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朝ごはん豚肉と絹厚揚げの塩炒めブランパンバターコーヒーゼリー夜ごはんブランチーズバーガーゆで卵22時頃ゆで卵ナッツチョコ10時過ぎに起きて2食くらいしか食べれず😅バイトの後にチケッティングする為に漫画喫茶へ友達に先にログインしてもらってて到着時にはまだ列に6000人並んでたけど結局順番が来て入った時には席は一つも残ってませんでした😩2人とも取れず残念な結果に終わりました😩私の運は10〜20代の時の推しと握手してサイン貰ったところで終わったのか🤝⁉️今で
何日、何ヶ月、何年…禁酒を繰り返してはまた飲み🍺禁酒・断酒に成功した方のブログを読んだり禁酒アプリに登録したり明日からはもう飲まない！と誓っても仕事帰りにはお酒の事で頭がいっぱい。いや、朝からずっと考えてる。今日こそは飲まない！飲む必要なんてもうない！帰ったらノンアルビール飲もう。温かいお茶にしようか。健康に生きよう✨そんな事を何度考えていても帰宅途中にはもう禁酒の誓いはどこへやら。そんな葛藤を綴っていこうと思っています。今日も、すでに飲んでしまった…。明後日
朝ごはんブランパンハンバーガーコーヒーゼリー昼ごはん豚肉バジルペスト白菜夜ごはん豚肉と絹厚揚げと白菜の中華炒めカマンベールチーズゆで卵昨日の夜からU-NEXTの無料31日に入ってドラマ三昧😁ソンジェ背負って走れ力の強い女ト・ボンスンがどうしても見たかった😆💓💓💓31日満喫して解約する🥰今日もバイト中に踏み台昇降30分出来ました🙆♀️夕食前のケトン:0.9血糖:81
朝ごはん巣篭もり卵チーズオリーブオイルブランパンバターいちご昼ごはん豚肉バジルペスト白菜と絹厚揚げチョコケーキいちご夜ごはんブランサンドキャベツとハンバーグゆで卵パルミジャーノレッジャーノナッツ昼のケーキはインスタで見かけた卵とラカントとココアと水だけのやつ😊レンチン1:30であっという間にできた🍫もう粉いらないじゃん⁉️😂今日は冷やして食べました✨バイト中にドラマ見ながら踏み台昇降30分やった🦵⤴️😂夕食前のケトン:0.4血糖:83
朝ごはんブランパンバター昼ごはんブランサンド照り焼きチキンときゃべつチーズマヨクッキーとポテチ夜ごはん昨日の残りのポッサム切り干し大根のキムチ白菜絹厚揚げいちご脂質が足りないのでゆで卵マヨ朝寝坊してパンとバターのみ昼は冷凍してあるパンとチーズをそのまま持っていきローソンで調達したものをサンドして食べました😅チョコクッキーは楽しみにしてたお土産でコーヒーも持参して淹れて一緒に食べました☕️美味しすぎた💓今日もチケットの当落だったけど惨敗🫥もう惨敗が5
朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんブランサンドウインナーきゃべつチーズポテチ少しゆで卵パルミジャーノレッジャーノラカントナッツヨックモックシガール1本夜ごはん海老、タコ、サムギョプサルチーズを巻きつけて食べるおかず足りずにポッサム追加夜は先輩とごはん韓国のお土産いただきました💓韓国での美活、推し活、食べ活の話を聞いて次の参考にする🎵で、食べ過ぎて久し振りにお腹いっぱい😂ポッサムは食べきれずにお持ち帰りしました😅帰りは駅ビルのスリコとキャンド
朝ごはんハムエッグトースト昼ごはん豚肉、もやし、絹厚揚げ蒸しおから蒸しパンヤマモリの焼き肉のタレおやつナッツチョコ夜ごはんブランサンドウインナー、チーズ、キャベツゆで卵パルミジャーノレッジャーノナッツ朝起きてから喉が痛い😓龍角散マンゴー買って舐めて前にもらってあった喉の薬飲んだけど午後からは痛み止めも追加💊風邪かなぁ,,,,おから蒸しパンはシンプルにこのレシピで作ってみたけど混ぜてる段階でもっさりになってトロトロじゃなくなる,,,,で、追加で水を足
朝ごはんブランチーズマヨトースト昼ごはんハムチーズサンドコーンミックスサラダゆで卵パルミジャーノレッジャーノスイートナッツチョコ1個夜ごはん塩サバ白菜蒸し卵ブラントーストバター大根とハムのサラダ足りずにおから蒸しパン朝は寝坊してパンだけ🐼仕事の後に出来上がったパスポートを取りに行きお腹減りすぎて外食しそうになったけどせずに頑張りました⤴️夕飯はさば、卵、白菜は蒸篭で蒸した😁塩サバは冷凍のまま蒸しました🙆♀️で、全然足りずおから蒸しパンも作って食
朝ごはんブランパン目玉焼き大根サラダ昼ごはんブランパンサンドウインナーきゃべつチーズゆで卵クッキー1個夜ごはんかつやのロースカツ単品韓国語でナッツとチョコとコーヒー帰宅してカマンベールチーズ食べました🧀夜は韓国語の勉強へ楽しかった〜📚すぐ忘れちゃうからなかなか上達しないけど笑コツコツ頑張ります〜😊今日は雨だから歩いてません☔️夕食前のケトン:0.3血糖:85
こんばんは来月の再建手術に向けて、仕事が休みの日に単発バイトを入れたりしててちょっと疲れ気味です先週あたりは足の疲れがずっと取れなくて、足を上げてみたりお風呂にゆっくり入ったり、マッサージをしたりしても、ほぼ毎日立ちっぱなしなのでなかなか治りませんでした私、実は！マッサージが得意です他の人にマッサージするのは、肩も背中も腰も足もすごい良くなったーとよく褒めてもらえるのですが、自分のマッサージは難しいですそれでも自分でマッサージしたあとは元の状態よりはよくなって毎日してるうちにやっと治
朝ごはんブランパン卵カマンベールチーズ昼ごはんパークソーテーバジルペスト白菜大根サラダおやつロカボチョコナッツ夜ごはんブラン卵サンド大根サラダナッツパルミジャーノレッジャーノ今日は10時間寝て💤隣の駅まで歩いて買い物へおからパウダーとフレバーを買いました😁昼はオリーブオイルで白菜を焼いた〜🍳甘くて美味しすぎる🥰夕飯前のケトン:0.4血糖:82
朝ごはんブランチーズトーストフライドチキン昼ごはん唐揚げゆで卵おから蒸しパン夜ごはんブランサンドウインナーとチーズ無限豚だいこんナッツ昼は残業になり唐揚げを買った😗食べてすぐバイトへラカント入れると糖質超えるな〜😭本当は超えてないと思えばいいんだけど,,,,なんかもやもやする😬夕食前のケトン:0.3血糖:85体重が右肩上がりになってきているダイエットのためにやってるわけじゃないけどやっぱり増えるとモチベーション下がる⤵️一応20分くらいは自転車漕いだ
朝ごはん卵ブラントーストフライドチキンおやつ低糖質のナッツお腹減りすぎて仕事中に食べた😬昼ごはんブランパンサンドウインナーチーズゆで卵フライドチキンチョコ(キャラメルトフィー)夜ごはん豚肉と白菜の塩胡椒炒め無限豚だいこんおから蒸しパンチョコナッツチョコ栄養士の先生に聞いたところラカントも入力するようにという事で今日からラカントも入力してます。今日は10グラム😊昨日と同じメニュー白菜が甘くて美味しすぎてリピ😁夕食前に採血を忘れ夕食中のケトン:0.6
朝ごはんブランパントースト卵鶏胸肉の塩唐揚げ昼ごはんブランパンサンドキャベツ、チーズ、ウインナーフライドチキンゆで卵ヘーゼルナッツチョコ1個夜ごはん豚肉と白菜の塩炒め無限豚だいこんおから蒸しパン久し振りにおから蒸しパン作りました😁お腹がいっぱいにならない私にじゅんちゃんがアドバイスくれた😄ベーキングパウダー買ったからまた作ろう⤴️ラカントをカロミルに入力するとそのまま糖質に直結する😬吸収されないはずだから今日は無かったことにした😂😂😂どうしたらいいの
朝ごはん低糖質ホットケーキ2枚無限豚だいこん昼ごはんロカボクッキーロカボナッツおやつロカボナッツ夜ごはんブランパンサンドキャベツ、ソーセージ、チーズ無限豚だいこん鶏胸肉の塩唐揚げ2個今日は休みだったので起きたのは10時⏰よく寝た💤朝はホットケーキ半分の予定が美味しすぎて残りの半分も食べてしまい今日は糖質オーバーの日です😇午後からはバイトですバイト中もお腹減っておやつ食べてバイト後もお腹減って唐揚げを食べました🍗朝のホットケーキが失敗だったな💦反省反省😬
ダイエットを昨年末に決意してからカロミルを使い始めて1ヶ月程です。コツコツと毎食、記録しています。カロミル無料版アプリについて私なりの感想をまとめてみました〜【カロミル無料版の感想】▪️市販品のバーコード読み取りがラクでも、手料理の入力が少し面倒(似たような料理を探して記録してます)▪️PFCバランス・他の栄養素を自分の目標値で設定できるのは便利➡︎私の場合は、腎機能の不安・便秘・コレステロールを考えて、こんな感じ👇に自分で目標設定を変更しました。⚫︎塩分一日6m
朝ごはんブランサンドツナチーズマヨ昼ごはんロカボヌードル煮卵2個ショートブレット1個夜ごはんとんぺい焼きチーズ入り無限豚だいこんパルミジャーノレッジャーノ1個ロカボヌードルの栄養成分糖質やや高め😄オーストラリアのショートブレット2個もらって1個は明後日のお楽しみ🍪朝から区役所でマイナンバーの更新へオープンと同時頃に入って受付1番だった✌️その後病院へ🏥体重減らさずに上手くやれてます🙆♀️血液結果も問題なし🙆♀️お腹が減ると相談したらカロリーを低めに設
朝ごはんツナチーズオムレツウインナーエッグタルト半分昼ごはんケンタッキーオリジナルチキン2個ブランパンバター夜ごはん鰤のハーブ焼きゆで卵パルミジャーノレッジャーノこないだはとりあえず1人でお参りだけ行ったけど今日は本格的に友達とご祈祷へ😁⛩️雪が降って寒かったからカイロは背中とお腹と手って感じで🙆♀️寒かったけど景色はいい感じで良い思い出になりました☃️チケット当選祈願ってのがあってスマホを神様の台に載せて白いふさふさしたやつを神主さんが振ってくれてご祈
朝ごはんチーズマヨパンゆで卵昼ごはん豚ロース焼き2枚バジルペスト絹厚揚げ焼きナッツチョコ夜ごはん鶏肉アスパラチーズ巻き2個ゆで卵ナッツ今日は東京で少し雪が降りました☃️べちゃべちゃしない程度😗寒い☃️昼は豚肉と余ってた厚揚げ焼いただけ😬すぐに冷めちゃうので久し振りにスキレットで焼きました🍳夕食前のケトン:0.3血糖:89
朝ごはんオイルサーディンチーズトースト椎茸の肉詰め昼ごはんロカボヌードル煮たまご2個夜ごはん豚ロース焼きブランパンチーズマヨゆで卵の持参を忘れてファミマで買った😩今日は午前、午後共に忙しくて昼もご飯急いで食べて15分くらいで終わり,,,,ロカボヌードルは汁半分残す🍜麺が少ない様な気がするなぁ😅今日はチケットの当落発表日仕事を物凄く頑張ったから当たったりしてと思ったけど私も友達も全滅😭😭😭CD買って当たるサウンドチェックも落選😭まだ他のアカウントの申し込みが
朝ごはんブランパン卵サンド昼ごはんブランパン卵サンドパルミジャーノレッジャーノミックスナッツコムタンスープ夜ごはんかつやの唐揚げ単品カマンベールチーズ1個夜は1時間半残業になりかつやへ唐揚げはイマイチだったかも〜💦やっぱりかつやは豚カツがいいみたい🙆♀️今日は急に外食したので採血なし😬
朝ごはんラピュタパンマヨおやつミックスナッツ昼ごはん豚バラ肉と絹厚揚げとキャベツの中華炒め椎茸の肉詰めフライ2個夜ごはんブランパンサンドハムチーズマヨゆで卵ナッツチョコお腹減り過ぎて午前中にナッツを食べて夜もお腹減り過ぎてゆで卵は2個食べました😙糖質制限してるとお腹減らなくなると先生に言われたけど空腹祭りなんですが⁉️😂夕食前のケトン:0.3血糖:95
朝ごはんオイルサーディンチーズマヨゆで卵昼ごはんハムチーズマヨサンドコムタンスープゆで卵パイの実煎餅夜ごはん絹厚揚げと豚バラの中華炒めブランパンにオイルサーディンチーズ夜は低糖質な中華炒めの素で炒め物🍳結構香辛料が効いててピリ辛だった😁通な人には好まれそう⤴️今日はパスポートの更新手続きへ帰宅したらお腹減り過ぎて夜は食べ過ぎた💦夜だけで1000kcal程😂豚バラのカロリー凄い⤴️喉も乾くからしょっぱかったかな🧂朝のオイルサーディンの下にはマスタード夜
旦那の1カ月早番が始まった金曜日だけ他施設で研修らしく日勤の時間今日も5時30分に見送り、二度寝したが浅い睡眠だった。久々に朝ジムへ行った便通も悪いからか？前日にやよい軒のしまほっけとサバ定食を食べたからか？むくみが酷くて体重が0.8キロも増えててびっくりしたここ最近またアプリに食べた物を入力してるんだけど、あすけんをやめカロミルにした。カロミルの方がなんか使いやすい気がする。で、その中で怖って思う事がありました。腸活ってものがあって、便の様子を記録する他に今日、腸活のためにやった
朝ごはんブランパンチーズハムマヨゆで卵昼ごはんカップヌードルプロゆで卵MCTオイルミックスナッツポテチ少し夜ごはんかつやのロースカツ単品昼はMCTオイルでカップが溶けないように移し替えてオイル入りカップヌードル🍜いつもMCTオイル入りスープだから全部飲み干してたけど塩分が気になってて🧂だから今日は移し替える時にスープは半分捨ててその後にオイルを入れたよ今日買ったものいつものホットケーキの追加とロカボ麺3種類🍜クッキーも買ってみたけどこれは糖質6.5も
毎日寒い日が続いていますね❄️ダイエットを開始して38日目です。職場で出張土産のお菓子を頂いたりバレンタイン時期になりデパートで甘いチョコなんかも買ってつい食べてしまったり💦誘惑が多いのですが…何とか毎日の有酸素運動とスクワット(相変わらずエアロバイク🚴♀️)カロミルでの食事管理も頑張って続けております。さて今朝の体重は▪️54.2kg体脂肪31.8%ダイエット開始時(12月25日)は▪️57.5kg体脂肪33.3%なんとダイエット開始から38日で約3k
朝ごはん豚肉ソテーバジルペーストわかさぎの天ぷらキャベツとハムのサラダ昼ごはんすき焼き風夜ごはんハムチーズサンドツナサラダゆでたまご今日は午前中に部屋の掃除をしてスッキリ〜😗午後はバイトです💰お鍋辞めて少しづつ体重が戻ってきました💪夕飯前のケトン:0.7血糖:74
朝ごはんチーズマヨトーストゆで卵職場で瀬戸しお1枚昼ごはん唐揚げキャベツマヨおやつミックスナッツ夜ごはんキャベツと絹厚揚げの味噌マヨ炒めチーズマヨサンド朝の通勤時お腹減り過ぎて職場に着いてお煎餅1枚食べました💦午後からはバイトしてバイトの後に部屋で自転車20分🚲なんだか,,,,たいしたもの食べてないのに糖質が超えるようになってきた😩気を付けないと😬夕食前のケトン:0.2血糖:78
こんにちは、もぐです。1月の結果報告をします。先月末の体重は52.0キロ体脂肪率は28.8%ウエストは73.0センチでした。今月の目標は51.0キロ26.0%70センチでした。結果は……50.5キロ29.1%72.5センチでした！また体重だけクリアしました！1ヶ月でマイナス1.5キロでした！体脂肪率はプラス0.3%ウエストは1ヶ月でマイナス0.5センチあまり変わりませんでした。運動、食事続けています。最近またフラフープを再開しまし
朝ごはんブランパン目玉焼きパルミジャーノレッジャーノ昼ごはんツナサラダブランパンサンドハムチーズゆで卵キットカット海老しお夜ごはん絹厚揚げとキャベツの味噌マヨ炒め塩サバのさっぱり揚げ夜は焼き塩サバに飽きてアレンジお酢とか使って焼きあげにしました😄骨抜いたり面倒くさくて時間がかかりました😂寒いから毎日お鍋にしたいところだけど私はお鍋食べると太るみたい😱毎年そうだけどお鍋とおでんを続けて食べると体重が激増する😰塩分なのかな,,,,少し辞めてみようと思い
