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こんにちは✨相変わらずご無沙汰ブログです。SNSで見かけたカフェイン断ちがなんかいろいろ良いらしい。ってことで早速やってみることに。私は毎朝ドリップコーヒーを350mlのタンブラーにいれて職場で飲むのがルーティーン。午後はペットボトルのお茶を一本。摂る水分がほぼカフェイン！！というくらいカフェイン生活をしていました。そこをお水とお湯に切り替えてカフェイン断ちを始めることに。始めの1週間は頭痛がひどくなると聞いていたのですが、噂通り頭痛は結構ひどかった。あまりひどい時は
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。コーヒー断ちをしてから、もう1年くらいになります。この時のブログにも書いたのですが、私はコーヒーが好きで、これまで一日に4〜6杯くらいは普通に飲んでいました。『カフェイン断ちに再チャレンジしてみることにしました』心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。カフェイン断ちをまたゆるゆると再開することにしました。実は、以前も挑戦したことがあるんだけど…ameblo.jpでも、コーヒーを飲まないと
10年間のうつ病元アトピー＆子宮内膜症でボロボロ😢→ステロイド依存＆甘いもの依存から脱却！→４毒抜きで－6kg＆アトピー完治✨→婦人科疾患の薬も卒業して、本来の自分を取り戻す「心・体・波動」が整うと人生は軽やかに流れ出す🌈初めての方はこちら👉こちら【サポートさせていただいた方の変化】・１２キロ痩せた・生理痛が軽くなり、薬を手放せた・アトピーが改善しファンデ不要の素肌に💖・甘いもの依存から解放され、心も体もスッキリ・思考がクリアになった。・
第二子の妊娠期間中は、ほぼ毎月体調不良だった。出産時も前記事に書いたように体調不良で見事に立ち会い&面会不可になったそもそも4年前に息子を1歳で保育園に預けるようになってから、息子はとにかく風邪をひきまくり、その風邪を私が90%以上の確率でもらうの繰り返しで、それに加えて菊池病という謎の厄介な病気に2度なったり、ストレスと疲れで身体がやられていたりとここ数年、ほとんど体調不良だった。笑喉をすぐやられがちで、なんかいつも声変わりしてた気がする子どもが2人になり、本当に私が倒れては回らな
あんまり年齢のせいにはしたくないんですが…。何だかアラフォーになってカフェインに弱くなって、飲む時間帯によっては寝つきが悪くなってしまいました昔一緒にカフェに行った友達もコーヒーが飲めなくなった…とでも、コーヒーは好きだからやめたくない…！！‥‥ということで、今は基本的には家で飲むコーヒーはカフェイン少な目にしています。最近試して良かった商品ネスカフェゴールドブレンドカフェインハーフ私はモラタメで安く買いましたが、とっても良い買い物でしたこの記事で
54歳で無職になった男です無職3年目です自爆しましたというのも、今日の白湯の話です昨日は夜すんなり寝られて、途中で目が覚めることもなかったので、今日も15:00以降のコーヒーは禁止にしていましたそして、白湯をグラスに入れてリビングへ歩いていたら、入れすぎていたのか手にこぼれてしまい、アチチチ……アイスノンで冷やすはめになりましたお風呂のシャワーでもジンジンして痛いせっかくいい気分で白湯を飲もうとしていたのに、台無しになってしまいました今日は白湯すら飲まずに寝ますこぼした後の白
職場の上司と話をしてきた。来週の月曜日から仕事復帰することになった。私を受け入れてくれてありがたい。本気で転職を考えていて内定が決まってた新しい職場のほうは一度研修に参加したものの、辞退の連絡を入れた。強い転職の希望から現状を続ける事を選んだ理由は、旦那さんのことを諦めたくなかったこと、自分と向き合い治していく作業は想像以上にエネルギーがいること、休みがちな私に対してとても温かく応援してくれる環境に甘えようと思ったこと、旦那さんには新しい事を始めて失敗することに対していい加減にしてくれ
気になっていた換気扇のお掃除しました。ホコリがたまっていたからひぃーと思っていたけど、洗ってみたら、めちゃくちゃあっさり汚れがとれてびっくり✨️お料理に植物油をほぼ使っていないためだと思われます👏わーい。換気扇お掃除年末にもしよう✨️今日は、お昼ごはん食べる時間がなさそうだから、おにぎりとおやつを持っていきます。ちりめん山椒と黒ごま、鰹節、梅干しのおにぎりと玄米せんべい🍘♡生協さんで買ったおせんべいが油を使ってなくてとっても美味しかったので。あと、
約40年に渡って毎日欠かさず飲んでいた珈琲から離脱！カフェインの離脱症状で激しい頭痛に襲われたけど2週間耐えて何とかクリア！今朝は天気悪いけど清々しい(≧∀≦)唯一健康的なコーヒーの効能であった抗酸化作用はルイボスティーで補う！これで若さは保っていられるwwwカフェイン依存は継続的な摂取で起こりやすいので、これからはペットボトルや缶コーヒーなどを安易に飲まず、ドリップした美味しい珈琲を週末に一杯だけ楽しもうと思う₍₍(๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
みなさま、こんにちは！こんばんは今日は晴れ間もあったけどたまに雨降ったり…不安定な空模様でしたね。明日の朝は冷えるらしいし、息子の上着もそろそろフリースかなさてさて、おかやまマラソン迫ってきました！きのうの夜は日本酒にて飲み納めをし、今朝からカフェイン断ちしていますなのにチョコ食べちゃって明日から気を付けないと…結構いろんなものにカフェインって入ってるよねほうじ茶も飲めない。そんなおかやまマラソンどんなだ？ですが、地元のCAVA10さんが朝集合の声掛けしてくださいましたみんなで
■概要テーマ：コーヒーが苦手な人が集中力を高めるための代替飲料の検証研究対象：ペパーミントティーの認知機能向上効果発表機関：イギリス・ノーサンブリア大学（NorthumbriaUniversity）掲載誌：『HumanPsychopharmacology:ClinicalandExperimental』（2025年3月）■カフェインの問題点カフェインは注意力を高めるが、副作用として不眠・動悸・神経過敏を引き起こすことがある敏感体質の人にとっては不快感や集中力低下を招く可能
今回は、カフェイン断ちをして初めての海外旅行でした。海外でもカフェイン断ち生活を続けられるか少し心配でしたが、結論から言うと何の問題もありませんでした。カフェイン断ちと言っても、デカフェは飲みます。完全なカフェイン断ちではないですが、カフェイン断ちという言葉を使うことをご了承ください。宿泊したホテルでは、デカフェのネスプレッソやハーブティーのteabagが置いてありました。レストランやカフェでは、メニューにデカフェは載っていな
今週は水戸までのテーパリング週でした、今のところ予定通りな感じ前日の日曜にようやく衣がえや寝具、ラグ等秋冬用にチェンジしました、良かったやっておいて！10月20日、月曜ランオフ10月21日、火曜夜10キロジョグ、ウィンドブレーカー着ました、足は短パンだけど火曜辺りから急に冷え込みましたね夜はかけ布団出しました、ふとん干してなかったのが残念10月22日、水曜メンテナンスの前に7キロジョグ10月23日、木曜ランオフ木曜からカフェイン断ち、なんか頭が痛くなるし、仕事中眠気が襲っ
カフェイン断ちいや、どーも睡眠改善頑張ってるハギ坊です睡眠改善の一環として、カフェイン断ちも始めてみました。そのせいか、めちゃくちゃ眠気が凄いのと頭がぼーっとしちゃってかなりしんどい💤💤💤ChatGPTにカフェイン断ちの効果を聞いたところ…短期的に起こる離脱症状（1〜10日程度）カフェイン断ちを始めて12〜24時間以内に出ることが多く、2〜3日目がピークです。主な症状頭痛（最も多い）脳の血管が拡張するために起こる。強い眠気・倦怠感カフェインの覚醒作用が消えるため、急
今日の天気は見事にハズレたそういうもんです、あくまでも予報だから当初の予報は朝6時位までその後はまっ、どっちみち休足で走らないけど今朝の出勤をどうしよっかな8:30までだけどまた天気にヤラれる事も考えて車でラクラク通勤念の為、長傘持参したよ今日も昨日と同じ人とペアサクサクっと出来るし入荷量も多くなくいや、とあるものが昨日もだけどバカみたいに入って来た売れてないのにどーすんのっ8時前で完全に終わったので30分繰り上げ終了そしたら8:15から勤務のレジの
初めましての方もいつも訪問くださる方も数あるブログから見に来てくださりありがとうございます♡女性らしい洋服、コスメ、料理などが大好きなミドサー女子です♡つたない文章ですが最後まで読んでいただけたら嬉しいです♡眠活🌿🫧わたしの特技と言えばどこでものび太並みにすぐに寝付けることだったのですが加齢のせいか夏以降、なかなか寝付けず不眠気味(ストレスも悩みもないのに)しっかり歩いたりカフェイン断ちしたり湯船に浸かる時間を増やしたりして眠活していますカフェイン断ちをして
朝の一杯以外をカフェイン経ちして、すぐに頭痛になったものの、その後全く頭痛がありませんこんなに頭痛がないのって、何年ぶりだろう？私にはとてもあっていたようです。
タイトルのとおり、大好きなお酒とコーヒーを飲むのをやめてかれこれ３週間が経ちました。きっかけは特に何もなくて、なんとなく習慣を変えてみようかなくらいの気持ちで始めました。どんな風に体が変わるのか興味があったのもあります。今の時点で気づいた変化は２つ。１つ目は、朝の目覚め。起きた時に眠たいのは変わらないけれど、以前は、起き出してもしばらくはぼんやりとしながら動いていましたが、この頃は、動き始めてすぐに、頭が覚醒するようになりました。２つ目は、体のライン。浮腫まなくなった
●カフェイン断ち●１９日からカフェイン断ちを初めて９日目。毎朝のドリップコーヒー１杯は続け、それ以外の飲み物はカフェインレスや麦茶にしています。２日目の頭痛はあったものの、以降は頭痛がありません。順調かなこのまま頭痛がなくなればいいです。●美容ヘアケア●私は美容家じゃありません。ごく普通の主婦です。だからデパコスなんか高くて無理ヘアケアもドラッグストアのものです。今まで使っていたのはロレアルのヘアオイルです。夜ドライヤーの前に使ったり、朝のセットに使ったり
台湾で気づいたこと先日の台湾旅行で、ちょっと面白い体験をしました。『台湾旅行３泊4日の旅』秋めいてきた？のかな？な近頃ですが‥↓『アウトバウンドして来ます』2025年はカレンダーの並びからシルバーウィークは無いそうです近年３年間連続で、沖縄へ行って…ameblo.jp台湾といえば「お茶文化」街にはテイクアウトのお茶屋さんがたくさんあって、タピオカミルクティーやタピオカほうじ茶ラテといった定番から冬瓜茶やフルーツとブレンドした変わり種までとにかく種類が豊富。九份では、中国茶の急
れいなと申します4歳の娘と主人と３人で暮らしています掃除や片付けが苦手で悩んでいました。子どもがいる今、散らかりも大変です断捨離や整理整頓、簡単掃除で家をキレイにする情報を発信します。フォローしてもらえると嬉しいですリベンジしてきました！！前回失敗したカフェラテ☕️『【初挑戦】ファミマカフェラテ♪ミルク多めで失敗した話』れいなと申します4歳の娘と主人と３人で暮らしています掃除や片付けが苦手で悩んでいました。子どもがいる今、散らかりも大変です
突然ですが私、8月中旬からカフェインを摂るのをやめました。ここ1年くらい、ばかみたいにブラックコーヒーを飲んでいたのに意外とあっさりやめることがでしました。私と同じように、ご病気やご懐妊あるいは授乳中以外でカフェインをやめた方いらっしゃいますでしょうか？コーヒーの代わりに何を飲むのかというと、私はお水を飲んでいます。お水は田中みな実さんのいうph7.4前後にしました。よくわからないけれど、美容と健康に熱心な方なので倣ってみました。探してみたところ、こちらのお水がph7
おはようございます。今朝の体重69.0kg。ファスティングで減ったぶん戻りましたお昼すぎから食欲のリミッター外れた感じで、たくさん食べた！でも久しぶりに満足感あるまで食べられて楽しかったので、良しとしましょうその代わり今日は控えるカフェイン断ち頭痛、昨日は時間によって痛いときもありました。調べたら、１週間前後は頭痛があったりするらしい。それまでは耐えるのみ・・・。あとダイエットの短期目標なのですが、１０月の後半に健康診断をいれられそうなので、健康診断までに66ｋｇ
栄養療法を始めて10年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。2017年2月から2020年4月までマリヤクリニックで治療を受け2020年4月から2023年6月までナカムラクリニックで診察を受けました。腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが4年ほどだるくなり動けなくなりました。幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。
ひっさしぶりにコーヒーもカフェインレスコーヒーもお茶も紅茶も飲まなかった！！カフェインぬいて１日過ごしました☕️🫖最近、どんどん珈琲と紅茶飲む量が増えていたので１日カフェイン摂取しないと頭痛や不調起こるかな🤔と思いましたが１日頭痛なく元気！！ただ、１日中とてつもなく眠かった眠いのは今日に限ったことじゃないけど。。。
こんばんは偏食・少食・食べるの遅いこだわり強めで口達者な小2女子のママです▶︎愛用品はこちらから楽天ROOM▶︎フォロワー13万人のInstagramよろしくお願いしますお気軽にフォローしてねポチッとフォローする＼4日〜楽天スーパーセール／まずはポチっとエントリーあ！！っという間に9月！！わたしは、娘が夏休みだったし推し活で多忙だったため（timeleszのライブ配
