カラダづくり

こんにちわ大人からはじめるバレエ＋カラダのためのストレッチ千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから「大人からはじめるバレエ〜入門〜」身体づくりをベースにバレエの音楽に合わせて身体を整えていくレッスンですひとつひとつ丁寧にゆったりとしたリズムで中心を感じ地面をしっかり踏み背中を伸ばしお身体を軽く動かしていきますこんな方がレッスンに参加してくださっています

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/24(水曜日)はHAYASHI-YAにて10:00〜11:00美姿勢コースSさま！Sさま！Kさま！ご参加頂きましてありがとうございました😊前回出来なかった動きを家で練習して下さったそうで苦手なストレッチが少しずつ出来るようになりました😃また次回も元気なカラダづくり頑張りましょう💪

最近は暇や〜暇な日はココ1年たった。これからも頑張ります。介護タクシーファミリー福祉タクシーHOME|介護タクシーファミリーasunaro8.wixsite.com福崎店福崎町店｜兵庫県神崎郡の24時間営業フィットネスジム｜ワールドプラスジムワールドプラスジムの福崎町店をご紹介します。通いやすさにこだわった24時間・年中無休のマシン特化型スポーツジム。多種多様なマシンで、いつでも気軽にカラダづくりや健康づくりができます。www.worldplus-gym.com

久しぶりに美容院にいきバッサリ切りました。どこかで見たことある顔…一平ちゃんにそっくりになってしまいました。ビミョーです…candyです。毎日ダイエットと腰のことばかり考えています。毎日ご馳走よね必要なものが揃っているからムダがないし、ムダ遣いもないね。毎月一日チートデイを作って届くこのケーキをいただくっていうのどうかしら？日頃の頑張ってるご褒美に母の日のプレゼントにいいかも。5kg痩せたらご褒美に購入しようかしら。10kg太ったりして。読んでくれてありがとうございまし

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらからいよいよ過ごしやすい季節となりましたね冬の間に寒さで縮んでガッチガチなってますよねーできたら度々ゆっくりストレッチしてほしいけれど「そんな時間ないわー」（みんな忙しーい）なあなた掌足裏パ-----------

運動後にもゴクゴク飲めるドリンクタイプの本格プロテイン✨✨カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取することで理想のカラダづくり☺️カラダづくりに必要なビタミンB6＆ビタミンD配合試してみては！

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから最近レッスン翌日に筋肉痛になる受講者の方が多く筋肉痛についての記事を再アップですﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ「

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから踊っていたりエクササイズの途中あれ？？呼吸止まってるかも？？先生に「呼吸してー」と言われることありませんか？？動作に呼吸は必須アイテム呼吸が止まっている！ということは・・・・スンゴイ重たいものを持ち上げているときか？？・めちぇめ

とにかく、継続してみる！▼カラダづくりもダイエットも仕事も習い事も継続することが大事！「継続」…は最強の才能だと思う。★★★「電子書籍」Amazon.co.jp:なぜ、何もしていないあの人が魅力的にみえるのか？:日常生活に隠れているたった３つのヒント電子書籍:小山雅弘:KindleストアAmazon.co.jp:なぜ、何もしていないあの人が魅力的にみえるのか？:日常生活に隠れているたった３つのヒント電子書籍:小山雅弘:Kindleストアwww.ama

こんにちは。姿勢を、整えて、健康に。カラダづくり整体院Shinayaka谷川アツシです。雨が続きますね。気温も低いので、みなさんお身体冷やさないようにしてくださいね。特に冬から春に変わる時期は、雨が多かったり、気温の差が大きかったりしますよね。そして、冬から春に変わる時期は”自律神経が乱れやすい時期”でもあります。気温や湿度の変化大きいことが大きな理由ですが、花粉や黄砂、強風なども関係がありそうです。「気温の変化に対応するため、お出かけの際の服装と、”プラス一枚用意”しておく

自分にも、体力があったらな。。。体力が欲しいです。28歳くらいのときは、腹筋１５００回連続で楽勝だったのに。。。フィットボクシング2を使って、鍛えます！体力づくり、カラダづくり、そこから、始めよう！体力があれば、なんでも出来る！(=ﾟωﾟ)ﾉ

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから大人からはじめるバレエダンス背中をたくさん反りたいなら顎あげないで～顎が上がる⇒肩が丸まる方向になり猫背のまま反っていることになります顎を上げて首の後ろを長い状態で反ると⇒肩は広がる方向に使われ背骨の運動が始まります背骨はＳ字を描い

3/9プロジェクト2日目閲覧ランキング23位ありがとうございます。1日120g運動する人が1日に摂取するタンパク質の目安です。塩おむすび1個は、タンパク質2.8g具の種類で工夫が必要です。※鮭は+2.9g、ツナマヨは+1.7g1日3食だけで、毎日欠かさずに摂取するのは難しいこともあります。不足しがちなタンパク質を補うことは、カラダづくりやコンディション調整に有効な手段です。https://camp-fire.jp/projects/view/734515?utm

３月になりましたが、福岡市はまだまだ寒い日が続いていますね。前回のわたしのビフォーアフターの投稿でもお伝えした『食事の知識』を余すことなく詰め込んだ『食事講座』を受講して頂いた方に感想の声を頂きました🙏✨●食事講座を受講しようと思ったきっかけは何ですか？トレーニングと合わせて食事講座の理解を深める事で、ボディメイクにより効果を出したいと思ったため。また、家族の食生活改善もしていきたいと思ったため。●食事講座で学んだことを日常生活でど

こんにちは。姿勢を、整えて、健康に。カラダづくり整体院Shinayaka谷川アツシです。天候が不安定な日が続きますね。これも春に変わってきているということなのでしょうか。風邪やインフルエンザが流行っているようです。みなさん、体調管理には十分にお気をつけくださいね。今日は、”健康を意識する年齢”です。みんさんは、日常生活の中で”健康を意識していること”はありますか？おそらく、ご自身の身体に何らかの変化を感じたことによって、健康を意識し始める方が

今日から約1年ぶりに練習会の再開です。「走る基礎」の身体の動き作りを中心に1時間と少し、練習しました。縄跳びをしたり…音に合わせて、ピッチを意識する走り！ランジ！キツそうでした(笑)次回は20日の予定です。お花見ランになったら良いなあ(^^)。ランレコード練習会申し込みランレコードでは毎月第1,3水曜日夜に国立競技場・東京体育館周辺で完走メダル獲得をサポートするための練習会を行っています。カラダづくり中心のメニューになっていますので、ラン歴や走力は問わず、誰でもwww.runre

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから三寒四温春はもうすぐですね今の時期「腰が痛い。。。」とよく聞きますこの時期の腰痛はカラダの冷えが原因セルフケアとしてあつ～いお風呂でしぃいいいいいっかり芯からぬくもって頂くと改善されます仕事柄パンプスを履いている冷たい水分補給が好き

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから日常生活ではカラダを必ず使います動作にカラダは付き物普通に過ごしていても・立つ歩く・見る・食べる・呼吸するなどなどカラダは使っています毎日同じ行動をすると同じカラダの部位を使うためどんどん硬くなります・・・↓↓カラダの癖にもなります・呼吸が浅かったり

小さい頃からの夢に向かって、新たな一歩を踏み出すことになったというお知らせが届きました。狭き難関を突破して、来月からは都内で練習に励む日々を送ることになると笑顔で報告してくれました。ほっそりしたカラダなのに、しっかりと芯があるので、きっと頑張っていくことでしょう。それまでの間に少しでもカラダのケアをしたいと追加のプライベートセッションを行うことになりました。残りわずかですが、最後までカラダづくりのお手伝いをして、送り出してあげたいと思っています。

菊地姫奈が週プレの表紙に登場！「カラダづくりが成功して、すごく集中して撮影することができました！」（週プレNEWS）https://news.yahoo.co.jp/articles/15e625fbecf42b9ff62a15bf1e025933c6fdd7e8菊地姫奈が週プレの表紙に登場！「カラダづくりが成功して、すごく集中して撮影することができました！」（週プレNEWS）-Yahoo!ニュース飛ぶ鳥を落とす勢いで活躍中の菊地姫奈ちゃんが、3月4日（月）発売『週刊プレイボーイ12

食生活をおろそかにしている人で、キレイな人、健康な人はいない【Atsushiが教える老けないカラダづくりの真実】|TRILL【トリル】美容や食をテーマにしたレシピ本や書籍が著書累計50万部を突破。美意識の高いモデルやタレントとの交流も厚く、30代から常に美と健康を追求し続けているAtsushiさんですが、なんと47歳の今が一番、若く見られるのだそう！その秘密は？今回は「毎日の抗酸化成分で老けない、サビないカラダづくり」について教えてもらいました。trilltrill.jpお腹を満たすだ

こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.～シュクラン～あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江です全国的に昨年末からベリーダンスを習い始めた初心者の方も多いのでは？悲しい事件もありましたが…それでも勇気のきっかけをくれた作品に感謝しながら、ご自分のためにベリーダンスを続けてもらえたらと思いますと、いったところで「思った以上にむずかしい～」

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから普段はストレッチとバレエ入門レッスンにご参加いただいている方がピラティスレッスンデビューされました！ご感想をご紹介昨日はピラティスのレッスンをありがとうございました今日は、お尻と背中がごく軽い筋肉痛で、運動やったぞという満足感に浸っておりますピラティスは良いものだという話は随分前から聞いてはいるものの、地味でス

2/25(日)U15リーグ戦会場グリーンスタジアムサブ対戦ユニオンありがとうございます。パフォーマンスはフィジカルの強さに比例する。ボールタッチやドリブルでの運び方視線を上げたパスなどパフォーマンスは上達しています。体幹トレーニングやシャトルラン、ジャンプなどフィジカルも積み重ねています。ボールに対する執着と対峙する勝負へのこだわりがパフォーマンスもフィジカルも発揮するには大切ですね。勝点は積み重ねられず次回への糧としましょう。3年生はフレンドリー戦に出

こんにちはＳＡＴＯＫＡダンススペース千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから今回はプリエについてプリエ片脚または両脚の膝を曲げる動き屈伸運動曲げる深さによって「ドゥミ・プリエ」と「グラン・プリエ」がありますバーレッスンのはじまりよりセンターレッスンでも重要なプリエココをきちんとできていない方足首やお膝を痛めてしまっています（わたしやーん(笑)）

筋肉指導今年で24年目加圧トレーナー金城です今まで基本的なメニューはもちろん指導本や専門書にも無い独自のメニューを色々行ってきました💪そして新たに教科書にも無い新型美尻メニュー2024昨日から実践🍑皆様ヒップからファイヤ〜状態🔥🔥🔥尻悲鳴です（笑）（泣）体には400〜600有ると言われている筋肉同じ筋肉でもちょっとした持ち方や角度握り方や動きの違いミクロレベルでだいぶ変わってきますさぁ新型美尻メニュー2024ヒップファイヤ〜🔥🔥🔥

モラタメさんで（ザバス）MILKPROTEIN脂肪０キャラメル風味200ml×24本お試ししました。ザバスの粉系は以前使ったことがあるんですが天敵たちにあまり人気がなくて・・しかし、今回お試ししたザバスは飲みやすいと評価も高く思い切ってポチしちゃいました。(〃艸〃)ﾑﾌｯカラダづくりに有効なミルクプロテインを20g配合し、運動後に摂取することで理想のカラダづくりをサポートします。また、カラダづくりをサポートする「ビタミンB₆&ビタミンD」も配合。といいことず

今日2月13日はお店をオープンした日です！無事9年目を迎えることができました。これからも地域の皆様にカラダづくりを通して、元気と笑顔を作っていきます。特に宣伝はありません…が、●お試し体験通常3,900円を3,000円で体験できます！説明を聞いてみたい。体験してみたい！という方は、下記からお問い合わせください。↓https://shibata-renovate.jimdofree.com/

おはようございます、コーチのコガです強化合宿から一夜が明けました今朝の朝食はしっかりと食べることができましたか今日からいつもの日常が始まります強化合宿でのもう一つの目的はカラダづくりでした体重測定から食べることについての理解と実践を行いました全体的に食べる量が少ないということが再確認できましたもちろん何を食べるのかという内容がとても重要なのですがその前に量をしっかりと取り入れることが必要だと考えていますそして取り入れたエネルギーをトレーニングで消費すること

こんばんは、コーチのコガです帰路は渋滞もなく順調に東京に戻ってきました今回は2泊3日の期間で強化合宿を行いましたチームづくりカラダづくりこの2つに重点をおいて行われましたオン・ザ・ピッチでチームを作ることポジショニングボールの動かし方背後の狙い方間の締め方これまでは自由度の高い中でプレーをさせていましたがこの先に必要になってくるチームでどのようにプレーをしていくのかということを今回の強化合宿ではゲームを行いながら指示をしながらホワイトボードを使いながら