゲットも小籠包も本物みたい！唐揚げは少し違和感あるかな〜餃子とソーセージはまだ食べてない🐟生活24日目📝朝は若干の二日酔い気

昨日は友達と居酒屋へ🏮串焼きの居酒屋だったから行く前にサラダとか食べて〜ってシュミレーションしたのにお昼に思い切りガッツリ食べてお腹空いてなくて結局食べずにひたすら飲んでた反省💦🐟生活23日目㊗️朝昼共に普通な感じ刺身はタンパク質多めだけど脂質もあるよねでも魚の脂質はいい脂って思ってるからあまり気にしない夜は友達と居酒屋へご飯食べずにひたすら飲んだから帰宅してから米食べてしまった🍚ちゃんと飲む前に食べればよかった美味しかったからいいけどさ11月もあと7日や

今日は勤労感謝の日私はフルタイムで働いてるわけでも無いけれど家事や育児も立派な勤労だと思う家を守ってるのは主婦.主夫なのだ#全国のお母さんお父さんおじいちゃんおばあちゃん働いている方々お疲れ様🐟生活22日目📝ふつーな感じダイエットしてる時って減ってる〜！って体感はないのに増えたー！っていう体感はあるよね増加をひしひしと感じるよねお肉食べた時が一番達成感というか満腹感というか魚食べてお腹いっぱいになっても達成感みたいなのは無い#なんの話（笑）#魚生活#魚ダイエ

🐟生活21日目📝昨日の夜の🍚がなんか自分的にすごくヒットで刺身として買ったブリを2日間冷蔵庫で放置してて刺身で食べるのは怖いから焼いただけなんだけど塩焼きしたらなんとまぁ美味しい🤤ブリ照りとか全然食べないし魚って言っても刺身多めだったからこんなのも良いなって思ったあと野菜炒めと具沢山味噌汁ですごい満足感がこれをきっとバランスの良い食事って言うんだろうね野菜高くて買えないけど頑張って野菜も食べるようにしなきゃだわ#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウン

毎日投稿ってかなりめんどいな（笑）発信してるインスタグラマーさんとかすごすぎるよねYouTuberも毎日投稿してる人いるもんね🐟生活20日目📝あれよあれよという間にもう20日何も変わらない20日体型や体重は変わらないけどなんかちゃんと🍚を食べてるって感じの20日間そして毎日投稿が本当にめんどい（笑）みんなすごいな👍月曜日は本社に出勤の日だから朝からバタバタするけど朝ごはん食べないと16時までまともに食べれないから何かしらをお腹に入れて行く昨日は米も無かったし

どうもです。kopepaです今朝の体重、６０．１０kgっ体脂肪もいいぞ～立ち腹筋オススメのやーつやりました昨日の食事情はこちらカブの葉っぱを大量にゲット出来たので、夜はナムル・ウィンナーと炒めたやつ・豆乳スープみたいなやつを作り置きしましたそして角ハイのおともにも早速食べたよカブの葉っぱとか、大根の葉っぱとか、フリカケにしてもいいよねかぶの葉の常備菜bykumissyかぶを買って来たらついてくるたっくさんの葉っぱ。もったいないので万能常

とにかく便秘何度も言うけど出ない水分寒いからとれない。。腸活も足りないわ🐟生活19日目メモお昼にココスでパスタ食べた後に特に何も動いてないからきっと消化してないんだろうな全然夜にお腹空かなくてとりあえずヨーグルトでも寝れなかったなー夜にお米食べるとちゃんと寝れるんだよね7角形が相変わらずいびつ🔷便秘解消したいなぁ〜💩#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人

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🐟生活18日目📝11/18朝から保育園行って中学校行って小学校行って・・・その後クラブチームの体験行って・・・バタバタしててまともな食事は夕方のガスト🍝そんな日もある7角形も記録なし😨#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い

便秘や冬だからかなずっと眠いし冬眠するのかな🐻🐟生活17日目📝特段何も変わらないわけで朝からチヂミ食べて若干の胃もたれをしお昼はカツオ食べてケール生で食べたら🥬思いの外苦くて😭マヨで炒めた夜は家族に牛丼テイクしたんだけどピリ辛のやつが思いの外辛すぎて娘の残りご飯🍚タレが染み染みで美味しかったあとはカツオサラダ🥗米を3食食べ始めて魚も食べ始めて1番変わったことがあって#酒欲がなくなった#睡眠改善私の中でこの二つが大きい酒はもう毎日夕飯作る時は欠かさず飲んでた

どうもです。kopepaです今朝の体重、６０．３５kgっ体脂肪率３４．０％。もしや。落ちて・・・きてる？【全品送料無料】『n'OrLABEL美シルエットテーパードレギパン』[テーパードパンツレディースロングレギンスパンツレギパンストレッチUVカット吸水速乾ボトムス通勤オフィス]※メール便可※【10】楽天市場2,990円【30％OFF】【全品送料無料】『n'OrLABEL裏起毛チェック柄ストレートワイドパンツ』[ワイドパンツレディース秋冬あ

🐟生活16日目📝7角形を意識したら7角形が面白くなってきた（笑）塩分多め😓今朝、寒くて体重測らない宣言したんだけど・・・やはり気になって風呂前に測ったら59.7とか出ててびつくりした‼️嘘でしょ昨日57.7とかでしたよね？そんな増えるかね・・・何もしてませんよって思ったからやはりちゃんと測ろうと思う昨日は魚づくしだった#魚ダイエット#肉なし#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエッ

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魚たくさん食べて肉食べてないけど何も変わらないそれも少しモヤるよね😶‍🌫️🐟生活15日目📝ちょうど半分の月日が経ちました特に何も変わりないし体重も減らんし体脂肪もそのままだし体型も変わらんし（笑）肉だろうが魚だろうが変わらない模様・・・ただバランスが大事だなと思った@calomealのグラフ・・・このグラフが綺麗な7角形になるように頑張りたいね💪#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダ

どうもです。kopepaです今朝の体重、６０．７０kgっ体脂肪、３４％台安定・・・代謝も・・・落ち・・・てる！？ジャンパースカート選べる長さロング丈ミディアム丈ノースリブvネックチェック柄カジュアルフォーマルオフェス通学通勤秋冬グレンチェックワンピスター楽天市場4,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の食事情はコチラでーす食パンこないだ買ったけれど、自宅だとなかなか食べるタイミングないから

どうもです。kopepaです今朝の体重、６０．５５kgっ体重もさることながら、体脂肪・皮下脂肪に着目する事にしました背中肉、うきわ肉、内もも肉を削ぎ落したい・・・Yo昨日の食事情はこちらなんだか昼も夜もやる気のない食事内容に感じるのは私だけでしょうか・・・昨日。昨日はもう、体中がビッキビキの筋肉痛ででも気温も今秋一番の寒さを『寒気』と感じ、ビッキビキの筋肉痛も、猛烈な節々の痛みだと思い、やばい・・・インフルエンザ・・・・そういえばダ

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