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プーファについてインスタ投稿しました😆プーファとは長鎖不飽和脂肪酸のこと。サラダ油、菜種油、グレープシードオイル、そしてオメガ3と言われるアマニ油、フィッシュオイル、えごま油これらは摂ってほしくない油、、。オメガ3、オメガ6は積極的にとりましょう!と言われていますよね😅たしかにオメガ3は炎症を抑えるのですが身体の中で酸化する油なので炎症となり、身体の中のゴミとなります。。外食の油はほとんど安価な植物油脂ですよね。なので私は外食したらニキビができます😂でも特別な外側からのケアは
今回は、僕の恩師である崎谷医師が数年前からお伝えしていた、プーファ(PUFA)がもたらす害について、崎谷医師のブログでも紹介されていた動画を翻訳してみました。『『必見:感染症や慢性病の本当の原因』』心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。今回の新型コロナウイルス感染症のリスク要因で繰り返し論文掲載されているものは、肥…ameblo.jp実は僕、英語は苦手なんですが、テクノロジーを駆使したところ、すごく簡単にできてしまいました動画から字幕を
エイト、肺炎疑惑、1週間のお薬投薬で今回、肺のレントゲン綺麗になりましたわーいわーい🐈⬛🐈⬛🌿病院へユーニも関係ないけど連れて行く先生「あれ?ユーニお口クチャいですね」アタシ、鼻が臭わないので先生はちゃんとどういう匂いなのか教えてくださり、生臭い感じだそうで歯を調べるとあれれ、ちょっと歯肉炎的なんあるやんかまぁ乳歯なので今は大丈夫、でも今後永久歯になった時にもこの子はここが弱い可能性あるのでよく見てあげてくださいね、と説明頂きました。僕エイト肺のゴロゴロなくなってんー
犬猫の食事で魚中心なのは問題ないんだけど魚油や油には注意してもらった方がいい。魚油に含まれるDHAやEPAは炎症を抑えてくれるのでアレルギーに効果があったり血液をサラサラにしてくれるので心臓病や腎臓病によかったりする。DHAやEPAオメガ3脂肪酸やオ
LDL=悪玉コレステロール値をHDL=善玉コレステロール値で割った値がL/H比です。L/H比を明記していない時は御自身で計算して下さい。LDL=悪玉コレステロール値・・100=基準値内HDL=善玉コレステロール値・・50=基準値内でも・・・。100÷50=2《基準値以上》きれいな健康状態ではないのです。もし《TG=中性脂肪値》が高ければこれが薬剤師が薬局で対面販売中の薬局サプリメント=《オメガLife3.6.9》。約33日分=29.160円オメガ脂肪酸は3・6・
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529多くの方は、「脂質は減らすべき」だという考えているのではないだろうか。だからこそ、『【増補完全版】まさか!の高脂質食ダイエット~本当にやせる「糖質制限2.0」』(グラント・ピーターセン著、金森重樹監修、石黒千秋訳)というタイトルには少なからずインパクトを感じるかもしれない。サンフランシスコの自転車メーカー、リーベンデール(Rivendell)の設立者である著者は
こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の自然療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島佑介です。本日は代謝とダイエットに関する本のご紹介です。『代謝革命ダイエット』おすすめ本『代謝革命ダイエット』かんき出版1650円アン・ルイーズ・ギルトマン著桜田直美訳カラダが脂肪燃焼マシンに変わる代謝革命ダイエット[アン・ルイーズ・ギトルマン]楽天市場1,650円そんなに難しい内容ではありませんが、内容は最新の情
オリーブオイル、家にある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようオリーブの日オリーブオイル?以前はありましたオイルならパスタに絡ませたり、パンにつけて食べた程度ですね。今は、食べていません。バターのほうが圧倒的に美味しい。***************************油には「飽和脂肪酸」と(肉、バター、ラード)「不飽和脂肪酸」として一価不飽和脂肪酸のオメガ9系、多価不飽和脂肪酸のオメガ6系
毎回、血液検査の結果を持参されるK様。K様曰く「先生のおかけでTG(中性脂肪)値は下がった、例のオメガ脂肪酸三兄弟効いた」と。爺様薬剤師曰く「どれどれ、結果を拝見」と。確かにTG(中性脂肪)値は下がっていたし、HDL善玉コレステロール・LDL悪玉コレステロール値、どちらも基準値内なのですが・・・・。LDL悪玉コレステロール値=110HDL善玉コレステロール値=44確かに基準値内の値ですが・・・。爺様薬剤師曰く「Kさん、まだダメ」と。K様曰く「なんで」と。爺様薬剤師曰く「L/H比
※巷には多種多様な『オメガ脂肪酸』が多々、販売されていますが《薬局サプリメント》として当薬局が販売している《オメガ脂肪酸》は『オメガ3.6.9』の三種類のオメガ脂肪酸が『黄金バランス』で配合されています。《薬局サプリメント》の『オメガ脂肪酸』はコレ↓。《オメガLife3.6.9=300カプセル≒33日分》¥29.160(税込)☆TG(中性脂肪)値が高い方☆L/H比が高い方活血化瘀(体内の瘀血(ヘドロ)を改善して血液循環を改善する事)の漢方薬と併用して半年後の数値の変化を
━◇◆━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━妊娠中の母親の食べ物が子どもの成長に影響広島大学の研究で8/28(金)20:18配信妊娠中に母親が食べたものが子どもの成長に影響することが広島大学などの研究で明らかになりました。広島大学の酒寄助教の研究グループらが妊娠中のマウスで実験したところ、植物油などに含まれるオメガ6脂肪酸と魚などに含まれるオメガ3脂肪酸のバランスによって胎児の脳の神経細胞に変化が出
低カロリー、砂糖不使用、ダイエットなどと表記している食品には、ほとんど添加されている人工甘味料。アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなどが挙げられます。人工甘味料は腸内細菌を乱し、炎症を引き起こすことがいくつかの研究で示されています。https://t.co/4ettYkp4za—鈴木たか☯️食と身体を考える(@taokun91)August19,2020炎症を起こさないために控えるべき7つの食品!炎症は多くの病気の原因になります。バランスの良い食事を心がけ
アーテミスの#大好評#ねこごはん(=^ェ^=)🍀サーモン&ガルバンゾーガルバンゾー(豆)は、ひよこ豆に似ている。アレルゲンとなりがちな米や小麦粉等含まれないグレインフリーキャットフード。ちょっと高価でも病気や通院予防重視で考えると、ヒトも猫ちゃんも食事への投資は大切だと思っています(現時点でアレルギー等でていなくても)。ただ、この商品は900gで二千円以上して大家族には高価過ぎるので(今回はセール品)、他にも色々なフードをとりいれてます。チキンや魚焼いたものなども併用してます。
未来の笑顔増えるアンチエイジングライフをアンチエイジングプランナー®の羽留でございます。世間はお盆休みに突入でしょうか本日は用事があって、電車に乗ったのですが、電車の中も駅構内も、子ども連れのご家族がたくさんいました。久しぶりに夏休み気分というか、にぎやかな気分になりましたさて、今のお仕事を始めてから、お墓参りに行っていないことがなんとなく気がかりで。それまでは1年に1回は母の方の祖父母にちゃんとご挨拶していたのですが。。
EPA・DHAはオメガ3系とも呼ばれ、主に青魚に含まれる記憶や集中の維持、健やかな毎日に必要な多価不飽和脂肪酸です。デスクワークの多い方や、眼を使うことが多い方、受験生や働き盛りのビジネスマン、生活習慣が気になる中高年の方や季節の変わり目に敏感に反応しやすいデリケートな方などにおすすめです。人間の体内で合成できないため、食事から摂らなければならない「必須脂肪酸」には2種類あります。それはオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸です。現代人はすべての年齢層でオメガ3脂肪酸(DHA、EPA、
とりあえず見た目はこだわらないタイプなんでね、ちゃちゃっと作ります。①鍋にサバ缶入れます(画像は味噌味)②水を200mlくらいと、出汁かめんつゆ加えて~③もやしとキムチを乗っけて~④豆腐一丁乗っけて煮る!⑤薄かったらめんつゆ足すか塩か味噌で適当にね⑥サバキムチスープと冷やし焼き芋が昼御飯だサバキムチスープ1食分(315kcal)たんぱく質25g(100kcal)脂質15g(135kcal)糖質20g(80kcal)冷やし焼き芋100g(132kcal)糖質32gたんぱく
タンパク質源となる肉、卵、魚に多く含まれる「アラキドン酸(ω-6脂肪酸)」。脳の成長に必要な"アラキドン酸(ω-6系)とドコサヘキサエン酸(DHA、ω-3系)"は、食材から摂取する必要があり、植物からは摂取できません(ベジタリアン)。■ω3脂肪酸➡DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)■ω6脂肪酸➡アラキドン酸脳の60%はコレステロールや、アラキドン酸(ω-6系)とドコサヘキサエン酸(DHA、ω-3系)などのリン脂質からできています。特
だいたい、内科医に体調不良、精神科医に精神的な不調を治して欲しいと願うのは、間違っている。彼らは、「本当に治る方法は教えない。」教えたら、おまんまの食い上げになる。なので、薬物紹介でお茶を濁し、依存性を利用して新規参入者を自分の固定資産のようにつなぎとめて置こうと策略する。「このおクスリで、様子を見て下さい」といって、薬のセールスマンとなる。彼らとて、「神」ではない。体調不良や精神的な不調には当然、なんらかの原因があって実は、本人が一番良く知っているはずなの
癌とか認知症になりにくい食事とは?荏胡麻油や亜麻仁油を摂るだけでなく、オメガ6やトランス脂肪酸を減らす亜麻仁油やオメガ油をオメガ6脂肪酸と同量摂るのは細胞膜を良好に保つので血圧が安定したりATP産生が良くなったり、いいことづくめだが、肝心の油料理(肉料理)でオメガ6が過剰だと効果が薄まる。オメガ3を増やして、オメガ6やトランス脂肪酸を減らすことが重要。また、α-リノレン酸の一部が、DHAやEPAに変換されやすいようにビタミンB群やマグネシウム・亜鉛のサプリメント
インナービューティーの観点から要注意な油は以下の3つ。①酸化した油②トランス脂肪酸③過剰なリノール酸(オメガ6脂肪酸)さて、一つずつ見ていきたいと思います。①酸化した油酸化した油は『過酸化脂質』といって、体内に入ると身体は酸化し、細胞を傷つけ老化を促進させます。特に、市販されている揚げ物の多くは、繰り返し使用した油が多いため注意が必要です。②トランス脂肪酸トランス脂肪酸とは、液体の油に水素を添加して固形の油脂を変化させたものをいいます。つまり、不自然な油な
皆さん毎日食べるものに気をつけている人は、そんなに多くはないと思います。慢性肥満でもないとカロリーなんて気にして食べてはいません。私の場合は躁の時には、食べ過ぎてしまい、鬱の時には食べられなくなってしまうので、体重の変化が激しい方だと思います。久しぶりに会う人には「痩せたでしょ」とか「もしかして太った?」太った時だけ「もしかして」が付くのは、なぜなんでしょう。鬱から明けた時などは意識的に大食いになります。もちろん体力を維持するためです。でも、毎朝の食事はなるべく変わらないように心掛
高タンパク・低カロリージビエは理想的な食資源ヨーロッパでは現在もご馳走として振舞われ、栄養価が高いと言われるジビエ。山をかけまわる運動量から筋肉の発達が著しく、高タンパクで低脂肪な肉質に特徴のある鹿肉。筋肉の発達に伴い、鉄分量が増加していることも魅力の1つです。一般的に動物の肉に含まれる脂肪は摂りすぎると生活習慣病の原因になりますが、ジビエ、特に鹿肉は脂肪が少なく、その心配も減ると考えられます。また筋肉や臓器を作るのに必要なタンパク質に加え、脂肪をエネルギーとして燃焼するために必要なビ
地球生活エンジョイ中MocoのブログですMocoのRawチョコレートうまく伝わるか心配ですが。篠山に来てから私の課題のひとつRawチョコレートを作ることハワイツアーの時に初めてRawチョコレートを作ってRawというものを知りましたRawとは=生要はローストしない酵素も栄養素もしっかり生きているという意味このRawチョコレートはどんな効果があるかというと先日のブログにUPしていますが①ハッピーホルモンUP②トリプトファン含でリラックス効果、食欲抑制で
良い油を摂ることは大切。良い油とは何かという前にまず、油、脂肪酸の種類について触れておきます。本当に基本的なことです。知ってるよ!という方はスルーしてくださいね。脂肪酸には、◎「飽和脂肪酸」…常温では固まる脂◎「不飽和脂肪酸」…常温でも固まらない液体の油があります。飽和脂肪酸は、バター、ラード、ヤシ油、パーム油、ココナッツオイル、肉の脂身などに多く含まれる、主に動物性の脂です。不飽和脂肪酸は化学構造によって3つにわかれます。◎オメガ3脂肪酸(α-リノ
MocoのRawチョコレートRawとは『生』の意味カカオをローストせずに栄養分を生のまま摂取できますRawカカオバターとRawカカオパウダーはちみつを使用して作られたMocoのRawチョコレートです生の生きたチョコレートは一体どんな効果があるのでしょうか?それは①ハッピーホルモンUP②トリプトファン含でリラックス効果、食欲抑制で肥満予防UP③オメガ6脂肪酸含糖尿↓心疾患↓コレステロール↓④ビタミンC含で美肌UP更にアンチエイジング効果すごすぎです❣️チョコレートなの