カラダづくり

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから大人からはじめるバレエ・ダンスそれ！やめた方がいいよぉズバリルルべの時に足指を丸めることタンジュの時に足指を丸めることやってるーという方は怪我につながるので伸ばすこと広げること

おはようございます、コーチのコガです今日から3連休ですこの3連休を利用して茨城県波崎へ強化合宿に行ってきます今回の合宿ではチームづくりとカラダづくりに重きをおいてグランドでの活動宿舎での活動を行っていきたいと考えています予定通りJR大井町駅を6:30に出発しました24時間サッカーと自分と向き合える時間としていきたいと思っています立春が過ぎ少しずつ明るくなる時間が早くなってきています合宿の様子をブログで報告していきたいと思っています

澤木です。パーソナルトレーニング風景～お疲れ気味のMさんのセッションは、前半パートナーストレッチ、後半軽い筋トレで血行促進！いろいろなパターンでカラダづくりを応援します。サワキジム高田馬場・早稲田パーソナルトレーニングSAWAKIGYMなりたいカラダに着替えよう！パーソナル指導だからお客様それぞれのお悩み、ご希望に添った最適なプログラムをご提供。経験豊富なトレーナーが確実にゴールまで導きます。入会金やまとまった会費は必要なし。必要な時にお気軽利用、これもSAWAKIGYMの

こんばんは、コーチのコガです今日はトレーニング前に形態測定を行いました体重は身長−110〜105を目指しています今週末から行なわれる合宿ではチームづくりを主眼に置きたいと考えていますカラダづくりにも重点を置きたいと考えています今年一年でカラダもココロもプレーも成長していけるように合宿で基準を示すことが出来ればと思っていますカラダを少しでも大きくするためには食事内容(質と量)食事の摂り方睡眠時間の確保が重要になりますこの基準を合宿生活で実践しながら理解をして

こんにちは╰(*´︶`*)╯♡いかがお過ごしでしょうか？！私は、昨日で学校の試験が終わり、あとは結果と月末にある、本試験に向けてあと少し頑張ります。ヨガクラスなんですが、２月はお休みにすると話していましたが、本当は、やっぱりカラダを動かす。血流や関節周りの筋肉の事を考えるとできたら、休みたくないという気持ちでした。そこで、４月から私と他にこれからクラスを担当させて頂く、メンバーが、開催させて頂こうと考えています。そこで、今まで一度も水曜日の夜にヨガクラスを開催にした事はないので、誰か

そういう想いを込めて…お手入れは外からお肌のお手入れだけでなくカラダの内側も欲張りに心もケアできるといいなと考えましたエイジングケアとは？|アジューダウェルネスエイジングケアとは、年齢に応じたお肌やカラダのお手入れのこと。お肌やカラダだけでなく気持ちも大切だと思っています。エイジングケア年齢に応じてお手入れも変わるということは仕方ないことですよね。筋肉はどんどん減っていきますし、お肌の曲がり角もとっくに過ぎてしまっていますし…カラダの中の血管だったり、臓器だ

こんにちは^^今年に入ってもぉ、１月も後半ですが、どうぞ今年もよろしくお願いします！私事となりますが、今年の４月から新しく取り組んでいく事があり、今までのヨガのクラスは、一旦３月をもって、終了とさせていただきます。４月からは、新しくぼちぼちヨガで学んでくださった先生を迎えてクラスを開催していきたいと思います。これからよりパワーアップしていきますので、どうぞまた一緒に成長していけたら良いなぁと思います。詳細については、決まり次第連絡していきますので、どうぞよろしくお願いしますm(__

腸をキレイに！！そして、共に鍛えましょう腸が強くなると最強パワフルで幸せ体質になります。病気にならないカラダづくりとキレイのためと何より、幸運になるため基礎づくりカラダは、食べたものでつくられます。キレイは、普段から飲んでいるもので作られます。幸運のカギ、幸せホルモンは、腸でつくられています醗酵食品とミネラルは最強のパートナーです

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから神戸も家から出ると「寒い寒い」しか言えない時期になりました寒さが本番ですね寒くても必要不可欠な「呼吸」「呼吸」すると冷たい空気をカラダにはいってきます「サブッ!」と言うだけで肩は上がりついつい肩も首も胸も背骨も固まりがちですカラ

みなさんおはようございます。今日も元気にいってらっしゃいさて、昨日の14日は筋肥大教室と動けるカラダづくり教室がありました。が、筋肥大教室は受講者の方が用事ができて中止となりました。動けるカラダづくり教室はしっかりとカラダを動かしました。前半はラダーを使い後半はスラックラインを使ってバランスのトレーニングをしました。スラックラインは中々・・・・ムズイです。室蘭市B&G海洋センター|LINEOffic

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net1/12(金)は朝から家族のお弁当用にハンバーグ作りをしました‼️かき混ぜるのが冷たすぎて辛かったです〜😭料理人の方はこれを毎日やっているんですからやっぱり凄いですねー‼️前日に痛めた玉ねぎを冷やしておいたから一段と冷たかった〜🥶寒い朝はハンバーグ作りはやめようと決めた朝でした〜笑

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから大人からはじめたバレエの方がピラティスを受講された受講感想ですこんなにカラダって動く伸びるんですね！びっくりしました！ピラティス=筋トレきつい辛いとしかイメージがありませんでしたがとても楽しく気持ちよかったです何より本当に筋力が弱いことが自覚できてそりゃ脚も上がらないなのかと上手にな

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net1/9(火曜日)HAYASHI-YAオープンDAY11:30〜12:30美姿勢コースEさま！Nさま！Uさま！オンラインにてIさま！ご参加頂きましてありがとうございました😊そして19:00〜20:10シェイプアップコースHさま！ご参加頂きましてありがとうございました😊今回は背骨

こんにちは😃いよいよ本日からいつもの日常の生活に戻りますね！​😀こんにちは〜腰痛治しのあつこさん〜20年間のツライ腰痛が治った🌺！！沖縄在住の高齢出産ママ看護師でありヨガ講師のあつこです！🟣私ってこんな人！👩『自己紹介します！腰痛ケア専門ヨガ講師★atsuko〈Part①〉』改めまして、自己紹介します！この度、『腰痛ケア専門のヨガ講師』としての活動をスタートさせる準備中のヨガ講師のatsuko(山川敦子）です。少し長くなります…ameblo.jp今回は子育てのお話し😄

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから生徒さんを見ているといつも思うこと。。。「カラダとココロはつながっている」それは大人だけだはなく子どもたちにも言えますもちろん柔軟性やカラダの軽さは子どもたちの身体特徴といえます鮮度も違う―自分の内面を映すカラダに大人だから○○子どもだから○○は関係あ

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから大人からバレエ・ダンスはじめられた方でレッスン歴は長く舞台数も豊富なのにどこか自信のないかた。。。とっても多いように思います大人バレエざんね～んあるある順番が覚えられないテクニックができない周りの目が気になる怒られないか心配。。。カラダが硬いただたのしくレッスン

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから大人からはじめるバレエ・ダンスダンス・バレエでは・バランス・手の方向・脚のポジションカラダをパフォーマンは「身体感覚」を求められることが多いですでも大人の場合「感覚」を頼りにしているとその日の条件で調子が悪かったり左右差が出やすくてよくわかんないままレ

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから最近のレッスンでは「肩甲骨を動かしてみよう～」「鎖骨からのつながりを感じよう～」ということでひとりひとり触りながら肩甲骨は動くことをカラダはつながっていることを体感してもらいましたこの動く感覚めっちゃ大事なんですね私はレッスン中カラダ(呼吸）を止めないでーと良く

こんにちは。姿勢を、整えて、健康に。カラダづくり整体院Shinayaka谷川アツシです。今朝は本当に寒い朝ですね。みなさん、体調を崩さないようにお気をつけ下さいね。一昨日、久しぶりにYouTube動画をアップしました。僕は子どもの頃、”ラジオ”を聴いていたこともあって、ラジオへの憧れがあります。何度かラジオ番組に出演させて頂いたこともあるのですが、自分がメインでお話しをするというのをやってみたくて、今回の動画は”ラジオ風”に撮影してみました。内容は、こちらのブログに書いている

今日は今年最後となるB&G筋肥大教室＆動けるカラダづくり教室でした。今週も両教室マンツーマントレーニング筋肥大教室は胸、背中、肩、腕をトレーニング背中のトレーニングは鉄棒を使って斜め懸垂上腕二頭筋を鍛える種目はバーベルカールを行いました。続いて、B&G動けるカラダ教室はバランスと俊敏性のトレーニングをしました。先ずは、中臀筋をトレーニングしました。中臀筋とても大事です。その後は、俊敏性のトレーニングをしました。腕振りや小刻みステップ

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらからレッスンにご参加いただいてよくあるお話が「こんなに肩が凝っていたんだ！」「間違えて動かしていた----」「ここが弱かったんだぁ。。。」などなどご自身のカラダの特徴や使っていないカラダの領域に気が付かれることが多いですだから疲れやすいんだ！ボディライ

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから今年もやってきました！！そして今回はクリスマス藤野暢央先生富村京子先生夫妻バレエ＆ピラティスのオンラインレッスン｜藤野富村バレエ＆ピラティス【藤野富村バレエ＆ピラティス】では、「大人のためのバレエ＆ピラティスレッスン」をテーマに、初心者からブランクのある方を始め、ワンランク上に進みたい方まで、オンラインでの少人数制でそれぞれ

女性にやさしい自然整体リーティ：すやまです。温活はこの時期にもされている方も多いですが、じーっと温まっているのでは無く、カラダを動かして自らが発する熱が大切です。特にこの時期、水分を摂取して体温調整をすること！カラダって上手くできています。カラダに必要な事を考えてあげましょうね。さて今日のタイトルに書かれている『２割』とは何か？現在の医学によって私たちのカラダの事は２割しか解明できていないと言われています。(実際にきっちり２割というわけではなく、おおよそそれ位ではないかと議論されて

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらからレッスンの受講形態について●お月謝制は無いのですか?●ご予約はしなくてよいのですか？？とご質問いただくこともあるのですがグループレッスンはご予約なしで受講可能です(・・が、安心したい方のために・・笑ひとことメッセーいただいても大丈夫です！）育児をして家族がいて痛

こんにちは。姿勢を、整えて、健康に。カラダづくり整体院Shinayaka谷川アツシです。今日は更に暖かい一日でしたね。12月上旬とは思えません。昨日は、かつて”歌って踊っていた”先輩方との忘年会でした^^この形で集まったのは、なんと！7年ぶりでした。総勢8人での忘年会。積もる話も山ほどあり、3時間という時間があっという間でした。楽しい時間は過ぎてしまうのが本当に早いですね。楽しいことはもちろんですが、何よりみなさんが”今、健康に過ごしていること”が本当に良かったと感じまし

『女性の一生のキレイと元気をサポートする』お顔のゆがみとココロの軸を整える美容整顔師salondemiuオーナーのmiwaです♡女性がhappyに生きていくために内面美&外見美ともに生活の質の向上を提案します♪寒くなりましたね🥶体調不良の方続出中！！カラダ縮こまってません⁉️カラダ冷え切ってません⁉️次回の美BODY☆Lessonは来週の12月14日（木）です！「興味はあるけど、敷居が高い」「レオタード着るのムリ💦」「カラダが固いからムリ

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから大人からはじめるバレエレッスン中にココを注意すると姿勢が大きく変わる箇所がありますそれは目線レッスン中下を見ない事まっすぐ前を見るだけで骨盤はまっすぐになろうとしてくれますそれだけでついつい

【イチ押しSOVEレシピリール投稿募集！】たんぱく質と食物繊維がしっかり摂れる✨【SOVEシリアル】インスタモニター30名様♪に応募しましたたんぱく質と食物繊維がとれる“大豆と野菜のシリアル”は、素材の味わいや食感で、様々なアレンジが楽しめるみたいサラダのトッピングでクリスピーのようなサクサク食感♪スープに入れればモチモチ食感♪～組み合わせ次第で色々な食感に～➤7DAYSRECIPEはこちらInstagramでもオリジナルアレンジレシピが続々！

2023年lastmonth!!!!スマラのベリーダンスレッスン基礎クラス女性のための愛されるカラダづくり12月は、12/5.12.19.26(毎週火曜日：月4回)20-21時ちまたで噂のベリーダンス。女らしくて艶っぽい動き。肝にあるのは、骨盤底筋群、腸腰筋・・・・のインナーマッスル何処にあるのか？意識して刺激して、筋肉が目覚めてくると、何だか楽しくなってきてカラダもココロもうるおってきます。美しい姿勢がキープできるようになるオマケ付き。初めてオドルベリーダンスが気に

こんばんは🍁✨今日は風もなく暖かくてお散歩日和でしたね♪✨行きたい場所に行きやりたいことにチャレンジできるのも元気な心とカラダがあってこそ！！楽しく運動をしてリフレッシュ🍀✨元気に過ごすためのカラダづくり、大切にしたいですね！！※ホームページはこちら