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朝までぐっすり睡眠の質を上げる生活習慣の作り方こんにちは!栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。睡眠のお悩みとひと言で言っても、⚫︎寝つきが悪い!⚫︎途中で目が覚める!⚫︎起きるのが辛い!などいろいろありますが、みなさんはいかがですか⁉️なぜか私の周りの方はあまり睡眠に悩んでいます!という方がいらっしゃいません。ではこちらはいかがでしょう❓⚫︎朝はスッキリと目がさめない⚫︎昨日の疲れが残っている⚫︎日中
今読んでいる本にも…「治療すればするほど歯を失う確率があがる」とある。どういう事か?早期発見、早期治療には意味あるのか?結論から言えばとても重要ではあります。しかしいまの歯科治療は治療に重きを置きすぎている。治療をしたからといって元には戻らない治療をすると新たな型や大きさの銀歯やセラミックやジルコニア、新たなる噛み合わせに必ずなります。特に噛み合わせはだんだん低くなる傾向があり、前と同じくらいだと痛みが出たり、高く感じることがほとんどなのです。以前と違う噛み合わせや高さはいろ
栄養療法を始めて9年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。2017年2月から2020年4月までマリヤクリニックで治療を受け2020年4月からナカムラクリニックで診察を受けています。腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが4年ほどだるくなり動けなくなりました。幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。2021年12
連日開催!インスタコラボライブ熱い想いに思わずウルッときました。こんにちは!栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。7/29(月)~7/31(水)の大人女子の夏フェスのお知らせに、さっそく、「LINEを登録しました」「楽しみにしています」というお声をいただいています。とっても嬉しい♡ありがとうございます!さて、昨日の加藤あい先生ときっこうじんなおみ先生のインスタコラボライブは楽しんでいただけましたか?なおみ先生
【スペシャル企画!】7/29(月)〜31(水)人生の質を高める大人女子の夏フェス開催決定!!こんにちは!栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。人生の質を高める大人女子の夏フェスを開催します。7/29(月)〜31(水)に開催される【13名の講師レッスン】無料受け放題、スペシャルオンライン祭り💕主催は【チームあい】女性起業プロデューサー加藤あいさんの講座生が中心となり、\この夏みんなで何かできたらいいね/から始まった企画です。さらに!オー
美肌への道は、まず体の中に目を向けること☝️栄養不足は、あらゆる肌のトラブル・老化の原因となることを皆さんはご存知ですか?栄養がないと、材料不足で肌のターンオーバーが正常に進みません。ターンオーバーが進まないと、古い角質が剥がれず、ごわつきやざらつきが生じます😭ごわついたり、ざらついている角質はキメが整っていないから、光が乱反射してツヤが生まれません💦角質の状態が悪いから、空気中の粒子なんかが侵入しやすく炎症を起こします。炎症を起こすと赤くなり、炎症に対する防御反応として
こんにちは分子栄養学のみぞぐちクリニックでサプリを処方してもらってから1ヶ月ほどが経ちました。サプリと合わせてグルテン・カゼインフリーと高タンパク低糖質の食事にして、いくつか変化を感じています・内膜が厚くなった・胃腸の調子が良くなった・肩こりがなくなった・気圧変動の頭痛がなくなった・体重が落ちた・肌が綺麗になったこれらの変化を踏まえて担当医師の診察を受けました。遠方なのでZOOMにて・・まずは先生からサプリを飲んで気になることはないか聞
西洋医学と東洋医学あなたは理解していますか?ちょいググればそれぞれの特長、長所、欠点がでてきますから見ていただきたいです。とくに西洋医学は投薬や手術などにより悪い部分に直接アプローチしていく医療でとくに救急のときに活躍する考えであると思います。それに対して東洋医学は身体の不調を内面から時間をかけて根本的に治療していく考えです。どちらが優れているとかは全く違って、適材適所で利用するのがベストだと思っています。しかし…現実にはどうでしょう。私は比較か仲良し外科医から「外科で切れなかった
いつもお読みいただきありがとうございます!!ランキングに参加していますポチッとしていただけると嬉しいです!夫のモラハラに堪えきれず子連れで家出。その後自分が軽度ADHDだと知った派遣で働くちょい子です!今までの生き辛さもそのせいだったのかも。娘ハチ子も軽度ADHDで睡眠障害で不登校6年目。紆余曲折を経て50代半ば。自分がたどりついた考え方働き方、暮らしの知恵などをお伝えしています私の自己紹介はこちら♪ADHD(かもしれない)ご当人、またはご家族、または職場の人を
もう避けられないのか?9月から始まるあれは。どう考えてもまずいぞ。冗談抜きで9月から始まる💉を打つならば当院では治療をお断りするかもしれない。当院は院長はワクチンは未接種、スタッフも多い子で2回患者さんも未接種ドクターを求めて遠くから来院される方も多い。レプリコンの特徴は『自己増幅型』であり強烈なスパイクタンパクを作りまくり身体からも排出していく事が懸念(事実)されている私は💉打たないから大丈夫…は通じないとにかくシェディング(伝播)が凄いのだ。満員電車やバス🚌、タクシー🚕、
おはようございます。こんにちは。こんばんは。栄養睡眠カウンセラーのまなみです今日は朝起きるの辛い〜理由をお話ししますずばりストレスホルモンのコルチゾールが足りないから〜日中ストレスと戦いすぎてない?頑張りすぎてない?もちろん気温の変化などでもストレスはあるんだけどホルモンバランスが崩れ睡眠の質が下がり睡眠時間が足りていても起床時に疲労感が残ってしまうのです。もちろん皆んなそれぞれの生活習慣や食生活で変わって来るんだけど体内
コンビニ弁当おにぎりなぜ食べない方が良い?防腐剤添加物そしてチン今の電子レンジのマイクロ波(電磁波)は人体に悪影響はない。とは言われるものの…塩分おそらく食塩も大量だし付け合わせの野菜なんか栄養はないしただコンビニ側はあまり健康に良くない事はわかっています。某コンビニの店長さんからの告げ口店長になるための勉強会、講習会がお泊まりであるらしいが、食事はちゃんとシェフが帯同し作ってくれる。「コンビニ弁当やらでらいいじゃん」と言うと「何泊かするから弁当だと具合悪くなるから
年々上がり続ける総コレステロール。気にはなっていたけど基準値内だし、オーソモレキュラーの先生には『善玉コレステロールが多いから気にしなくて大丈夫』と言われていました。が、今年は遂に基準値を超えた・・善玉は確かに増えてるけど、悪玉も基準値ギリギリ近くまで上昇・・不妊治療が諦めモードになり始めてからは、食事がいい加減になってきているという自覚はある特にお昼は、手軽なファーストフードや揚げ物、インスタント食品に頼りがち気にはかけてるけど、何に気を付けたらいいのかよく分からない最近は、オー
昨日紹介した、分子栄養学の続きです。その本を読んで、私も試してみようかなと思った時に、良くなってほしいと思ったことは、まず『落ち込みやすさ』でした。過去のことを気にしすぎて長い時間引きずってしまい、常に落ち込んでいました。仕事から帰ってくると、家では仕事の失敗の事ばかり考えていました。人の表情や目線を常に気にすぎて、怖くなることがよくありました。それから、休みの日は疲れていて、寝て終わってしまうことが多かったので、常に元気でいたいと思いました。生理前後の落ち込みや、生理痛もなく
梅雨入りして高温多湿の時期になって来ました。梅雨の時期は気圧や湿度の変化が大きく体調を崩す人も多くなるので体調を崩さないように気をつけてくださいね。体は気圧の変化を内耳という器官で脳に伝達し体を気圧に適応させようとします。この働きが正常に機能せずに気圧の変化に適応できないと自律神経が乱れ、痛みや疲労感、気持ち落込みなど心身の不調を感じます。自律神経は脳内ホルモン、体温調節、呼吸、血圧、消化、吸収、排泄、免疫力、代謝、合成、回復など生命を維持する機能を調整し、気圧や湿度、暑さ寒さに合わせ心と
アラフィフ健康管理★自腹での血液検査結果本日オタク活動(笑)初めての方はこちらもどうぞ→★2回目のオーソモレキュラー栄養療法ワタクシまあまあ健康オタクです本日は楽しみにしていた自腹での血液検査の結果を聞きに行ってきました血液採取をした時の記事はこちら☟『アラフォー無料でなれるwin‐winの関係』アラフォー無料でなれるwin‐winの関係できるようでできてないんです初めての方はこちらもどうぞ→★
入院生活を経験して退院、外来にて完治をいただき早1カ月くらい経ちました。お世話になったドクターやナースの皆さんには感謝しています。その上であえて病院🏥の上の方々に物申します。いい加減、マスクの強要と入院患者への面会やお見舞い禁止を解除してくれませんか!?入院した患者さんはやはり不安になるもの面会やお見舞いは立派な看護だと思う。もういい加減、コロナ禍の引きずりは辞めてください。私は仲良かった叔父が亡くなる時お見舞いに行っても直に合わせてはもらえず、看護師経由のLINE電話でさよならを
朝までぐっすり睡眠の質を上げる生活習慣の作り方こんにちは!栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。睡眠のお悩みとひと言で言っても、⚫︎寝つきが悪い!⚫︎途中で目が覚める!⚫︎起きるのが辛い!などいろいろありますが、みなさんはいかがですか⁉️なぜか私の周りの方はあまり睡眠に悩んでいます!という方がいらっしゃいません。ではこちらはいかがでしょう❓⚫︎朝はスッキリと目がさめない⚫︎昨日の疲れが残っている⚫︎日中眠くなるひとつでもある方はもしかしたら気
よく行ってたスタバですがお友達2人が辞めたのと仲良くなったみかちゃんもやめたタイミングで貰ったチケットもなくなって行かなくなってましたこれからはたまーに行く程度になりそう降りそうで降ってない福岡昨日ひさしぶりの飲み会で夜中に帰宅したこの方いつもは休みでも早起きですがさすがに今日はなかなか起きてこず昼
先日、金山の身体均整院にかかってきた。私にとって駆け込み寺的な整体。https://ameblo.jp/supersybroly/entry-12702945408.html触るだけで身体、それも内蔵の調子やメンタルや食べ過ぎなどまで分かるすごい先生今回、あまりに頭や目の周りが重すぎて…しんどくて駆け込んだ。施術うけてると、先生からしばらく経ってから「痩せた?」と。これは嬉しい…実はそんなに人には言われない。普段リモートワークというのもあるけれど、男性多いので気づかない人だ
暑い日が続いていますが体調はいかがですか?朝から「アイスクリーム」の記事を書いて投稿しようとしているのに…【記事に禁止タグが含まれる】と投稿できません。検閲か?理由が突き止められなかったので今日はひと言だけにします。『ラクトアイスは食べるな』以上です…笑
今年の夏は本当に、暑い!暑い!暑い!暑い!ってもう聞き飽きたよね(¯―¯٥)暑いのは平気な私でも、危険な暑さと感じるね。冷房苦手で、カーディガンが手放せなかった私。所が、去年くらいから、カーディガンは着てない。電車の中も、冷え性の私が冷えを感じない。それだけ暑いとの事。夏は、活動的になりたいが、この暑さだとね^^;今年はいよいよネッククーラーを買おうか?と迷ったが…結局まだ買ってない。皆はどんな暑さ対策してるかな。水分補給と同時にやミネラルも一緒にとるといいよ。良か
梅雨の時期には、倦怠感や頭痛、気分の落ち込みなど、身体の不調を感じる人が多くなってきます。梅雨多い3つの症状が…●痛みの増強●気分の落込み●湿度バテになります。<痛みの増強>梅雨に痛みが増強するひとつに気圧の変化があります。自律神経のバランスが崩れていると血管や関節が気圧の変化で…https://gokomachi.com/240625
連日開催!インスタコラボライブ熱い想いに思わずウルッときました。こんにちは!栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。7/29(月)~7/31(水)の大人女子の夏フェスのお知らせに、さっそく、「LINEを登録しました」「楽しみにしています」というお声をいただいています。とっても嬉しい♡ありがとうございます!さて、昨日の加藤あい先生ときっこうじんなおみ先生のインスタコラボライブは楽しんでいただけましたか?なおみ先
私自身が病気になり入院し保険を見直そうとなりまして、保険屋さんを自宅に招きいろいろ提案していただきました。年齢とともに保険料も上がりますしあまりに高い保険料は払いたくない。笑そこで今回から癌の保険診療を省きました。いわゆる抗がん剤やら放射線治療です。もうかなり前からですが抗がん剤治療はやらないと決めてますし家族も承諾、家族もやらないと言ってます。ですから保険外の代替治療にも使える特約にまわして保険料を調整しました。すると当然ですが保険屋さんの質問コーナーや相談コーナーが始まりました。