カロミル

朝ごはんブラントーストカマンベールチーズゆで卵マヨ昼ごはんキャベツ半分ゆで卵ブランパン1個唐揚げくんレモン新作のめんべい夜ごはんブランパンゆで卵カマンベールチーズ豚肉の生姜焼きひじきのサラダ今日は午前中仕事して午後から仮眠して夕方から当直のバイトです😊午前中も落ち着いてたけど夜中も落ち着いてそうで良かった🙆‍♀️実家でいつものカマンベールチーズを３袋購入したので当分は持ちそう🧀やっぱり美味しい💓

朝ごはんハワイアンピザ牛タンとキャベツ昼ごはんshinshinラーメン餃子と炒飯2/3おやつルマンドアイスクッキーサンドアイス舟和の芋羊羹夜ごはんツナマヨお赤飯牛乳寒天今日はチートにして空港のラーメン滑走路に出来たshinshinラーメンを食べる🍜いつも行列で食べられず５〜6年ぶりの様な⁉️今日は10分も待たなかったんじゃないかな⏰空港穴場✈️ラーメンも炒飯も美味しすぎたなぁ〜🍜餃子は普通🥟😬で満腹だし家族には早く帰って休んでほしくて1時間

朝ごはん鯖の塩焼き味噌汁唐揚げ1個卵焼き昼ごはん長いお皿のランチ刺身5種類鯖の西京焼海老フライタルタルソースあら煮サラダ味噌汁きんぴらごぼうごはん2口くらい金目鯛の煮付け半分くらい夜ごはん牛タンとミスジチキンスティック4〜5本ホットドッグソーセージ半分今日はバスと電車で母の病院に付き添い昼は病院近くで魚のお店を探して行ってみました🐟開店と同時に満席になり運良く1巡目に並ばずに入れました🐟夜は弟夫婦とコストコへお肉をお腹いっぱい食べたけどお腹

朝ごはんカマンベールチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはんハンバーグきのこソース味噌汁ゆで卵夜ごはんグリルチキン棒2本半熟くんたま2個イマイチなカマンベールチーズは焼くととろけてとても美味しい🍞夜は飛行機まで時間がなくてとりあえずローソンで買って食べた🥚もっと食べてるような❓

朝ごはん卵と厚揚げとカマンベールチーズ炒めレタス昼ごはんメンチカツサンドマッシュルームスープ夜ごはんメンチカツサンドゆで卵朝は失敗してダイナミックな料理だったのに撮るの忘れたみたい🤣残念💦夜はバイトです。以外と台風来なかった🌀このあとミルフィーユやバームクーヘンなどたくさん食べてあすけんつけるの辞めた😅

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんポークカレーブランパンゆで卵コンソメスープブロッコリーコールスロー柿の種夜ごはんいわしもやしと厚揚げと豚肉夜はなかなか全部食べられず2時間後に小腹が空いて残りを食べた😄見たいドラマが終盤になり仕事の後からずっと見てて完走できた👍

朝ごはんブラントーストタマゴサンドの具昼ごはんメンチカツチーズサンドマッシュルームスープMCTオイル厚揚げ1個夜ごはんメンチカツサンドゆで卵ミニメンチカツの割引品を買ったから連続して食べる😁一応大豆製品も気にして食べてみる👍

朝ごはんごはん2口味噌汁鶏肉お浸しヨーグルト昼ごはんブランチーズトースト目玉焼きキャベツマヨ亜麻仁油夜ごはんブランミニメンチカツサンドファミチキレタス昨日の朝から24時間働いて3時間寝てバイトに行こうと思ったけどその3時間あまり寝れない💦1時間くらいは夢見ながら寝たら起きたり😴けどバイトも元気に働ける🤣昼が少なかったのかバイト中にお腹減りすぎてナッツ食べたけど食べ物の事ばかり考えて夜はヘビーな感じになりました😁以外と糖質も超えた💦💦💦

朝ごはんブランキャベツチーズハムマヨトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはんそうめん少しファミチキキャベツマヨブランパン1個じゃがいも1個夜ごはん魚半分野菜炒めコンソメスープブランパンとチーズ2個づつキャベツマヨ今日は仕事してそのまま夜勤バイト昼はこないだのそうめんが不味かったし糖質も高いのでファミチキで対応👍便利〜💓

朝ごはんブランチーズキャベツハムマヨトースト目玉焼き昼ごはん鶏肉のおかか焼き味噌汁ゆで卵ひじきごはん2口大根の煮物どら焼き半分夜ごはんロースカツ単品もうエクオールの結果が出た😄月曜にポストに投函したのに木曜に結果が出るってはやい〜👍結果エクオール作られてる🙌🏻けど、少し足りないって😅作られる体ってだけで大満足💓大豆製品をなるべく食べる〜🙆‍♀️推し活２袋も買った,,,,🤣72枚🤣日本の推しオレオは普通のオレオ💦クッキーにマークもないし味もいつもの。パ

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはん豆腐とわかめの味噌汁ゆで卵豚肉、野菜炒め蓮根の煮物青菜の辛子和えカマンベールチーズ夜ごはんファミチキゆで卵キャベツマヨ豆腐1/4昼は5分くらいで早食いしなきゃだったので写真撮り忘れた😗仕事の合間で食べたからだけど忙しくても食べないと言う選択肢はない🤣夜はファミマのファミチキとキャベツ⤴️ファミチキが予想以上に大きくてお箸で持つと折れ曲がった（笑）ファミチキってこんなにケンタッキーの味に似てたっけ⁉️キャ

朝ごはんブランハムチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはん唐揚げレタスゆで卵夜ごはんブランハムチーズレタスサンドカマンベールチーズゆで卵今日は常温でカマンベールを食べてみた⤴️常温だと普通に美味しい😋

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはん肉豆腐王卵夜ごはんハムチーズマヨサンドゆで卵ナッツ１袋今日は何故か体重計るのを忘れました😌昨日と今日で豆腐を食べたので明日の朝、エクオールの検査をしてみます✨とりあえず作り出せる体である事が目標だけど食事がかなり偏ってるし食物繊維も少なそうだし運動不足なので作られなさそうな気がしてる😅

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはん唐揚げとうふ麺夜ごはん麻婆豆腐ソースは1/3残すいつも大豆製品を食べてない人はエクオール検査の前に大豆製品を食べるように！と書いてあるので今日と明日豆腐を食べて明後日エクオール検査してみよう⤴️

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き昼ごはんきつねうどんおひたし煮物ハーゲンダッツ餡バターパンケーキ夜ごはん鰻重マドレーヌ今日はお昼の食堂がうどんだったのでチートデーにしました⤴️その他は貰って食べてなかった糖質を食べまくりました〜😁チートついでに夜は鰻重にしたけど実が薄くて若干生臭い残念な鰻重でリベンジしなきゃとなってしまい安物買いの銭失いとはこの事です😓今日のカロミルはお休みにしました😌今日退職された方が2名いてお菓子のストックがたくさんです🥰

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはんポークカレーのルーゆで卵コンソメスープブロッコリーソーセージ野菜炒めナッツ夜ごはんサーモンタルタルソースカマンベールチーズのせグリルキャベツ今日はエアオーブンで鮭とキャベツを焼いて最後の方にカマンベールチーズを半分に割ってキャベツの上にのせて焼いた🧀いい感じにとろけてこれは美味しかった〜👍👍👍エアオーブンの網が油を引いても焦げ付くようになってきて困るからペーパーを買ってみようかな😗夕飯の後

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはんアジフライコーンコロッケゆで卵味噌汁卯の花昼肉じゃが1/3鳩サブレ1/3夜ごはん豚肉とキャベツの味噌マヨ炒めブランパンオリーブオイルカマンベールチーズ今日はカマンベールチーズをレンチンしてみた〜🧀半透明の餅みたいになりました。柔らかくとろける感じだけどなんか違う😅クリーミーじゃない🥛で、カビ感0です💦しかし、冷たいままよりは良い🙆‍♀️

*今日の食事7月29日(水)**コールスローサラダ250kcal*ブロッコリー30kcal*シーチキン水煮40kcal*難消化性デキストリン5g7kcal*アーモンド効果砂糖不使用39kcal*ホエイプロテイン40kcal*ソイプロテイン40kcal（間食）*カフェオレカロリーハーフ2杯40kcal*難消化性デキストリン10g14kcal*運動*無し*食欲も空腹感も、無し。*タンパク質と食物繊維、低糖質に気をつける

朝ごはんブランパンタマゴサンドの具昼ごはん唐揚げとレタスゆで卵夜ごはんハムチーズレタスサンドゆで卵カマンベールチーズこないだロピアで買ったカマンベールチーズ🧀これはカマンベール感0で普通のチーズ⁉️硬め🫨🫨🫨リピなしです🙅‍♀️あと11個もある,,,,ショック😨やっぱりイルドフランスのミニカマンベールがいいなぁ〜💓🧀コストコ行くまで我慢かな。このカマンベールチーズなら明治とか雪印の方がかなり美味しいと思う💦

朝ごはんブランパンタマゴサンドの具昼ごはん青椒肉絲ごはん少し青菜の炒め物春雨サラダコンソメスープおやつ夜ごはんハムチーズレタスサンドゆで卵ハムチーズレタスサンドが美味しすぎて２個食べたかった🍞🍞ハムはあまり体に良くないと聞くけどロピアのたくさん入ってるやつ美味しいからまた買いに行こうかな✨こないだロピアでクレジットの支払が出来るようになっててビックリした👍

朝ごはんブランタマゴサンドの具エッグタルトレタス昼ごはん蒸篭で豚キャベツにんにくぽんずブランタマゴサンドの具おやつ半袋夜ごはん豚肉とキャベツの味噌炒めゆで卵今日は夜もしっかり寝て朝ごはんを食べたら眠くなったので2時間ほど寝て午後からバイトに行きました〜😄新人さんを教える日だったけどめちゃくちゃ暇でドラマ1本半身終えた📱私はたくさん寝る方が体が休まるみたい🥰自分の為に睡眠を大事にしたい💤

朝ごはんブランハムチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはんブランハムチーズレタスサンドゆで卵コーヒーおやつ昼に残したナッツ１袋夜ごはん黒毛和牛レタスたくさん今日は夜中1時間おきに起きてしまいなんだか寝不足で出勤💤すごく眠かったから眠剤を半分にしたからか暑かったからかよくわからないけど,,,,朝と昼にコーヒー飲んだら眠さを忘れるくらいよく働いた😁夜は黒毛和牛の5級が半額になってたので焼いて食べた〜🥩塩やにんにくポン酢でレタスに巻きました🥬食べた後にすき焼

先日COSORIのエアーフライヤーを買った我が家ですが。COSORIって色んな家電？を出してるのね。サマーセールの案内がきて体重計が２千円くらいだったので。おもーい腰を上げて遂に購入しました。１番の廉価版だけど計測値をスマホに飛ばして記録してくれる機能はついてたんです。でっ！カロミルを継続利用してるんだけど、何かいつのまにか数値が共有されてて(GoogleHealthにも共有されてたw)まぁ、まずは計測値みるよね。体重やBMIはこんなもかな程度の範囲だったんだけどさぁ。体脂肪率

朝ごはんブランハムチーズ目玉焼き亜麻仁油昼ごはん鱒の胡麻焼きすまし汁クーブイリチーポテトサラダゆで卵カマンベールチーズチョコクランチ1カケ夜ごはん豚肉レタスえのきゆで卵にんにくぽんず最近はお菓子を食べすぎてるかも⁉️と久し振りにケトン測定💉１〜2週間に1回はしなければいけないけどちょっと間が空いたような🙄無事にケトンが出てたので時々のお菓子もいいみたいだし1〜2週間に1回くらいのチートも大丈夫そう〜⤴️🙌🏻今日も昼にチョコクランチ🍫一列食べた

朝ごはんブランハムチーズ目玉焼き亜麻仁油昼ごはんミートソーススパゲッティー麺は1/3くらいスープコールスローゆで卵カマンベールチーズダークチョコレートアンドシーソルトフィナンシェみたいなのクッキー1枚夜ごはん豚肉えのきらっきょうレタスゆで卵にんにくポン酢昼にスパゲッティーを食べたのにお菓子も食べて糖質オーバーの日😓お菓子いっぱいくれるからつい食べちゃう💦ケトンさえ出てればまあいいかな⁉️明日の夕食前に測ってみよう⤴️もし出てなければ,,,,

朝ごはんブランパンハムチーズズッキーニ昼ごはんたらのレモンソース味噌汁ゆで卵野菜のツナあえポッキーナッツ夜ごはん豚肉ズッキーニえのきレタス塩らっきょうチョコナッツ今日はカロミル的に色々少なかったので夜はチョコナッツを足した🍫🥜職場の人間関係で疲れる💦昨日もそれを話し合って遅くなったのに全然変わらない,,,,もっと違う人に相談したい🫥部所移動を願いでても軽くスルーされた💦

ダイエットの話。PFCバランスも制限だったと気づいた日甘い物をあまり食べなくなったという投稿を2件書きましたが、更に、気づいたことを書きました。2026年3月25日過剰なストレス下でも・甘い物をあまり買わない・それ以前からも甘いものを複数食べなくなったというような事を書きました。その時に、少し触れましたが甘い物を食べたいのは「タンパク質不足」だと思ってたけど、そもそもな部分が原因はそれじゃなかった。PFCバランスもやってたけどそれも、制限から成り立っ

朝ごはんブランパンハムチーズズッキーニ昼ごはんハヤシライスのルー野菜スープゆで卵カマンベールチーズコールスローブロッコリークッキー夜ごはんロースカツ単品夜は職場の話し合いで遅くなりとんかつ食べて帰りました😊こないだのチートで⁉️体重が1キロくらい増えてるけどいつもの食事にすれば何日かで戻るとは思うけど気持ちいいものではない😅と言うか,,,,ストレス🫥

朝ごはんブランチーズトースト目玉焼き亜麻仁油昼ごはんハムチーズサンドゆで卵ダークチョコレート&シーソルトナッツ夜ごはん和牛のステーキえのきズッキーニのサラダマッシュルームスープ今日は早番のバイトだったから体重測り忘れました。早番はあまりしないので緊張してたのかも,,,,夜はロピアで買った和牛のステーキ🥩美味しすぎた💓また買いたい🥩やっぱり牛肉は和牛が美味しい😋ロピアではとり天が売ってなかったのでステーキとカマンベールとにんにくポン酢を買いました✨近所に

朝ごはんバジルの塩パンなめらかプリンホットク味のオレオ5個昼ごはんうなぎ×2いわし×2鯵甘海老朝残したバームクーヘン夜ごはん明太子のベーグルさつまいものベーグル鮭のおにぎりプリンエッグタルト今日はチートにしたのでよく食べた😊朝は韓国で買ってきてた塩パン🧂昼は鰻か寿司か迷って寿司にすれば鰻も食べられることに気付きお寿司屋さんへ🍣夜はベーグルとバイト先の残り物😁午前中にとり天を求めて電車を乗り継ぎロピアに行ってみたけど当店には売ってませんと言われた🫨