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徹夜したダメージが思ったより大きかったですやっぱり昼夜逆転を治す時は1時間ずつくらいゆっくりと時間をかけて治していった方がいいですねパワーロック法はなかなか良い効果がありますね、最近はリセットすることが多く落ち込んでいましたが、これを使えばもう少し記録を伸ばせるかもしれませんあと、体調が思うようにいかないのは、キツめの食事制限をしているのが最も影響していると思います
今日は昼夜逆転を治すために徹夜しましたオナ禁を続ける方法として「パワーロック法」というのを試してみますパワーロック法はオナ禁界ではかなり有名なブロガーの方が紹介している方法で、結構効果がありそうです
仕事中です。疲労なのかウツなのか、よくわからないんですが、ピンチです。疲労感&倦怠感で、仕事も心ここに在らずです。今朝のパーソナルトレーニングは女性トレーナーのKさんでした。あまりにも疲労しててヤバイんですと正直に言ってしまってからのトレーニングとなりました。そしてラクなメニューになりました。Kさん曰く糖質制限しすぎによるものでしょうと。今日は糖質食べてくださいとのことでした。…で、おにぎり1個は食べたのですが、元気になりません。今度はオナ禁の限界に達したかなんて疑念が。かと
今日から気持ちを切り替えてオナ禁をしていきたいです体重はなんとか減っています
2回リセットしてしまいましたカフェインはゼロにできたので、それだけはよかったです最近短期リセットが続いて良くない兆候ですね
おはようございます!今朝の体重は81.0kgで、前日比+0.7kgでした。昨日は激疲労の中60分の有酸素運動に耐えました。しかし低速ではやはりさほどの効果はないみたいです。おとといの飲み会での摂取カロリーが遅れて効いてきたのもあると思います。昨日の体重は脱水体重だったので軽めに出たと。とりあえず確かなのは、このグラフの傾きでは目標(ソープ)は達成できないということです。なんとかしなければなりません。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・
おはようございます!今朝の体重は80.3kgでした。驚いたことに前日からの増減なしでした。昨日は飲み会だったため、摂取2000kcalを余裕でオーバーしたのですが。ジム通いは今日から再開です。今日はガッツリ減らします!日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/1
おはようございます!昨日は家事を頑張るつもりで帰宅したのですが、疲れがどっと来て寝てしまいました。家事へのハードルが高すぎです。なんとかしなければなりません。今朝の体重は80.3kgで、前日比-0.7kgでした。運動ゼロで減ることもあるのですね。食事はいつも通りでした。体重を決める要因はほぼ水分なので、たまたまです。今日は一日中ヲタ活で運動できません。明日からは運動も頑張ります!日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0
若い子の間で自分磨きの一貫でオナ禁が流行っている。婚活しているぐらいなのでパートナーはいないので自分で処理するか、そのようなお店に行くしか無い。基本は自分で処理するのだが、ある時期までほぼ毎日射精していたわけなんですよ。ちょっといろいろ悩む時期があり根本的に何かを変えないといけないと思っていたところに、若い子の間で流行っていたオナ禁を知った。藁にも縋る思いで初めてみた。最初に2週間我慢したのだが、感想としては我慢したあとの1発が気持ちよかったというぐらい。その後は大体、1
こんばんは!仕事中です。待機時間になりました。今日こそ帰宅後部屋と格闘します!決してYouTubeなんて観ません!決してアイドルの生配信なんて観ません!決してAVなんて観ません!帰宅後の可処分時間は実はたったの2時間程度です。全て部屋掃除に捧げます!ちなみに今日の午前1時くらいまでムラムラがやばかったです。AV観ざるを得ませんでした。やっとムラムラが落ち着いてきたかなといったところです。波がありますね。厳しいオナ禁ルールだと、AV観たらその時点でリセットとみなすそうです
おはようございます!現在のカラダです↓。ウソです。これは僕が34歳の頃、70kg未満だった頃です。この頃の自分に戻りたいです。この頃の自分を超えたいです。不可能ではないはずです。今回のオナ禁100日チャレンジでは不可能かもですが、それ以降もジム通いも少食も継続するつもりです。頑張ります!
おはようございます!今朝の体重は81.0kgで、前日比-0.1kgでした。毎日0.2kg減らさなきゃいけないことを考えると敗北です。しかしこれは、走るよりヲタ活を選んだためなので仕方ないです。ヲタ活でまたダイエットに燃える気持ちが強まりました。81kgで停滞してますが、今日まではこれで良しとします。問題はこれからです。1100kcalの食事では体重減りません。トレーナーを裏切りたくないのでとりあえず今日も1100kcal食べます。いつまで従い続けるかが問題です。
食事制限のおかげで体重は順調に落ちています運動が満足に出来ないので、食事を減らすしかありません起きた直後と1日の後半は調子が良いですね最近完全に昼夜逆転してしまいました、でも僕の場合はしっかり寝れていれば自殺願望がでるほど調子を崩すことはないですよく言われている朝散歩は前に3ヶ月ほど試しましたが、効果というほどの効果はなく、むしろ早起きしなければならないというプレッシャーによる睡眠の質の低下で、逆に調子が悪くなりましたしかしこのマイナス効果はあくまで主観的な感想なので、精神的に調子を崩
体調が悪く3回リセットしてしまいましたやっぱり無理な食事制限がいけないんですかねいや、言い訳せずに明日からまた積み重ねます
こんばんは!ムラムラからメラメラに変わってきました。燃えています!やっぱりソープ行きたいです!そして色白・童顔・低身長・巨乳な花咲ひなのさんと致したいです!(そして今日の子とも致した気になります。)そのためにはオナ禁100日と体重70kg切りの同時達成が必要です。頑張るしかないです。頑張ります!!今日は仕事前にヲタ活行ってよかったです。60分ランが1回犠牲になりましたが、もっと価値の高いもの、モチベーションが得られました。ちなみに明日はジムに行けないので60分ランもなしです
やばいです。職場でもムラムラ来てます。先ほどの水着撮影会の刺激がいけなかったかもです。撮影会ではムラムラを隠すのに精一杯でした。グラドルさんと、なんとか頑張って楽しく会話を弾ませました。1人1人順番が回ってきて撮影する「順撮り」方式だったので、話題を考えなければなりません。みんなが一斉に撮る「囲み」方式だったら、話題を考える必要もないのでひたすら発情していたと思われます😅僕は、グラドルさんとお話しできる「順撮り」が好きです。グラドルさんと交流したくて撮影会に行ってる感じです。写
おはようございます!今朝の体重は81.1kgで、前日比+0.4kgでした。出勤前に60分ランしたのに!食事だって基礎代謝以下の1192kcalに抑えていたのに!今日は出勤前にヲタ活(撮影会)なので走れません。ヤバいです。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/10・・
おはようございます!今朝の体重は80.7kgで、前日比-0.1kgでした。昨日の運動は、Nトレーナー(男性)によるヌルいトレーニング1時間のみでした。なので太ることもあり得ると思ってました。最低値更新はちょっとおトク感あります。しかし、毎日0.2kg落とさなければならないことを考えると、実は昨日は「太り日」に分類されるのかもしれません。現状の-0.1kg/dayの傾きでは目標(ソープ)に届きません。なんとかしなければなりません。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減
昨日は元気が無く、調子が悪いのかと心配でしたが、今日は1日の後半から調子が良くなってきてよかったです、禁欲パワーですねたんぱく質中心のダイエット食にしたのもあって、元気が思い通りに出ないのもありますが、体重が順調に減るのでメンタルヘルスには逆にいいかもしれませんすみません、すっごい下らない愚痴を書かせてください今やっているソシャゲのガチャで大爆死してしまいました(もちろん無課金ですが)確率的には90%以上当たるハズだったのに・・・はい、バカですね笑、病気のクセにゲームなんてやってるから
こんにちは!今日は、ジム→脱毛クリニック→痩身クリニック→美容院というスケジュールです。現在、痩身クリニック付近のコメダで、予約時間まで時間潰し中です。昨日から激しい疲労です。90分ランが効きすぎました。昨日のヲタ活はヘロヘロでした。あんな激疲労の中でのヲタ活は初めてでした。Nトレーナー(男性)は、有酸素運動は無駄に疲れるだけだからやめるべきと主張します。でも僕は、この疲労こそが痩せに繋がると思うのです。痩せるって、衰弱するってことですよね。ヘロヘロ、ボロボロになってナ
おはようございます!今朝の体重は80.8kgで、前日比-0.7kgでした。昨日はちと食べ過ぎて、1402kcalの摂取でした。でも痩せました。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg4/11・・・919kcal・・・プラス
コーヒーと塩と水だけで断食してみた結果分かったことは、これはキツすぎて今の自分には不可能だと言うことが理解できました今は1日1200kcal程度で過ごそうと考えていますこれは少なすぎだ、という意見も勿論なのですが、療養中につき通勤等の運動が無いことと、カフェインをゼロにする日はどうしてもたくさん食べてしまうので、その減量貯金を作るイメージでカロリーは低めにしています1週間に1日チートデイを入れます、チートデイといっても計算されたハイカーボではなく、食べたいものを食べるだけなんですけどね汗
結構キツイ1日でしたカフェインもゼロにしたので仕方ないですね食事も好きなものを好きなだけ食べました
2回リセットしてしまいましたリセットは1日限りのブーストがかけられるので、今日はついついやってしまった訳ではなく、自分からやりました明日はつらくなると思います
こんにちわ、のりおです。前回は、包茎手術の術後の状況について整理したのと、そのあとの実践についてさて、もう、解禁日を迎える前から毎日悩みまくりでした。①ソープランドいくか②ピンサロ、それも2回転以上③とりあえず自家発電して確かめてみるか。仕事もあまり手につかず、とりあえず、今まで行ったソープランドでとっても良かった子がいれば、その子に、と思い立って、お店に電話。。。。。。ダメでした。すでに予約済みとのこと、スケジュール合わず。もう一人の子の出金状況を、WEBで
おはようございます!今日は仕事お休みです。昨日の仕事終わりの僕はほぼパーフェクトでした。ジムへ直行し、すぐに(つまりgdgdせず)60分ラン。そして食事もちゃんと計算されたものでした。1077kcalでタンパク質91g。Nトレーナー(男性)の言う通り、納豆・キムチ・ヨーグルトも食べてます。カット野菜3袋もドレッシングなしで食べました。そして自分の中での大きな進歩だったのは、食べながらYouTube観なかったこと。食べるのに集中しました。60分ランですが、毎回、前回
こんにちは!現在休憩時間です。いつものように、自室でプロテインバーを1本食べるだけです。寂しい気持ちもちょっとありますが、人付き合いナシはラクでいいですね。人付き合いがあったら今のような厳格ダイエットは不可能でした。さて本題です。今僕はめちゃめちゃ充実した毎日を過ごしており、幸せです。この幸福の全ての土台はオナ禁だと思うのです。マズローの欲求5段階説に似ていると思います。マズローの欲求5段階説とは?仕事&勉強での活用例を徹底解説!-STUDYHACKER(スタディーハッ
おはようございます!今朝の体重は82.5kgで、前日比+0.1kgでした。1121kcalも食べて運動しなかったので、増えて当然。仕方ないです。今日は走ります!日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg4/11・・・9
先週アマゾンで購入した「射精責任」!一気読みしました。タイトルもインパクトあるけど、内容もインパクトあります!今年はアメリカの大統領選挙があるらしく、クソなオヤジとゲスなオヤジの戦いで、どっちが勝っても腐ったオヤジの支配する社会(家父長制社会とも言う)が変わりそうにはないだろうけど、でも、ちょっと気になる争点は中絶の権利かな。でもね、中絶の権利が認められても認められなくても望まない妊娠が減るわけでは無いんですよね。オトコが射精してオンナが中絶するだけの話。女
試しに大幅なカロリー制限をしてみました、断食療法というのをやってみたかったので練習というか、空腹に慣れるためですね1日500kcal以下の栄養です、ビタミン系のサプリとカフェインは摂取しましたこの後眠れるかどうか少し心配ですが、大丈夫だと思います