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今年を振り返ると、一番に思い浮かぶのが健康と筋肉の融合を大成功させられた事でした。ちょうど去年の今日立てた計画通り一年過ごしてみて、こんなにも調子の良い一年は無かった、くらいに健康面充実してました。エイジングケアも完璧。メンタルの整い方も素晴らしかったです。日々の健康的な習慣で自分がこんなにも上がる事を再確認した一年でした。トレーニング、栄養管理を指導させて頂いている同世代のクライアント様方も皆様健康と素晴らしいカラダを手に入れて、来年は更に高い目標を設定して素晴らしい結果を出して頂こう
元々バンドマンで髪色を色々いじっていたので、自分で色を変えるとか得意で、たまーに脱色したくなる。最近は明るくしてたんだけど、もっと明るくしようと思って更にブリーチしました。自分ではこーゆーの好きなんだけど、黒とどっちが似あうのかなぁ、、、、、。ちなみに黒↓黒いと重いんだよなぁ。。今日の一言!!超年末。
今年の7月くらいからしっかり調整始めて、体重を20kg近く落としました。こうなると着れなかった服なんかが着れるようになって楽しいし、楽。去年の今頃は4XLとか着てたっけ。で、今日もお買い物でBUTTEROのレザースニーカー買いました。最近はすっかりイメチェンのBUTTEROですが、このテイストも好きです。これからヘビロテ(古い、、、アイテムになりそう😃あ、ダイエット指導得意です。100%成功させますので気になる方はココをクリック↓今日の一言!!
丈夫な子に育てる♪生命力upの食事と家庭療法田中水恵です♪元ジャンク好き夫わんぱく3人息子達の子育てに奮闘しながら自然派健康オタク主婦が今の仕事に辿り着きましたプロフィールはこちらです↓↓↓『改めて自己紹介②』カラダを内側から笑顔に!自分でメンテナンスできる安心感をお届け♪⚫︎血液力(生命力)アップを目指す食事⚫︎「最高の家庭療法」を身近に⚫︎すんなり夫も子どもも…ameblo.jp何回かに分けてお送りした千坂メソッドの体質を知るシリー
「骨格」目線でのカラダの動き背骨から、手足はそれから背骨周りがカチカチで本来の動きをなさず手と足ばかり使ってて肩とか腰とか太ももとか‥あっちこっちが頑張って筋肉が固くなったたり太くなったり痛みが出たり‥脂肪も付きやすくなったり‥そっか!!と納得柔らかいカラダ作りを目指して柔らかくなるとカラダへの「意識」が変わる「背骨を感じやすくなる」え!!意味分からへんけどね!!笑できてもできやんでも「感じようとする」ことが本来性を取り戻していく道のりなんや♡って
そんな動画の第一弾。尊敬してるけど、ある部分ダメだなぁと思うところもある、そんなクライアント様である岡ちゃん(もうすぐ66歳)頑張り屋で非常に仕事熱心な反面、ダメだなぁと思うところは食生活の改善が出来ないって事。しかし、、、2024年秋にオーストラリアで開かれるレースに向けて健康体になり、カラダを絞る事を決心されました。そんな決意の動画をご覧ください。筋肉を付けて、食を整える!もっと長生きしてみようかと・・・・大クラッシュからも奇跡的に怪我もしないで戻ってこれた事に、感謝し
インフルエンザに罹る方が多いですね、、しっかり栄養を摂って少しでも免疫力を上げたいものです。せっかく摂った食事を体の中で働かせる為にはビタミン、ミネラルが必要、、、、なんてのは今時常識だと思います。マルチで摂っておけば安心です。と、言うわけで11年ご愛顧頂いている弊社のマルチビタミン、マルチミネラルの販売サイトがお求め易くリニューアル致しました。TREGISMARKETpoweredbyBASE【TREGISMARKET】へお越しくださりありがとうございます。当店では、T
体の悩みって様々ですよね。ダイエットがうまくいかない、トレーニングをしても思った効果が出ない、いきなり老け込んでしまい楽しくない、悪い習慣を断ち切りたいけど誘惑に勝てない、、みたいなものから、現在重い病気と闘っていらっしゃる方まで、悩みの理由は挙げればキリがありません。自分自身も沢山悩みましたし、仕事で大勢の方の悩みを聞いてきました。信頼して頂き、皆様なんでも相談して下さるので嬉しいです。パーソナルトレーナーの仕事って、見た目だけの体を変える指導をする事ではないです。様々な体の不調
①何度もダイエットに挫折している②やってはいるけど全然痩せない③自己流で痩せたけど簡単にリバウンド④痩せる事にムキになって老けた⑤見た目的には痩せてきたけど精神的にきつい⑥糖質制限で思ったほど痩せもしないし体力も低下した⑦そもそも意思が弱く決めても続かない⑧痩せたはいいけど著しく体調を崩した⑨付き合いがあってダイエットが難しいまた、お酒の誘惑に負ける⑩運動がつらく継続が出来ないでもどうしても痩せたい!!ダイエットに対する悩みは様々ですね。そんなお悩みを解決してくれる心強い
このブログを始めて15年経ち、ななななんと16年目、、、、既に早いんだか長いんだかよくわからないまぁいろんな事がありました、皆さんもそうだと思うけど。始めた当時は体つくりやダイエットに対して今ほど豊富な情報が無く、体つくりの良さを広めようと必死でした。このブログを通してもいろんな方々との出会いがあったし、仕事も広がって、やりがいがありました。最初の頃から今まで読んで下さってる方っていらっしゃいますかね?自分の興味関心が体つくりを通してアンチエイジングや健康管理に広がり、様々学び
皆さんこんにちは訪問リハビリのたくです約1年ぶりの投稿になりますが、相変わらず元気を売りに頑張っています12月に入り今年もあと1ヶ月今年やり残したことは無いかとぼんやり考えている今日この頃ですさて、皆さんは自分の骨密度がどのくらいあるか気にしたことはありますかというのも、いま私がリハビリに行っている94歳のおばあちゃんがかわしまクリニックで骨密度を測ったらしいんですけど、なんと同年代と比べて下半身の骨密度が130%だったんですってまた40代と比較しても80%あり正常範囲内これはとても
50歳になってからサイズアップすると脂肪が落とせないとか、皮膚がたるむと恐れてサイズアップを諦めてチャレンンジしない場合が多い。全くそんな事はなく、50歳過ぎてもサイズアップ、絞る事も可能です。そこには技術が必要なので、わたくしの様な勉強熱心なwトレーナーの指導の下、慎重に行いましょう。わたくしも50歳過ぎて100㎏前後に増やし、その後17kg落としてみました。100kgの頃↓さすがに迫力あるな(-_-;)そして83㎏↓しっかり筋肉残して落とすことが出来ています。体の機能性、健康面
愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】へさてさてズボラーズだけど、手軽に温まりたい方にオススメするのは玄米カイロその名の通り、玄米を使ったカイロなんです。中身は、玄米、岩塩、よもぎの3つ。シンプルでしょ。寒い朝出勤前寝る前などなど電子レンジでチンするだけ背中、腰、お腹などいろんなところをやさしく温めてくれるスグレモノお腹、腰、肩、首、
愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】へさてさて土曜日あたりから、一気に寒さがやってきましたね。朝起きたときだけじゃなく、夕食後のまったり時間や布団に入ったときや布団の中で目が覚めたとき。ついつい、肩をすぼめる仕草していませんかヒヤッと感じたら何気にやってしまいがちではないでしょうか。だって、寒いんですもの。誰に教えられたわけでもないのに
愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】へさてさて一日、どれくらいスマホやPCと睨めっこしていますか??こまめに、首や上半身を伸ばしたり動かしたりしていますか??最近よく耳にするスマホ首成人の頭の重さは、約4~6㎏あると言われています。体重の約10%くらいでしょうか。50㎏だと5㎏。水5㎏お米5㎏を持ってみると、意外と思いですよね両手で抱える
愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】へさてさてる~くのよもぎ蒸しは、ハーブも選べるよもぎ蒸し。そう。おかま直伝よもぎ蒸し®あなたがあなたの嗅覚で選んだハーブからここ1週間のカラダやメンタルなどの状態を読み解いていくハーブの読み取り®がついたよもぎ蒸しなのですハーブの香りを嗅いで好きか嫌いかいい匂いか苦手な匂いかで選
愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】へさてさて朝晩の涼しさ。秋も深まってきましたね。暑い夏はカラダを温めることに全く矢印が向いていなかったと思います。*夏の方が冷えてたりするんですがwだって、何もしなくても暑いんだものじっとしていても汗が流れる季節に更に温めるコトをプラスしようだなんて思いませんよね。ふとぅーは。冷やすことに意識が
毎日タンパク質を100g摂るのを目標にしててでもがんばっても85gくらいで^^;あと15gくらいをなんとかしたい!!そうか!プロテイン飲めばいいんだ!ザバス☆デビューだけど、、、タンパク質をカラダが受けつけられず^^;なかなか最初は飲めなくて味もなじめないし気持ち悪いしで辛かった泣だけど、、、ヒトのカラダって素晴らしいの!しばらく我慢して続けたらカラダがタンパク質摂るのに慣れた!タンパク質を受けつけられるカラダになった!そこからは職場で午前のおやつ代わり
2023年はアフターコロナの時代ですが私達の健康を脅かすものといえばやっぱり「コロナやインフルエンザ」というウイルス的な(多分それらしきモノ😂)ツライ風邪症状を伴うものですよね。そんな感染性の風邪は生活習慣病と違って⇒★自分でコントロールできないから!!いつ何時でも感染してしまう。そんな意味合いではどうしようもないもの。こんにちは😀〜腰痛治しのあつこさん〜20年間のツライ腰痛が治った!!高齢出産の二児の母🌺看護師であ
10月も半ば。みなさんいかがお過ごしですか?すこーし早いかもしれませんが来年のことを考えて計画する時期になりましたね。そのためにはまず今年の振り返り☞反省をしないといけない。こんにちは😀〜腰痛治しのあつこさん〜20年間のツライ腰痛が治った!!高齢出産の二児の母🌺看護師でありヨガ講師のatsukoです!そうでないと計画が計画倒れになっちゃうことが目に見える👀よね。だけど、この振り返りして評価☞反省して次にどう繋げるか?って私はめっちゃ下手くそ、、
罪悪感ってみんなあるもの?あっちゃあけないもの?!巷では【罪悪感を無くそう!!】みたいなのが流行ってるけどホントにそうなの?って思う。こんにちは😀〜腰痛治しのあつこさん〜20年間のツライ腰痛が治った!!看護師でありヨガ講師のatsukoです!例えばストレスでお菓子を沢山食べたくなった時。そんな自分に罪悪感ありませんか?もしくはそれに気づかないふりして食べてから罪悪感とか??私はどっちでもいいけど【気づかない振り】が人生を豊かに、成長
なぜこんなことが眼の前に繰り広げられているんだろう?!と思った出来事から自分の感情を内観することができたので書いてみます。こんにちは〜腰痛治しのあつこさん〜20年間のツライ腰痛が治った🌺!!沖縄在住の高齢出産ママ看護師でありヨガ講師のatsukoです!ワタシってこんな人👩⬇『自己紹介します!腰痛ケア専門ヨガ講師★atsuko〈Part①〉』改めまして、自己紹介します!この度、『腰痛ケア専門のヨガ講師』としての活動をスタートさせる準備中のヨガ講師のatsuko(山川
花火って五感に冴え渡る感じが大好き💚小学生2児の子供たちが大きくなって各々行きたい場所があってなかなかまとまらない。。。今まで子供が小さい時は子供中心で子供の行きたいところに連れってってあげていたけど今は各々行きたい場所を提案して話し合い順番にその場所に家族四人で出かけるという感じで我が家はやってます😄!こんにちは😀〜腰痛治しのあつこさん〜20年間のツライ腰痛が治った🌺!!沖縄在住の高齢出産ママ看護師でありヨガ講師のatsukoです!☆私ってこんな人↘↘『
ご無沙汰しております。タイトルですが、初めてこのブログを書いた日です。じゅ、15年前、、、、、、、、すでにそこそこいいお年だったけど、今思うと若かった38歳の秋。あの頃思い描いていた未来を迎えられているのか、、、そもそも50を超えた自分の事など考えてもみなかった気がする(;∀;)ただいえる事は、38歳のあの頃より今の方が健康だし元気。顔はちょい老けたかもだけど、その他は全て良い方向に。同世代からは、この年になると何が衰えた、みたいな話振られる事が多いけど、負け惜しみでもなんでも
今日は急遽予定変更があったので長女と二人デート気分でお買い物に行ってきました!こんにちは😀〜腰痛治しのあつこさん〜看護師でありヨガ講師のatsukoです。私ってこんな人↘↘👩『自己紹介します!腰痛ケア専門ヨガ講師★atsuko〈Part①〉』改めまして、自己紹介します!この度、『腰痛ケア専門のヨガ講師』としての活動をスタートさせる準備中のヨガ講師のatsuko(山川敦子)です。少し長くなります…ameblo.jp『自己紹介しま〜す!腰痛治しのあつこさん★〈Part②〉
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳8月もあと2日!今年もあと4ヶ月!もう4ヶ月で今年も終わっちゃうそう考えると早くない?やってみようって思った事もうチャレンジした?今からでもまだ間に合う只今、体験2回できるキャンペーンやってます♪やってみようヨガ・ピラティス東区・新宮
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳もうすぐ夏休みも終わり今年も残暑が厳しいそうです10月まで暑さが続くらしい夏の疲れを溜めない為にカラダを動かして凝り固まっカラダをほぐしましょう\先日、体験に来てくださった方/今、ジムのパーソナルトレーニングをされてる方ですが⚪︎カラダの
こんにちは😄腰痛治しのあつこ★atsukoです!「女の法則」というさやちゃんの本を読ませて頂きました!!⤵️初めましての方はこちら♡私ってこんな人↘↘👩『自己紹介します!腰痛ケア専門ヨガ講師★atsuko〈Part①〉』改めまして、自己紹介します!この度、『腰痛ケア専門のヨガ講師』としての活動をスタートさせる準備中のヨガ講師のatsuko(山川敦子)です。少し長くなります…ameblo.jp『自己紹介しま〜す!腰痛治しのあつこさん★〈Part②〉』こちらは自己紹介〈P
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳夏休み満喫しました🌻プール&海🏖️子どもたちも大満足私も久しぶりにプールも海にも入って楽しかったそろそろ、仕事モードに切り替えて子どもたちも宿題をボチボチ進めてもらって早く終わらせたい只今、体験2回できるキャンペーンやってます♪東区
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳8月も1週間が終わろうとしているそして台風🌀が近づいてきてますね被害がないといいのですが夏休みに入ると曜日感覚がなくなってしまって困ります前日のそぴあ新宮に体験の方がお子様2人連れて参加してくださいました前半は、2人ともおとなしくママも